Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 19:00

Holi Diet & Body Care

Strona główna
Polska
Lipowa
Holi Diet & Body Care

Specjalistka zdrowia holistycznego 🌿
Twoja przewodniczka w zmianie zdrowia i stylu życia. Pomagam odzyskać równowagę, sprawczość i lekkość w relacji ze sobą. 💛

Pracuję z pacjentami całościowo – łączę odżywianie, ciało, emocje i energię.

15/08/2026

🌿 KOD EMOCJI BEZ TAJEMNIC — DZIEŃ 3/7

„A jeśli podczas sesji ktoś przejmie nade mną kontrolę?”

Nie. Podczas sesji Kodu Emocji nie jesteś hipnotyzowana, nie tracisz świadomości i nie oddajesz nikomu kontroli nad sobą.

Przez cały czas:

🌿 jesteś świadoma tego, co się dzieje,
🌿 możesz zadawać pytania,
🌿 możesz nie zgodzić się z daną informacją,
🌿 możesz poprosić o przerwę,
🌿 możesz zakończyć sesję w dowolnym momencie.

Nie czytam również w myślach. Nie mam dostępu do wszystkich Twoich wspomnień, sekretów ani informacji, których nie chcesz ujawniać.

Pracujemy wyłącznie w obrębie wcześniej ustalonej intencji — może nią być na przykład lęk przed zmianą, trudność w stawianiu granic, poczucie utknięcia lub powtarzająca się reakcja emocjonalna.

Moim zadaniem nie jest powiedzenie Ci, kim jesteś i co masz zrobić. Towarzyszę Ci w procesie i korzystam z narzędzi należących do metody, ale Twoje granice oraz decyzje pozostają najważniejsze.

Dobra sesja nie odbiera sprawczości. Powinna pomagać Ci ją odzyskiwać. 🤍

Jutro odpowiem na bardzo częstą obawę: czy trzeba dokładnie opowiadać o bolesnych doświadczeniach?

14/08/2026

🌿 KOD EMOCJI BEZ TAJEMNIC — DZIEŃ 2/7

„Nie wiem, czy w to wierzę…”

I wcale nie musisz deklarować, że wierzysz. 🤍

Kod Emocji nie powinien wymagać od Ciebie porzucenia zdrowego rozsądku ani bezkrytycznego przyjmowania wszystkiego, co usłyszysz.

Możesz przyjść z ciekawością.
Możesz mieć pytania.
Możesz zachować ostrożność.
Możesz obserwować swoje reakcje i dopiero później wyciągnąć własne wnioski.

Podczas sesji nie będę Cię do niczego przekonywać ani narzucać interpretacji. To Ty decydujesz, z jakim tematem chcesz pracować i jak odbierasz informacje pojawiające się podczas spotkania.

Sceptycyzm nie jest przeszkodą. Czasami jest oznaką dojrzałości i potrzeby poczucia bezpieczeństwa.

Warto jedynie pozostawić niewielką przestrzeń na pytanie:

„A co, jeśli mogę dowiedzieć się o sobie czegoś nowego?”

Nie obiecuję, że każda osoba doświadczy takiego samego efektu. Reakcje po sesji są indywidualne, a metoda nie zastępuje pomocy lekarza, psychologa ani psychoterapeuty.

Może być jednak dodatkową formą pracy nad samoświadomością, emocjonalnym obciążeniem i powtarzającymi się reakcjami.

Jutro opowiem, czy podczas sesji można stracić kontrolę albo zostać poddanym hipnozie. 🌸

13/08/2026

🌿 KOD EMOCJI BEZ TAJEMNIC — DZIEŃ 1/7

„Praca z energią? To chyba jakaś magia…”

To jedna z pierwszych myśli, które pojawiają się u osób słyszących o Kodzie Emocji i Kodzie Ciała. I doskonale rozumiem tę ostrożność. To, czego jeszcze nie znamy, może wydawać się dziwne lub trudne do wyjaśnienia.

W tej metodzie nie odprawiamy rytuałów, nie przewidujemy przyszłości i nie korzystamy z „nadprzyrodzonych mocy”.

Pracujemy z emocjami, reakcjami organizmu i informacjami, które próbujemy rozpoznać za pomocą testu mięśniowego, będącego elementem tej metody.

Słowo „energia” może brzmieć tajemniczo, ale na co dzień również mówimy:

„Nie mam dziś energii”.
„Przy tej osobie czuję się spokojnie”.
„Po tej rozmowie wszystko we mnie się napięło”.
„To wspomnienie nadal wywołuje reakcję mojego ciała”.

Każda emocja może wiązać się z określoną reakcją fizjologiczną: zmianą oddechu, napięciem mięśni, szybszym biciem serca, uczuciem ciepła czy ściskiem w brzuchu. Kod Emocji opisuje to własnym językiem — jako emocjonalne obciążenia lub „uwięzione emocje”.

Nie musisz od razu przyjmować całej koncepcji. Możesz ją spokojnie poznać, zadawać pytania i samodzielnie zdecydować, czy jest Ci bliska. 🌿

W kolejnej części odpowiem na pytanie: czy trzeba wierzyć w Kod Emocji, aby skorzystać z sesji?

12/08/2026

🌿 TWOJE CIAŁO NIE POTRZEBUJE KOLEJNEJ KARY…

Nie potrzebuje kolejnej głodówki.
Kolejnego treningu wykonywanego z poczucia winy.
Codziennego stawania na wadze.
Wciągania brzucha przed lustrem i powtarzania sobie: „muszę wreszcie coś ze sobą zrobić”.

Twoje ciało nie jest problemem, który trzeba naprawić. 💛

Być może od miesięcy żyje w napięciu.
Być może źle śpisz, jesz w biegu, dźwigasz odpowiedzialność za wszystkich i próbujesz jeszcze znaleźć siłę dla siebie.

A kiedy organizm nie współpracuje, zaczynasz obwiniać właśnie jego…

Tymczasem ciało często nie potrzebuje większej kontroli. Potrzebuje poczucia bezpieczeństwa, odżywienia, regeneracji, ruchu dopasowanego do swoich możliwości i chwili prawdziwego zatrzymania.

Dlatego w Holi Diet & Body Care patrzę na kobietę całościowo. 🌸

Nie tylko na jej masę ciała.
Nie tylko na obwód brzucha.
Nie tylko na wyniki badań.

Patrzę również na hormony, sen, poziom stresu, napięcie mięśniowe, emocje, codzienne nawyki i to, jak kobieta czuje się sama ze sobą.

Czasami początkiem zmiany będzie odpowiednio dobrane żywienie.
Czasami zabieg wspierający mięśnie, krążenie lub regenerację.
Czasami uwolnienie emocji, które od dawna zabierają energię.
A najczęściej — mądre połączenie kilku elementów.

Nie musisz walczyć ze swoim ciałem, aby zacząć o nie dbać.
Możesz stanąć po jego stronie. 🤍

A Ty — częściej wspierasz swoje ciało czy wciąż z nim walczysz?

Napisz w komentarzu jedno słowo: „WSPIERAM”, jeśli dziś chcesz zrobić dla siebie choć jedną dobrą rzecz. 🌿

09/08/2026

🌼 NIE MUSISZ ZMIENIAĆ WSZYSTKIEGO, ŻEBY ZACZĄĆ ZMIENIAĆ COŚ NA DOBRE 🌼

Chcesz lepiej się odżywiać i poprawić swoje samopoczucie, ale nie potrzebujesz rozbudowanego programu ani rewolucji w swoim życiu?

PROGRAM – ZMIANA NA DOBRE stworzyłam dla osób, które potrzebują dobrego początku, uporządkowania codziennych nawyków i konkretnych wskazówek możliwych do wdrożenia od zaraz. 🌿

Podczas spotkania wspólnie przyjrzymy się temu, jak obecnie wygląda Twoje odżywianie. Wskażę Ci najważniejsze obszary wymagające poprawy oraz podpowiem, od czego warto zacząć, aby nie poczuć się przytłoczonym nadmiarem zmian.

W ramach programu otrzymujesz:

✔ indywidualną konsultację – 1 godzina
✔ analizę aktualnych nawyków żywieniowych
✔ zalecenia dopasowane do Twoich potrzeb i celów
✔ korektę najważniejszych błędów żywieniowych
✔ wskazówki „co zrobić już od jutra”
✔ indywidualny protokół suplementacyjny

To propozycja dla Ciebie, jeśli:

🌼 chcesz uporządkować swoje odżywianie
🌼 nie wiesz, od czego zacząć
🌼 masz dość sprzecznych informacji z internetu
🌼 zależy Ci na poprawie samopoczucia
🌼 potrzebujesz prostych i konkretnych rekomendacji
🌼 nie chcesz wprowadzać wielu zmian jednocześnie

Bez skomplikowanych planów. Bez przewracania życia do góry nogami. Za to z jasnymi zaleceniami, które możesz zastosować już następnego dnia. 💛

💰 Cena programu: 150 zł

Czasem kilka dobrze dobranych zmian może stać się początkiem zupełnie nowego sposobu dbania o siebie. 🌿

Chcesz zrobić pierwszy krok? Napisz do mnie wiadomość prywatną 📩

Holi Diet & Body Care 💚

08/08/2026

🌸 TWOJE CIAŁO „NIE WSPÓŁPRACUJE”? SPRAWDŹMY, CO PRÓBUJE CI POWIEDZIEĆ 🌸

Mimo starań nie możesz schudnąć? Czujesz ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie lub wahania nastroju? Dokucza Ci PMS, nieregularny cykl, problemy ze snem albo spadek libido?

Być może problem nie leży w braku silnej woli. Twój organizm może potrzebować bardziej indywidualnego spojrzenia. 🌿

PROGRAM HORMONY W BALANSIE – WERSJA LETNIA jest dla Ciebie, jeśli:

– masa ciała nie spada mimo podejmowanych działań
– odczuwasz spadki energii i wahania nastroju
– masz PMS, bolesne miesiączki lub nieregularny cykl
– źle śpisz albo często budzisz się w nocy
– zauważasz spadek libido
– zmieniła się kondycja Twojej skóry lub włosów
– czujesz, że „coś jest nie tak”, chociaż wyniki badań mieszczą się w normach

🌿 Jak pracujemy?

Nie działamy według jednego schematu. Najpierw analizujemy Twoje objawy, historię zdrowotną, styl życia i wyniki badań, a następnie układamy indywidualny plan działania.

W programie otrzymujesz:

✔ 2 konsultacje – diagnostyczną i wspierającą
✔ szczegółowy kwestionariusz oraz analizę objawów
✔ interpretację posiadanych wyników badań – nie musisz mieć ich przed pierwszą wizytą
✔ indywidualne zalecenia żywieniowe
✔ celowaną suplementację dopasowaną do Twoich potrzeb
✔ konkretne wskazówki dotyczące snu, stylu życia i redukcji stresu
✔ pomoc w określeniu możliwych źródeł problemu

Możemy przyjrzeć się m.in. gospodarce glukozowo-insulinowej, pracy tarczycy, równowadze hormonów płciowych, wpływowi stresu i rytmowi kortyzolu.

💛 Naszym celem jest:

– poprawa energii i jakości snu
– większa stabilność emocjonalna
– wsparcie regulacji masy ciała
– złagodzenie uciążliwych objawów
– lepsze zrozumienie swojego organizmu
– stworzenie konkretnego planu dalszego działania

💰 Cena standardowa: 450 zł
🏷 Cena promocyjna: 300 zł

Jeśli czujesz, że Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć – nie ignoruj tego. Napisz do mnie wiadomość prywatną i umów konsultację. 📩

Holi Diet & Body Care 💚

07/08/2026

🌿 CZUJESZ, ŻE STOISZ W MIEJSCU? CZAS NA LETNI START! 🌿

Brak energii, wzdęcia, uczucie ciężkości i trudność w utrzymaniu zdrowych nawyków? Nie potrzebujesz kolejnej restrykcyjnej diety. Potrzebujesz planu dopasowanego do Ciebie. 💚

PROGRAM LETNI START – REDUKCJA & RESET powstał dla kobiet, które chcą ruszyć z miejsca, poczuć pierwsze efekty i odzyskać większą kontrolę nad jedzeniem.

Co otrzymujesz?

✔ holistyczną konsultację diagnostyczną – 1,5 h
✔ analizę wyników badań
✔ indywidualne zalecenia żywieniowe i stylu życia
✔ ukierunkowaną suplementację
✔ konsultację wspierającą po miesiącu – 1 h
✔ wsparcie na WhatsApp przez 2 miesiące
✔ pomoc we wprowadzaniu nowych nawyków

Będziemy pracować nad:

🌸 większą ilością energii
🌸 zmniejszeniem wzdęć
🌸 lżejszym samopoczuciem
🌸 stopniową redukcją tkanki tłuszczowej
🌸 większą kontrolą nad jedzeniem
🌸 nawykami możliwymi do utrzymania

Bez głodówek. Bez presji. Bez podejścia „wszystko albo nic”. Za to z indywidualną strategią, wsparciem i troską o cały organizm. 🌿

💰 Cena standardowa: 500 zł
🏷 Cena promocyjna: tylko 350 zł

Chcesz rozpocząć swój LETNI START? Napisz do mnie wiadomość prywatną 📩

Holi Diet & Body Care 💚

06/08/2026

🔥 Czy upał może przyspieszać starzenie? Wyniki badań dają do myślenia…

Lato, słońce, wysokie temperatury… ☀️ Dla wielu osób to synonim odpoczynku i dobrego samopoczucia. Jednak długotrwała ekspozycja na upał może mieć drugą, znacznie mniej przyjemną stronę.

Temperatura jest jednym z czynników, które mogą wpływać na tempo starzenia organizmu na poziomie komórkowym i molekularnym.

I tutaj ważne jest rozróżnienie:

🔥 umiarkowany, kontrolowany i krótkotrwały bodziec cieplny może działać hormetycznie, uruchamiając mechanizmy adaptacyjne organizmu,

🔥 przewlekły lub ekstremalny stres cieplny może przyspieszać procesy starzenia i zwiększać ryzyko chorób przewlekłych.

Badania wykorzystujące tzw. zegary epigenetyczne wykazały, że komórki osób przez długi czas narażonych na wysokie temperatury mogą być biologicznie starsze niż komórki ich rówieśników żyjących w chłodniejszych regionach. Wieloletnia ekspozycja na tropikalne temperatury była wiązana nawet z przyspieszeniem wieku biologicznego o około 2–3 lata. 🧬

Szczególnie mocno obciążony jest układ sercowo-naczyniowy. Podczas upału naczynia krwionośne się rozszerzają, serce musi intensywniej pracować, a nasilone pocenie zwiększa ryzyko odwodnienia, zagęszczenia krwi i zaburzeń krążenia. 🫀

Metaanaliza obejmująca 266 badań wykazała, że każdy wzrost temperatury o 1°C wiązał się ze wzrostem śmiertelności sercowo-naczyniowej o 2,1%. Najsilniejszy związek dotyczył ryzyka udaru mózgu oraz choroby wieńcowej.

Co ważne, kobiety mogą być bardziej podatne na niekorzystne skutki wysokich temperatur niż mężczyźni. Szczególne znaczenie ma okres po menopauzie, kiedy spadek poziomu estrogenów może pogarszać funkcjonowanie śródbłonka i zmniejszać zdolność naczyń do adaptacyjnego rozszerzania się.

W badaniach fale upałów zwiększały ryzyko zgonu sercowo-naczyniowego średnio o 11,7%, a efekt był jeszcze silniejszy u osób starszych — zwłaszcza u kobiet.

Czy to oznacza, że mamy unikać słońca? Nie. 🌤️ Umiarkowany czas spędzany na zewnątrz może wspierać zdrowie i samopoczucie. Kluczem jest jednak rozsądek:

💧 regularne nawodnienie
🌳 unikanie pełnego słońca w najgorętszych godzinach
🧢 ochrona głowy i skóry
🏃 ograniczenie intensywnego wysiłku podczas upału
👵 szczególna troska o osoby starsze i przewlekle chore
🚨 reagowanie na osłabienie, zawroty głowy, nudności czy kołatanie serca

Łagodny bodziec może mobilizować organizm. Ekstremalne i długotrwałe przeciążenie może go postarzać. Dbajmy więc o siebie nie tylko po to, aby żyć dłużej, ale przede wszystkim, aby jak najdłużej żyć w dobrym zdrowiu. 🌿

A Ty dobrze znosisz upały, czy czujesz wtedy wyraźny spadek energii? ☀️

04/08/2026

💭 Zanim ocenisz… przeczytaj to. Być może zmieni sposób, w jaki patrzysz na siebie i innych. ❤️

🤔 Czy zdarzyło Ci się pomyśleć:
👉 „Jak ona mogła tak postąpić?”
👉 „On zawsze wszystko robi źle.”
👉 „Jestem beznadziejna…”
👉 „Nigdy mi się nie uda…”

Choć wydaje się, że oceniamy innych, bardzo często tak naprawdę uciekamy przed własnymi emocjami. 🫂

😔 Kiedy pojawia się lęk, zazdrość, poczucie odrzucenia, wstyd czy bezsilność, umysł szuka sposobu, aby nie musieć ich czuć.

🛡️ Najłatwiej jest wtedy skierować uwagę na czyjeś błędy… albo na własne.

⚡ To daje chwilową ulgę.

Jeśli uznam, że ktoś jest gorszy ode mnie – przez moment czuję się bezpieczniej.
Jeśli skrytykuję siebie, mam złudzenie, że dzięki temu uniknę krytyki innych.

🎭 To jednak tylko iluzja kontroli.

Osądzanie daje krótkotrwałe poczucie racji i bezpieczeństwa, ale nie rozwiązuje tego, co dzieje się w naszym wnętrzu. Wręcz przeciwnie – jeszcze bardziej oddala nas od siebie i od innych.

❤️ A co najczęściej kryje się pod ocenianiem?

Brak miłości.

🤍 Brak poczucia, że jestem wystarczająca.
🤍 Brak akceptacji.
🤍 Brak poczucia bezpieczeństwa.
🤍 Brak czułości wobec samego siebie.

Osoba, która naprawdę czuje się kochana – przez innych i przez siebie – nie potrzebuje udowadniać swojej wartości poprzez umniejszanie innym.

🌿 Kiedy zaczynamy traktować siebie z większą łagodnością, z czasem przestajemy również tak surowo oceniać innych.

✨ Następnym razem, zanim wydasz osąd, zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie dwa pytania:

❓ Czego tak naprawdę teraz się boję?
❓ Jakiej miłości lub akceptacji mi w tej chwili brakuje?

💚 Bo bardzo często za oceną nie stoi złość.
Stoi zranione serce, które pragnie zostać zauważone i pokochane.

A wszystko, co zostanie otoczone świadomością, akceptacją i życzliwością, ma szansę się uzdrowić. ✨

💬 A Ty? Łatwiej oceniasz innych czy siebie? Jestem ciekawa Twojej refleksji. ❤️

Adres

Limbowa 1
Lipowa
34-324

Godziny Otwarcia

Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 19:00

Strona Internetowa

http://www.holidiet.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Holi Diet & Body Care umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Firmy Zdrowia I Urody w Lipowa?