18/06/2026
Masz Hashimoto i zastanawiasz się, czy suplementacja może pomóc obniżyć przeciwciała? 💊⬇️
Zanim jednak przejdziemy do suplementów, warto pamiętać o jednej rzeczy: nie skupiaj się wyłącznie na samym wyniku przeciwciał.
Przeciwciała anty-TPO i anty-TG są markerami procesu autoimmunologicznego. Ich wysoki poziom może świadczyć o aktywnej reakcji układu odpornościowego, dlatego warto je okresowo kontrolować i obserwować, jak organizm reaguje na wprowadzane zmiany.
W swojej pracy najczęściej zwracam uwagę na:
- odpowiednią podaż kwasów omega-3,
- wyrównanie poziomu witaminy D,
- selen,
- cynk,
- magnez,
- oraz składniki o działaniu przeciwzapalnym, takie jak kurkumina.
💊 Pamiętaj jednak, że suplementacja zawsze powinna być dopasowana indywidualnie. To, co sprawdzi się u jednej osoby, niekoniecznie będzie najlepszym rozwiązaniem dla drugiej.
Jeszcze jedna ważna rzecz. Najlepsze efekty obserwuję wtedy, gdy suplementacja jest jedynie częścią większej układanki, obejmującej:
- dobrze zbilansowaną dietę,
- odpowiednią ilość snu,
- regularną aktywność fizyczną,
- redukcję stresu,
- wsparcie pracy tarczycy i całego organizmu.
Piszę to nie tylko jako dietetyczka, ale również jako osoba, która sama zmaga się z Hashimoto. Wiem, jak łatwo uwierzyć, że istnieje jeden suplement, który wszystko naprawi. Niestety najczęściej to właśnie codzienne, pozornie małe działania przynoszą największe efekty.
🙋♀️ Jeśli masz Hashimoto i czujesz się zagubiona w natłoku zaleceń, suplementów i sprzecznych informacji, chętnie pomogę Ci uporządkować ten proces. Napisz do mnie lub umów się na konsultację.
• Hashimoto • insulinooporność • dieta io • tarczyca • konsultacje dietetyczne • współpraca dietetyczna • hormony • dietetyk Lubin • dietetyk Nowa Sól • dietetyk Legnica •
