Vita De Novo Gabinet Fizjoterapii Katarzyna Mońska

Strona główna
Polska
Lutynia
Vita De Novo Gabinet Fizjoterapii Katarzyna Mońska

Pomagam wracać do sprawności po urazach, operacjach i w przewlekłym bólu.

Terapia w gabinecie jest zawsze dopasowana do Twoich potrzeb, byś znów mógł/a cieszyć się ruchem i codzienną aktywnością.
📍 Lutynia Szkolna 5
📅 vitadenovo.booksy.com/a
PWZFz 47324

22/08/2026

Pierwsza wizyta to nie tylko terapia na leżance.
Zaczynam od rozmowy o dolegliwościach i sytuacjach, które je nasilają. Następnie sprawdzam ruch, siłę oraz funkcję wybranej okolicy.
Dopiero po badaniu dobieram terapię i ćwiczenia.
Nie musisz wiedzieć, jakiej metody potrzebujesz. Zadaniem badania jest ustalenie, jaki kierunek postępowania może być odpowiedni.
📍 VITA DE NOVO Gabinet Fizjoterapii
Lutynia, ul. Szkolna 5
Byłeś/aś kiedyś u fizjoterapeuty?

17/08/2026

Zanim pacjent położy się na leżance, dużo już wiem.
Nie dlatego, że od razu rozpoznaję problem.
Najwięcej informacji daje rozmowa.
Kiedy zaczęły się dolegliwości? Czy pojawiają się rano, podczas pracy, a może dopiero wieczorem? Czy bark boli przy podnoszeniu ręki, czy również podczas snu? Czy kolano przeszkadza bardziej przy wchodzeniu, czy schodzeniu po schodach?
Dopiero później sprawdzam ruch, siłę i czynności, które wywołują problem.
Nie każda wizyta wygląda tak samo. Czasem więcej czasu zajmuje badanie. Innym razem szybciej można przejść do terapii i ćwiczeń.
Zależy mi, żeby pacjent po wizycie wiedział, co zostało sprawdzone, co może wpływać na jego dolegliwości i co może robić samodzielnie.
Tak wygląda moja codzienna praca w VITA DE NOVO.
📍 Lutynia, ul. Szkolna 5

14/08/2026

„Skoro bark boli, lepiej nim nie ruszać.”
To nie zawsze jest najlepsze rozwiązanie.
Ból podczas zakładania bluzki, zapinania stanika albo sięgania po kubek z górnej półki może sprawić, że zaczynamy całkowicie oszczędzać rękę.
Przez kilka dni ograniczenie ruchu może być zrozumiałe. Problem pojawia się wtedy, gdy unikanie trwa tygodniami, a zakres ruchu stopniowo się zmniejsza.
Nie oznacza to, że trzeba ćwiczyć przez silny ból albo wykonywać przypadkowe ruchy do oporu.
Najpierw warto sprawdzić, w którym momencie pojawia się dolegliwość, jak pracuje łopatka, jaką siłę ma bark oraz czy znaczenie ma również szyja lub odcinek piersiowy.
Dopiero później można dobrać odpowiedni ruch i obciążenie.
Jeżeli bark od dłuższego czasu ogranicza ubieranie, mycie włosów albo sięganie, warto go ocenić.
📍 VITA DE NOVO Gabinet Fizjoterapii
Lutynia, ul. Szkolna 5
📩 Jeśli chcesz zapytać o swój problem, napisz wiadomość prywatną.
📅 Rezerwacja online: vitadenovo.booksy.com/a/

07/08/2026

Czasem warto po prostu napisać. 😊

Nawet jeśli w Booksy nie ma już wolnego terminu na dany dzień, przy nagłym bólu lub urazie zapytaj, czy dam radę Cię przyjąć.

Nie zawsze się uda, ale jeśli mam taką możliwość, staram się znaleźć miejsce na nagły przypadek fizjoterapeutyczny.

📩 Napisz wiadomość i zapytaj o dostępność.

05/08/2026

W sobotę kilka godzin pracy w ogrodzie.
W niedzielę trudno było założyć skarpetki.
Przycinanie krzewów, schylanie się przy rabatach, wyrywanie chwastów i przenoszenie worków z ziemią nie wyglądają jak trening. Dla organizmu mogą jednak oznaczać kilka godzin ruchu, do którego nie był ostatnio przygotowany.
Następnego dnia pojawia się sztywność. Czasem ciągnięcie w plecach. Czasem ból przy schylaniu albo obracaniu się w łóżku.
Nie zawsze oznacza to poważny uraz. Często jest reakcją na nagłe zwiększenie obciążenia.
Spokojny ruch bywa wtedy lepszy niż całkowite leżenie.
Jeżeli jednak dolegliwości narastają, promieniują do nogi, regularnie wracają albo zaczynają ograniczać codzienne czynności, warto dokładniej je sprawdzić.
📍 VITA DE NOVO, Lutynia
📩 Kontakt w wiadomości prywatnej.

03/08/2026

Czy jest ruch, który ostatnio wykonujesz ostrożniej?
Może wolniej wstajesz z kanapy. Przy zakładaniu bluzki pomagasz sobie drugą ręką. Na schodach mocniej trzymasz się poręczy.
Ból nie zawsze jest bardzo silny.
Czasem po prostu sprawia, że zaczynamy inaczej wykonywać zwykłe czynności. Z czasem można się do tego przyzwyczaić i nawet nie zauważyć, ile ruchów zaczęło się omijać.
Warto zwrócić uwagę nie tylko na to, jak mocno boli. Znaczenie ma również to, jak długo problem trwa i czy zaczyna wpływać na codzienność.
W tym tygodniu mam jeszcze kilka wolnych terminów w gabinecie w Lutyni.
Jeżeli zauważasz podobne ograniczenia, możesz napisać do mnie prywatnie i krótko opisać problem.
📍 VITA DE NOVO Gabinet Fizjoterapii
Lutynia, ul. Szkolna 5
📩 Wiadomość prywatna
📅 vitadenovo.booksy.com/a/

31/07/2026

Ile razy powiedziałeś sobie: „Umówię się po urlopie”? 😊

Wiele osób wraca z wakacji z myślą, że teraz w końcu znajdzie czas dla siebie.

A jednak znowu pojawia się praca, codzienne obowiązki i ból, który od tygodni daje o sobie znać.

Jeżeli od dłuższego czasu dokuczają Ci plecy, kark, bark, kolano albo biodro, może właśnie początek sierpnia będzie dobrym momentem, żeby w końcu się tym zająć.

Otwieram zapisy na pierwszy tydzień sierpnia.

📍 VITA DE NOVO Gabinet Fizjoterapii
Lutynia, ul. Szkolna 5

📩 Napisz wiadomość prywatną lub zarezerwuj termin online:
vitadenovo.booksy.com/a/

29/07/2026

Długa podróż autem, noszenie walizek, spanie w innym łóżku albo więcej chodzenia niż zwykle — i po urlopie zaczynają odzywać się plecy, kark, biodro lub kolano?
Często nie chodzi o jeden konkretny ruch.
Dolegliwości mogą być efektem połączenia wcześniejszego przeciążenia, zmiany codziennego rytmu i większej aktywności.
Jeżeli ból nie zmniejsza się, regularnie wraca albo zaczynasz przez niego ograniczać ruch, warto sprawdzić, co go podtrzymuje.
Na końcówkę lipca mam jeszcze kilka wolnych terminów w gabinecie w Lutyni.
📍 VITA DE NOVO Gabinet Fizjoterapii
Lutynia, ul. Szkolna 5
📩 Napisz wiadomość prywatną lub umów się online:
vitadenovo.booksy.com/a/

28/07/2026

Najczęściej słyszę w gabinecie jedno zdanie:
„Myślałam, że samo przejdzie”.
Czasami ból rzeczywiście stopniowo się zmniejsza.
Innym razem na chwilę odpuszcza, a później wraca po pracy, dłuższej podróży, aktywności albo niepozornym ruchu.
Z czasem zaczynamy:
– ostrożniej podnosić rękę,
– unikać schodów,
– zmieniać sposób chodzenia,
– rezygnować z ćwiczeń,
– przyzwyczajać się do sztywności i napięcia.
Jeżeli dolegliwości trwają od kilku tygodni, regularnie wracają albo zaczynają ograniczać codzienne funkcjonowanie, warto sprawdzić, co je podtrzymuje.
📍 VITA DE NOVO Gabinet Fizjoterapii
Lutynia, ul. Szkolna 5
📩 Zapisy w wiadomości prywatnej lub przez Booksy:
vitadenovo.booksy.com/a/

26/07/2026

Ostatni tydzień lipca już za chwilę 😊
Jeśli od kilku tygodni odkładasz wizytę, bo ciągle wypada praca, wyjazd albo inne obowiązki, na najbliższy tydzień mam jeszcze kilka wolnych terminów w gabinecie w Lutyni.
Zapraszam, jeśli dokucza Ci między innymi:
✔️ ból kręgosłupa,
✔️ napięcie karku i barków,
✔️ ból kolana lub biodra,
✔️ ograniczenie ruchu,
✔️ przeciążenie po pracy, podróży albo aktywności.
📍 VITA DE NOVO Gabinet Fizjoterapii
Lutynia, ul. Szkolna 5
📩 Napisz wiadomość prywatną lub zarezerwuj termin online:
vitadenovo.booksy.com/a/

Adres

Szkolna 5
Lutynia
55-330

Strona Internetowa

https://kif.info.pl/rejestr/, http://vitadenovo.booksy.com/a, https://www.instagram.com/vitadenovo, https://vitadenovo.p

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Vita De Novo Gabinet Fizjoterapii Katarzyna Mońska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.