Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:30 - 12:00 Wtorek 09:30 - 12:00 Środa 09:30 - 12:00 Czwartek 09:30 - 12:00 Piątek 09:30 - 12:00 18:00 - 20:00 Niedziela 10:30 - 14:00

Mind & YogaArt School of Yoga On-line, Paulina Kubś Firma KUBS. Co. Ulica Wielicka 28 Budynek B, Kraków (2026)

07/07/2026

Mind and YogaArt School of Yoga Online
zapraszam na zajęcia
hatha somatic vinyasa yoga
dla Wszystkich niezależnie od czasu praktyki.
mgr Paulina Kubś, psycholog, terapeutka, nauczycielka jogi
zajęcia indywidualne 70 i 90 minut
zajęcia grupowe 70 i 90 minut
terminy do ustalenia
Zapisy:
whatsapp: +48728888217
e-mail. [email protected]

29/05/2026

Hatha, Ashtanga i Vinyasa Joga – czym się różnią?

Hatha Joga, Ashtanga i Vinyasa różnią się dynamiką, swobodą wyboru sekwencji oraz tym, jak wpływają na naszą energię. Te trzy style odgrywają ważną rolę w naszej praktyce, dlatego dzisiaj przyjrzymy się bliżej ich historii oraz najważniejszym założeniom.

🧘 Hatha Joga to jeden z najstarszych i najbardziej klasycznych stylów jogi. Wywodzi się z Indii i stanowi fundament wielu współczesnych praktyk.

W Hatha Jodze:
🔹 ćwiczymy w wolnym tempie,
🔹 skupiamy się na oddechu (według pranajamy, kiedy wdychamy powietrze, napełniamy się czystą energią, a podczas spokojnego wydechu pozbywamy się energii negatywnej),
🔹 dbamy o dokładność wykonania asan,
🔹 utrzymujemy pozycje przez dłuższy czas,
🔹 zwracamy uwagę na reakcje swojego ciała i nie próbujemy na siłę przekraczać jego granic.

Hatha Joga poprawia elastyczność ciała i wzmacnia mięśnie, a jednocześnie pozwala uzyskać wewnętrzną harmonię. Uczy skupiać się na „tu i teraz” i rozwija samoświadomość. Stanowi dobrą propozycję dla osób początkujących i średnio zaawansowanych.

🧘 Ashtanga Joga to intensywny i uporządkowany system jogi, który stworzył Sri K. Pattabhi Jois. Praktyka bazuje na starożytnym tekście „Yoga Korunta”, który według legendy został odnaleziony w bibliotece w Kalkucie.

W Ashtanga Jodze:
🔹 wykonujemy stałe sekwencje w określonej kolejności,
🔹 ćwiczymy szybko i intensywnie,
🔹 przywiązujemy dużą wagę do regularności i dyscypliny.

Ta praktyka pozwala szybko spalić kalorie, wzmacnia mięśnie i poprawia elastyczność, a także kształtuje samodyscyplinę.

Ashtanga jest bardziej wymagająca niż Hatha Joga, dlatego polecamy ją osobom doświadczonym.

🧘 Vinyasa Joga to dynamiczny styl jogi, w którym ruch synchronizowany jest z oddechem. Wywodzi się z tradycji Ashtangi, jednak daje nam większą swobodę w tworzeniu sekwencji.

W Vinyasa Jodze:
🔹 płynnie przechodzimy między asanami,
🔹 łączymy ruch z rytmem oddechu,
🔹 praktykujemy w dynamicznym tempie.

Vinyasa Joga wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję i pomaga redukować stres. Dynamiczne sekwencje pobudzają energię, a jednocześnie pozwalają skupić się na chwili obecnej. To świetna propozycja dla osób, które lubią aktywną, płynną praktykę, w której jest miejsce na kreatywność.

Podsumowując, Hatha Joga jest praktyką łagodną, idealną dla osób, które rozpoczynają przygodę z jogą lub chcą rozwijać swoją uważność. Ashtanga oznacza ćwiczenia dynamiczne, które wymagają większej sprawności fizycznej i dyscypliny. Vinyasa z kolei również wiąże się z dynamicznymi ćwiczeniami, ale zapewnia większą swobodę wyboru asan.

Oczywiście, podczas praktyki możemy łączyć ze sobą elementy z tych trzech stylów.

🎂 A na zakończenie wspomnę o tym, że 2 czerwca obchodzimy wyjątkowy jubileusz – 10-lecie istnienia naszej firmy. Z tej okazji chciałabym podziękować Ci za zaufanie i wspólną praktykę jogi. Cieszę się, że możemy spotykać się na macie, aby razem pracować nad zdrowym ciałem i spokojnym umysłem.

Kontakt
whatsapp 728 888 217
[email protected]
www.mindyogaart.com.pl

26/04/2026

Czym jest somatic joga?
Somatic joga to praktyka, która koncentruje się na świadomej pracy z ciałem. Łączy klasyczne elementy jogi z podejściem somatycznym, czyli odczuwaniem ciała od wewnątrz. Głównym celem nie jest tutaj perfekcyjne wykonywanie asan. Dążymy przede wszystkim do pogłębienia kontaktu z własnym ciałem. Uczymy się odczytywać płynące z niego sygnały, co ma ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.
🧘Joga somatyczna opiera się na klasycznych tradycjach jogi. Jej trzy główne filary to:

🔶Hatha Vinyasa
To forma jogi, która powstała w wyniku połączenia elementów Hathy i Vinyasy. Pojawiają się w niej asany, które utrzymujemy przez dłuższy czas oraz elementy dynamiczne. Dzięki temu praktyka zapewnia szerokie korzyści: wzmacnia ciało, poprawia elastyczność, rozluźnia mięśnie i redukuje napięcie.
🔶Ashtanga joga
Dynamiczna odmiana jogi, w której wykonujemy asany w stałej sekwencji i łączymy je z rytmicznym oddechem (ujjayi) oraz wewnętrzną koncentracją. Służy jednoczesnej pracy nad ciałem i umysłem, poprawie kondycji i redukcji stresu.
🔶Sivananda joga
Sivananda joga obejmuje 12 podstawowych pozycji wraz z ich wariacjami. Skupiamy się w niej na prawidłowym wykonywaniu asan, właściwym oddechu (pranajama), relaksacji i medytacji. Dzięki temu możemy wzmocnić ciało, a także wyciszyć umysł.
🧘Jako uzupełnienie głównych nurtów wykorzystujemy inne style, takie jak:
🔸Hot joga – intensywne ćwiczenia, które wykonujemy w podwyższonej temperaturze; służą detoksykacji i zwiększają elastyczność mięśni.
🔸Yin joga – spokojna forma jogi, w której długo utrzymujemy poszczególne pozycje i głęboko rozciągamy tkankę łączną.
🔸Vinyasa dynamiczna – energetyczna odmiana vinyasy, która łączy ruch z oddechem.
🔸Bikram joga – odmiana Hatha jogi; obejmuje zestaw 26 pozycji wykonywanych w wysokiej temperaturze.
🔸Joga nidra – praktyka relaksacyjna, która przypomina medytację.
🔸Acro joga – dynamiczna praktyka, która łączy hatha jogę z elementami akrobatyki i pracą w parach.
🔸Aerial joga – odbywa się w specjalnych hamakach, które umożliwiają wykonywanie pozycji w powietrzu; rozciąga, wzmacnia mięśnie i poprawia elastyczność.
Somatic joga zwiększa świadomość ciała, pomaga redukować napięcia i poprawia mobilność. Dzięki temu, że czerpie z różnych stylów, możemy dostosować przebieg praktyki do wieku, stopnia zaawansowania oraz stanu zdrowia uczestników. Zapraszam na zajęcia.

Zapisy:
whatsapp +48728 888 217
[email protected]
www.mindyoaart.com.pl

26/04/2026

Zdrowie fizyczne i psychiczne – dbaj o nie jednocześnie
Joga to wyjątkowa aktywność, ponieważ pracujemy w niej zarówno nad ciałem, jak i nad umysłem. Zdrowie fizyczne i psychiczne są ze sobą ściśle powiązane, a wiele dolegliwości ma podłoże somatyczne. Lęk, stres i inne trudne emocje powodują bezsenność i problemy trawienne oraz nasilają bóle u osób, które zmagają się z chorobami przewlekłymi. Dlatego jeśli chcesz czuć się naprawdę dobrze, dbaj zarówno o ciało, jak i o psychikę. Mam dla Ciebie kilka propozycji:

🧘 Joga
Na tej liście nie mogło oczywiście zabraknąć jogi. Asany, które wykonujemy podczas praktyki, wzmacniają ciało i poprawiają jego elastyczność. Jednak joga to więcej niż ćwiczenia. Jako doświadczona trenerka przypominam, jak ważny jest prawidłowy oddech. On nie tylko pomaga wykonać trudne pozycje, ale także uspokaja.

🚶 Spacer
Spacer to aktywność fizyczna, która ma wiele zalet. Po pierwsze jest dostępna zawsze, ponieważ spacerować możemy niemal wszędzie i bez ponoszenia kosztów. Po drugie, to opcja idealna nawet dla osób o bardzo słabej kondycji. Po trzecie, spacery na łonie natury wspaniale koją nerwy. Jeśli masz problemy z zasypianiem, spróbuj wieczorem pospacerować.

🥗 Zbilansowana dieta
O tym, że sposób odżywiania wpływa na ciało, wie każdy. Jednak nie wszyscy są świadomi, że dieta oddziałuje też na psychikę. Weźmy na przykład magnez – jego niedobór osłabia odporność na stres. Z drugiej strony pamiętaj, że dobre odżywianie nie oznacza braku przyjemności. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na ulubione ciasto czy lody.

😴 Sen
Absolutne minimum snu to 6 godzin na dobę, a optimum 7-8. Niedosypianie sprzyja m.in. depresji, cukrzycy i otyłości oraz obniża odporność.

🤝 Zdrowe relacje
Dobre relacje oparte na szacunku, zaufaniu i akceptacji pomagają przetrwać życiowe kryzysy. Relacje toksyczne, w których występuje przemoc – także psychiczna – działają destrukcyjnie. Pamiętaj, że masz w sobie siłę, aby zerwać kontakty, które Cię niszczą.

🌿 Zdrowe rytuały
Codzienna medytacja, praktykowanie wdzięczności, afirmacje, aktywność na świeżym powietrzu, czas bez telefonu – to tylko kilka rytuałów, które warto stosować. Na początek wybierz jeden i po tygodniu oceń, jak wpłynął na Twoje samopoczucie.

🗣️ Ćwiczenia oddechowe
To nieoceniona pomoc w stresujących sytuacjach. Służą też ciału, ponieważ poprawiają pracę płuc i łagodzą objawy astmy.

🌼Czy stosujesz te zasady w codziennym życiu? A może masz jeszcze inne sposoby, żeby dbać jednocześnie o swoje ciało i emocje? Chętnie o nich poczytam.

Zapisy:
whatsapp: +48 728 888 217
[email protected]
www.mindyogaart.com.pl

05/04/2026

Święta Wielkanocne to symbol zwycięstwa życia i odrodzenia. Życzę Państwu, aby był to dla Was czas odpoczynku od codziennych obowiązków, regeneracji sił, a może także wewnętrznej przemiany.
Codzienny pośpiech sprawia, że często zapominamy o własnych potrzebach i odkładamy w czasie realizację wielu planów. Niech najbliższe dni pozwolą się Nam wyciszyć i skupić na tym, co dla Nas ważne, abyśmy Wszyscy mogli podążać dalej ścieżką dającą poczucie szczęścia i spełnienia.
🌼 Zostawiam Państwu na Wielkanoc tę afirmację: Każdy dzień przynosi mi nowe możliwości, dzięki którym mogę tworzyć przyszłość zgodną z moimi marzeniami.
🐇Wesołych Świąt!

Życzy Mind and YogaArt School of Yoga Online
Firma KUBS.Co.
kontakt:
whatsapp: +48728888217
[email protected]
www.mindyogaart.com.pl

Easter is a symbol of the victory of life and rebirth. I wish you a time of rest from daily responsibilities, regeneration, and perhaps even inner transformation.
The daily rush often causes us to forget about our own needs and postpone the implementation of many plans. May the coming days allow you to calm down and focus on what's important to you, so that you can continue on the path that brings you happiness and fulfillment.
🌼 I leave you this affirmation for Easter: Every day brings me new opportunities, thanks to which I can create a future in line with my dreams.
🐇Happy Easter!

13/01/2026

Terapia nie jest procesem naprawczym.

Nie polega na „pozbywaniu się” objawów ani na szybkim przywróceniu sprawności emocjonalnej.

Wiele osób przychodzi na terapię z przekonaniem, że ich trudne doświadczenia są dowodem na to, że coś z nimi jest nie tak. Trauma, lęk czy chroniczne napięcie zaczynają być postrzegane jako cechy osobowości, a nie jako adaptacyjne reakcje na wcześniejsze warunki.

Jednym z kluczowych momentów w terapii jest oddzielenie doświadczenia od tożsamości.
To, co wydarzyło się w przeszłości, mogło ukształtować sposób reagowania układu nerwowego — ale nie definiuje tego, kim dana osoba jest w swojej istocie.

Przykład z praktyki terapeutycznej:
Osoba zgłaszająca się z poczuciem „jestem lękowa” często funkcjonuje w stanie stałej gotowości. Ciało reaguje napięciem, umysł przewiduje zagrożenie, relacje są podporządkowane potrzebie kontroli lub unikania. W terapii nie pracuje się nad usunięciem lęku jako takiego. Praca dotyczy zrozumienia, dlaczego ten lęk się pojawił, jaką pełnił funkcję ochronną i w jakich warunkach przestał być adekwatny.

Z czasem pojawia się zmiana perspektywy:
„Doświadczam lęku” zamiast „jestem lękiem”.

To subtelna, ale fundamentalna różnica.
Objawy nie znikają natychmiast, ale przestają kierować decyzjami, relacjami i obrazem siebie.

Terapia nie polega również na dawaniu gotowych odpowiedzi.
Bezpieczna relacja terapeutyczna tworzy przestrzeń, w której układ nerwowy może stopniowo doświadczać regulacji — często po raz pierwszy w życiu. W tej przestrzeni możliwe staje się zauważenie reakcji ciała, emocji i schematów bez presji ich zmiany „tu i teraz”.

Podobnie w pracy z ciałem i praktyce jogi:
nie chodzi o osiągnięcie konkretnej formy, lecz o odzyskanie kontaktu, wyboru i poczucia bezpieczeństwa w sobie.

Terapia nie zmienia tego, co się wydarzyło.
Ale bardzo często zmienia to, jak to doświadczenie jest przechowywane w ciele i psychice — oraz jaką rolę odgrywa w dalszym życiu.

Zapisy na zajęcia:
mgr Paulina Kubś, nauczyciel jogi w Mind and YogaArt School of Yoga Online
whatsapp:+48728888217
email: [email protected]
www.mindyogaart.com.pl

13/01/2026

Mind and YogaArt to szkoła jogi dla osób, które chcą ćwiczyć mądrze — z uważnością na ciało, psychikę i własne granice.

U nas nie chodzi o „dociskanie się do pozycji”.
Chodzi o siłę, stabilność i spokój, które zostają z Tobą poza matą.

✔ różne style jogi: Astanga, Vinyasa, Hatha
✔ indywidualne podejście — także dla początkujących
✔ wsparcie przy bólu pleców, napięciu i przeciążeniu
✔ praca z ciałem i emocjami, bez presji i porównań

Już wkrótce także platforma online, żebyś mogła praktykować tam, gdzie jesteś — w swoim tempie.

Jeśli szukasz jogi, która naprawdę Ci służy,
Mind Yoga Art może być Twoim miejscem 🤍

👉 Dołącz do naszej przestrzeni
Platformę rozwijamy, na razie zapraszamy n zajęcia indywidualne :)
Informacja o uruchomieniu platformy wkrótce:)

Zapisy na zajęcia:
mgr Paulina Kubś, nauczyciel jogi w Mind and YogaArt School of Yoga Online
whatsapp: +487288888217
email: [email protected]
www.mindyogaart.com.pl

13/01/2026

Joga dla każdego i w każdym wieku

Joga to praktyka wywodząca się z Indii, która łączy ćwiczenia fizyczne, oddechowe i medytacyjne. Polega na wykonywaniu asan (konkretnych pozycji ciała), przy jednoczesnej kontroli oddechu i utrzymywaniu uwagi. Jej najważniejsze założenia to osiągnięcie równowagi fizycznej i psychicznej, rozwój świadomości ciała oraz redukcja stresu.

Ważną zaletę tej aktywności stanowi fakt, że jest odpowiednia dla każdego, bez względu na wiek czy kondycję. Odpowiednio dobrane ćwiczenia są bezpieczne i pożyteczne dla ludzi o ograniczonej sprawności, w tym dla:
🔹seniorów, których sprawność często jest ograniczona z powodu wieku i różnych schorzeń,
🔹osób z chorobami i chronicznym bólem,
🔹osób zmagających się z zaburzeniami nastroju,
🔹osób z osłabieniem ciała w wyniku farmakoterapii.
☘️ Korzyści wynikające z trenowania jogi
Joga to idealny wybór dla powyższych grup, a także dla osób młodych i zdrowych, ponieważ:

🔹Pozwala na różny dobór ćwiczeń indywidualnych – dlatego mądrze prowadzona praktyka nie stwarza zagrożenia nawet przy podeszłym wieku lub występowaniu schorzeń przewlekłych czy dolegliwości bólowych.
🔹Umożliwia współpracę z fizjoterapeutami i ortopedami – taka współpraca jest zalecana nie tylko w przypadku osób zmagających się z chorobami układu kostnego, ale i sportowców.
🔹Uczy właściwej techniki oddechu – dzięki temu zapewnia lepsze dotlenienie komórek, wspomaga regenerację mięśni oraz reguluje stres i poprawia koncentrację.
🔹Kształtuje prawidłową postawę – a tym samym ogranicza dolegliwości bólowe, zapobiega rozwojowi wad kręgosłupa i ułatwia ich leczenie.
🔹Zwiększa samoświadomość i świadomość własnych granic – uczy rozpoznawania sygnałów wysyłanych przez ciało, takich jak napięcie czy ból, co pomaga uniknąć przeciążeń i urazów.
🔹Rozwija samoobserwację – daje wiedzę o sobie, w tym o stanie swojego ciała i emocji.
🔹Różnorodność technik i ich rozwój – umożliwiają dostosowanie treningu nie tylko do kondycji i stanu zdrowia, ale i do indywidualnych preferencji.
☘️ Korzyści potwierdzone badaniami
Pozytywny wpływ jogi na ciało i umysł potwierdzają nie tylko jej sympatycy, ale i nauka. Oto kilka przykładów:
🔹Badania przeprowadzone w Bostonie wykazały, że praktykowanie jogi obniża ryzyko używania substancji psychoaktywnych u osób z zespołem stresu pourazowego.
🔹Analizy brytyjskiej psycholog klinicznej Nicole M. Miller świadczą o tym, że joga ogranicza ryzyko powrotu do zażywania substancji psychoaktywnych u osób uzależnionych.
🔹Według danych zgromadzonych przez amerykańskie National Center for Complementary and Integrative Health joga ułatwia rzucenie palenia, pomaga przy lęku i depresji oraz łagodzi objawy menopauzy i wspiera w rozwoju dobrych nawyków.
🔹 Metaanalizy dokonane w Wielkiej Brytanii potwierdzają, że nadzorowana praktyka jogi może być pomocna w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów.
🔹Z indyjskich badań wynika, że odpowiednie sekwencje jogi, aktywujące powięzi szyjne, mogą być pomocne u osób zmagających się z bólem szyi.

☘️ Bezpieczna joga, czyli kilka słów o ograniczeniach
Chociaż dobrze prowadzona joga jest zalecana dla osób w różnym wieku i o różnym stanie zdrowia, istnieją sytuacje, w których jej praktykowanie nie jest zalecane.
Do przeciwwskazań zalicza się przede wszystkim zaawansowaną osteoporozę, niedawno przebytą operację, poważne choroby serca oraz ciężkie infekcje dróg oddechowych.
W przypadku wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym, który na podstawie przebiegu choroby i aktualnych objawów pomoże podjąć właściwą decyzję.

Zapraszam,
mgr Paulina Kubś, nauczyciel jogi w Mind and YogaArt School of Yoga Online
Zapisy:
whatsapp: 4872888217
email: [email protected]

12/01/2026

Witajcie:)
🧘‍♀️ Nazywam się Paulina Kubś i jestem certyfikowaną instruktorką jogi z ponad 750 godzinami szkoleń Yoga Alliance, odbytymi m.in. w Indiach. Specjalizuję się w Hatha Jodze, Vinyasie i Ashtandze, które stanowią fundament mojej praktyki. W pracy sięgam także po elementy Yin, Somatics, Joga Nidry, Pranayamy, Sivanandy, Vinyasa Kramy i Svasthy.
🌱 Jestem założycielką Mind & YogaArt School of Yoga Online, gdzie łączę pasję, wiedzę i misję pomagania innym. Moje zajęcia to nie tylko praca z ciałem, ale i podróż w głąb siebie, odkrywanie własnych możliwości, pokonywanie barier i odzyskiwanie spokoju. Wierzę, że joga realnie wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne, pomaga redukować stres, lęk i napięcia emocjonalne.
🌿 Jako twórczyni autorskiej metody Interwencyjno-Korektywnej Psychosomatoterapii, łączę narzędzia jogi z podejściem psychoterapeutycznym, wspierając osoby po traumach i trudnych doświadczeniach. Pracuję w duchu zasady „primum non nocere”, czyli po pierwsze nie szkodzić. W razie potrzeby współpracuje z innymi specjalistami, ponieważ wiem, że joga wymaga odpowiedzialności i świadomości.
🌍 W Mind & YogaArt School of Yoga Online prowadzę zajęcia dla osób z całego świata (po polsku oraz po angielsku), korzystając z platform takich jak Skype i WhatsApp. Moja szkoła promuje podejście prozdrowotne i holistyczne, z elementami radża jogi oraz profilaktyki psychosomatycznej.
🤝 Dla kogo?
✔ osoby ze stresem i napięciem,
✔ bóle i problemy z kręgosłupem,
✔ po urazach i w rekonwalescencji
✔ osoby początkujące i średniozaawansowane,
✔ osoby z trudnościami psychicznymi,
✔ sportowcy chcący uzupełnić trening,
✔ każdy, kto chce poznać jogę świadomie i bezpiecznie.
🧘‍♂️ Oferta i ceny:
• Zajęcia indywidualne online: 60 min – 120 zł | 90 min – 160 zł
• Zajęcia grupowe (online): 75 zł / os. (min. 2 osoby) od 8 osób – wejście już od 35 zł.

Czego możesz się spodziewać na zajęciach jogi online u mnie jako prowadzącej:
- indywidualnego doboru metody lub przygotowania Cię do niej jesli chorujesz na coś somatycznie lub jesteś po urazach,
- omówienia planu ćwiczeń,
- otwartości i wsparcia jeśli chorujesz na zaburzenia psychiczne i musisz być w trakcie farmakoterapii, jestem doświadczonym psychologiem i psychoterapeutą,
- pracy nad postawą i rozumienia swoich stanów emocjonalnych jeśli czujesz blokady emocjonalne,
- porządnej jogi hatha/vinyasa/somatics z elementami jin, sivanandy, ashtanghi, iyengara lub przygotowania do nich
- długoterminowego wsparcia w indywidualnej i grupowej praktyce
Serdecznie zapraszam :)

Wystawiam faktury.
📩 Zapisy / kontakt:
WhatsApp: +48 728 888 217
Email: [email protected]

Do zobaczenia na macie!💛
najszybciej pojawią się opcje dla jogi indywidualnej online, także piszcie śmiało z propozycjami terminu głównie w godzinach 9-13, piątki popołudniami i wieczorami oraz weekendy.

25/12/2025

Mamy wiele stylów jogi - i każdy z nich może odpowiadać na inne potrzeby ciała oraz umysłu. Warto odkrywać różne formy praktyki, aby znaleźć tę, która naprawdę z nami rezonuje.
Przedstawiam cztery najpopularniejsze style:

🌀 Vinyasa
Dynamiczna, płynna praktyka, w której ruch łączy się z oddechem. Idealna dla osób lubiących energiczny flow i kreatywne sekwencje.

🌿 Hatha
Spokojniejsza forma jogi, skupiająca się na podstawowych pozycjach oraz świadomym oddechu. Polecana osobom początkującym lub szukającym wyciszenia.

🔥 Ashtanga
Intensywny, ustrukturyzowany styl, oparty na stałej sekwencji pozycji. Doskonały dla osób, które lubią pracę z dyscypliną, siłą i progresją.

🎯 Iyengar
Praktyka skupiona na precyzji ułożenia ciała, często z wykorzystaniem akcesoriów. Świetna dla osób chcących pogłębić technikę i pracę z detalem.

A Ty? Masz już swój ulubiony styl jogi, czy nadal poszukujesz tego idealnego dla siebie? ✨🧘‍♂️

There are many styles of yoga
– and each can address different needs of the body and mind. It's worth exploring different forms of practice to find the one that truly resonates with us. I present four of the most popular styles:

🌀 Vinyasa A dynamic, flowing practice in which movement is combined with breath. Perfect for those who enjoy an energetic flow and creative sequences.

🌿 Hatha A calmer form of yoga, focusing on basic poses and conscious breathing. Recommended for beginners or those seeking tranquility.

🔥 Ashtanga An intense, structured style based on a consistent sequence of poses. Perfect for those who enjoy working with discipline, strength, and progression.

🎯 Iyengar A practice focused on precise body alignment, often using accessories. Great for those wanting to deepen their technique and work with detail. What about you? Do you already have a favorite yoga style, or are you still searching for the perfect one for you? ✨🧘‍♂️

Contact
Whatsapp +48728888217
Email [email protected]
www.mindyogaart.com.pl

Zapisy są otwarte.
Zapraszamy.

Yoga grupowa - potrzeba min. 3 osób aby ruszyła
Yoga indywidualna

Mind & YogaArt School of Yoga On-line

07/07/2026

29/05/2026

26/04/2026

26/04/2026

05/04/2026

13/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

12/01/2026

25/12/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Firmę

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Prośba o usunięcie wpisu

Poniedziałek	09:30 - 12:00
Wtorek	09:30 - 12:00
Środa	09:30 - 12:00
Czwartek	09:30 - 12:00
Piątek	09:30 - 12:00
	18:00 - 20:00
Niedziela	10:30 - 14:00