Projekt Zdrowie Mikołów

05/12/2025

🎅Fit deser dla Świętego Mikołaja!

Grudniowe wieczory to idealny czas na lekkie, świąteczne smakołyki! Ten fit deser jest prosty w przygotowaniu, pełen smaku i idealny na małe przyjemności w oczekiwaniu na Świętego Mikołaja.

🍎 Składniki na 4 porcje:
5 jabłek (750 g), 1 łyżka cynamonu, 100 ml wody, 3 łyżki żelatyny

Wykonanie:
Jabłka umyj, obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w kostkę. Przełóż do garnka, dodaj cynamon i wodę, duś aż się rozpadną (możesz zblendować na gładką masę). Dodaj żelatynę, wymieszaj, a gdy masa lekko stężeje, ubij mikserem do konsystencji pianki. Przełóż do formy wyłożonej folią spożywczą lub papierem do pieczenia i odstaw do lodówki do stężenia. Pokrój w kostkę lub wycinaj kształty przy pomocy foremek do ciastek.

Wartość odżywcza 1 porcji: 120 kcal | Białko: 6 g | Tłuszcz: 1 g | Węglowodany: 19 g | Błonnik: 5 g

🎄 Chcesz wprowadzić więcej zdrowych, świątecznych przepisów do swojego domu? Zadbaj o siebie tej zimy - umów się na wizytę w naszych gabinetach lub online i ciesz się Mikołajkami bez wyrzutów sumienia!

👉 Zarezerwuj wizytę:
☎️ 883-05-05-75

01/12/2025

🎄 Święta w rytmie zdrowia... startujemy!

Magia świąt to nie tylko prezenty i spotkania, ale też smaki, które uwielbiamy. A my w Projekt Zdrowie chcemy pokazać, że w tym wyjątkowym czasie można cieszyć się wszystkim… i jednocześnie dbać o siebie. ✨

➡️ Z okazji naszej świątecznej kampanii przygotowaliśmy ulotkę pełną prostych, pysznych przepisów i listę świątecznych superfoods, które wprowadzą odrobinę zdrowego balansu do grudniowego stołu bez rezygnowania z przyjemności. 💊 Dodatkowo znajdziesz w niej konkretne suplementy, które wspierają dobre samopoczucie w tym intensywnym okresie.

To idealny moment, żeby zrobić coś dobrego dla siebie, wejść w nowy rok z energią i zadbać o zdrowie z realnym wsparciem specjalisty. My zadbamy o resztę. 💚

👉 Dołącz do świątecznej akcji i zacznij swoją metamorfozę:
Zadzwoń ☎️ 883 05 05 75

30/11/2025

Dieta dietetyka:
Sniadanie: jajecznica z 3 jajek na masełku, cebulce i szynce
2 śniadanie Ananas i mleko z kawą 🙃 bo proporcje na to wskazują 🙃
Obiad : domowe nuggetsy z sałatka grecką
Podwieczorek: koktajl banan, jagody, truskawki
Kolacja: reszta sałatki z obiadu plus ser pleśniowy i suszone POMIDORY.
żadne danie nie zajęło mi więcej niż 20 minut 🕟 a właściwie większość zajęła mi 3 minuty 🤣

22/10/2025

Cynk podnosi odporność. Prawda czy fałsz?
Zdecydowanie prawda! 💪

Cynk to jeden z kluczowych mikroelementów, bez którego nasz organizm nie funkcjonuje prawidłowo. Wspiera:
✨ procesy metaboliczne i syntezę białek,
✨ utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi,
✨ pracę układu nerwowego, rozrodczego i odpornościowego,
✨ oraz kondycję skóry – przyspiesza gojenie ran, wspomaga leczenie trądziku i działa bakteriostatycznie.

A jak cynk wspiera odporność? 🤔
Wpływa bezpośrednio na komórki układu immunologicznego, wspiera procesy przeciwzapalne i działa antyoksydacyjnie. Co więcej – badania pokazują, że cynk w formie tabletek do ssania, przyjęty przy pierwszych objawach przeziębienia, może skrócić jego czas trwania.

Natomiast cynk dostarczany z pożywieniem to codzienne wsparcie odporności – wzmacnia organizm i wspiera prawidłowy przebieg wielu procesów metabolicznych. 🥦🥩🌰

👉 A Ty, sięgasz po cynk profilaktycznie, czy dopiero wtedy, gdy czujesz pierwsze objawy przeziębienia?

15/10/2025

💫 Magnez – cichy bohater Twojego nastroju i energii!

Uczestniczy w ponad 300 procesach metabolicznych, w tym w produkcji energii w mitochondriach. Dzięki odpowiedniemu poziomowi magnezu Twój układ nerwowy działa sprawniej, a stres i spadki energii nie mają nad Tobą kontroli. Niedobory? Mogą dawać o sobie znać zmęczeniem, rozdrażnieniem i brakiem motywacji.

🌟 W naszej rolce odkryjesz nie tylko, w jakich produktach znajdziesz magnez i jak najlepiej go przyswajać, ale też jak wspiera sen, regenerację i codzienną odporność.

16/09/2025

Szukasz pomysłów na zdrowe i smaczne przekąski do szkoły? Zobacz, jak w prosty sposób zadbać o odporność dzieciaków, nie rezygnując ze smaku! 🥕🍎

13/09/2025

Superwoman to Ona ♥️
Kochani! był w tym miesiącu Pan, więc musi być i Pani 😁
Wulkan energii, super kobieta - Pani Karinka, która dowiodła, że można osiągnąć sukces nie rezygnując z życia towarzyskiego. Słuchając opowieści mojej cudownej Bohaterki miałam wrażenie, że mam do czynienia z włoską familią, która conajmniej raz w tygodniu spotyka się i biesiaduje 😁
Pani Karinka nie tylko dzielnie trzymała się ustalonych zasad, ale zaczęła także regularnie ćwiczyć. Przyznajcie, że wygląda teraz jak nastolatka 💪 . Wieku mojej bohaterki nie zdradzę, ale powiem tylko, że jest mamą pełnoletnich dzieci 🙃 ☺️ 🤫

Jeżeli i Ty chciałabyś / chciałbyś odmienić swoje życie, polepszyć swoje zdrowie, zwiększyć odporność i odzyskać energię już dzisiaj umów się na wizytę.
Zadzwoń ☎️ 883-05-05-75

Przestań szukać wymówek! Zacznij działać!

08/09/2025

Uwaga!‼️ Uwaga!‼️
Mamy nowego Superbohatera w Mikołowie ☺️
Przedstawiam Wam Pana Radka💪 Pozytywnie zakręconego, emanującego dobrą energią fana słodyczy 🙄 Tak, tak, to nie był brzuszek piwny ani spowodowany kluskami z zołzą, tutaj problem tkwił w słodkościach. To niestety przekładało się na wyniki badań. 👩‍⚕️💊🩺, ale to już przeszłość! Pan Radek w 5 miesięcy schudł 25 kg 👏, Jego wyniki badań diametralnie się zmieniły, trójglicerydy spadły o połowę a cholesterol o 1/3. Nasz Bohater przestał być kanapowcem i jak tylko może wsiada na swój ulubiony rower i przemierza lokalne lasy. A czy przestał jeść słodycze? pewnie, że nie! Ale potrafi zapanować nad zachciankami i ograniczyć się do minimum, bo przecież dieta to nie kara a sposób na długie i szczęśliwe życie 🥳
Jak Wam się podoba ta przemiana? 👍👍👍
Jeżeli i Ty pragniesz odmienić swoje życie, odzyskać zdrowie i energię, chętnie Ci pomogę 😊
Zadzwoń i umów się już teraz
☎️ 883-05-05-75
Jesień to doskonały moment na zmiany 🍁🍂

31/07/2025