Kinga Witczak - Dobry Dietetyk

03/07/2026

Dlatego właśnie, robię to a nie coś innego, na czym się nie znam 🌼
Dziękuję, że dajecie mi dowody na to, że razem jesteśmy świetną ekipą 💚🍏🥑

Nie wstawiam tego posta żeby się chwalić, wstawiam go po to , żebyście wiedzieli, że nie ma rzeczy niemożliwych 💪💚🫶🏻

Dziękuję 💚🍏🥑🌼

29/06/2026

To jest taki dobry czas 💚
Nie zapominamy z Paulina Kudełka - Dietetyk Kliniczny o dawce ruchu codziennego 💪 nie z musu, z przyjemności ❤️🥑🍏🥝

26/06/2026

🌴 Uwaga, uwaga! Dietetyk też musi naładować baterie! 😎

Od 24.06 do 12.07 jestem na urlopie. 🏖️

Nie martwcie się – brokuły nie uciekną, owsianka poczeka, a kalorie też robią sobie wakacje… no dobrze, może nie wszystkie. 😅

Do wszystkich odezwę się po powrocie z nową energią i głową pełną pomysłów. 💚.

Pod moją nieobecność możecie umawiać wizyty poprzez kalendarz online na stronie : www.witczakdietetyk.pl lub poprzez wiadomości SMS.

A Wy? Korzystajcie z lata, jedzcie lody bez wyrzutów sumienia, pijcie wodę i pamiętajcie, że zdrowe podejście do jedzenia też zasługuje na wakacje! ☀️🍉

Do zobaczenia po urlopie! 🤗

22/06/2026

🍫🥥 Pralinki, które są fit… ale nikt nie ma im tego za złe! 😎

Są takie dni, kiedy organizm mówi: „Chcę coś słodkiego!” 🍬 A dietetyk odpowiada: „Spokojnie, mam plan!” 😏

Te pralinki mają wszystko, co trzeba:
✅ twaróg dla porcji białka 💪
✅ gorzką czekoladę 🍫
✅ kokos, bo życie jest lepsze z kokosem 🥥
✅ i odrobinę miodu, żeby kubki smakowe nie składały reklamacji 😄

🥥 Pralinki czekoladowe z kokosem

Składniki:
🍚 250 g twarogu półtłustego
🥣 25 g mąki owsianej
🥥 30 g wiórków kokosowych (+ trochę do posypania)
🍯 35 g miodu
🍫 45 g gorzkiej czekolady
🥥 5 g oleju kokosowego

Wykonanie:
1️⃣ Rozgnieć twaróg i wymieszaj z mąką owsianą, wiórkami kokosowymi oraz miodem.
2️⃣ Uformuj małe kulki.
3️⃣ Roztop czekoladę z olejem kokosowym w kąpieli wodnej i oblej nią pralinki.
4️⃣ Posyp dodatkowymi wiórkami kokosowymi.
5️⃣ Schładzaj w lodówce minimum godzinę… choć wiemy, że najtrudniejszy jest właśnie ten etap. 😂⏳

⚠️ Uwaga! Zjedzenie jednej pralinki może wywołać nagłą chęć na drugą… i trzecią. Na szczęście nie oceniam. 😉❤️

kokos fitdeser zdrowejedzenie pomysłnaprzekąskę dietabezrestrykcji smacznieizdrowo fitinspiracje 🍫

22/06/2026

🍫🥥 Pralinki, które są fit… ale nikt nie ma im tego za złe! 😎

Są takie dni, kiedy organizm mówi: „Chcę coś słodkiego!” 🍬 A dietetyk odpowiada: „Spokojnie, mam plan!” 😏

Te pralinki mają wszystko, co trzeba:
✅ twaróg dla porcji białka 💪
✅ gorzką czekoladę 🍫
✅ kokos, bo życie jest lepsze z kokosem 🥥
✅ i odrobinę miodu, żeby kubki smakowe nie składały reklamacji 😄

🥥 Pralinki czekoladowe z kokosem

Składniki:
🍚 250 g twarogu półtłustego
🥣 25 g mąki owsianej
🥥 30 g wiórków kokosowych (+ trochę do posypania)
🍯 35 g miodu
🍫 45 g gorzkiej czekolady
🥥 5 g oleju kokosowego

Wykonanie:
1️⃣ Rozgnieć twaróg i wymieszaj z mąką owsianą, wiórkami kokosowymi oraz miodem.
2️⃣ Uformuj małe kulki.
3️⃣ Roztop czekoladę z olejem kokosowym w kąpieli wodnej i oblej nią pralinki.
4️⃣ Posyp dodatkowymi wiórkami kokosowymi.
5️⃣ Schładzaj w lodówce minimum godzinę… choć wiemy, że najtrudniejszy jest właśnie ten etap. 😂⏳

⚠️ Uwaga! Zjedzenie jednej pralinki może wywołać nagłą chęć na drugą… i trzecią. Na szczęście nie oceniam. 😉❤️

🍫

20/06/2026

💚🥑

19/06/2026

Dziś trochę prywaty 💚

Dlaczego zostałam dietetykiem ?

Z kilku powodów 🥑

Po pierwsze zawsze byłam blisko ludzi i miałam ogromną chęć pomagania, zawsze było to dla mnie naturalne 💚

Po drugie zdrowe odżywianie jedynie było dla mnie bardzo ważne. Lubię mieć wpływ na to, co jem i jak to na mnie wpływa 🥑🍏 kiedy grzeszę, robię to świadomie 😜😋

Po trzecie lubię rozwiązywać zagadki, dlaczego i jak to się stało, jak do czegoś doszło, to dla mnie podstawa 💪

No i na końcu a właściwie powinno być na początku, sama jestem obciążona wieloma zdrowotnymi niedoskonałościami i od lat zmagam się z przeciwnościami w moim organizmie. Doskonale zatem rozumiem, jak trudno i ciężko i z jaką skrupulatnością i miłością trzeba podchodzić do siebie i swojego organizmu 💚

Dlatego nie obawiaj się przyjść do mnie do gabinetu. Ja z wielką życzliwością i radością będę chciała Ci pomóc 🥑Dlatego właśnie tutaj jestem 💚🍏🥑

Będę wdzięczna za udostępnienie, niech dobre słowo i wsparcie idzie w świat 💚

19/06/2026

Dziś trochę prywaty 💚

Dlaczego zostałam dietetykiem ?

Z kilku powodów 🥑

Po pierwsze zawsze byłam blisko ludzi i miałam ogromną chęć pomagania, zawsze było to dla mnie naturalne 💚

Po drugie zdrowe odżywianie było i jest dla mnie bardzo ważne. Lubię mieć wpływ na to, co jem i jak to na mnie wpływa 🥑🍏 kiedy grzeszę, robię to świadomie 😜😋

Po trzecie lubię rozwiązywać zagadki, dlaczego i jak to się stało, jak do czegoś doszło -> to dla mnie podstawa 💪

No i na końcu a właściwie powinno być na początku, sama jestem obciążona wieloma zdrowotnymi niedoskonałościami i od lat zmagam się z przeciwnościami w moim organizmie. Doskonale zatem rozumiem, jak trudno i ciężko i z jaką skrupulatnością, dbałością i miłością trzeba podchodzić do siebie i swojego organizmu 💚

Dlatego nie obawiaj się przyjść do mnie do gabinetu. Ja z wielką życzliwością i radością będę chciała Ci pomóc 🥑 Dlatego właśnie tutaj jestem 💚🍏🥑

Będę wdzięczna za udostępnienie, niech dobre słowo i wsparcie idzie w świat 💚

15/06/2026

15/06/2026

🥞🌴 Naleśniki z kokosowym twarożkiem – czyli dowód na to, że zdrowe jedzenie może smakować jak deser! 😍

Jeśli myślisz, że dieta to tylko sałata i smutek, to czas zmienić zdanie. 😉 Te naleśniki są pełne białka, sycą na długo i znikają z talerza szybciej, niż zdążysz powiedzieć „zjem tylko jednego”. 😅

📝 Przepis na 2 naleśniki:

🥞 Naleśniki:
✔️ 40 g mąki orkiszowej
✔️ 90 g mleka 1,5%
✔️ 1 j***o
✔️ 5 g oliwy z oliwek

🥥 Kokosowy twarożek:
✔️ 125 g twarogu półtłustego
✔️ 2 łyżki jogurtu greckiego lub śmietany 12%
✔️ 2 łyżki wiórków kokosowych
✔️ 10 g erytrytolu

🍓 Dodatkowo:
✔️ Garść owoców jagodowych (np. truskawki i borówki)

👨‍🍳 Wykonanie:
1️⃣ Wymieszaj j***o, mleko, mąkę i oliwę.
2️⃣ Usmaż z masy 2 naleśniki.
3️⃣ Twaróg połącz z jogurtem, erytrytolem i 1 łyżką wiórków kokosowych.
4️⃣ Posmaruj naleśniki przygotowanym twarożkiem.
5️⃣ Posyp pozostałą łyżką wiórków kokosowych i dodaj ulubione owoce.

✨ Efekt? Śniadanie, podwieczorek czy kolacja, które smakują jak oszukany deser, ale nadal mieszczą się w planie żywieniowym. 😎

Kto skusiłby się na taki talerz? 🙋‍♀️🙋‍♂️