Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 19:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/100260462096001/

Adrianna Nowakowska Fizjoterapia

Strona główna
Polska
Malbork
Adrianna Nowakowska Fizjoterapia

Fizjoterapia ortopedyczna i stomatologiczna
(1)

Jestem absolwentką fizjoterapii na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym oraz studiów trenerskich i studiów z zakresu odnowy biologicznej żywienia w sporcie na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu. Usługi które świadczę to miedzy innymi:

- ️fizjoterapia ortopedyczna,
- rehabilitacja sportowa,
- fizjoterapia stomatologiczna,
- rehabilitacja pooperacyjna,
- terapia bólu przewlekłego,
- pinoterapia,
- terapia wad postawy,
- kinesiotaping,
- trening medyczny

12/08/2026

Spora część objawów z którymi borykają się pacjenci po operacji w obszarze narządu ruchu, nie stanowi skutków samego zabiegu, a unieruchomienia z nim związanego, Dlatego tak istotne jest by trafić odpowiednio wcześnie do fizjoterapeuty który poprowadzi proces powrotu do pełnej sprawności. Część pacjentów uważa, że zabieg pełni funkcję naprawczą, więc gdy zostanie wykonany „problem z głowy” wystarczy odczekać i robić swoje. Nic bardziej mylnego.

Posługując się przykładem zabiegu dotyczącego kończyny dolneji, który wiąże się z okresem odciążania kończyny i korzystania z nielubianego akcesorium którym są kule, przyjrzyjmy się problemom które może taki pacjent napotkać na swojej drodze.

Rejestracja 👇

📍Malbork

fizjoadrianna.booksy.com/a/

📍Gdynia

https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/352174

14/07/2026

Uczucie napięcia w obrębie twarzy to częsty problem o którym w gabinecie można dowiedzieć się przy okazji bo w wielu przypadkach nie stanowi głównego powodu wizyty.

Bardzo często taki dyskomfort jest spowodowany zaciskaniem zębów 🦷

W sytuacji standardowej i pożądanej łuki zębowe nie spotykają się gdy nie mówimy, nie jemy, nie rozmawiamy i w momentach gdy nie przełykamy śliny.

Jeżeli Twoje zęby są w stałym kontakcie poza wymienionymi sytuacjami to dochodzi do przeciążenia układu stomatognatycznego który nie jest gotowy na ogrom pracy który mu serwujesz.

To co możesz zrobić z tym natychmiast to rozłączyć zęby. I robić tak za każdym razem gdy złapiesz się na tym ze zęby są złączone.
W ten sposób pomożesz sobie wyrobić nowy nawyk. Idealnym pomysłem będzie tez wizyta u fizjo po to by popracować nad mięśniami obszaru głowy, twarzy, szyi i karku i nad dolegliwościami które są związane z ich przeciążeniem.

Do takich dolegliwości możemy zaliczyć między innymi:

✔️bóle głowy
✔️bóle twarzy
✔️bóle szyi
✔️przeskoki w stawie skroniowo-żuchwowym

03/07/2026

Próby wygospodarowania czasu na ciągłą naukę nie są proste przy sporej aktywności zawodowej, dlatego ogromnie cieszy mnie fakt dzisiejszego zdania egzaminu praktycznego i teoretycznego na Akademii Osteopatii. Z radością melduję sie na 4 roku, odpoczywam chwilę i z pokorą biorę się znowu do nauki bo ciągle uświadamiam sobie jak wiele kwestii wciąż jest dla mnie nie wiadomą.
🙌✨📚

17/05/2026

Minione 3 dni spędziłam na nauce, a zjazd strain counterstrain który poprowadził DO Raphael Van Assche okazał się jednym z najlepszych szkoleń w jakich miałam okazję uczestniczyć. Dawno nie byłam tak oczarowana sposobem prowadzenia zajęć, podejściem do tematu, ogromem wiedzy i przede wszystkim tym jak bardzo ktoś kogo zaszczyt mieliśmy przez te trzy dni słuchać kocha to co robi zarówno pod kątem pracy z pacjentem i przekazywania wiedzy.
Do zobaczenia jutro w gabinecie 🙌✨

REJESTRACJA 📅

fizjoadrianna.booksy.com/a/

11/05/2026

Osteopatia wisceralna to praca z rejonem trzewnym. Narządy wewnętrzne powinny mieć określoną mobilność, co wynika z nieustannej pracy którą wykonują, wpływu rytmu oddechowego, oraz krążeniowego. Czasem jednak ruch nie zachodzi tam gdzie powinien na skutek różnego rodzaju zdarzeń, począwszy od stricte problemów narządowych, po problemy mięśniowe, przebyte interwencje chirurgiczne, obciążające wybory dietetyczne i szereg innych.

Terapeuta podczas pracy, ma na celu między innymi zmniejszenie napięć w rejonie brzucha, co powinno przełożyć się na zmniejszenie objawów ze strony pacjenta. Techniki są celowane na poszczególne narządy, mimo że z większością z nich nie jesteśmy w stanie wejść w „bezpośredni” terapeutyczny kontakt, to praca pośrednia w prawidłowych rejonach w odniesieniu do wiedzy anatomicznej, z prawidłowymi wektorami ruchu oraz zgodnie z wzajemnymi zależnościami między poszczególnymi strukturami może być niezwykle skuteczna.

Przykłady problemów z którymi warto się zgłosić na terapię wisceralną:

✔️dolegliwości jelitowe,
✔️bóle brzucha,
✔️wzdęcia,
✔️nudności,
✔️zgaga,
✔️refluks,
✔️zaparcia,
✔️bolesne miesiączkowanie,
✔️problemy z retencją wody,
✔️nietrzymanie moczu,
✔️stan po przebytych operacjach w rejonie brzucha,
✔️blizny,

Warto jednak pamiętać, że wiele z problemów stanowiących wskazanie do pracy trzewnej wymaga współpracy interdyscyplinarnej.

REJESTRACJA 🏰📆👇

https://fizjoadrianna.booksy.com

08/05/2026

5 powodów, dlaczego warto pracować nad mobilnością biodra:

1. Redukcja bólu pleców

Sztywne biodra często kompensują swoje ograniczenia przez nadmierne obciążanie kręgosłupa lędźwiowego. Poprawa zakresu ruchu w biodrach bezpośrednio odciąża dolną część pleców.

2. Lepsza mechanika ruchu
Biodro to jeden z największych i najważniejszych stawów ciała. Jego dobra mobilność poprawia jakość podstawowych wzorców ruchowych i przekłada się na możliwość generowania mocy.

3. Zapobieganie kontuzjom

Ograniczona mobilność biodra przeciąża sąsiednie struktury – kolana, stawy krzyżowo-biodrowe i kręgosłup. Regularna praca nad tym obszarem zmniejsza ryzyko urazów przeciążeniowych.

4. Lepsza postawa ciała

Napięte zginacze biodra, często w wyniku długiego siedzenia, powodują przodopochylenie miednicy i pogłębienie lordozy lędźwiowej. Praca nad mobilnością pomaga przywrócić neutralną postawę.

13/04/2026

Bruksizm czyli zaciskanie zębów to częsty objaw z którego obecności nie każdy pacjent zdaje sobie sprawę. Bywa, że pierwszą osobą która zauważy ten problem u pacjenta jest stomatolog obserwujący problem ścierania się szkliwa, lub partner słuchający nocnego zgrzytania zębami osoby leżącej obok. W każdej z tych sytuacji zdecydowanie warto podjąć kroki poprawiające stan rzeczy, tego rodzaju problem nie ma tendencji do samoistnego zanikania, a wręcz przeciwnie lubi eskalować wywołując rozmaite objawy, na przykład takie jak:

✔️bóle głowy,
✔️bóle rejonu twarzy,
✔️przeskakiwanie w stawie skroniowo-żuchwowym,
✔️ból/dyskomfort podczas otwierania ust,
✔️uczucie blokowania się żuchwy,
✔️szumy / piski / zatykanie się uszu,
✔️dyskomfort podczas przełykania,
✔️ból odcinka szyjnego, ograniczenie zakresu ruchu

Każdy z tych objawów to bardzo dobry powód do odwiedzenia fizjoterapeuty stomatologicznego:

REJESTRACJA 📅👇

Malbork 🏰

https://fizjoadrianna.booksy.com

Gdańsk ⚓️

https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/260543

11/04/2026

To dziecko chyba polubiłoby tego dorosłego ✨

25/03/2026

Nie byłeś/aś nigdy u fizjoterapeuty i nie wiesz czego się spodziewać ❓

Na pewno nie ma się czego obawiać, możesz być sobie wdzięczny za podjęcie kroków w celu zadbania o swoje zdrowie 🤸🏻‍♀️

✔️Pierwsza wizyta rozpoczyna się wywiadem, który pozwala pozyskać jak najwięcej cennych informacji na temat pacjenta.

Tutaj fizjoterapeuta staje się trochę detektywem na tropie możliwych powodów problemów które zgłaszasz 🕵🏼‍♀️

Można spodziewać się pytań nie tylko o objawy, kłopoty zdrowotne i urazy, ale również o styl życia, jakość snu i szereg innych czynników związanych ze zdrowiem, które mogą pozornie nie wydawać się związane z głównymi dolegliwościami ✍🏻

Bardzo cenna jest szczerość, im więcej informacji o swoim stanie zdrowia podasz tym łatwiej będzie połączyć przysłowiowe kropki.

Warto zabrać dokumentację medyczną, jeżeli taką posiadasz.

✔️Etap drugi to badanie funkcjonalne

Jest to analiza funkcjonalna pacjenta. Do tej części należą różnego rodzaju testy które w połączeniu z wiadomościami z wywiadu pozwalają na dobór odpowiedniej dla pacjenta terapii.

✔️Następnie przechodzimy do terapii manualnej dobranej do problemu.
Terapia to szereg odpowiednio dobranych technik działających na różne struktury w ciele, które wykazują powiązanie z dolegliwościami.

✔️Na koniec otrzymasz zalecenia odnośnie ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu.
Możesz, a nawet powinieneś 🙃 bo ćwiczenia i aktywność fizyczna są kluczowe dla podtrzymania i uzyskania pełnego efektu terapeutycznego

24/03/2026

W gabinecie padają różne pytania, a jednym z często zadawanych przez sportowców amatorów jest to dotyczące tempa powrotu do sportu po urazach wśród zawodowych sportowców mających nieograniczony dostęp do sztabu medycznego i nowoczesnych rozwiązań różnej kategorii.

Pewne rzeczy można przyspieszyć i na nie wpływać inne są mniej podatne na działania różnej maści. To co bardzo często różni sportowca i przysłowiowego Kowalskiego to zaanagażowanie w proces rehabilitacji.
Zawsze przychylałam się do twierdzenia, że kontuzjowany sportowiec powinien pracować równie ciężko jak reszta - tylko inaczej, wykorzystać ten czas na poprawę słabych ogniw o ile to możliwe, oraz prace w tak szerokim zakresie na jaki dany moment pozwala - to wpływa na tempo powrotu do sportu, oczywiście przy zachowaniu odpowiedniego ratio pomiędzy treningiem, a odpoczynkiem w zależności od momentu po urazie/operacji.

Dostęp do specjalistów, urządzeń, technologii, procedur, również ma tu znaczenie - jednak pewne rzeczy pozostają nie zmienne. Czyli ramy czasowe zgodnie z którymi tkanki goją się w określony sposób, w określonych przedziałach czasowych. W większości przypadków te wczesne, głośne powroty na boisko, okupione są ryzykiem ponownego urazu, jednak zawodowy sport rządzi się innymi prawami, prawami według których nie działa się w przypadku standardowego pacjenta.

Co wpływa na tempo regeneracji i na co możesz wpłynąć Ty:

✔️Jakość snu
✔️Nawodnienie
✔️Odpowiednia dieta z optymalną podażą białka
✔️Suplementacja (między innymi kreatyna, Wit C, Wit D, omega
✔️Właściwie dobrane obciążenie
✔️Unikanie alkoholu i tytoniu
✔️Zadbanie o czynnik psychologiczny
✔️Właściwie przemyślana fizjoterapia

REJESTRACJA

fizjoadrianna.booksy.com/a/

Tabela źródło: https://www.lifecare.com.au/blog/how-long-will-this-take-time-frames-of-tissue-healing/

Adres

Ulica Stare Miasto 27/1
Malbork
82-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 19:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Adrianna Nowakowska Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.