Pani Kaloryczna Dietetyk Kalina Włoszczal

07/05/2026

Kochani mam wolne miejsca 😊 zapraszam wszystkie zainteresowane osoby, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe. Jadłospisy są w promocji. Warto skorzystać ! Pozdrawiam 🥦🍅

24/04/2026

Nie mogłam doczekać się by upublikować perełkę współpracy. Pani wygląda przepięknie. Jestem dumna z mojej pacjentki za wytrwałość. Opłacało się. Dziękuję za tak wspaniałą współpracę 🥑😊

02/03/2026

🩺 Czym jest choroba Leśniowskiego-Crohna?
Choroba Leśniowskiego-Crohna to przewlekła, zapalna choroba jelit (IBD), która może obejmować każdy odcinek przewodu pokarmowego – od jamy ustnej aż po odbyt. Najczęściej dotyczy końcowego odcinka jelita cienkiego oraz jelita grubego. Choroba ma charakter nawrotowy – okresy zaostrzeń przeplatają się z remisją (czyli wyciszeniem objawów).

To schorzenie autoimmunologiczne – układ odpornościowy nieprawidłowo reaguje i wywołuje stan zapalny w obrębie jelit. Choroba nie jest zaraźliwa, ale wymaga stałej kontroli lekarskiej i odpowiednio dobranej diety.

🔎 Objawy choroby Leśniowskiego-Crohna
Objawy mogą być różne i zależą od lokalizacji oraz nasilenia stanu zapalnego. Najczęstsze to:

przewlekła biegunka (czasem z domieszką krwi),

bóle brzucha (często w prawym dolnym podbrzuszu),

utrata masy ciała,

osłabienie i przewlekłe zmęczenie,

stany podgorączkowe lub gorączka,

niedokrwistość,

brak apetytu.

Mogą występować także objawy pozajelitowe, np. bóle stawów, zmiany skórne czy problemy z oczami.

🥗 Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
Nie istnieje jedna uniwersalna dieta dla wszystkich chorych – sposób żywienia powinien być dopasowany indywidualnie, szczególnie w zależności od tego, czy pacjent jest w fazie zaostrzenia, czy remisji.

🔥 W okresie zaostrzenia
Celem jest odciążenie jelit i zmniejszenie podrażnienia.

Zalecenia:

dieta lekkostrawna,

ograniczenie błonnika (szczególnie surowych warzyw i owoców),

unikanie produktów wzdymających (rośliny strączkowe, kapusta),

ograniczenie tłuszczów smażonych i ciężkostrawnych potraw,

wykluczenie alkoholu i ostrych przypraw,

częste, małe posiłki.

W niektórych przypadkach lekarz może zalecić dietę płynną, przemysłowe diety odżywcze lub nawet żywienie dojelitowe.

🌿 W okresie remisji
Dieta jest bardziej urozmaicona, ale nadal powinna być dobrze tolerowana.

Wskazówki:

stopniowe zwiększanie ilości błonnika (jeśli nie powoduje dolegliwości),

pełnowartościowe białko (chude mięso, ryby, jaja),

zdrowe tłuszcze (np. oliwa z oliwek),

monitorowanie tolerancji nabiału (u części chorych występuje nietolerancja laktozy),

dbanie o odpowiednią podaż witamin i składników mineralnych (szczególnie żelaza, witaminy B12, D).

16/02/2026

Kochani pacjenci,
Oficjalnie chcę poinformować, że od teraz nabyłam nową specjalizację odnośnie choroby Leśniowskiego-Crohna. Zalicza się ona do nieswoistych zapaleń jelita i jako choroba autoimmunologiczna przewlekła atakuje cały układ pokarmowy począwszy od jamy ustnej po końcowy odcinek jelita grubego. Objawy tej jednostki są bardzo ciężkie i uciążliwe dlatego oprócz pomocy w złagodzeniu ich mogą Państwo liczyć także na moje wsparcie. Aspekty psychodietetyczne będą tutaj bardzo ważne by móc żyć z tą chorobą. Układam diety w innych jednostkach chorobowych, odchudzające oraz sportowe. Jestem dietetykiem z pasji i pragnę pomóc. Serdecznie zapraszam wszystkich potrzebujących pomocy! 🥑
Jest możliwa współpraca zdalna.

20/12/2025

Hej !
Oto moja gwiazdeczka ⭐u której wykryto SIBO czyli nadprzyrost bakteryjny jelita cienkiego. Walczyłyśmy !Stosowałyśmy odpowiednią dietę. Na zdjęciach widać efekt naszej pracy.
Pierwsze zdjęcia ukazują zwalczenie brzucha sibo🫶
Na drugich zdjęciach mamy efekt redukcji💪
Pacjentka także ćwiczy co jest bardzo ważne na ten moment.
Ogólnie jestem dumna, że moja kochana pacjentka tak dzielnie trzymała się zaleceń 🤗

03/09/2025

Bardzo lubię chwalić sie efektami naszej pracy z pacjentem🤗 Przedstawiam kolejną moją cudowną gwiazdkę! Zdjęcia mówią same za siebie. Czy było warto ?Jak najbardziej! Na tym nie kończymy współpracy przed nami kilka kroków do całkowitego celu 💪 Dziękuję za zaufanie 💛🍉🥦🫐
Aby osiągnąć takie rezultaty potrzeba czasu, bardzo chciałabym takie piękne efekty dodawać kilka razy dziennie 🥦
Czekamy na kolejne perełki 🍏

20/04/2025

Dziękuję za piękną opinię! Jest mi niezmiernie miło czytać o takim zadowoleniu pacjentów. Mogę zapewnić, że osiągniemy cel jak obiecałam😊 Dietetyka to moje życie! Zawód z pasji do pomocy innym. Wkładam w to swoje serce! Całą dotychczasową wiedzę przekładam na praktykę. Dziękuję za zaufanie ♥️

Dieta super 🙂 Waga w dół z utrzymaniem jak największej ilości mięśni. Podejście indywidualne i profesjonalne 🙂 Polecam w 100% bez pomocy Kaliny nie osiągnął bym tego co się udało zrobić. Przed nami jeszcze kawalek roboty ale wszystko idzie wielkimi krokami do upragnionego końcowego celu 😀
Polecam!!! Polecam!!! Jeszcze raz Polecam!!!

22/01/2025

Witajcie🥦 pragnę przedstawić Wam pracę z moim pacjentem. Dieta po raz kolejny nie zawiodła, a dała super rezultaty. Determinacja i motywacja podopiecznego jest na medal oraz wielką pochwałę 💪 Zdjęcie przed dietą i w trakcie mowi samo za siebie chyba nie muszę nic więcej dodawać. Przed nami jeszcze trochę pracy bo celem jest zbudowanie czystej masy mięśniowej. Osiągniemy to!
Dieta sportowa to nie lada wyczyn... Trzeba dokładnie skupić się na proporcjach. Kluczowe podczas redukcji jest to by nie stracić jakże ważnych dla nas mięśni. Pacjent trzyma masę mięśniową w ryzach co świadczy, że dieta jest ewidentnie dobrana indywidualnie pod potrzeby 💪

16/11/2024

Witajcie🥦 przedstawiam Wam metamorfozę mojej cudownej podopiecznej! Jesteśmy nadal w trakcie redukcji lecz ten efekt nie mógł poczekać do osiągnięcia zamierzonego celu ! Jestem bardzo dumna z mojej pacjentki. Gratuluję zaangażowania, determinacji i dziękuję za tak cudowną współpracę.
🥦77kg->67kg
5 miesięcy pracy za nami z efektywnym spadkiem centymetrów w obwodach !! Wow💛
Dieta redukcyjna była zbilansowana indywidualnie dobrana do potrzeb organizmu pacjentki, kluczowe było nawadnianie oraz skrupulatne trzymanie się zaleceń, jestem pełna podziwu z efektu!
Trzymam kciuki za dalszy progres, to nie koniec naszej pracy 💛

29/10/2024

🥦Stres, Kortyzol i Dieta – Jak Zapanować nad Hormonem Stresu? 🧘‍♀️

Czy wiesz, że kortyzol, hormon stresu, w dużych ilościach może negatywnie wpływać na Twoje zdrowie, sen i samopoczucie? Jednym z objawów wysokiego kortyzolu jest brzuch kortyzolowy 😩 Jeśli czujesz, że stres Cię przytłacza, czas wziąć sprawy w swoje ręce! Oto kilka sprawdzonych sposobów na jego obniżenie i poprawę nastroju:

🍃 Co jeść, aby obniżyć kortyzol?

Warzywa liściaste i owoce cytrusowe 🍊– witamina C pomaga zredukować kortyzol. Świetnie sprawdzą się pomarańcze, szpinak i brokuły!

Produkty pełnoziarniste 🌾 – bogate w magnez, który koi układ nerwowy. Wybieraj kasze, brązowy ryż i owsiankę.

Tłuszcze omega-3 🐟 – działają przeciwzapalnie i wspierają nasz mózg. Ryby, orzechy włoskie i siemię lniane to dobry wybór.

Zioła i przyprawy 🌱 – kurkuma i imbir mają właściwości przeciwzapalne i antystresowe.

Ashwaganda- ta która zawiera w sobie 60mg czystej ashwagandy, pomaga znormalizować układ nerwowy i zapobiec wytwarzaniu się dużej ilości kortyzolu.

💡 Inne sposoby na obniżenie kortyzolu:

Sen 😴 – wystarczająca ilość snu to podstawa, by kortyzol pozostał w ryzach!

Medytacja i głębokie oddychanie 🌬️ – proste techniki relaksacyjne pomogą Ci wyciszyć umysł.

Regularna aktywność fizyczna 🏃‍♀️ – najlepiej umiarkowana, np. spacery czy joga, która nie podnosi kortyzolu, jak intensywny trening.

Zadbaj o siebie, obniż kortyzol i poczuj różnicę! 💪 Jakie są Twoje sposoby na stres? Daj znać w komentarzu!

25/10/2024

🥦SIBO: Co to jest i jak sobie z nim radzić?

SIBO (zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego) to stan, w którym nadmierna ilość bakterii gromadzi się w jelicie cienkim, prowadząc do różnych objawów gastrycznych. Oto, co warto wiedzieć, oparte na najnowszych badaniach!

🔎 Objawy SIBO:

Wzdęcia i gazy 💨

Bóle brzucha 🤕

Biegunka lub zaparcia 🚽

Zmęczenie i osłabienie 💤

Problemy skórne, np. trądzik

🍽 Dieta na SIBO:

Dieta FODMAP: unikanie pokarmów bogatych w fermentujące węglowodany, np. cebula, czosnek, produkty z pszenicy 🍞❌

Dieta niskowęglowodanowa: ograniczenie cukrów prostych, które karmią bakterie 🍬❌

Fermentowane produkty: wprowadzać ostrożnie, bo mogą zaostrzyć objawy u niektórych osób 🥛❗

💊 Suplementacja:

Probiotyki: wybieraj szczepy specyficzne dla SIBO, np. Saccharomyces boulardii 🦠

L-glutamina: wspomaga regenerację jelit i zmniejsza stany zapalne 🛡

Berberyna: naturalny antybiotyk, który pomaga zwalczać bakterie 🌿

⚕️ Leczenie:

Antybiotyki: rifaksymina to jeden z najczęściej stosowanych leków na SIBO 💊

Fitoterapia: naturalne zioła jak oregano oil lub wyciąg z pestek grejpfruta mogą być skuteczne 🌿

Regulacja trawienia: enzymy trawienne i żółć mogą wspierać trawienie i redukować objawy 🍽

Nie ignoruj objawów! Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby dobrać odpowiednią terapię. Twoje zdrowie zaczyna się w jelitach! 💪