14/04/2026
Post przerywany po 40?
Może działać, ale nie dlatego, że jest lepszy od każdej innej metody, tylko dlatego, że u części osób po prostu ułatwia zjedzenie mniej kalorii w ciągu dnia. W badaniach post przerywany zwykle daje podobne efekty redukcyjne jak inne dobrze ułożone diety z deficytem kalorycznym.
To raczej jeden z możliwych modeli żywienia, a nie rozwiązanie dla wszystkich.
Jeśli post przerywany pomaga Ci jeść spokojniej, nie podjadać i ogarniać białko oraz kalorie - OK.
Ale jeśli kończy się dużym głodem, nadrabianiem wieczorem, gorszym snem albo trudnością z dobiciem białka, to uważam, że po prostu nie jest to dobra strategia dla Ciebie. To tylko narzędzie.
Jeśli masz dość zgadywania, co blokuje efekty, i chcesz przejść przez to ze mną 1:1, napisz w komentarzu 30 -wyślę Ci szczegóły współpracy💌
