Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 16:00 Wtorek 08:00 - 16:00 Środa 08:00 - 16:00 Czwartek 08:00 - 16:00 Piątek 08:00 - 16:00

Kcalmar

Platforma z dietetykami, którzy pomogli już 400 000 pacjentom:

https://linktr.ee/Kcalma Wkrótce pojawi się Kcalmar – platforma łącząca dietetyków i pacjentów!

Co tydzień będziesz otrzymywał nowy jadłospis, stworzony przez dietetyków Kcalmara i dostosowany do Twojego intensywnego trybu życia i indywidualnych potrzeb. Nieważne, czy jesteś sportowcem, gwiazdą korporacji, planujesz dziecko lub po prostu chcesz zdrowo żyć – dietetycy Kcalmara opracują plan specjalnie dla Ciebie.

25/05/2026

Niedobór którego składnika może obniżać produkcję dopaminy?

Większość osób kojarzy żelazo głównie z anemią i zmęczeniem. Tymczasem żelazo bierze udział również w produkcji dopaminy — neuroprzekaźnika odpowiedzialnego m.in. za motywację, koncentrację i napęd do działania.

Dopamina nie powstaje „znikąd”. Organizm produkuje ją etapami:
tyrozyna ➝ L-DOPA ➝ dopamina.

I właśnie w tym procesie potrzebny jest enzym hydroksylaza tyrozynowa, który do działania potrzebuje żelaza.

Gdy poziom żelaza jest zbyt niski:
– produkcja dopaminy może działać mniej efektywnie
– koncentracja może się pogarszać
– pojawia się większe zmęczenie i mgła mózgowa
– trudniej o motywację i skupienie

Co ważne:
możesz mieć prawidłową hemoglobinę i nadal mieć niską ferrytynę, czyli niskie magazyny żelaza.
Dlatego przewlekłe zmęczenie nie zawsze wynika wyłącznie z „przepracowania”.

Masz takie objawy? Może warto sprawdzić dietę i wyniki badań razem z dietetykiem. Na kcalmar.com znajdziesz specjalistów dopasowanych do Twoich problemów zdrowotnych.

22/05/2026

Na kcalmar.com znajdziesz sprawdzonych przez nas dietetyków dopasowanych do Twojego celu — czy to redukcja masy ciała, czy wsparcie w konkretnej chorobie lub stanie zdrowia.

Bo insulinooporność, Hashimoto, ciąża, sport czy zaburzenia odżywiania to nie są „uniwersalne diety”.
Każdy z tych obszarów wymaga innego specjalisty.

I my takich specjalistów dla Ciebie zebraliśmy.

Na Kcalmar możesz:
– filtrować dietetyków pod swój problem i cel
– wybrać wizyty online lub stacjonarne w Twoim mieście
– zadać pytanie przed wizytą albo od razu się umówić
– sprawdzić dostępne terminy i ceny w jednym miejscu

A po konsultacji?
Twój jadłospis i kontakt z dietetykiem trafiają bezpośrednio do aplikacji — wszystko masz w jednym systemie, bez chaosu i zgubionych PDF-ów.

Przez 9 lat ponad 400 000 pacjentów skorzystało z pomocy dietetyków pracujących na Kcalmar.

Możesz być kolejną osobą, która w końcu trafia dobrze.

16/05/2026

To, co jeszcze kilka lat temu wydawało się „pewne” w dietetyce… dziś bywa już nieaktualne 👀
Nauka o żywieniu bardzo dynamicznie się zmienia. Pojawiają się nowe badania, które pokazują, że zdrowie to coś więcej niż tylko kalorie, masa ciała czy „czysta dieta”:

👉 to, co kiedyś było uznawane za oczywiste, dziś bywa podważane
👉 liczy się nie tylko jakość diety, ale też kontekst metaboliczny
👉 organizm to system, którego nie da się sprowadzić do prostych zasad

Dlatego tak ważne jest, żeby nie opierać się wyłącznie na starych przekonaniach, trendach czy „zasłyszanych” zasadach.

Dietetyka to dziedzina, w której aktualizacja wiedzy naprawdę ma znaczenie — bo od niej zależy zdrowie, samopoczucie i realne efekty.

Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoje podejście do odżywiania jest oparte na aktualnej wiedzy, a nie mitach sprzed lat — warto sięgnąć po wsparcie specjalisty 💬

👉 Na www.kcalmar.com znajdziesz dietetyków, którzy pracują w oparciu o najnowsze badania

12/05/2026

Często mówi się, że gotowanie niszczy witaminy w warzywach. Ale w niektórych przypadkach gotowanie może wręcz zwiększać przyswajalność składników odżywczych!

Dobrym przykładem są pomidory. Podczas gotowania zwiększa się biodostępność likopenu, czyli silnego przeciwutleniacza. Dlatego sos pomidorowy czy przecier mogą dostarczać więcej przyswajalnego likopenu niż surowe pomidory.

Podobnie jest z marchewką. Obróbka cieplna ułatwia uwalnianie beta-karotenu, który w organizmie może być przekształcany w witaminę A.

W przypadku szpinaku gotowanie zwiększa dostępność niektórych karotenoidów, takich jak luteina i beta-karoten. Dodatkowo obniża ilość szczawianów, które mogą ograniczać wchłanianie części minerałów.
Podgrzewanie papryki może zwiększać dostępność karotenoidów, choć jednocześnie część witaminy C może się zmniejszyć.

Jak widzicie, to dlatego w dietetyce mówi się często, że najlepiej jeść warzywa w różnych formach — zarówno surowe, jak i gotowane.

Gotowanie nie zawsze oznacza mniej wartości odżywczych. Czasem po prostu zmienia to, co i ile jesteśmy w stanie z warzyw przyswoić.

Zaobserwuj nasz profil po więcej takich ciekawostek!

CTA na okładkę: Potrzebujesz pomocy z swoją dietą? Zajrzyj na www.kcalmar.com i znajdź dietetyka dla siebie.

09/05/2026

O cholinie prawie się nie mówi — a to składnik, który realnie wpływa na pracę Twojego mózgu i wątroby.

Jest potrzebna do produkcji acetylocholiny, czyli neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za:
• pamięć
• koncentrację
• uczenie się
• pracę mięśni
Dlatego ma znaczenie nie tylko w okresie rozwoju (ciąża, niemowlęta), ale też w codziennym funkcjonowaniu dorosłych — szczególnie przy dużym obciążeniu psychicznym.

Cholina wspiera również wątrobę — pomaga w transporcie i metabolizmie tłuszczów.

Jej niedobór może sprzyjać odkładaniu się tłuszczu w wątrobie, nawet jeśli dieta „na pierwszy rzut oka” wydaje się zdrowa.

Zapotrzebowanie dorosłych to ok. 400–550 mg dziennie — i wiele osób go nie realizuje.
Gdzie ją znajdziesz?
• jajka (jedno z najbogatszych źródeł)
• mięso i ryby
• nabiał
• rośliny strączkowe
• warzywa (np. brokuły)
To jeden z tych składników, które pokazują, że dieta to coś więcej niż tylko makroskładniki.

Jeśli chcesz podejść do odżywiania bardziej świadomie i kompleksowo — umów się na konsultację: www.kcalmar.com

05/05/2026

Ile energii zużywa Twój mózg każdego dnia? 🧠⚡
5%? 20%? A może aż 50%?

👉 Prawidłowa odpowiedź: około 20%. I to jest naprawdę imponujące.
Bo mózg stanowi tylko ok. 2% masy ciała, a zużywa aż jedną piątą całej energii organizmu.
Dlaczego tak dużo?

👉 Mózg pracuje non stop – 24 godziny na dobę.
Nawet kiedy śpisz, Twoje neurony są aktywne.
👉 Większość tej energii (około 75–80%) idzie na „podstawowe utrzymanie systemu”:
• utrzymanie aktywności neuronów
• zachowanie równowagi jonowej (sód–potas)
• działanie pomp jonowych w komórkach
• produkcję i przekazywanie neuroprzekaźników

A każda myśl, emocja czy ruch?
👉 To miliony impulsów elektrycznych i reakcji chemicznych, które wymagają energii.
Dlatego to, co jesz, ma bezpośredni wpływ na to, jak działa Twój mózg:
• koncentracja
• pamięć
• nastrój
• poziom energii
To nie jest „tylko jedzenie”.
To paliwo dla najbardziej wymagającego organu w Twoim ciele.

Zaskoczeni?

👉 Zamiast zgadywać, czego potrzebuje Twój organizm – umów się na konsultację: www.kcalmar.com

02/05/2026

Alergie pokarmowe to temat, wokół którego krąży naprawdę dużo mitów 🤯

Często mylimy je z nietolerancjami, wyciągamy zbyt szybkie wnioski albo eliminujemy produkty „na wszelki wypadek”. A to może prowadzić do niepotrzebnych ograniczeń i chaosu w diecie. Prawda jest taka, że:
👉 nie każda reakcja po jedzeniu to alergia
👉 nie wszystko da się „zneutralizować” obróbką cieplną
👉 objawy mogą być nieoczywiste i pojawiać się w różnych momentach
Dlatego w tym temacie najważniejsze są: świadomość, rzetelna wiedza i dobra diagnoza.
Bo dietetyka to nie zgadywanie. To rozumienie, co naprawdę dzieje się w organizmie.

Jeśli masz podejrzenie alergii lub chcesz uporządkować swoją dietę — nie działaj na ślepo. Umów się na wizytę z dietetykiem na www.kcalmar.com i znajdź rozwiązanie dopasowane do siebie 💬

28/04/2026

Wizyta u dietetyka to nie zawsze to, co myślisz 👀
Wiele osób odkłada ją w czasie, bo ma w głowie konkretny obraz:
„dostanę rozpiskę”, „będzie dużo zakazów”, „to tylko dla osób na redukcji”.
A rzeczywistość często wygląda zupełnie inaczej.

Dietetyka to nie tylko gotowe jadłospisy.

To praca nad nawykami, zrozumienie swojego organizmu i znalezienie sposobu odżywiania, który naprawdę działa w Twoim życiu.
👉 nie musisz chcieć schudnąć, żeby skorzystać z pomocy
👉 nie chodzi o idealną dietę, tylko o realne zmiany
👉 nie chodzi o zakazy, tylko o równowagę
Bo dobrze dobrana dieta ma wspierać Twoje zdrowie, energię i codzienne funkcjonowanie — nie utrudniać życia.
Jeśli chcesz podejść do swojego odżywiania bardziej świadomie i bez skrajności — warto zrobić pierwszy krok. Wejdź na www.kcalmar.com i znajdź dietetyka dopasowanego do siebie

25/04/2026

Czy kiszonki są zdrowsze niż świeże warzywa? 🥒🥬
Internet uwielbia proste odpowiedzi.
Ale w dietetyce… prawda prawie zawsze brzmi: to zależy.

Fermentacja to nie magia – to proces biologiczny, który realnie zmienia skład żywności.
Podczas kiszenia bakterie fermentacji mlekowej:
• rozkładają część cukrów
• produkują kwas mlekowy
• zwiększają biodostępność niektórych składników

👉 Efekt?
Kiszonki mogą zawierać więcej związków bioaktywnych oraz niektórych witamin z grupy B.
Dodatkowo wspierają mikrobiotę jelitową i mogą ułatwiać trawienie.
Ale…
❗To nie oznacza, że są „lepsze” od świeżych warzyw.
Część składników (np. witamina C) może się w trakcie fermentacji obniżać.
Dlatego najlepsze, co możesz zrobić dla swojego organizmu, to nie wybierać jednej opcji.
Kiszonki i świeże warzywa działają razem – nie zamiast siebie. Twoje jelita, odporność i metabolizm korzystają najbardziej na różnorodności, a nie na dietetycznych „trendach”.

Zamiast zgadywać, czego naprawdę potrzebuje Twój organizm – sprawdź to indywidualnie. Umów się na konsultację: www.kcalmar.com

Adres

Lublin

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 16:00
Wtorek	08:00 - 16:00
Środa	08:00 - 16:00
Czwartek	08:00 - 16:00
Piątek	08:00 - 16:00

Telefon

+48782093160

Strona Internetowa

http://www.kcalmar.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kcalmar umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.