Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/100984142566728/

Ajurweda - recepta na zdrowie

Strona główna
Polska
Miasteczko Slaskie
Ajurweda - recepta na zdrowie

Ajurweda to nauka o życiu w zgodzie z naturą. Chciałabym ci pokazać w jaki sposób korzystać z tej wiedzy aby odzyskać równowagę, i żyć pełnią zdrowia.

Konsultacje i terapie ajurwedyjskie - terapia marma, masaż abhyanga, masaż dźwiękiem-misy nepalskie, warsztaty o wspierające zdrowie, koncerty na misach, gongu i kryształowej harfie, Zapraszam serdecznie :-)

19/08/2026

A gdyby tak zamiast kolejnej kawy dać sobie coś, co pobudza… ale robi to łagodniej?

Kakao to jeden z moich ulubionych sposobów na stworzenie spokojnego, rozgrzewającego, ale i pobudzającego rytuału.

Dobrej jakości, naturalne kakao niealkalizowane zawiera m.in. flawanole, magnez, białko, wapń, potas, teobrominę i niewielką ilość kofeiny. To właśnie te związki sprawiają, że kakao może wspierać koncentrację, nastrój i prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Badania wskazują na możliwy korzystny wpływ flawanoli kakaowych m.in. na niektóre aspekty funkcji poznawczych i samopoczucia.

🌿 Kakao działa inaczej niż kawa.

Kawa daje szybkie, wyraźne pobudzenie dzięki większej ilości kofeiny. Kakao zawiera jej znacznie mniej, natomiast dostarcza teobrominy, która działa łagodniej i dłużej.

Dlatego dla osoby, która chce ograniczyć kawę, ale nie chce całkowicie rezygnować z tego rytuału i odrobiny pobudzenia, kubek dobrego kakao może być ciekawą alternatywą.

W ajurwedyjskim podejściu liczy się nie tylko co pijemy, ale również jak zaczynamy dzień.

Ciepło, spokój, świadomy oddech i chwila wytchnienia dla siebie mogą być równie ważne jak sam napój. 🤎

✨ Jeśli wybierasz kakao, sięgnij po 100% naturalne kakao niealkalizowane, nieodtłuszczone, bez dodatku cukru i potraktuj je jako element świadomego rytuału, a nie kolejny „energetyk”.

Moja propozycja?
🍫 naturalne kakao niealkalizowane - jest nieco jaśniejsze niż alkalizowane, na filiżankę dodaj 1 lub 2 kupowate łyżeczki
🥛 zalej gorącą wodą, dodaj opcjonalnie mleko lub napój roślinny
🌿 szczyptę kardamonu
✨ odrobinę cynamonu (najlepszy cejloński)
🌱 opcjonalnie odrobina słodzidła

Wypij powoli. Bez telefonu. Bez pośpiechu. Z radością :-)

WAŻNE:
1. wybierz kakao niealkalizowane, które jest nieodtłuszczone - bo tylko takie ma te wszystkie dobre składniki, które wspierają Cię przez cały dzień.
2. pamiętaj, że wszystko w nadmiarze nam szkodzi :-)
1 lub 2 filiżanki kakao na dzień wystarczą.

19/08/2026

Myślisz, że kawa dodaje Ci energii? Twój organizm ma na ten temat zupełnie inne zdanie.

Z perspektywy Ajurwedy kawa bardzo mocno pobudza żywioł powietrza, który związany jest między innymi z jelitami i układem nerwowym.

Kofeina jest łagodną substancją psychoaktywną, która uzależnia. Regularne picie kawy zmienia pracę mózgu, organizm potrzebuje coraz większą dawkę kofeiny, aby nadal pobudzała organizm.

Kofeina zawarta w kawie, zwiększa wydzielanie kortyzolu – hormonu stresu.
Kortyzol oczywiście pomaga nam w sytuacji zagrożenia. Organizm przełącza się wtedy w tryb działania - nasze zmysły się wyostrzają, a cała uwaga i energia zostaje skierowana na przetrwanie czyli walkę lub ucieczkę - np. gdy pierwotnie atakował nas niedźwiedź.

Problem pojawia się wtedy, kiedy faktyczne zagrożenie życia nie następuje, a my żyjemy w ciągłym stresie, napięciu i pośpiechu. Wtedy układ nerwowy może mieć trudność z przejściem w stan odpoczynku i regeneracji.

Kawa oddziałuje też na układ pokarmowy - podrażnia i uszkadza błonę śluzową. Kofeina pobudza motorykę przewodu pokarmowego i wydzielanie kwasu żołądkowego.
U osób wrażliwych może nasilać takie objawy jak zgaga, refluks, pieczenie czy dyskomfort w żołądku.

Kawa wyraźnie wpływa na pracę jelit – u jednych osób może przyspieszać wypróżnienie, u innych nasilać zaparcia i dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego.

Ale ... przewód pokarmowy to nie tylko trawienie. To tutaj odbywa się rozkład pokarmu i wchłanianie wielu składników odżywczych, a jelita pozostają w ścisłym połączeniu z układem nerwowym.

Jeśli więc masz problemy ze snem, nadmiernym napięciem, niepokojem, przewlekłym zmęczeniem – przyjrzyj się temu, ile kawy pijesz i o jakiej porze.
Bo może powstać błędne koło:

zmęczenie → kawa → chwilowe pobudzenie → gorszy sen → jeszcze większe zmęczenie → kolejna kawa.

Kawa rzeczywiście może dać Ci na chwilę poczucie jasności umysłu, pobudzenia i większej energii, ale jest to jak zaciąganie kredytu -
szczególnie, gdy organizm jest już przeciążony. Z czasem może to nasilać niepokój, rozdrażnienie i przewlekłe zmęczenie, a także negatywnie wpływać na samopoczucie psychiczne.

Dlatego nie chodzi o to, żeby powiedzieć: „kawa jest zła”.
Warto raczej zadać sobie pytanie:
Czy kawa naprawdę daje mi energię, czy tylko na chwilę przykrywa moje zmęczenie i brak regeneracji?

27/07/2026

🚨 6 oznak, że Twoje trawienie nie działa tak, jak powinno

1️⃣ Jesz zdrowo, a mimo to łamią Ci się paznokcie i wypadają włosy.
To może oznaczać, że organizm nie przyswaja składników odżywczych tak, jak powinien.

2️⃣ Po jedzeniu dopada Cię senność i uczucie ciężkości.
Posiłek powinien dawać energię, a nie odbierać siły.

3️⃣ Nie czujesz głodu, mimo że od ostatniego posiłku minęło wiele godzin.
To może być znak, że poprzedni posiłek nie został jeszcze dobrze strawiony.

4️⃣ Masz ochotę ciągle coś podjadać.
To nie zawsze głód – często to sygnał zaburzonego trawienia.

5️⃣ Często dokuczają Ci gazy.
To znak, że pokarm może fermentować zamiast być prawidłowo trawiony.

6️⃣ Po niemal każdym posiłku pojawiają się wzdęcia.
Wzdęcia nie są normą – to sygnał, że Twój układ trawienny potrzebuje wsparcia.

🌿 Obserwuj mnie, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak w naturalny sposób wzmocnić trawienie, odzyskać energię i zadbać o zdrowie zgodnie z Ajurwedą.

,

24/07/2026

5 częstych nawyków, które niszczą Twoje trawienie 👇

☝️Zimne napoje- szczególnie gazowane i z lodem!!

☝️intensywny trening -
(poczekaj z tym 1 godzinę)

☝️kąpiel

☝️drzemka

☝️podjadanie
- zrób przerwę miedzy posiłkami conajmniej 3,4 godz.

Obserwuj mnie po więcej

15/07/2026

Inspiracja na ciepłe i pożywne śniadanie.

Owsianka - gotujemy 15 min
Jaglanka - z płatkami jaglanymi -gotujemy 5 min.

Daj znać, czy chcesz wiecej takich inspiracji.

13/07/2026

Chcesz mieć więcej energii?
Zacznij od... ciepłego śniadania.
Ajurweda mówi się, że
dzień zaczyna się od trawienia.
To, co jesz rano,
wpływa na poziom energii przez resztę dnia.
Zamiast śniadania prosto z lodówki...
wybierz coś
ciepłego i świeżo przygotowanego, np.:
Spróbuj:
- owsianki, jaglanki,
- jajecznicy, omletu
-podgrzanego pieczywa
- namoczonych migdałów lub mleka migdałowego
Według ajurwedy
im prostszy posiłek, tym łatwiej go strawić.
A im sprawniejsze trawienie,
tym więcej energii możesz odczuwać w ciągu dnia.
Zapamiętaj prostą zasadę.
Mniej składników.
Więcej korzyści.

Wybierz jedną zmianę i sprawdź jak się z tym masz 😊
Małe kroki codzienne potrafią przynieść dużą różnicę.

12/07/2026

Większość ludzi zaczyna dzień w ten sposób, który według ajurwedy osłabia energię i trawienie.

Czy na szybko przed wyjściem, otwierasz lodówkę i wyciągasz np. zimny jogurt? To info dla Ciebie👇

Pożywienie z lodówki, szczególnie nabiał, który jest z natury wychładzający, dodatkowo z lodówki (podwójnie wychładzający) osłabia nasze trawienie, czyli ogień trawienny.

Ajurweda uczy, że
Słaby ogień trawienny = słabe trawienie, słabe przyswajanie, niska energia, słaba odporność, dodatkowe kilogramy, mgła mózgowa.

W kolejnej rolce podrzucę Ci pomysly na śniadanie, które Cie wzmocnią a nie osłabią.

Obserwuj mnie po więcej takich wskazówek.

Adres

Miasteczko Slaskie

Telefon

+48608417241

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ajurweda - recepta na zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.