Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 19:00 Wtorek 10:00 - 19:00 Środa 10:00 - 19:00 Czwartek 10:00 - 19:00 Piątek 10:00 - 19:00

Dietetyk Kamila Kontek - Poradnia ProForma

Strona główna
Polska
Kraków
Dietetyk Kamila Kontek - Poradnia ProForma

✨ Dietetyk | Kraków + online
📌 Pomagam schudnąć na lata, bez restrykcji i gotowych diet.

Pracuję w treningu żywieniowym, otwartym planie wraz z suplementacją
💛 Uczę zdrowych nawyków i relacji z jedzeniem.

01/09/2026

☕️ KAWKA Z DIETETYKIEM — WRZESIEŃ! 🍂

Zanim na dobre zwiniesz się pod kocyk, wpadnij na analizę składu ciała i sprawdź, co zmieniło się w Twoim organizmie po wakacjach 😉

📊 Co sprawdzimy?
• masę ciała
• BMI
• tkankę tłuszczową
• masę mięśniową
• nawodnienie
• wiek metaboliczny
• masę kostną
• metabolizm spoczynkowy
• tłuszcz brzuszny

Samo badanie jest krótkie i bezinwazyjne — wykonywane metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA).

Po badaniu omówisz całą kartę z dietetykiem, a wyniki zabierasz ze sobą!

☕️ A do badania kawa lub herbata gratis!
💰 Cena badania: 30 zł

⚠️ Przeciwwskazania: ciąża, rozrusznik serca, padaczka.

📲 Jak się umówić?
Możesz zarezerwować termin przez Booksy, telefonicznie lub wysyłając wiadomość prywatną.

A po badaniu zdecydujesz, co dalej…

Robimy formę na zimę czy jednak wchodzimy pod kocyk? 🍂

📍Bieżanowska 116A, Kraków

dietetyk, odchudzanie, po urlopie, jak schudnąć, motywacja, wrzesień, koniec roku, przepis, zdrowie, analizator, skład ciała, kraków

22/08/2026

3 dni pełne inspiracji, wiedzy i dobrej energii 💚

Ostatnie trzy dni spędziłam na corocznym zjeździe Dyrektorów Poradni Odchudzania i Odżywiania. Był to dla mnie czas odpoczynku, integracji, szkoleń, wymiany doświadczeń i rozmów o tym, co przed nami 🙈

Mamy w naszym zespole aż 73 osoby i naprawdę cieszę się, że jestem jego częścią! To ogromna wartość móc dzielić się nie tylko sukcesami, ale również trudnościami w pracy z klientami, doświadczeniami z prowadzenia firmy czy pomysłami na akcje i działania promocyjne. Często właśnie takie rozmowy dają najwięcej inspiracji i nowych pomysłów.

Podczas zjazdu poruszaliśmy m.in. tematy:
• nowych technologii i spersonalizowanej suplementacji – o tym już niedługo więcej 👀
• zarządzania swoim czasem i organizacji pracy,
• wykorzystania sztucznej inteligencji w przygotowywaniu materiałów,
• rekrutacji nowych osób do naszego zespołu,
• dalszego rozwoju i współpracy całej grupy.

Nie zabrakło również wyjątkowego wieczoru – gali uznań za rok 2025, podczas której mogliśmy wspólnie świętować osiągnięcia i pracę całego zespołu. 🥂

Wracam z głową pełną pomysłów, nową energią i planami na kolejną część roku. Teraz czas przekuć te inspiracje w działanie!

Do zobaczenia w Poradni! 🌿

18/08/2026

Kuba był jedną z pierwszych osób, którym wykonałam analizę składu ciała po otwarciu mojej poradni. Po roku wrócił do mnie z jednym konkretnym celem 🚀

Cel był prosty: redukcja tkanki tłuszczowej + budowa masy mięśniowej. 🏋️‍♂️

Po dokładnym wywiadzie żywieniowo-zdrowotnym ustaliliśmy plan działania. Wyliczyliśmy deficyt kaloryczny, zapotrzebowanie na białko i błonnik, dobraliśmy suplementację… i zaczęliśmy działać. 🔥

A efekty?

📉 –8,3 kg masy ciała w 4 miesiące
🔥 –7,6 kg samej tkanki tłuszczowej
⏳ –22 lata wieku metabolicznego
📉 –3 pkt tłuszczu brzusznego
📏 –37 cm w sumie obwodów!

*Po nagraniu rolki, mieliśmy dodatkowe efekty stąd aktualizacja 😅

A same liczby to nie wszystko!

Kuba ma teraz zdecydowanie więcej energii, a zmęczenie i senność w ciągu dnia praktycznie przestały być problemem. ⚡

Regularne posiłki? ✔️
Brak ciągłego głodu? ✔️
Brak podjadania? ✔️
Mniejsza ochota na słodkie? ✔️

A wcześniej dużym wyzwaniem było nawet śniadanie. Dzisiaj? Proste posiłki, dopasowane do jego potrzeb i wartości odżywczych – bez kombinowania. 🥗

Teraz skupiamy się na utrzymaniu wypracowanych efektów i dalszej rozbudowie masy mięśniowej ✌🏼

A jeśli Ty też chcesz osiągnąć takie lub podobne efekty – napisz w komentarzu „ZMIANA”, a wyślę Ci wiadomość dotyczącą współpracy. 📩

I koniecznie zaobserwuj ten profil, jeśli chcesz zobaczyć więcej takich metamorfoz! ❤️

17/08/2026

Wiem, że sierpień to dla wielu z Was czas powrotów z urlopów, łapania rytmu po wakacyjnych wyjazdach i… coraz częstszych myśli o powrocie do formy.

Dlatego mam dla Was małą wakacyjną promocję! ☀️

Tylko do końca sierpnia konsultacja diagnostyczna w Poradni PROFORMA 150 zł zamiast 200 zł.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby sprawdzić, gdzie jesteś, porozmawiać o swoich celach i spokojnie zaplanować dalsze działania - skorzystaj z promocji 💚 Jeśli może masz kogoś, kto może akurat szuka teraz zmiany, prześlij mu tą informację!

Nie musisz czekać do września, poniedziałku ani „lepszego momentu”. Umów wizytę przez wiadomość, booksy ub telefonicznie.

Do zobaczenia!

14/08/2026

Omlet który zawsze wychodzi, zmieniam tylko dodatki 😋

-1jajko
-30g mąki pełnoziarnistej
-60g napój roślinny

-1-2 łyżeczki proszku do pieczenia
-5g oliwy do podsmażenia

Wszystkie składniki wymieszaj, wlej oliwę na patelnię, rozgrzej i wlej ciasto. Sam omlet ma tylko 250kcal 🙌🏼

Ja dodałam: jeżyny, skyr marakuja, maliny lio i płatki migdałowe 🥞🍇🥜 Zapisz na później i koniecznie spróbuj 🫶🏼

05/08/2026

Nie wiem co zjeść na śniadanie 🙄
- omlet czekoladowy z bananem
-skyr z owocami, pistacjami i płatkami migdałowymi
-bagietka z hummusem, warzywami, szynką i sałatą
-nocna owsianka ze śliwkami i orzechami
-tost z mozarellą, jajkiem i ogórkiem
-pancake z truskawkami i skyrem
-jajecznica z warzywami

Zapisz na później!🔥
Postaraj się aby większość twojego talerza stanowiły warzywa i owoce, pamiętaj o białku, nie bój się węglowodanów i nie zapomnij o dodaniu zdrowego tłuszczu 😋

dietetyk, przepisy, śniadania, pomysły na posiłki, jedzenie, zdrową żywność, zdrowie, odchudzanie, kalorie, waga

29/07/2026

Przywilej czy wybór? 🫢
Nie na wszystko mamy wpływ, ale wiele codziennych decyzji zależy od nas. To właśnie małe wybory, powtarzane każdego dnia, budują nasze nawyki 💡

27/07/2026

Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego organizmu, nie jest kolejna dieta. To prawdziwy odpoczynek 💆🏽‍♀️

Kiedy zwalniasz tempo, śpisz dłużej, jesz bez pośpiechu, więcej się ruszasz i nie żyjesz pod ciągłą presją – Twój organizm w końcu przestaje być w trybie “przetrwania”.

Przewlekły stres i stale podwyższony poziom kortyzolu mogą nasilać wiele dolegliwości – szczególnie tych związanych z układem pokarmowym. Dlatego tak wiele osób zauważa, że właśnie na wakacjach brzuch przestaje boleć, zgaga mija, a trawienie działa lepiej 📉

Oczywiście nie wszystkie dolegliwości wynikają ze stresu, ale jeśli od miesięcy żyjesz w biegu, warto zadać sobie pytanie: kiedy ostatnio zwolniłeś/aś 🫯

24/07/2026

Robimy z formy wersję Pro!
Poznaj opinie klientów 🫶🏼😊

21/07/2026

💧 „Trzeba pić 2 litry wody dziennie” – słyszał chyba każdy. Ale czy to naprawdę dotyczy wszystkich? 🤔

👉🏼Nie. Zapotrzebowanie na wodę jest indywidualne i zależy m.in. od masy ciała, aktywności fizycznej czy temperatury otoczenia.

👉🏼Jako prosty punkt wyjścia możesz przyjąć 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała.

Przykładowo:
💦 50 kg = ok. 1,5 l
💦 70 kg = ok. 2,1 l
💦 90 kg = ok. 2,7 l

Co ciekawe, około 90% osób, z którymi rozmawiam, nie wie, że zapotrzebowanie na wodę oblicza się indywidualnie 👌🏼

Daj znać, czy znasz swoją normę i czy udaje Ci się ją wypijać codziennie 💦

Adres

Bieżanowska 116A
Kraków
30-856

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 19:00
Wtorek	10:00 - 19:00
Środa	10:00 - 19:00
Czwartek	10:00 - 19:00
Piątek	10:00 - 19:00

Strona Internetowa

http://poradniaproforma.booksy.com/a/, https://poradniaproforma.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Kamila Kontek - Poradnia ProForma umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.