16/04/2022
Nadszedł Świąteczny czas🐥🌷 - jak stosować dietę w tym okresie ? 🤔🍴
Poniżej zamieszczam kilka wskazówek, które mogą być dla Was przydatne 💥👇
👉 Jedz o określonych porach i nie podjadaj między posiłkami. 🍽 Zachowuj standardowo 3-4 godziny przerwy pomiędzy posiłkami, popijając jedynie
wodę i opcjonalnie ziołowe, niesłodzone napary wspomagające trawienie. 👍
👉 Dwa kawałki ciasta 🍰nie zrujnują naszej diety
👉 Zwróć uwagę na to, co pijesz🥛 Pij wodę ❌
👉 Zaplanuj wszystko wcześniej🍽 Nie gotuj na zapas i nie gotuj zbyt dużych ilości! 🍲
👉 Ruszaj się, spaceruj
👉 Zachowaj RÓWNOWAGĘ! 🙌 Święta to nie czas na liczenie kalorii, nie odmawiaj sobie wszystkiego ale też nie „rzucaj” na jedzenie. 🧐🤔 Pamiętaj, że Święta to czas resetu i odpoczynku 😊👍
