MALA naturalne piękno

Strona główna
Polska
Krosno Odrzanskie
MALA naturalne piękno

MALA
Zadbaj o siebie
Poczuj rozluźnienie i spokój, swoją siłę i moc kreacji. Przywróć wewnętrzną równowagę.

04/08/2026

JOGA 4 ŻYWIOŁÓW

W sierpniu zapraszam Cię na łagodną praktykę, w której poprzez jogę doświadczymy czterech żywiołów – Ziemi, Wody, Ognia i Powietrza.

✨Ziemia – stabilność i poczucie bezpieczeństwa,

✨Woda – płynność i umiejętność dostosowania się,

✨Ogień – energia i siła działania,

✨Powietrze – lekkość i przestrzeń.

Każde spotkanie to krok w stronę lepszego poznania i zrozumienia siebie. Cykl będzie podróżą w poszukiwaniu większej harmonii pomiędzy czterema żywiołami, która nie polega na przewadze jednego elementu, lecz na równowadze między nimi.

🧘‍♂️ZIEMIA: czwartek 6 sierpnia 19.00- 20.30
WODA: czwartek 13 sierpnia 18.30-20.00
OGIEŃ: środa 19 sierpnia 18.30-20.00
POWIETRZE: czwartek 27 sierpnia 18.30-20.00
🧘‍♂️Studio Tańca Etna, ul. Srebrna Góra, budynek Centrum Rehabilitacji
🧘‍♂️Załóż luźny strój, weź matę, koc i coś do picia
🧘‍♂️Inwestycja: 200 zł za karnet na 4 praktyki, pojedyncze zajęcia 65zł

03/07/2026

JOGA YIN NA LATO

Czas na wakacyjne jogowe orzeźwienie!

Zapraszam na 4 relaksujące spotkania z jogą yin w środku lata, na łagodną praktykę głębokiego odprężenia.

Właśnie teraz gorąca energia yang w przyrodzie osiąga swój szczyt, jest to idealna pora aby zrównoważyć ją wychładzającą, pasywną praktyką yin.

Czy wiesz , że spokojna joga yin przynosi nieocenione korzyści?

⁃ poprawia zakres ruchu i elastyczność tkanek
⁃ stymuluje wytwarzanie kolagenu, elastyny i kochających wodę cząsteczek , które nawilżają tkanki i stawy
⁃ stymuluje chondrocyty i osteoblasty, które tworzą chrząstki i kości, co pomaga zmniejszać zwyrodnienia tych tkanek
⁃ wzmacnia kości, redukuje osteopenię i osteoporozę
⁃ poprzez uciskanie linii meridianowych zapewnia odżywienie organów wewnętrznych
⁃ pomaga wyłączyć współczulny układ nerwowy odpowiedzialny za reakcję uciekaj lub walcz, uruchamia przywspółczulny układ nerwowy, co jest kluczem do głębokiego odpoczynku, regeneracji i samouzdrowienia*.

Joga yin to sposób na lepsze samopoczucie bez nadmiernego wysiłku.

🧘‍♂️4 kolejne lipcowe czwartki 9,16,23 i 30, godz . 18.30-20.00
🧘‍♂️Studio Tańca Etna, ul. Srebrna Góra, budynek Centrum Rehabilitacji
🧘‍♂️Załóż luźny strój, weź matę, koc i coś do picia
🧘‍♂️Inwestycja: 200 zł za karnet na 4 praktyki, pojedyncze zajęcia 65zł
Liczba miejsc jest ograniczona. Rezerwację potwierdza wpłata.
😊
Zapraszam do zapisów 😘

* informacje zaczerpnięte z książki Berniego Clarka” Yin Joga , najspokojniejszy trening świata “

25/06/2026

Pamiętając o zasadzie, że praktyka ma wspierać, a nie forsować, ze względu na panujące upały postanowiłam przełożyć 108 Powitań Słońca na bardziej sprzyjający termin🥰😊

W chłodniejszy dzień będziemy mogli podejść do tego wyzwania z większą energią i przyjemnością.

Dziś spotkamy się na spokojnej, chłodzącej praktyce yin jogi. Będzie więcej zatrzymania, oddechu i przestrzeni na regenerację. Pozwolimy ciału odpocząć, a układowi nerwowemu odnaleźć ukojenie po gorącym dniu.
Zapraszam!

Do zobaczenia na macie😊

🧘‍♂️Czwartek 25 czerwca, 18.30-20.00
🧘‍♂️Studio Tańca Etna, ul. Srebrna Góra, budynek Centrum Rehabilitacji
🧘‍♂️Załóż luźny strój, weź matę i coś do picia
🧘‍♂️Inwestycja: 55 zł

24/06/2026

108 POWITAŃ SŁOŃCA

W najbliższy czwartek zapraszam Was do wspólnej, praktyki 108 Powitań Słońca 😊☀️
To tradycja, która od lat towarzyszy joginom na całym świecie podczas szczególnych momentów przejścia, zmian pór roku i ważnych wydarzeń.

W tradycji jogicznej liczba 108 symbolizuje Wszechświat i doskonałość. Pojawia się w wielu aspektach filozofii i duchowości Wschodu. Mala używana do medytacji składa się ze 108 koralików, mówi się o 108 świętych tekstach oraz 108 punktach energetycznych w ciele.

Liczba 108 zaprasza nas do doświadczenia czegoś więcej niż zwykłego fizycznego treningu. To podróż. Powtarzając tę samą sekwencję wchodzimy w stan medytacji w ruchu. Krok po kroku, oddech po oddechu, uczymy się obecności, wytrwałości i zaufania.

Jakie korzysci przynosi praktyka Powitań Słońca?

☀️ wzmacnia i uelastycznia całe ciało,
☀️ poprawia koncentrację i koordynację ruchową,
☀️ wspiera pracę układu krążenia i oddechowego,
☀️ pomaga uwolnić napięcia i nagromadzony stres,
☀️ buduje wytrwałość, odporność i wewnętrzną stabilność,
☀️ harmonizuje przepływ energii w ciele.
☀️ Surya Namaskar praktykowana w okresie przesilenia letniego lub to forma rytuału, który pozwala zamknąć stary etap i powitać nowy.

108 Powitań Słońca to praktyka dla każdego🥰
Nie jest wyzwaniem sportowym ani testem sprawności. To praktyka spotkania ze sobą. Każdy wykonuje ją z szacunkiem dla swojego ciała i aktualnych możliwości. Można odpocząć, zwolnić lub zmodyfikować sekwencję, gdy zajdzie taka potrzeba.
Nie chodzi o to, aby zrobić 108 idealnych Powitań Słońca, ale podczas praktyki pozostaċ obecnym i skupionym, także wtedy, gdy odpoczywasz 😊

🧘‍♂️Czwartek 25 czerwca, 18.30-20.00
🧘‍♂️Studio Tańca Etna, ul. Srebrna Góra, budynek Centrum Rehabilitacji
🧘‍♂️Załóż luźny strój, weź matęi coś do picia
🧘‍♂️Inwestycja: 55 zł

26/05/2026

LEKKIE SERCE

Zapraszam na ostatnią czwartkową praktykę przed wakacyjną przerwą 😊

Będzie lekko, płynnie i otwierająco — bez forsowania i nadmiernej ambicji.
Podążymy za oddechem ku łagodnym wygięciom, otwieraniu klatki piersiowej i miękkiemu ruchowi.

💚Czwartek, 28 maja 18.30-20.30
💚Studio Tańca Etna, ul. Srebrna Góra, budynek Centrum Rehabilitacji
💚Załóż luźny strój, weź matę, koc i coś do picia
💚Inwestycja: pojedyncze zajęcia 65zł,

19/05/2026

Z CIEKAWOŚCIĄ

Zapraszam Cię na praktykę, podczas której z ciekawością podejdziemy do ruchu, oddechu i wyzwań na macie.
Sprawdzimy, co się zmienia, kiedy zamiast napięcia i rutyny pojawia się odrobina świeżości i otwartości.
Czasem właśnie ciekawość jest pierwszym krokiem do odwagi, kreatywności i większej przestrzeni w życiu.

Czwartek, 21 maja 18.30-20.30
✨Studio Tańca Etna, ul. Srebrna Góra, budynek Centrum Rehabilitacji
✨Załóż luźny strój, weź matę, koc i coś do picia
✨Inwestycja: pojedyncze zajęcia 65zł,

12/05/2026

TANIEC WOJOWNIKA

Zapraszam na czwartkową praktykę✨

Wojownik ma siłę i otwarte serce. Nie musi niczego udowadniać. Ma odwagę , by coraz bardziej żyć swoim życiem, a nie cudzym wyobrażeniem o nim.

Naszym celem na macie jak i poza nią nie jest perfekcja, ale odnalezienie drogi, która naprawdę jest nasza. ✨

W czasie praktyki doświadczysz sekwencji tańczących wojowników. Mocne, stabilne pozycje przeplatane łagodnym, płynnym ruchem.

✨Czwartek, 14 maja18.30-20.30
✨Studio Tańca Etna, ul. Srebrna Góra, budynek Centrum Rehabilitacji
✨Załóż luźny strój, weź matę, koc i coś do picia
✨Inwestycja: pojedyncze zajęcia 65zł,

05/05/2026

MANTRA

“Powtórzenia są bazą.
Powtórzenia są bazą.
Powtórzenia są bazą.”*

To, co powtarzamy-w ruchu i w myślach, powoli staje się naszym światem.

Zapraszam serdecznie na czwartkową praktykę opartą na powtórzeniach. Będziemy wracać
do tych samych sekwencji, do oddechu, do prostej mantry wypowiadanej w myślach.

🕉️ Czwartek, 7 maja18.30-20.30
🕉️Studio Tańca Etna, ul. Srebrna Góra, budynek Centrum Rehabilitacji
🕉️Załóż luźny strój, weź matę, koc i coś do picia
🕉️Inwestycja: pojedyncze zajęcia 65zł, karnet na 4 majowe praktyki -200zł

*cytat i inspiracja pochodzi z cudownej książki Natalii de Barbaro “Przejścia”

28/04/2026

MANDALA

Są przestrzenie w życiu, które układają się same.
Bez kontroli, bez wysiłku – poprzez to, co czujemy, kogo spotykamy, co wybieramy.
Ludzie, relacje, doświadczenia zajmują właściwe miejsca i powstaje unikalny wzór. Nasza własna mandala.

Zapraszam serdecznie na praktykę w stylu Mandala Flow. Będziemy poruszać się jak po okręgu — między stronami maty, w płynnym, spokojnym przepływie.

🧘Czwartek, 30 kwietnia 18.30-20.30
🧘Studio Tańca Etna, ul. Srebrna Góra, budynek Centrum Rehabilitacji
🧘Załóż luźny strój, weź matę, koc i coś do picia
🧘Inwestycja: pojedyncze zajęcia 65zł

Adres

Widok 8
Krosno Odrzanskie
66-600

Strona Internetowa

http://malajoga.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MALA naturalne piękno umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.