Emocje a ciało

Wskazówki dojazdu

Emocje a ciało Mariola Śmietana | Hipnoterapia
Kiedyś emocje rządziły moim życiem.

Dziś pomagam innym odzyskać wewnętrzny spokój.

🧠 Emocje • podświadomość • blokady
🌿 Terapia 1:1 on-line i stacjonarnie
👇 Bezpłatna konsultacja

21/09/2026

Jak wygląda sesja krok po kroku?

1. Rozmowa wstępna
Na początku rozmawiamy, z czym przychodzisz: co się dzieje, jakie emocje towarzyszą, jakie schematy się powtarzają i co chciałbyś zmienić. Jest to moment na określenie celu sesji.

2. Przygotowanie do hipnozy
Siadasz lub kładziesz się wygodnie. Wyjaśniam czego możesz się spodziewać, i razem robimy ćwiczenia pomagające się wyciszyć i skoncentrować.

3. Indukcja hipnotyczna
Poprzez mój głos, oddech, skupienie uwagi i odpowiednie sugestie stopniowo wchodzisz w stan głębokiego skupienia i odprężenia.
Nie musisz „odpłynąć”. Niektórzy czują ciężkość lub lekkość ciała, inni ciepło, mrowienie, większy spokój albo po prostu bardzo mocne skupienie na głosie terapeuty.

4. Praca terapeutyczna
To najważniejsza część. W zależności od celu sesji można pracować m.in. nad:
• przekonaniami,
• lękiem i napięciem,
• poczuciem własnej wartości,
• nawykami,
• powtarzającymi się schematami,
• reakcjami emocjonalnymi,
• wewnętrznymi blokadami.
Wykorzystuje odpowiednio dobrane sugestie i techniki hipnoterapeutyczne.

5. Wyjście z hipnozy
Stopniowo prowadzę Cię do pełnej czujności. Wracasz do normalnego stanu i zazwyczaj możesz od razu normalnie funkcjonować.

6. Omówienie sesji
Na końcu jest przestrzeń na rozmowę o doświadczeniu, odczuciach i tym, co zauważyłeś.

A co najczęściej czujesz podczas hipnozy?
• Najczęściej jest to głęboki relaks i skupienie, ale doświadczenie jest indywidualne. Możesz mieć wrażenie, że czas płynie inaczej, możesz słyszeć każdy dźwięk, a jednocześnie czuć, że jesteś bardzo „w środku siebie”.

I WAŻNE: w żaden sposób nie tracisz kontroli nad sobą. Nie można zostać zmuszonym do zrobienia czegoś wbrew sobie tylko dlatego, że jest się w hipnozie.

20/09/2026

Gniew zabiera Ci spokój.
Zajmuje Twoje myśli.
Wraca w emocjach, napięciu i reakcjach.

Odpuszczenie nie oznacza, że ktoś miał rację.
Nie oznacza też, że zapominasz.

Oznacza, że przestajesz pozwalać, by to, co wydarzyło się kiedyś, nadal miało władzę nad Twoim życiem.

Czasem największym aktem miłości do siebie jest powiedzieć:
„Już nie chcę tego nosić.”

18/09/2026

Czy tego chcesz, czy nie — Twoje życie toczy się od wschodu do zachodu.

Jedynym pewnym dniem jest DZISIAJ.

Nie jutro.
Nie „kiedyś”.
Nie wtedy, kiedy przestaniesz się bać.

Dzisiaj jest Twoje życie.

Więc ile jeszcze będziesz czekać?

Aż ktoś Ci pozwoli?
Aż wszystko się ułoży?
Aż poczujesz się wystarczająco dobra?
Aż przestaniesz się bać?

Nie czekaj.

Bo każdy dzień, który odkładasz na później, już nigdy nie wróci.

Masz tylko ten moment.
Ten oddech.
Ten dzień.

Nie zmarnuj go, żyjąc życiem, którego tak naprawdę nie chcesz.

16/09/2026

Jeżeli chcesz zrozumieć co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, albo chcesz zrozumieć siebie głębiej, napisz 📩 a wyślę Ci szczegóły 🤍

14/09/2026

Czasem to nie świat musi się zmienić.

To Ty potrzebujesz puścić to, co podświadomie wciąż Cię zatrzymuje.
Stare lęki.
Przekonania.
Emocje, których nigdy nie pozwoliłeś sobie przeżyć.

Na co dzień uczę jak odpuszczać, wybaczać, przełamywać blokady i żyć pełnią życia 💚

Jeśli czujesz, że to o Tobie, napisz 📩 i spotkajmy się 💚

12/09/2026

Emocje a stres – jak są ze sobą połączone?

Czasem to emocje uruchamiają stres. Lęk, złość czy smutek mogą powodować napięcie i pobudzenie organizmu.

Ale działa to też w drugą stronę — stres wpływa na nasze emocje. Długotrwałe napięcie może sprawić, że jesteśmy bardziej lękliwi, rozdrażnieni, nerwowi i mamy trudności z koncentracją.

Przykład:
Egzamin → pojawia się lęk → ciało reaguje stresem → serce bije szybciej, trudniej się skupić → pojawia się myśl „nie dam rady” → stres jeszcze bardziej rośnie.

Nazwanie i uwalnianie emocji, spokojny oddech, ruch, odpoczynek, sen czy rozmowa z kimś bliskim mogą pomóc odzyskać równowagę.

Emocje nie są naszym wrogiem. Są informacją. Warto ich słuchać, zamiast z nimi walczyć. 💚

19/08/2026

To, co czujemy, jest prawdziwe — nawet wtedy, gdy umysł próbuje nam powiedzieć coś zupełnie innego. Emocja nie musi być logiczna, żeby była realna.

Dlatego nie warto walczyć z tym, co czujemy.

Nie każda emocja/uczucie opisuje realną rzeczywistość (bo pamiętaj, że mózg nie widzi różnicy między tym co dzieje się naprawdę a tym co wyobrażone), ale każda emocja jest prawdziwym doświadczeniem.
Nie musisz jej wypierać, tłumaczyć ani udowadniać, że nie masz prawa tak czuć.

Czasem dopiero kiedy przestajemy przekonywać siebie, że „nie powinniśmy” czegoś czuć, możemy naprawdę usłyszeć, co ta emocja chce nam powiedzieć.

18/08/2026

Czasem jeden krok wystarczy, by zmienić całe swoje życie.

Ten jeden krok, którego dzisiaj tak bardzo się boisz.
Ta jedna decyzja, którą odkładasz „na później”.
To jedno „spróbuję”, mimo że w środku czujesz: "czy aby na pewno dam radę".

Nie musisz wiedzieć, dokąd zaprowadzi Cię droga. Wystarczy, że przestaniesz stać w miejscu.

Bo życie zaczyna się zmieniać wtedy, gdy odważysz się zrobić coś inaczej niż do tej pory.

Zrób ten krok. Nawet przez łzy. Nawet ze strachem. Nawet jeśli nikt w Ciebie nie wierzy.

Pewnego dnia spojrzysz wstecz i pomyślisz:
„Dobrze, że wtedy się nie poddałem/am.” 🥹❤️

Adres

Dąbrówka
Krasocin

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Emocje a ciało opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria