Miki Lwowski - EgzystujeMy

24/03/2026

Życie często rzuca nas między obowiązkami, relacjami i wyzwaniami. Pytanie „Po co to wszystko?” potrafi być przytłaczające, zwłaszcza gdy czujemy, że nie do końca pasujemy do świata, który nas otacza.

Osoby LGBTQ+ i neuroodmienne mierzą się z dodatkowym stresem mniejszościowym i niezrozumieniem. Każdy dzień może być wyzwaniem, a jednocześnie pragniemy poczucia, że nasze życie jest wartościowe i autentyczne.

Wspólnie przyglądamy się pytaniom o sens życia, zrozumieniu własnych emocji i odkrywaniu strategii, które wprowadzają spokój, pewność siebie i poczucie, że Twoje życie jest wartościowe i autentyczne. 🌈

🌿 Sprawdź na mojej stronie lub napisz w wiadomości prywatnej, jak wspólna praca może pomóc Ci odnaleźć sens i równowagę w codziennym życiu.

23/03/2026

Nie da się żyć w izolacji – relacje z innymi kształtują naszą codzienność, emocje i poczucie własnej wartości. Dla osób q***r i neuroodmiennych mogą być źródłem wsparcia, ale też wyzwań.

Niezrozumienie, nietrafione komentarze, presja społeczna – to wszystko wpływa na samopoczucie.
Czasem trudno odróżnić własne potrzeby od oczekiwań innych. Łatwo wpaść w rolę, która nie jest zgodna z tym, kim naprawdę jesteśmy, i stracić poczucie autentyczności.

Razem przyglądamy się Twoim relacjom, uczymy się rozpoznawać własne potrzeby i odkrywać strategie, które pozwalają budować kontakty wspierające, a jednocześnie chronić swoją przestrzeń i autentyczność.

🌿 Odwiedź moją stronę lub napisz w wiadomości prywatnej, jeśli chcesz sprawdzić, jak wspólna praca może wspierać Cię w budowaniu zdrowych relacji.
***rwellness

20/03/2026

Niektóre dni bywają ciężkie. Za dużo bodźców, obowiązków, oczekiwań. Czasem trudno znaleźć w tym wszystkim sens i spokój. A dla osób q***r i neuroodmiennych codzienność może przynosić dodatkowe napięcia – niezrozumienie, konieczność tłumaczenia swojej tożsamości, ciągłe dopasowywanie się.

W takich chwilach łatwo poczuć się samotnym, wyczerpanym, niezrozumianym. Warto wtedy zatrzymać się, przyjrzeć własnym emocjom i zrozumieć, co naprawdę jest dla nas ważne.

Na spotkaniach możesz zatrzymać się, przyjrzeć własnym emocjom i odkryć praktyczne sposoby radzenia sobie z przytłaczającymi dniami, odzyskując poczucie stabilności i rytm własnego życia.

🌿 Sprawdź na mojej stronie lub napisz w wiadomości prywatnej, jak wspólna praca może pomóc Ci znaleźć spokój w codziennym chaosie.
***rwellness

19/03/2026

Czasami wydaje nam się, że wszystko zależy od wielkich decyzji. A w rzeczywistości nasze samopoczucie kształtują małe, codzienne wybory: o której wstajemy, jak reagujemy na komentarze innych, w jaki sposób troszczymy się o siebie.

Dla osób q***r i neuroodmiennych te drobne wybory mogą być wyjątkowo trudne. Każde wyjście w świat, każda interakcja z innymi może wywoływać lęk, poczucie niedopasowania lub zmęczenie. I choć to normalne, łatwo wpaść w poczucie winy i frustracji.

Wspólnie przyglądamy się drobnym wyborom, które kształtują Twój dzień, i szukamy sposobów, aby codzienność była bardziej zgodna z tym, kim naprawdę jesteś, i wspierała Twoje samopoczucie.

🌿 Sprawdź na mojej stronie lub napisz w wiadomości prywatnej, jak wspólna praca może pomóc Ci codziennie dbać o swoje samopoczucie.
***rwellness

18/03/2026

Osoby LGBTQ+ często mierzą się z tym, czego inni nie widzą. Stres mniejszościowy może pojawiać się w każdej sytuacji: w pracy, w rodzinie, na ulicy. To poczucie bycia obserwowanym, ocenianym i często niezrozumianym.

„Czy mogę być sobą?”, „Czy ktoś mnie zaakceptuje?” – takie pytania wracają codziennie i potrafią wyczerpać. To nie tylko kwestia relacji z innymi, ale także z samym sobą. Trudno czasem znaleźć spokój, gdy nieustannie mierzymy się z presją świata, który wymaga dostosowania się do norm.

Na spotkaniach eksplorujemy Twoje doświadczenia, przyglądamy
się emocjom i szukamy sposobów, by stres mniejszościowy nie odbierał Ci poczucia własnej wartości i spokoju.
🌿 Odkryj na mojej stronie lub napisz w wiadomości prywatnej, jak wspólna praca może pomóc Ci lepiej radzić sobie ze stresem mniejszościowym.

06/03/2026

Bycie neuroodmiennym w świecie zaprojektowanym dla „normalności” potrafi być męczące. Codzienne sytuacje – praca, relacje, spotkania towarzyskie – mogą wywoływać napięcie, a czasem poczucie, że wszystko wymaga od nas nadludzkiego wysiłku.

Wiedzieliście, że osoby w spektrum autyzmu częściej mierzą się ze społecznymi oczekiwaniami dotyczącymi zachowań i emocji? To może rodzić stres, poczucie wykluczenia i pytania o sens codziennych działań.

Razem przyglądamy się codziennym sytuacjom i emocjom, odkrywamy strategie, które pomagają poruszać się w świecie pełnym oczekiwań i budujemy praktyki, dzięki którym poczujesz większą pewność siebie w codziennym życiu.

🌿 Sprawdź na mojej stronie lub napisz w wiadomości prywatnej, jak regularna wspólna praca może pomóc Ci poczuć się bardziej pewnie.

03/03/2026

Życie to nie tylko duże wydarzenia, ale też drobne chwile – zapach porannej kawy, dźwięk ulicy, sposób, w jaki ktoś na nas patrzy. Fenomenologia uczy, że warto przyjrzeć się tym chwilom i zauważyć, jak wpływają na nasze doświadczenie siebie.

Dla osób neuroodmiennych i q***r często te codzienne doświadczenia niosą dodatkową warstwę znaczenia. Każde spojrzenie, każde słowo może być odczytane na wiele sposobów. Zrozumienie własnych reakcji i emocji staje się kluczem do większej pewności siebie i spokoju.

Na spotkaniach uczymy się dostrzegać małe momenty, przyglądać się własnym reakcjom i emocjom, by codzienne doświadczenia stały się źródłem większej świadomości siebie i spokoju.

🌿 Odwiedź moją stronę lub napisz w wiadomości prywatnej, jeśli chcesz sprawdzić, jak wspólna praca może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie.
***rwellness

27/02/2026

Czasem wydaje nam się, że akceptacja siebie jest jednym wielkim skokiem – nagle mamy się czuć dobrze, w pełni sobą. W rzeczywistości to proces pełen małych kroków, prób, potknięć i powrotów do siebie.

Osoby LGBTQ+ i neuroodmienne często mierzą się z poczuciem, że nie pasują, że coś z nimi „nie tak”. To głosy, które trudno zagłuszyć, ale warto je zauważać, przyglądać się im i szukać własnej perspektywy.

Tworzymy przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim doświadczeniom, stopniowo budować życzliwość wobec siebie i odkrywać strategie, które pomagają czuć się lepiej na co dzień.

🌿 Wejdź na moją stronę lub napisz w wiadomości prywatnej, jeśli chcesz sprawdzić, jak wspólna praca może wspierać Cię w budowaniu akceptacji siebie.

18/08/2025

Czasem mamy wrażenie, że świat nieustannie przyspiesza, a my nie nadążamy. Myśli krążą, emocje mieszają się z obowiązkami i oczekiwaniami społecznymi. Szczególnie dla osób q***r i neuroodmiennych codzienność bywa dodatkowo wymagająca – komentarze, które ranią, niezrozumienie, poczucie bycia „innym” wśród ludzi, od których oczekujemy zrozumienia.

W takich momentach łatwo poczuć, że coś z nami jest nie tak. W głowie pojawia się presja, żeby być „normalnym”, dopasować się do oczekiwań, chociaż one często nie mają nic wspólnego z tym, kim naprawdę jesteśmy.

Spróbuj tego prostego ćwiczenia, aby zwolnić i odnaleźć wewnętrzny spokój:
🔸Zamknij oczy – skup się na swoim oddechu.
🔸Wdech przez nos – weź głęboki wdech, licząc do 4.
🔸Wstrzymaj oddech – zatrzymaj powietrze na 4 sekundy.
🔸Wydech przez usta – powoli wydychaj powietrze, licząc do 6.
🔸Powtórz – wykonaj to ćwiczenie 5 razy.
Poczujesz, jak napięcie znika, a umysł staje się bardziej klarowny. To doskonały sposób, aby na chwilę zatrzymać się w wirze codzienności. ✨

Na naszych spotkaniach tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której możesz zatrzymać się na chwilę, przyjrzeć swoim myślom i emocjom oraz znaleźć strategie, które pomagają poczuć spokój, nawet gdy świat wokół wiruje.

🌿 Odkryj na mojej stronie lub napisz w wiadomości prywatnej, jak wspólna praca może pomóc Ci lepiej odnaleźć wewnętrzną ciszę.

Zapraszam na spotkanie, na którym porozmawiamy o tym co Cię trapi. 🧡

***rwellness

Health & wellness website