Aleksandra Misztal Dietetyk

Aleksandra Misztal Dietetyk Jestem dietetykiem, który chętnie pomoże Ci w redukcji masy ciała, przy alergiach i nietolerancj

3 SZYBKIE SPOSOBY NA DYNIĘ i nie jest to zupa dyniowa 😉Sama uczę się do czego mogę dodawać dynię i moim odkryciem jest p...
03/11/2021

3 SZYBKIE SPOSOBY NA DYNIĘ i nie jest to zupa dyniowa 😉

Sama uczę się do czego mogę dodawać dynię i moim odkryciem jest puree z dyni, które jest moją bazą do przeróżnych dań 💥

Tak naprawdę to przepis jest kwestią umowną i ilości zależą od tego ile akurat masz składnika głównego. Ja wczoraj zrobiłam kilka wersji sosu, bo miałam dużo dyni. I to jest super, bo można poeksperymentować z różnymi dodatkami i tym samym smakami.

Na początku dynię pokrój i upiecz w 180 stopniach przez 30-40 min. W ten sposób z łatwością skórka odejdzie.

Oto kilka propozycji ode mnie:

✅ Upieczony środek dyni zblenduj, zagotuj i zawekuj - wlej przecier do słoików (najlepiej wcześniej sparzonych), zamknij szczelnie i odwróć.
Będzie to świetna baza zarówno do zrobienia czegoś na SŁODKO (jak np. placuszki, które ostatnio wrzucałam na Story) lub na SŁONO już jako sos do mięsa np. mielonego z indyka + przyprawy - moje dzisiejsze odkrycie, wychodzi mega!

✅ Upieczony środek dyni zblenduj, dodaj pomidory z puszki, ulubione przyprawy (np. słodka papryka, czosnek granulowany, curry, pieprz, pieprz ziołowy, oregano, bazylia) zagotuj i zawekuj - wlej przecier do słoików (najlepiej wcześniej sparzonych), zamknij szczelnie i odwróć. Użyj przypraw jakie lubisz, ja od siebie bardzo polecam słodką paprykę. Nadaje bardzo ciekawego smaku!

✅ Zrób dyniowe leczo! Tu bez pieczenia pokrój i obierz dynię ze skórki. Pokrój w kostkę i duś w garnku na łyżce oleju rzepakowego chwilę pod przykryciem. W międzyczasie podsmaż na oleju drobiową kiełbasę razem z cebulką. Gdy dynia zmięknie dodaj je i zamieszaj. Na końcu dodaj pokrojoną w kostkę paprykę, którą także warto chwilę podsmażyć. Po dodaniu wszystkiego do garnka, dodaj ulubione przyprawy oraz sól. Zagotuj całość i zawekuj - przelej do słoików (najlepiej wcześniej sparzonych), zamknij szczelnie i odwróć.

W ten sposób jedna dynia staje się bazą do różnych dań i kompozycji, co może urozmaicić Twoją kuchnię. A wekowanie sprawia, że dłużej możemy przechować sosy czy leczo.

Daj znać co myślisz lub podziel się swoimi przepisami na dyniowe potrawy. Chętnie wypróbuję, bo moje zapasy jeszcze się nie skończyły 😁

ODPORNOŚĆ - najważniejszy temat, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Nikt nie lubi chorować, a w naszych czasach nik...
15/10/2021

ODPORNOŚĆ - najważniejszy temat, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Nikt nie lubi chorować, a w naszych czasach nikt nie ma na to czasu, prawda?
Nie wiem czy kiedyś pomyślałaś/eś, że niewielkie goździki czy melisa, którą pijemy na uspokojenie mogą wzmocnić Twoją odporność. A jednak tak 😊

Jeśli codziennie zastosujesz, którąś z poniższych wskazówek, zrobisz duży krok w stronę swojej odporności :)

Który punkt Cię zaciekawił? A możesz masz jeszcze jakieś inne sposoby? Bardzo chętnie się dowiem 😊⬇️

Masz ochotę na szybki deser lub przekąskę? Oto moja propozycja. Inspiracją do tego była Irena z  , która ma wiele szybki...
11/08/2021

Masz ochotę na szybki deser lub przekąskę?
Oto moja propozycja. Inspiracją do tego była Irena z , która ma wiele szybkich fajnych propozycji na posiłki. Zajrzyjcie do niej koniecznie :)
Składniki na dwie porcje:
🍎 płatki owsiane - 50g
🍎 jabłka - 2 sztuki
🍎 miód - 2 łyżki
🍎 woda - 1 łyżka
🍎 orzechy nerkowca - 40g ok. 2 garści
🍎 cynamon - 1/3 łyżeczki
🍎 gałka muszkatołowa - 1/3 łyżeczki
Wykonanie:
1. Włącz piekarnik na 180 stopni.
2. Jabłka pokrój w kostkę.
3. Miód wymieszaj z wodą i przyprawami, a następnie z płatkami.
4. Jabłka umieść w naczyniu żaroodpornym lub metalowej blaszce wyłożonej papierem. Następnie posyp płatkami z miodem i wymieszaj.
5. Piec 15-20 min do zarumienienia płatków.
6. Na talerzu posypać posiekanymi orzechami.
Jabłka można zamienić na inne owoce np. śliwki, maliny, jagody.. daj znać jakie są Twoje ulubione 🍐🍎🍑🍓🥭

POWRACAM! Długa przerwa spowodowana dużymi zmianami w moim życiu (więcej w dzisiejszej relacji), ale jestem i przygotowa...
05/08/2021

POWRACAM! Długa przerwa spowodowana dużymi zmianami w moim życiu (więcej w dzisiejszej relacji), ale jestem i przygotowałam coś specjalnego :)
Prosty sezonowy jadłospis, który jest zbilansowany i zawiera składniki przeciwzapalne.
Dodałam nawet posiłek z kawą, bo nie wiem czy wiesz, że dobra kawa wcale nie jest szkodliwa, a nawet mówi się o jej antynowotworowym działaniu. Badania wykazały, że picie przynajmniej 6 filiżanek kawy tygodniowo zmniejsza ryzyko wystąpienia raka wątroby oraz prostaty.
Oczywiście wszystko w rozsądnych ilościach, bo musimy pamiętać, że nadmiar kawy może powodować nadciśnienie tętnicze oraz refluks.
A czy Ty lubisz kawę? Czy polecasz jakieś konkretne marki? Daj mi znać w komentarzu, bo jestem fanką testowania różnych, szczególnie tych mało znanych palarni ☕️

Adres

Kaprysowa 1
Lublin
20-843

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aleksandra Misztal Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Aleksandra Misztal Dietetyk:

Udostępnij

Kategoria