Gabinet wsparcia psychologicznego Daniel Szczepanek

Gabinet wsparcia psychologicznego Daniel Szczepanek Jestem dyplomowanym psychologiem oraz dyplomowanym psychoterapeutą. Kształciłem się w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Udzielam pomoc

05/05/2026

„Do czego nastolatki używają towarzyszy AI?”
(N = 758)

Najczęściej:dla zabawy (30%) i z ciekawości (28%)
Potem:po rady (18%) oraz dla kontaktu, gdy nie ma z kim porozmawiać (17%)

Źródło: wykład dr n. med. Anna Bogucka-Bonikowska podczas Wiosennej Konferencji Psychoterapii Dzieci, Młodzieży i Rodzin

Dzisiaj parę słów o współuzależnieniu… tak o nim pisze Melody Beattie w książce „Koniec współuzależnienia”:Jeśli troska ...
02/05/2026

Dzisiaj parę słów o współuzależnieniu… tak o nim pisze Melody Beattie w książce „Koniec współuzależnienia”:

Jeśli troska przerodziła się u ciebie w obsesję, jeśli współczucie przerodziło się w opiekuńczość, jeśli zajmujesz się innymi, a zaniedbujesz siebie, to możesz być współuzależniony(-na). Każdy musi sam rozstrzygnąć, czy jego problemem jest współuzależnienie. Każdy musi sam zdecydować, czy, co i kiedy powinien w swoich zachowaniach i stosunku do świata zmienić.
Współuzależnienie ma wiele odmian. Jest uzależnieniem od ludzi – od ich nastrojów, zachowań, stanu zdrowia i miłości. Jest uzależnieniem paradoksalnym. Współuzależnieni sprawiają wrażenie osób niezależnych, na których można polegać, a tymczasem są uzależnieni i sami potrzebują oparcia w innych. Wydają się silni, a są bezradni. Wydaje się, że wywierają wpływ na innych, a w rzeczywistości to oni są pod wpływem innych, na przykład alkoholików.

16/03/2026

"Boleję zresztą nad tym, że narcyzm jest obecnie używany jako pojęcie niemal obraźliwe. A przecież podobnie jak inne kłopoty osobowościowe o patologicznym natężeniu jest wynikiem trudnych doświadczeń. Badania wskazują na taki sam stopień doświadczeń traumatycznych (przemocy, zaniedbania) w grupie pacjentów narcystycznych, jak i u osób borderline. Cierpiący nie znajdują się w komfortowej sytuacji. Nie czują się dobrze we własnej skórze. Nie czują się też dobrze w świecie. Borykają się z poważnymi trudnościami w regulowaniu emocji, często także z uzależnieniami. Mają duże trudności w tworzeniu bliskich relacji.
Wolę postrzegać pacjentów, którzy zwracają się do mnie o pomoc, nie jak chorych, ale jak osoby, które utknęły na jakimś etapie rozwoju emocjonalnego czy psychicznego.
Brytyjski psycholog pochodzenia węgierskiego Peter Fonagy – współtwórca psychoterapii opartej na mentalizacji, obecnie uważanej za jedną z najbardziej skutecznych w leczeniu zaburzeń osobowości – podkreśla, że to, co dziś rozumie się jako zaburzenia psychiczne, często w ogóle nie spełnia medycznych kategorii zaburzenia. Jego zdaniem mamy raczej do czynienia z czymś następującym: na skutek niekorzystnych doświadczeń rozwojowych (traum) część osób nie nabywa umiejętności kluczowych dla zdrowia psychicznego.
Dzieje się tak nie dlatego, że te osoby są leniwe czy im się nie chce popracować nad sobą, tylko po prostu nie dostają od życia szansy rozwojowej. Między innymi nie nabywają zdolności do mentalizowania, czyli rozumienia siebie i innych ludzi w kategoriach emocjonalnych. A w związku z tym nie potrafią rozumieć i regulować własnych emocji, a także czytać tych cudzych.
Wszystko to skutkuje, jak pięknie powiedział Fonagy, niezwykle słabym psychicznym układem immunologicznym.
Ten deficyt to wspólny mianownik trudności psychicznych bardzo różnego rodzaju.
Mówiąc metaforycznie: człowiek ze słabym psychicznym układem immunologicznym łatwo łapie „infekcje" – jest konfliktowy, reaguje impulsywnie bądź depresyjnie na sytuacje, które (gdyby był zdrowszy) nie powinny tyle go kosztować."

Anna Król-Kuczkowska, psychoterapeutka, superwizorka i założycielka Pracowni Humani w rozmowie z Tomaszem Ulanowskim

fot archiwum prywatne

Szanowni Państwo!Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Państwu chwili wytchnienia od codziennego pośpiechu, spokoju, kt...
20/12/2025

Szanowni Państwo!
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Państwu chwili wytchnienia od codziennego pośpiechu, spokoju, który pozwala złapać oddech,
oraz bliskości – tej prawdziwej, dającej poczucie bezpieczeństwa i sensu.

Niech ten świąteczny czas będzie przestrzenią na regenerację,
życzliwość wobec siebie i innych oraz na to, co naprawdę ważne.

W nadchodzącym Nowym Roku życzę wewnętrznej równowagi, odwagi do dbania o siebie i wsparcia, które zawsze można znaleźć – także wtedy, gdy jest trudno.

Daniel Szczepanek

16/12/2025

Akademicka Poradnia Psychologiczna UJW – dyżury w Lubinie📌

Drodzy Studenci, studia to czas rozwoju, ale też wyzwań. Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy, wsparcia lub chwili zatrzymania – nie musisz radzić sobie sam/a. Akademicka Poradnia Psychologiczna Uczelni Jana Wyżykowskiego zaprasza na bezpłatne, indywidualne konsultacje psychologiczne w filii zamiejscowej UJW w Lubinie.

Terminy dyżurów:
• 11.01.2026 r., godz. 9.00–14.00 – mgr Daniel Szczepanek
• 25.01.2026 r., godz. 11.30–16.30 – dr Renata Socha
To bezpieczna i poufna przestrzeń, w której możesz:
• porozmawiać o stresie, przeciążeniu nauką czy problemach osobistych,
• wzmocnić swoje zasoby i odporność psychiczną,
• poszukać rozwiązań i nowej perspektywy,
• zadbać o siebie – bez ocen i pośpiechu.

Jedna rozmowa może wiele zmienić.👥
Zgłoś się do Akademickiej Poradni Psychologicznej i skorzystaj z profesjonalnego wsparcia blisko Ciebie.
Liczba miejsc jest ograniczona – zapisy [email protected] lub kontakt bezpośredni podczas dyżuru.
Zadbaj o swój dobrostan. To inwestycja, która zawsze się opłaca.🧠

Działania realizowane w ramach Projektu „Kompas Akademicki: kompleksowy program monitoringu i wsparcia w UJW” realizowanego w ramach działania 01.05 „Umiejętności w szkolnictwie wyższym” programu Fundusze Europejskie dla Rozwoju Społecznego 2021–2027, współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus.

07/11/2025

🕯 Za nami 1 listopada – dzień, w którym pamiętamy tych, których już z nami nie ma.

Dla wielu osób to trudny czas. Pojawia się żal, tęsknota, czasem poczucie winy lub niedokończone sprawy.

Ale jest w tym dniu coś głęboko terapeutycznego.

Pozwalamy sobie pamiętać ❤️‍🩹

Zapala się świeczki, odwiedza groby, mówi się na głos imiona. To rytuał, który daje przestrzeń dla bólu – ale też dla miłości, która pozostała.

W terapii EMDR mówimy o przetwarzaniu straty inaczej niż w tradycyjnym podejściu.

➡ Nie chodzi o "przepracowanie żałoby" w sensie "pożegnania się i zostawienia za sobą". Chodzi o to, by wspomnienie mogło zmienić swoją formę – z bólu paraliżującego na ból, który współistnieje z wdzięcznością, ciepłem i sensem.

By pamięć o bliskiej osobie nie była raną, która ciągle krwawi – ale dobrze zagojoną bliznę, która mówi: "to się wydarzyło, to było ważne, i mogę to nosić w sobie bez cierpienia".

W tym czasie, zapalając świecę, możesz sobie pozwolić na: → Wspomnienie bez ucieczki → Smutek bez winy → Miłość, która trwa – mimo wszystko

Bo pamiętać można na wiele sposobów. I ten dzień przypomina nam, że mamy do tego prawo 💙

Jeśli czujesz, że wspomnienie bliskiej osoby wciąż przytłacza Cię bólem – terapia EMDR może pomóc przekształcić ten ciężar w coś, co da się nosić z godnością.

24/09/2025

Psychoterapia dla dzieci i młodzieży – dostępne wolne miejsca! 🧠 W naszej Poradni Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży mamy wolne miejsca na psychoterapię indywidualną w ramach NFZ.☺️

📆 Oferujemy krótkie terminy oczekiwania❗Wystarczy skierowanie od lekarza psychiatry lub lekarza POZ.

Z terapii mogą skorzystać dzieci i nastolatki, które:

🔵 doświadczają lęku, smutku, złości lub innych trudności emocjonalnych,
🔵 mają problemy w relacjach z rówieśnikami lub w rodzinie,
🔵 przeżywają stres, trudności szkolne, presję,
🔵 zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości,
🔵 przechodzą przez kryzysy tożsamości i zmiany rozwojowe.

👩‍⚕️ Psychoterapia prowadzona jest przez wykwalifikowanych specjalistów, w atmosferze zrozumienia, bezpieczeństwa i z indywidualnym podejściem do młodego pacjenta – z uwzględnieniem współpracy z rodzicami.

📞 Rejestracja:
od poniedziałku do piątku w godz. 7:00–14:30 pod numerem:
📱 76 8779 595 lub 572 680 937

‼️ WAŻNE: Od 17 września 2025 r., zgodnie z nowelizacją ustawy o świadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych, 𝙣𝙞𝙚 𝙟𝙚𝙨𝙩 𝙟𝙪𝙯̇ 𝙬𝙮𝙢𝙖𝙜𝙖𝙣𝙚 𝙨𝙠𝙞𝙚𝙧𝙤𝙬𝙖𝙣𝙞𝙚 𝙙𝙤 𝙥𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙖 𝙬 𝙧𝙖𝙢𝙖𝙘𝙝 𝙉𝙁𝙕. To zmiana, która ułatwia dostęp do pomocy psychologicznej i pozwala szybciej rozpocząć proces wsparcia.

Wsparcie jest bliżej, niż myślisz. 💙

08/07/2025
30/06/2025

Jeden na sześciu Amerykanów przyjmuje obecnie leki antydepresyjne lub przeciwlękowe, my jednak mamy skłonność do traktowania tych objawów wyłącznie jako problemów jednostkowych; nie chcemy przyznać, że być może cały naród cierpi wskutek kolektywnych zaburzeń. Tak naprawdę obserwujemy społeczną epidemię bólu psychicznego oraz katastroficzną porażkę kultury, która nie potrafi sobie z tym problemem poradzić. Wydaje się, że brexit i zwycięstwo Trumpa uwolniły uogólniony lęk, depresję i dezorientację nie tylko w USA i Wielkiej Brytanii lecz na całym Zachodzie. Pozostaje nam mieć nadzieję, że te wspólne objawy skłonią społeczeństwa do zwrotu w kierunku wglądu psychologicznego, dzięki czemu rozumieją, że próbując unikać bólu, osłabiły swoje funkcjonowanie, a czasami wkroczyły na bardzo niebezpieczne ścieżki przeżywania uczuć i myślenia. Jeśli mamy zmodyfikować nieświadome destrukcyjne procesy i uniknąć katastrofy, do jakiej doprowadza zaślepienie, potrzebujemy pilnie upowszechniać wiedzę o ludzkiej psychologii. Każda analiza psychologiczna może być ułomna – podobnie jak niniejsza książka – ale wspólne próby rozwoju psychologii politycznej umożliwią opracowanie narzędzi poznawczych, dzięki którym uda się dokonać bardziej pogłębionej analizy kultury.

Christopher Bollas, Znaczenie i melancholia. Życie w epoce oszołomienia.

22/06/2025

Zdajemy się dziś zorientowani na „szybkie rozwiązania”, spieszymy się znaleźć odpowiednią nazwę, klasyfikację, „etykietę”, która jednoznacznie kojarzy nam się z szansą na uzdrowienie. Tracimy z oczu sens i znaczenie naszych doświadczeń, odseparowując się od nich, jakby były nieistotne, a zarazem przywdziewając „diagnostyczną tożsamość”, która dostarcza nazw, przy czym nieraz, paradoksalnie, pozbawia wyjaśnień. Dla człowieka współczesnego pragnienie pewności jest lepsze niż niewiedza.

Co w ten sposób tracimy? Nick Haslam, australijski psycholog, który zasłynął z wprowadzenia terminu „concept creep”, wskazuje na systematyczne poszerzanie się znaczenia takich słów jak „trauma”, „przemoc” czy „choroba psychiczna”, a także samych diagnoz. Może to wspierać wzrost wrażliwości społecznej na różne formy cierpienia i jednocześnie prowadzić do medykalizacji zwykłych ludzkich doświadczeń, osłabienia rozumienia trudności osób głębiej dotkniętych schorzeniem i moralizowania. O ile poszerzanie świadomości społecznej dotyczącej występowania określonych zaburzeń psychicznych jest ważne i pomocne, o tyle coraz bardziej zaciera się różnica pomiędzy ludźmi, którzy są w stanie całkiem dobrze funkcjonować mimo swoich diagnoz oraz objawów, a ludźmi, których funkcjonowanie jest w istotny sposób naruszone czy ograniczone. Skutkiem może być tracenie z oczu tych, którzy najbardziej potrzebują pomocy.

Czy nie podobnie rzecz się ma z coraz częstszym rozpoznawaniem autyzmu lub ADHD? Nie chodzi o publicystyczne dyskusje o „modzie” ani nawet o krytykę krótkich i często nierzetelnych filmików edukacyjnych zalewających internet, lecz o łatwość, z jaką ulegamy pokusie diagnozowania. Historia psychiatrii pokazuje, że to, co dziś wydaje się pewne, może w ciągu kilkunastu lat stać się przeżytkiem. Przypomnijmy, że jeszcze w latach 40. XX w.,zanim obszar psychiatrii został zdominowany przez farmakoterapię, wciąż uznawano lobotomię za skuteczny sposób leczenia poważnych zaburzeń psychicznych. Współcześnie nikt nie sądzi, że była to odpowiednia forma pomocy medycznej, wiemy za to, jak wiele szkód przyniosła. Przypadki pacjentów O’Sullivan oraz doświadczenia Siri Hustvedt pokazują, jak diagnoza może lub mogłaby przynieść poczucie uwolnienia, ale też jak niekiedy ogranicza zdolność człowieka do myślenia o sobie w sposób wielowymiarowy i, co niepozbawione znaczenia, do nadawania sensu własnemu doświadczeniu. Być może dzisiejsza pogoń za diagnozami mówi dużo o ludzkiej potrzebie rozumienia i orientacji w świecie, ale jeszcze bardziej wskazuje na to, jakiej diagnozy socjologicznej domagają się współczesne społeczeństwa globalnej Północy. Diagnoza nie jest odrębnym ani niezależnym bytem – jest czymś, co powstaje w określonym kontekście i, jak pokazuje Ian Hacking, wytwarza „sprzężenie zwrotne”, oddziałując na nasze „ciała”, słowem – na nas. Nie chodzi tu oczywiście o rezygnację z dorobku medycyny, tylko o włączenie filozoficznego i etycznego namysłu nad sposobem, w jaki nim zarządzamy. Nicholas Rose postuluje liczne zmiany na polu psychiatrii, zaczynając od tego, żebyśmy powrócili do starej praktyki formulacji przypadku (w psychoterapii wciąż praktykowanej), czyli tworzenia historii niedających się zredukować do liczby. Czymś takim poniekąd, choć na użytek osobisty i społeczny, jest właśnie m.in. opowieść Siri Hustvedt.
***
Charles Rosenberg, jeden z najwybitniejszych historyków medycyny i nauki, zapytany o siłę diagnozy w kształtowaniu naszego spojrzenia na chorobę i opiekę zdrowotną, odpowiedział: „Niektórzy nazwaliby to postępem, niektórzy redukcjonizmem, inni biurokracją. Ale to wszystko naraz”. Uzupełnię to rozpoznaniem Olgi Tokarczuk – cierpimy dziś na chorobę literalizmu. Potrzebujemy więc nie tylko więcej danych, ale także więcej opowieści.

________
Cveta Dimitrova w najnowszym numerze Miesięcznik ZNAK, czerwiec 2025 r.
Link do całego tekstu w komentarzu poniżej

fot. archiwum Znaczenia.Psychoterapia

Adres

Złotoryjska 140/1
Legnica
59-220

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 04:00 - 20:00
Środa 04:00 - 20:00
Sobota 14:00 - 16:00

Telefon

+48516022016

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet wsparcia psychologicznego Daniel Szczepanek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Gabinet wsparcia psychologicznego Daniel Szczepanek:

Udostępnij