23/09/2026
Za nami wyjątkowe warsztaty psychologiczne dla seniorów w Senior+ Piotrowice .
Tematem było: Jak dbać o „długowieczność umysłu”?
Kiedy myślimy o profilaktyce zdrowia u osób starszych, w pierwszej kolejności na myśl przychodzą nam badania kardiologiczne, dbanie o stawy czy dieta. Tymczasem nauka nie pozostawia złudzeń: kondycja psychiczna directly wpływa na zdrowie fizyczne, a mózg potrzebuje regularnego treningu tak samo jak serce czy mięśnie.
W odpowiedzi na te potrzeby odbyły się wyjątkowe warsztaty psychologiczne dla seniorów. Spotkanie to pokazało, jak ogromne znaczenie dla dojrzałego organizmu ma profilaktyka zdrowia psychicznego i jak wielki potencjał drzemie w seniorach, którzy chcą aktywnie dbać o swój umysł.💡
Czego seniorzy nauczyli się podczas warsztatów?Zrealizowane zajęcia z psychologiem nie były jedynie „rozmową o emocjach”.
Miały charakter praktyczny i ustrukturyzowany, łącząc rzetelną wiedzę neurobiologiczną z ćwiczeniami. Skupiły się na kilku kluczowych obszarach:Trening funkcji poznawczych (gimnastyka mózgu): Mózg wykazuje tzw. neuroplastyczność – oznacza to, że może tworzyć nowe połączenia nerwowe w każdym wieku.
Podczas warsztatów uczestnicy wykonywali specjalne ćwiczenia logiczne, zadania na koncentrację i testy pamięciowe, które pomagają utrzymać sprawność intelektualną i opóźniają procesy otępienne.Zarządzanie stresem i emocjami: Dojrzały wiek niesie za sobą wiele trudnych zmian, takich jak adaptacja do emerytury czy pogarszające się zdrowie. Seniorzy poznali proste, bezpieczne techniki oddechowe i relaksacyjne, które pomagają wyciszyć układ nerwowy w gorszych momentach.Budowanie odporności psychicznej (rezyliencji): Psycholog przybliżył uczestnikom zasady tzw. treningu wdzięczności. Jest on udowodnionym naukowo czynnikiem podnoszącym poziom satysfakcji z życia i obniżającym poziom kortyzolu (hormonu stresu).🌱 Lekarstwo na największego wroga: SamotnośćZ medycznego punktu wiedzenia najcenniejszym elementem tych warsztatów był ich grupowy charakter. Izolacja społeczna i poczucie osamotnienia to jedne z głównych przyczyn stanów depresyjnych u osób starszych.Spotkanie pokazało, że wspólna praca z rówieśnikami daje ogromne poczucie przynależności. Seniorzy zobaczyli, że inni mierzą się z podobnymi wyzwaniami, co zdjęło z nich ciężar niezrozumienia. Wymiana doświadczeń, rozmowy i wspólny śmiech podczas ćwiczeń aktywowały wydzielanie endorfin i oksytocyny – hormonów, które działają jak naturalny eliksir młodości.📢
Okiem psychologa: Profilaktyka, która przynosi efektyPrzeprowadzone warsztaty udowodniły, że higiena psychiczna w wieku dojrzałym jest fundamentalnym elementem zdrowego starzenia się (healthy ageing). Seniorzy, którzy wzięli udział w zajęciach, zyskali nie tylko praktyczne narzędzia do treningu pamięci, ale przede wszystkim nową dawkę energii i motywacji do działania. Dbając o elastyczność umysłu i spokój ducha, zrobili najlepszy możliwy krok w stronę utrzymania niezależności i wysokiej jakości życia na co dzień.
Na koniec zrobiliśmy przepyszne racuchy ze śliwkami.
Juz niebawem kolejne spotkanie. Do zobaczenia 😉🙂
