Preventum Ewelina Mytkowska Podolog Mińsk Mazowiecki

11/05/2026

🦵 Obrzęki kostek i stóp – sygnał, którego nie wolno ignorować!

​Zauważasz, że wieczorem Twoje buty stają się za ciasne, a wokół kostek pojawiają się wyraźne „obręcze” od skarpetek? To znak, że w tkankach gromadzi się nadmiar płynu.

​W gabinecie podologicznym często spotykam się z tym problemem. Obrzęki to nie tylko defekt estetyczny czy dyskomfort – to ważny komunikat od Twojego organizmu.

​Ostatnio gościłam pacjentkę, u której obrzęki były bezpośrednio związane z niewydolnością nerek i procesem dializoterapii. To szczególna grupa pacjentów, gdzie pielęgnacja podologiczna musi iść w parze z ogromną uważnością na stan układu krążenia i gospodarkę wodną organizmu.

​🔍 Skąd biorą się obrzęki?

​Przyczyn może być wiele – od błahych po wymagające pilnej konsultacji lekarskiej:

🔹️​Praca stojąca lub siedząca: brak ruchu sprawia, że krew i limfa mają trudności z „powrotem” do góry.

🔹️​Problemy z krążeniem: niewydolność żylna to jedna z najczęstszych przyczyn.

🔹️​Zaburzenia metaboliczne i hormonalne: problemy z tarczycą czy nerkami często objawiają się właśnie na stopach.

🔹️​Niewłaściwe obuwie: zbyt ciasne buty dodatkowo utrudniają przepływ płynów.

​🧪 Dlaczego nerki „odbijają się” na stopach?

​W przypadku niewydolności nerek organizm nie nadąża z usuwaniem nadmiaru płynów i toksyn. Gromadzą się one w najniższych partiach ciała – czyli właśnie w stopach i kostkach.

​💡 Co możesz zrobić już teraz?

🍀​Ruch to podstawa: nawet proste krążenia stopami podczas pracy przy biurku pobudzają pompę mięśniową.

🍀​Odpoczynek z nogami w górze: po ciężkim dniu daj stopom odpocząć powyżej linii serca.

🍀​Pij wodę: paradoksalnie, odwodnienie sprzyja magazynowaniu wody w organizmie. UWAGA: Pacjentów dializowanych ten punkt nie dotyczy – muszą oni szczególnie rygorystycznie kontrolować bilans płynów zgodnie z zaleceniami lekarza!

🍀​Konsultacja: jeśli obrzęk jest bolesny, nagły lub dotyczy tylko jednej nogi – nie zwlekaj z wizytą u specjalisty!

📌​Pamiętajcie, zdrowe stopy to fundament Waszego samopoczucia.

Jeśli niepokoi Cię stan Twoich stóp, zapraszam na konsultację. Razem znajdziemy przyczynę i dobierzemy odpowiednią pielęgnację lub terapię.

​​⚠️ Ważna informacja dla nowych pacjentów:

Ze względu na bardzo dużą liczbę osób w stałej terapii, obecnie zapisy dla nowych pacjentów prowadzimy wyłącznie na listę rezerwową.

​📍 1 PLM 'Warszawa' 5/17, 05-300 Mińsk Mazowiecki
📞 785113135

​

30/04/2026

Co mówią o Tobie Twoje stopy? 🔍

To, co widzicie na zdjęciu „przed”, to nie tylko defekt estetyczny. To mechaniczna odpowiedź obronna organizmu na punktowy, nadmierny nacisk (pressure overload).

​W podologii patrzymy na stopę jak na precyzyjny mechanizm. Powstawanie zmian w tym konkretnym miejscu sugeruje zaburzenia w obrębie biomechaniki:

🔹️ Może to być nieprawidłowe ustawienie głów kości śródstopia
🔹️ Rotacja stawu skokowego
🔹️ Niewłaściwa dystansacja sił/praca mięsni podczas fazy przetaczania stopy

​✅ Zabieg: Usunięcie zmiany przywraca komfort.
✅ Diagnostyka: Analiza ustawienia stopy pozwala nam zrozumieć, dlaczego tkanka narasta w tym miejscu, i zapobiec nawrotom poprzez odpowiednią terapię odciążającą lub ortozową.

Pamiętajcie, że skóra na stopach reaguje na to, jak je stawiacie. Naszą rolą jest sprawić, by ten „dialog” był dla Was bezbolesny. 👣✨

☎️ 785 113 135
​
​

27/04/2026

Kochani, z serca dziękuję za Wasze zaufanie 🌿

​Piszę do Was z ogromną wdzięcznością, ale i z prośbą o wyrozumiałość. Cieszy mnie, że tak wiele osób decyduje się powierzyć mi swoje zdrowie i stopki– to dla mnie największe wyróżnienie.

​Moje możliwości czasowe są jednak ograniczone, a moją misją jest zapewnienie każdemu z Was najwyższej jakości opieki i pełnej uwagi. Aby móc w pełni zaopiekować się osobami, które są już w trakcie terapii, podjęłam trudną, ale konieczną decyzję:

​Od maja zapisy dla nowych pacjentów będą odbywały się wyłącznie poprzez listę rezerwową.

📌​ Jak zapisać się na listę?

​Jeśli chcieliby Państwo dołączyć do grona moich pacjentów, proszę o przesłanie wiadomości SMS pod numer:

👉 785 113 135

​W treści wiadomości proszę wpisać:

🔹️​Imię i nazwisko

🔹️​Krótki opis problemu, z którym się Państwo zmagacie.

⁉️​ Jak to działa?

​Gdy tylko w moim grafiku pojawi lub zwolni się miejsce, będę kontaktowała się z Państwem bezpośrednio, zachowując kolejność zgłoszeń.

​Proszę o cierpliwość – każde zgłoszenie jest dla mnie ważne. Wierzę, że ta zmiana pozwoli mi zachować standardy pracy, na które zasługujecie.

​Dziękuję, że jesteście i dziękuję za zrozumienie tej decyzji. ❤️

​Ściskam Was ciepło! 🥰
Ewelina Mytkowska

03/04/2026

31/03/2026

🔬 Fizjologia bariery naskórkowej:

Dlaczego nawilżenie to nie tylko woda?
​
Prezentowane zestawienie (fot. 1 i 2) to klasyczny przykład zaburzenia gospodarki wodno-lipidowej w obrębie guza piętowego. W podologii profesjonalne „nawilżenie” to proces znacznie głębszy niż powierzchowna aplikacja preparatu.

​💧 Gdzie znika woda z Twoich stóp?

​Skóra na podeszwach stóp jest specyficzna – całkowicie pozbawiona gruczołów łojowych, opiera swoją elastyczność wyłącznie na pracy gruczołów potowych oraz szczelności bariery lipidowej.

Na zdjęciu po prawej obserwujemy efekt nasilonego procesu TEWL (Transepidermal Water Loss).

Gdy naskórek traci zdolność wiązania wody w komórkach:

🔹️ ​Cement międzykomórkowy kruszeje: Struktura, która powinna być elastyczna, staje się sztywna i łamliwa.

🔹️ ​NMF (Naturalny Czynnik Nawilżający) zanika: Skóra przestaje wiązać wodę z otoczenia i z głębszych tkanek. Co wiecej składniki NMF są rozpuszczalne w wodzie, dlatego nadmierne moczenie stóp, również może przyczyniać się do nadmiernego wysuszenia skóry.
🔹️ ​Efekt? Widoczne rozpadliny. Suchy naskórek pod wpływem nacisku pęka, bo stracił swoją plastyczność.

​🛠️ Jak przywracamy skórze nawilżenie?

​Samo nałożenie kremu na twardą skórę (fot. po prawej) jest bezcelowe – substancje aktywne nie mają możliwości przenikania wgłąb zrogowaciałych warstw.

​Efekt po lewej to wynik terapii skojarzonej:

🔶️ ​Opracowanie mechaniczne: Usunięcie bariery zrogowaciałego naskórka ułatwia przenikanie składników aktywnych.
🔶️ ​Przywrócenie okluzji: Zastosowanie preparatów bogatych w lipidy i ceramidy, mocznik (w odpowiednim stężeniu) które "uszczelniają" skórę, zatrzymując wodę wewnątrz tkanki.
🔶️ ​Regulacja pH: Przywrócenie kwaśnego odczynu skóry, co jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania i odbudowy bariery ochronnej. Co nie oznacza ze na skórę stosujemy preparaty kwasowe!

📌 ​Wniosek: Skóra nawilżona to skóra elastyczna. A skóra elastyczna... nie pęka. ✨

​Jeśli Twoje domowe metody nawilżania nie przynoszą efektów, prawdopodobnie Twoja skóra wymaga profesjonalnej pomocy.

Pozwól mi przygotować Twoje stopy na skuteczną pielęgnację.

​👣 Odzyskaj komfort w każdym kroku.

Zapisy:
📞 785113135
💻 preventum.booksy.com

22/03/2026

Czy zabieg chirurgiczny to jedyna droga przy wrastającym paznokciu? 🦶✨

​Często, gdy pojawia się ból, obrzęk i silny stan zapalny (taki jak na pierwszym zdjęciu z listopada), pierwszą myślą jest: „To trzeba wyciąć”. Chirurgia jest jedną z dróg, jednak dzisiejsza podologia oferuje alternatywy, które pozwalają na zachowanie naturalnej płytki i uniknięcie inwazyjnych nacięć.

​Dziś chcę Wam pokazać efekt kilkumiesięcznej terapii mojego pacjenta.

Droga od listopada do marca była wymagająca, ale efekt końcowy wynagradza każdą minutę spędzoną w gabinecie.

​Jak przebiegała terapia?

​Pacjent od samego początku został poinformowany o wszystkich możliwościach, w tym o opcji zabiegu podochirurgicznego. Wspólnie jednak podjęliśmy decyzję o wdrożeniu terapii zachowawczej. Kluczem do sukcesu były:

🍀 ​Opanowanie stanu zapalnego.
🍀 ​Odpowiednie odbarczenie bolesnych miejsc.
🍀 Gojenie rany w wale okołopaznokciowym.
🍀 Wyprowadzenie paznokcia i prawidłowa technika opracowania płytki.
🍀 ​Wzorowa współpraca pacjenta i rodziców, bo stosowanie się do zaleceń domowych to połowa sukcesu!

​Dlaczego warto spróbować terapii podologicznej?

​Wielu pacjentów obawia się nawrotów po chirurgicznym zerwaniu paznokcia lub wycięciu jego fragmentu. W gabinecie podologicznym skupiamy się na przyczynie problemu i edukacji, jak dbać o stopy, by ból nie wrócił.

​Serce rośnie, gdy widzę taką regenerację tkanek. Jestem ogromnie wdzięczna za zaufanie, jakim mnie obdarzono. To dzięki tak dojrzałej postawie pacjenta, jego rodziców i ich dyscyplinie możemy dziś oglądać zdrowy, estetyczny palec bez śladu po dawnym cierpieniu. ❤️🥰

📌 ​Pamiętajcie: im wcześniej zareagujecie na dyskomfort, tym krótsza i prostsza będzie droga do zdrowia.

Twoje stopy niosą Cię przez całe życie – zadbaj o nie z czułością.

​Masz pytania dotyczące wrastających paznokci? Śmiało pisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej. 📩

​

13/03/2026

🔬 Patofizjologia ucisku: Kiedy skóra zaczyna się bronić

​Zdjęcia przedstawiają proces profesjonalnego opracowania hiperkeratoz w przebiegu odcisków mnogich.

To klasyczny przykład sytuacji, w której fizjologiczna funkcja obronna skóry obraca się przeciwko komfortowi pacjenta.

📌​ Mechanizm powstawania zmian:

​Odcisk (clavus) nie jest przypadkowym zrogowaceniem. To precyzyjna odpowiedź organizmu na punktowy, powtarzalny nacisk.

Skóra, chcąc chronić głębsze struktury przed uszkodzeniem, zaczyna produkować nadmiar keratyny. W wyniku ciągłego ucisku, masy te formują się w twardy czop rogowy, który uciska okoliczne tkanki, a z czasem wbija się nawet w warstwę brodawkową skóry właściwej.

​🩹🍀Efekt interwencji:

​Na zdjęciu "Po zabiegu" widzimy stopę po pełnej debridementacji (oczyszczeniu) zmian:

🔆​Eliminacja barier mechanicznych: Usunięcie zmian rogowych pozwoliło na natychmiastowe odbarczenie uciskanych tkanek i zakońsczeń nerwowych.

🔆​Przywrócenie trofiki naskórka: Usunięcie nadmiaru martwych tkanek pozwala skórze na prawidłową regenerację i przywraca jej elastyczność.

🔆Korekta powierzchni nośnej: Wyrównanie struktury podeszwy pozwala na bardziej fizjologiczny rozkład sił podczas fazy przetaczania stopy.

​💡 Klucz do sukcesu terapii:

​W gabinecie nie zajmujemy się jedynie estetyką. Każdy usunięty odcisk to krok do przywrócenia pacjentowi prawidłowego wzorca chodu, który często zostaje zaburzony przez unikanie bólu.

‼️ Pamiętajmy: domowe próby wycinania takich zmian niosą ze sobą ryzyko infekcji i rzadko prowadzą do jego całkowitego usunięcia.

​Profesjonalizm w każdym calu – dla zdrowia Twoich stóp.

Rejestracja wizyt:

💻 preventum.booksy.com
☎️ 785 113 135

10/03/2026

Profesjonalna opieka podologiczna – z myślą o mężczyznach 👣

​Panowie, wiemy, że zdrowie stóp często schodzi na dalszy plan, dopóki nie pojawi się ból.

W naszym gabinecie najczęściej spotykamy się z trzema sytuacjami:

​1️⃣ Profilaktyka z inicjatywy bliskich – często to partnerki dbają o Wasze zapisy. Na miejscu szybko okazuje się, że zabiegi są bezbolesne, a komfort po nich – ogromny.

​2️⃣ Samodzielne próby leczenia – domowe sposoby na wrastające paznokcie czy odciski rzadko przynoszą trwałą ulgę, a mogą prowadzić do infekcji. Dysponujemy sterylnym, profesjonalnym sprzętem, który pozwala nam rozwiązać problem bezpiecznie i skutecznie.

​3️⃣ Zlekceważone dolegliwości – wiele zmian na stopach rozwija się miesiącami. Pamiętajcie, że im wcześniej traficie do specjalisty, tym krótszy i prostszy będzie proces terapii.

​Rozumiemy, że pierwsza wizyta u podologa może budzić niepewność. Zapewniamy jednak pełen profesjonalizm i konkretne rozwiązania, które przywracają pełną sprawność i wygodę ruchu.

​Z okazji Dnia Mężczyzn życzymy Wam:

​✨ Wytrwałości w realizacji codziennych celów i pasji,

✨ Zdrowia, które pozwala bez przeszkód stawiać czoła wyzwaniom,

✨ Lekkiego kroku – niezależnie od tego, czy jesteście na górskim szlaku, czy w pracy,

✨ Satysfakcji z dbania o siebie, bo profesjonalna pielęgnacja to element dbania o formę.

​Jesteśmy tu po to, by wspierać zdrowie Waszych stóp.

​📍 Zapisy: preventum.booksy.com
📞 Kontakt: 785 113 135

​

08/03/2026

Kopciuszek vs Rzeczywistość 👠

​Dzień Kobiet to prawdopodobnie jedyny dzień w roku, kiedy wybaczamy Kopciuszkowi zgubienie buta...

Choć jako podolog i przyszła pielęgniarka, pewnie i tak zapytałabym ją najpierw:

„Kochana, a czy ten pantofelek nie był przypadkiem za wąski w przodostopiu?” 😉🩰

​Drogie Kobietki! Z okazji naszego święta życzę Wam przede wszystkim świadomości. Tego, że dbanie o siebie to nie „projekt na specjalną okazję”, ale wyraz szacunku do własnego ciała.

​Pamiętajcie, że:
🔅​Zdrowe stopy to fundament Waszej postawy (dosłownie i w przenośni!).
🔅​Brak bólu to wolność, by iść tam, gdzie tylko zapragniecie.
🔅​Chwila dla siebie to nie luksus – to niezbędna regeneracja, by mieć siłę wspierać inne kobiety w swoim otoczeniu.

Wspierajmy się nawzajem, bądźmy dla siebie wyrozumiałe i przestańmy wierzyć, że uroda musi boleć. Piękno zaczyna się tam, gdzie kończy się dyskomfort. 🌸

​Szybki rachunek sumienia (bez oceniania!) 🙃

​Która z Was choć raz w życiu kupiła za ciasne buty, bo były „takie piękne i w promocji”? 😄

​Obiecuję, że nie będę wytykać palcami, tylko pomogę Wam doprowadzić stopy do porządku, żebyście mogły kroczyć przez świat z uśmiechem! 😊

​Wszystkiego najlepszego, Dziewczyny! 🥰✨

06/03/2026

Pacjent: 'Dzień dobry, wrasta mi paznokieć, będę za 5 minut!'

Ja na filmiku: 'Zapraszam!' 💃

Ja w rzeczywistości: walczę z modzelem, telefon dzwoni 2 raz, domofon dzwoni-nastepny pacjent, a w głowie układam grafik na przyszły tydzień 🤯 🙈

​Na szczęście daję radę, a terminy nie są z odległej galaktyki – zazwyczaj ogarniamy temat wizyty w ciągu 1-2 tygodni! 🗓️

P.S. Jeśli nie odbieram, to znaczy, że ratuję czyjeś stopy! 🚑👣❤️😊