Pokorni Gabinet Terapii Uzależnień Kraków

Wskazówki dojazdu Strona internetowa

Pokorni Gabinet Terapii Uzależnień Kraków Gabinet Terapii Uzależnień POKORNI w Krakowie oferuje indywidualną terapię uzależnień i współuzależnień.

Pomoc skierowana jest do osób uzależnionych i ich rodzin oraz bliskich. Terapia i wsparcie z problemem od alkoholu, narkotyków, leków oraz hazardu.

NIE MUSISZ CZEKAĆ, AŻ PROBLEM ZNISZCZY CI ŻYCIE.Jeśli zmagasz się z uzależnieniem albo żyjesz obok osoby uzależnionej i ...
20/09/2026

NIE MUSISZ CZEKAĆ, AŻ PROBLEM ZNISZCZY CI ŻYCIE.

Jeśli zmagasz się z uzależnieniem albo żyjesz obok osoby uzależnionej i doświadczasz współuzależnienia – konsultacja może być pierwszym krokiem do zmiany.

Prowadzę indywidualną terapię w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), dopasowaną do sytuacji i potrzeb konkretnej osoby.
📍 Stacjonarnie w Krakowie
💻 Online – telefonicznie lub przez komunikatory internetowe, m.in. WhatsApp
👤 Terapia indywidualna

ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ SZCZEGÓŁÓW. BYĆ MOŻE UMÓWISZ KONSULTACJĘ LUB PODEJMIESZ DECYZJĘ O TERAPII.
SERDECZNIE ZAPRASZAM DO KONTAKTU.

GABINET TERAPII UZALEŻNIEŃ I WSPÓŁUZALEŻNIEŃ POKORNI KRAKÓW - Łukasz Marciniak
📞 517-135-935

13/09/2026

JAKIE SĄ MOŻLIWOŚCI LECZENIA UZALEŻNIENIA W KRAKOWIE? NIE KAŻDY MUSI ZACZYNAĆ OD OŚRODKA ZAMKNIĘTEGO

Masz problem z alkoholem, mefedronem, amfetaminą, kokainą, marihuaną, lekami, hazardem lub innym nałogiem i zastanawiasz się, gdzie szukać pomocy w Krakowie?

Możliwości jest kilka.

👉 Terapia ambulatoryjna – regularne spotkania bez wyłączania się z pracy i codziennego życia.
👉 Indywidualna terapia uzależnienia – praca nad własnym problemem, głodem, emocjami, wyzwalaczami i nawrotami.
👉 Terapia grupowa i oddział dzienny – bardziej intensywna forma leczenia.
👉 Leczenie całodobowe – kiedy sytuacja wymaga większej intensywności i bezpiecznego środowiska.
👉 Detoksykacja i pomoc medyczna – gdy występuje zależność fizyczna lub niebezpieczne objawy odstawienia.
👉 Pomoc dla rodziny i osób współuzależnionych.

🧠 Nie istnieje jedna forma terapii odpowiednia dla każdego. Ważne jest rozpoznanie problemu i dobranie sposobu leczenia do konkretnej sytuacji.

Nie musisz również czekać na „dno”.

Utrata kontroli, głód alkoholowy lub narkotykowy, tolerancja, ciągi, zjazdy, nieudane próby odstawienia, nawroty, problemy rodzinne, zawodowe i finansowe mogą być sygnałem, że warto poszukać profesjonalnej pomocy.

👀 Przy narkotykach bliscy mogą zauważać również częste nietypowe wizyty w łazience, zmianę wyglądu źrenic, a przy donosowym używaniu niektórych substancji – podrażnienie i pocieranie nosa. Mogą pojawiać się także zaprzeczanie, ukrywanie używania, kłamstwa i manipulacje. Pojedynczy objaw nie jest jednak dowodem używania narkotyków.

💭 Najważniejsze pytanie nie zawsze brzmi:

„Która terapia jest najlepsza?”

Czasami powinno brzmieć:

„Jaka forma pomocy jest odpowiednia właśnie dla mnie i kiedy wreszcie zrobię pierwszy krok?”

🤝 W moim gabinecie prowadzę indywidualną terapię uzależnień i współuzależnienia w Krakowie oraz online.

📍 Terapia uzależnień – Kraków
👤 Terapia indywidualna
💻 Stacjonarnie oraz online

📞 ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ SZCZEGÓŁÓW. BYĆ MOŻE UMÓWISZ KONSULTACJĘ LUB PODEJMIESZ DECYZJĘ O TERAPII. SERDECZNIE ZAPRASZAM DO KONTAKTU.

GABINET TERAPII UZALEŻNIEŃ I WSPÓŁUZALEŻNIEŃ POKORNI W KRAKOWIE - Łukasz Marciniak - tel. 517-135-935.

🌐 Dodatkowe informacje na mojej stronie internetowej: www.pokorni.pl

*****na

11/09/2026

CZYM JEST PROGRAM HALT I DLACZEGO JEGO ZASADY SĄ TAK WAŻNE W UTRZYMANIU ABSTYNENCJI?

Czasami nawrót zaczyna się dużo wcześniej, zanim pojawi się alkohol, narkotyk czy inne zachowanie nałogowe. Zaczyna się od napięcia, zaniedbanych potrzeb i trudnych emocji.
HALT pomaga rozpoznać cztery ważne stany:
🍽️ H – Hungry – głód
😡 A – Angry – złość
💔 L – Lonely – samotność
😴 T – Tired – zmęczenie
Dlaczego są tak ważne? Kiedy jesteśmy głodni, źli, samotni lub przemęczeni, może spadać zdolność do spokojnego regulowania emocji i podejmowania przemyślanych decyzji. U osoby uzależnionej może wtedy łatwiej uruchomić się stary schemat:
napięcie → głód substancji → potrzeba szybkiej ulgi → ryzyko powrotu do nałogu.
🧠 HALT uczy zatrzymania się i zadania sobie pytania:
„Co naprawdę dzieje się ze mną w tej chwili i czego potrzebuję?”
To proste narzędzie może wspierać trzeźwienie, samoobserwację, regulację emocji, rozpoznawanie wyzwalaczy oraz profilaktykę nawrotów.
📍 Indywidualna terapia uzależnień – Kraków
💻 Stacjonarnie oraz online
📞 ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ SZCZEGÓŁÓW. BYĆ MOŻE UMÓWISZ KONSULTACJĘ LUB PODEJMIESZ DECYZJĘ O TERAPII. SERDECZNIE ZAPRASZAM DO KONTAKTU.
GABINET TERAPII UZALEŻNIEŃ I WSPÓŁUZALEŻNIEŃ POKORNI W KRAKOWIE - Łukasz Marciniak - tel. 517-135-935.

GABINET TERAPII UZALEŻNIEŃ POKORNI W KRAKOWIECzasami problem nie zaczyna się od „dna”. Zaczyna się od zdania:„Mam kontro...
10/09/2026

GABINET TERAPII UZALEŻNIEŃ POKORNI W KRAKOWIE

Czasami problem nie zaczyna się od „dna”. Zaczyna się od zdania:

„Mam kontrolę.”
„Mogę przestać, kiedy chcę.”
„To tylko weekendy.”
„Przecież normalnie pracuję.”

A później pojawiają się utrata kontroli, głód, ciągi, zjazdy, ukrywanie picia lub brania, problemy w związku, konflikty rodzinne, kłamstwa i manipulacje.

🍺 Alkohol
💊 Mefedron, amfetamina, kokaina, ma*****na i inne narkotyki
🎰 Hazard i inne uzależnienia behawioralne
❤️ Współuzależnienie i problemy bliskich osób uzależnionych

👀 W przypadku narkotyków bliscy mogą zauważać również częste nietypowe wizyty w łazience, zmianę wyglądu źrenic, a przy donosowym używaniu niektórych substancji – podrażnienie i pocieranie nosa. Pojedynczy objaw nie jest jednak dowodem używania narkotyków.

🤝 Prowadzę indywidualną terapię uzależnień i współuzależnienia w Krakowie oraz online.

Nie musisz wiedzieć, czy jesteś uzależniony. Nie musisz również czekać, aż problem stanie się jeszcze poważniejszy. Pierwszym krokiem może być po prostu konsultacja i szczera rozmowa o tym, co dzieje się w Twoim życiu.

📍 Kraków – Bronowice
💻 Terapia stacjonarna oraz online

📞 ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ SZCZEGÓŁÓW. BYĆ MOŻE UMÓWISZ KONSULTACJĘ LUB PODEJMIESZ DECYZJĘ O TERAPII. SERDECZNIE ZAPRASZAM DO KONTAKTU.

GABINET TERAPII UZALEŻNIEŃ I WSPÓŁUZALEŻNIEŃ POKORNI W KRAKOWIE - Łukasz Marciniak - tel. 517-135-935.

🌐 Dodatkowe informacje na mojej stronie internetowej: www.pokorni.pl

10/09/2026

🧠🌱 MOTYWACJA W TERAPII – KIEDY LECZENIE UZALEŻNIENIA ZACZYNA NAPRAWDĘ DZIAŁAĆ?

„Chcę przestać pić.” „Nie chcę już brać.” „Mam dość takiego życia.” – to ważne słowa. Ale motywacja do zmiany nie jest czymś stałym. Może rosnąć, słabnąć i ścierać się z głodem, lękiem oraz potrzebą szybkiej ulgi.

🧠 Terapia zaczyna przynosić zmianę, kiedy człowiek stopniowo rozpoznaje mechanizmy uzależnienia, bierze odpowiedzialność za własne decyzje, uczy się regulować emocje, pracuje nad wyzwalaczami i zaczyna wprowadzać konkretne działania również poza gabinetem.

Sama obecność na terapii to nie wszystko. Ważna jest gotowość do przyglądania się temu, co alkohol, narkotyk, lek czy hazard dawał psychicznie i dlaczego mimo konsekwencji tak trudno było z niego zrezygnować.

Motywacja nie oznacza: „Już nigdy nie będę miał wątpliwości”.
Często oznacza: „Mam wątpliwości, ale mimo nich wybieram zmianę i podejmuję kolejne działania”.

To właśnie z takich decyzji może budować się trzeźwienie.

📍 Indywidualna terapia uzależnień i współuzależnienia – Kraków
💻 Stacjonarnie oraz online

📞 ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ SZCZEGÓŁÓW. BYĆ MOŻE UMÓWISZ KONSULTACJĘ LUB PODEJMIESZ DECYZJĘ O TERAPII. SERDECZNIE ZAPRASZAM DO KONTAKTU.

GABINET TERAPII UZALEŻNIEŃ I WSPÓŁUZALEŻNIEŃ POKORNI W KRAKOWIE - Łukasz Marciniak - tel. 517-135-935.

09/09/2026

MEFEDRON – KIEDY NARKOTYK ZACZYNA ZMIENIAĆ EMOCJE, ZACHOWANIE I RELACJE

Na początku może być euforia, energia, pewność siebie, gadatliwość i poczucie bliskości z ludźmi. Mefedron może dawać człowiekowi coś, czego bez substancji coraz trudniej doświadczać: odwagę, pobudzenie, akceptację, ulgę od napięcia czy ucieczkę od samotności.

🧠 Psychologiczna pułapka zaczyna się wtedy, gdy mózg zapamiętuje:
„źle się czuję → biorę → przez chwilę wszystko staje się łatwiejsze”.

Z czasem bliscy mogą zauważać nie tylko fizyczne sygnały, takie jak częste wizyty w łazience, pocieranie nosa, zmiany wyglądu źrenic czy bezsenność, ale również zmianę samego zachowania.

Pojawiają się drażliwość, impulsywność, tajemniczość, nagłe znikanie, ukrywanie faktów, kłamstwa, manipulowanie bliskimi i zaprzeczanie problemowi. Pojedynczy objaw nie świadczy jednak sam w sobie o używaniu narkotyków.

Po euforii przychodzi „zjazd”: wyczerpanie, pustka, obniżony nastrój, napięcie i ponowna potrzeba substancji.

Tak może utrwalać się błędne koło:
napięcie → mefedron → euforia i ulga → zjazd → głód → ponowne branie.

Najważniejsze pytanie nie zawsze brzmi więc: „Ile bierzesz?”
Czasami warto zapytać: „Co daje Ci mefedron, czego coraz trudniej znaleźć Ci bez niego?”

📍 Indywidualna terapia uzależnień i współuzależnienia – Kraków
💻 Stacjonarnie oraz online

📞 ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ SZCZEGÓŁÓW. BYĆ MOŻE UMÓWISZ KONSULTACJĘ LUB PODEJMIESZ DECYZJĘ O TERAPII. SERDECZNIE ZAPRASZAM DO KONTAKTU.

GABINET TERAPII UZALEŻNIEŃ I WSPÓŁUZALEŻNIEŃ POKORNI W KRAKOWIE - Łukasz Marciniak - tel. 517-135-935.

08/09/2026

PIERWSZA WIZYTA U TERAPEUTY UZALEŻNIEŃ – CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ I CZY NAPRAWDĘ JEST SIĘ CZEGO BAĆ?

„Czy terapeuta będzie mnie oceniał?”
„Czy muszę od razu powiedzieć wszystko?”
„A jeśli okaże się, że naprawdę jestem uzależniony?”
„Czy będę musiał natychmiast przestać pić albo brać?”

❤️ Pierwsza konsultacja nie jest przesłuchaniem. To przede wszystkim rozmowa pozwalająca przyjrzeć się Twojej sytuacji, używaniu alkoholu, narkotyków, leków lub zachowaniom takim jak hazard oraz konsekwencjom, które pojawiły się w Twoim życiu.

🧠 Możemy rozmawiać o utracie kontroli, głodzie alkoholowym lub narkotykowym, tolerancji, ciągach, zjazdach, nawrotach, emocjach, relacjach, pracy, rodzinie oraz wcześniejszych próbach ograniczenia lub odstawienia substancji.

Możemy również przyjrzeć się mechanizmom takim jak:

zaprzeczanie, minimalizowanie, racjonalizacja, ukrywanie używania, kłamstwa i manipulacje.

👀 Przy podejrzeniu używania narkotyków bliscy czasami zauważają częste nietypowe wizyty w łazience, zmianę wyglądu źrenic, a przy donosowym używaniu niektórych substancji – podrażnienie i pocieranie nosa. Pojedynczy objaw nie jest jednak dowodem uzależnienia ani używania narkotyków.

💭 Nie musisz przychodzić z gotową diagnozą. Nie musisz również czekać na „dno”.

Pierwsze spotkanie może być właśnie po to, żeby odpowiedzieć sobie na pytanie:

„Czy moje picie, branie albo inne zachowanie zaczyna przejmować kontrolę nad moim życiem i co mogę z tym zrobić?”

🤝 Pierwsza wizyta może być początkiem diagnozy problemu, ustalenia celów i indywidualnego planu dalszej pracy.

📍 Indywidualna terapia uzależnień i współuzależnienia – Kraków
💻 Terapia stacjonarna oraz online

📞 ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ SZCZEGÓŁÓW. BYĆ MOŻE UMÓWISZ KONSULTACJĘ LUB PODEJMIESZ DECYZJĘ O TERAPII. SERDECZNIE ZAPRASZAM DO KONTAKTU.

GABINET TERAPII UZALEŻNIEŃ I WSPÓŁUZALEŻNIEŃ POKORNI W KRAKOWIE - Łukasz Marciniak - tel. 517-135-935.

🌐 Dodatkowe informacje na mojej stronie internetowej: www.pokorni.pl

*****na

08/09/2026

„KIEDY WRÓCI TRZEŹWY?” – ŻYCIE W CIĄGŁYM NAPIĘCIU PRZY PIJĄCYM MĘŻU

Najpierw słyszysz przekleństwa, obelgi i poniżające słowa. Później płaczesz. Następnego dnia on mówi: „Nie pamiętam”, „Przesadzasz”, „Byłem pijany”, „Już więcej się to nie wydarzy”.

A Ty zaczynasz żyć w ciągłej gotowości.

🧠 Nasłuchujesz, jak otwiera drzwi, jak mówi, jak chodzi. Po kilku sekundach potrafisz rozpoznać, czy znowu pił. Obserwujesz jego twarz i ton głosu, próbujesz przewidzieć awanturę, dobierasz słowa tak, żeby go „nie zdenerwować”.

Z czasem taki przewlekły stres może prowadzić do nadmiernej czujności, lęku, problemów ze snem, poczucia bezsilności, obniżenia samooceny i stopniowej utraty własnych granic.

Najbardziej niebezpieczna psychologicznie może stać się myśl:
„Jeżeli będę spokojniejsza, bardziej wyrozumiała i niczego nie powiem, może dzisiaj będzie dobrze…”

Ale odpowiedzialność za jego picie i zachowanie nie należy do Ciebie.

Obelgi, poniżanie, zastraszanie i agresja słowna mogą stanowić przemoc psychiczną. Alkohol nie jest jej usprawiedliwieniem.

Nie możesz wytrzeźwieć za swojego partnera.
Możesz natomiast zacząć odzyskiwać bezpieczeństwo, granice i wpływ na własne życie.

📍 Indywidualna terapia współuzależnienia i uzależnień – Kraków
💻 Stacjonarnie oraz online

📞 ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ SZCZEGÓŁÓW. BYĆ MOŻE UMÓWISZ KONSULTACJĘ LUB PODEJMIESZ DECYZJĘ O TERAPII. SERDECZNIE ZAPRASZAM DO KONTAKTU.

GABINET TERAPII UZALEŻNIEŃ I WSPÓŁUZALEŻNIEŃ POKORNI W KRAKOWIE - Łukasz Marciniak - tel. 517-135-935.

07/09/2026

BADANIA I TESTY PRZY UZALEŻNIENIU OD AMFETAMINY – CO WARTO SPRAWDZIĆ?

Długotrwałe lub intensywne używanie amfetaminy może wpływać zarówno na psychikę, jak i funkcjonowanie organizmu. Dlatego ocena problemu nie powinna ograniczać się wyłącznie do testu na obecność narkotyku.
🔬 W zależności od sytuacji lekarz może rozważyć m.in. morfologię krwi, elektrolity, glukozę, parametry wątroby i nerek, a przy określonych objawach także ocenę układu krążenia, np. ciśnienie, tętno czy EKG.
🧠 Równie ważna jest ocena psychiczna: bezsenności, lęku, obniżonego nastroju, drażliwości, paranoi, problemów z koncentracją, głodu narkotykowego i utraty kontroli nad używaniem.
🧪 Testy toksykologiczne z moczu lub krwi mogą potwierdzić ekspozycję na substancję, ale sam wynik testu nie diagnozuje uzależnienia. Diagnoza wymaga szerszej oceny sposobu używania i jego konsekwencji.
Jeżeli amfetamina zaczyna przejmować kontrolę nad Twoim życiem, warto połączyć konsultację medyczną z diagnozą i terapią uzależnienia.
📍 Indywidualna terapia uzależnień – Kraków, Bronowice
🧠 Amfetamina • narkotyki • mefedron • kryształ • uzależnienia
💻 Terapia stacjonarna w Krakowie oraz online
📞 ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ SZCZEGÓŁÓW. BYĆ MOŻE UMÓWISZ KONSULTACJĘ LUB PODEJMIESZ DECYZJĘ O TERAPII.
SERDECZNIE ZAPRASZAM DO KONTAKTU - Łukasz Marciniak - tel. 517-135-935.

07/09/2026

SCHEMAT ZACHOWAŃ NARKOMANA – SYGNAŁY, KTÓRYCH BLISCY CZĘSTO NIE ŁĄCZĄ Z NARKOTYKAMI

Nagła zmiana zachowania nie zawsze oznacza uzależnienie. Jednak kiedy wiele sygnałów zaczyna występować jednocześnie, warto zwrócić na nie uwagę.

🚪 częste, nietypowe wizyty w łazience
👃 pocieranie lub częste dotykanie nosa
👁️ rozszerzone albo zwężone źrenice – zależnie od substancji
⚡ nagłe pobudzenie, gadatliwość lub przeciwnie – wycofanie
😴 zaburzenia snu i zmiany rytmu dnia
💰 niewyjaśnione wydatki i problemy finansowe
🧠 drażliwość, impulsywność, wahania nastroju
🤥 kłamstwa, ukrywanie faktów, zaprzeczanie i manipulowanie bliskimi

W uzależnieniu człowiek może coraz bardziej organizować swoje życie wokół zdobywania substancji, używania jej i dochodzenia do siebie po jej działaniu. Pojawiające się kłamstwa czy manipulacje mogą być częścią mechanizmów chroniących dalsze używanie – ale nie są dowodem same w sobie.

Mefedron, amfetamina, kokaina, „kryształ”, ma*****na czy inne narkotyki mogą powodować różne objawy. Liczy się cały wzorzec zachowania, jego zmiana w czasie i konsekwencje.

📍 Indywidualna terapia uzależnień i współuzależnienia – Kraków
💻 Stacjonarnie oraz online

📞 ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ SZCZEGÓŁÓW. BYĆ MOŻE UMÓWISZ KONSULTACJĘ LUB PODEJMIESZ DECYZJĘ O TERAPII. SERDECZNIE ZAPRASZAM DO KONTAKTU.

GABINET TERAPII UZALEŻNIEŃ I WSPÓŁUZALEŻNIEŃ POKORNI W KRAKOWIE - Łukasz Marciniak - tel. 517-135-935.

*****na

Adres

Josepha Conrada 51
Kraków
31-357

Godziny otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00

Strona internetowa

, , ,

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Pokorni Gabinet Terapii Uzależnień Kraków opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij