Odcienie Kobiet - pracownia psychologiczna i fizjoterapeutyczna

17/05/2023

Dziewczyny, Kobiety, nareszcie mamy swoje piękne miejsce na warszawskim Mokotowie🌸🌸
Działamy w cudnym zespole terapeutycznym, żebyście czuły się u nas jak najlepiej zaopiekowane. 🙏🏼😍

Więcej informacji możecie znaleźć na: www.zmyslownia.com

Będzie nam bardzo miło Was gościć🌸

30/07/2022

Pożegnania

Znasz to uczucie jak gdyby Twój świat rozpadał się na tysiąc kawałków, a Ty sama rozkruszasz się jak zgnieciony herbatnik?

Coś się w Twoim życiu skończyło, nieodwracalnie zmieniło. Coś, o co może walczyłaś, na czym Ci zależało, nosiłaś kamienie żeby „wyszło”. I nie wyszło… Czas żałoby, rozliczeń. 🖤

I niezależnie czy ten koniec był Twoim wyborem, czy nie, nie unikniesz tego dojmującego uczucia pustki, bo jakaś cześć Twojego życia, Twoich myśli, Twojej uwagi była temu poświęcona.

Daj sobie przyzwolenie na to, aby tę pustkę zauważyć, pożegnać się z tym co ją wypełniało, może zapłakać nad nią. Nie zapełniaj jej na siłę. Daj sobie pomóc jeśli tego potrzebujesz, daj sobie czas.

A potem pozwól sobie pomarzyć, że będzie fajnie, że będziesz szczęśliwa. 🌈 🌥

Dziś nie chcesz tego słuchać, nie wierzysz w to, ale tak po prostu będzie. Tylko jeszcze nie dziś. Dziś się pożegnaj. 🪷

01/05/2022

31/03/2022

Poród dziecka to moment kiedy rodzi się również matka.
Ostatnio u nas trochę więcej treści oscyluje wokół macierzyństwa👶Temat ten zawsze wzbudza ciekawe dyskusje, a już szczególnie w ostatnich miesiącach. Dzisiaj skupmy się na Dziewczynach, które dopiero zostały mamami. 🤰

No właśnie… zostać mamą 🤔 Czy w Twojej głowie nie zaczynają krążyć myśli w stylu „każda ma instynkt”, „tyle kobiet rodziło przed Tobą i przeżyły” itd. Zupełnie niepotrzebnie wrzucamy siebie do worka ogółu. Niepotrzebnie i krzywdząco- bo jesteś tą JEDYNĄ mamą, tego JEDYNEGO dziecka. Nie ma drugich takich jak Wy. Jesteście unikatowi, idealni dla siebie nawzajem.💎

Moment porodu to początek drogi i zmiany. I oprócz tego, że jest piękny i niezwykły to jest to moment trudny- zaczynasz nową rolę, która będziesz grać do końca życia. I mówmy o tym głośno, bo żal i tęsknota za życiem, które kiedyś wiodłaś, pomimo szczęścia jakie trzymasz w rękach, jest normalne. Bo możesz czuć tęsknotę za dawnym ciałem, czasem, snem… i nie ma w tym nic złego. Jesteś człowiekiem, kobietą, która właśnie przechodzi gigantyczną przemianę, oddała swoje ciało i życie drugiemu człowiekowi.

Dlatego daj sobie czas. Daj sobie przestrzeń na wszystkie emocje. Wyrażaj je, mów o nich. Nie chciej „ogarniać” wszystkiego sama. Uwolnij ciało i głowę od stereotypowych tekstów. Zobaczysz… jak piękny i dojrzały będzie to czas ❤

—
✍ Klara Francuz-Matwiejczyk - fizjoterapeutka

17/03/2022

edit:
Kolejne spotkanie już 24.03 (czwartek)!
Zapisy ➡https://forms.gle/DL9JGxgYMT89j5mm7
Szczegóły ⬇

Bezpłatna grupa wsparcia dla Wolontariuszy 💙💛
Pomaganie osobom, które doświadczają wojny to przejaw odwagi i empatii, i jednocześnie wielkie wyzwanie. Aby nasze pomaganie było skuteczne, musimy dbać o swoją kondycję fizyczną i psychiczną.

Jeśli czujesz, że Twoje zasoby są na wyczerpaniu, potrzebujesz złapać oddech, zapraszamy na bezpłatną grupę wsparcia (online) prowadzoną przez Igę Król-Łęgowską (psychologa, terapeutkę TSR) i Agnieszkę Szymańską(psychologa, psychoterapeutkę).

📆 Kiedy: 24.03 (czwartek) w godzinach 20-21:30
🌍Gdzie: online
👥Dla kogo: dla wolontariuszy działających na rzecz mieszkańców Ukrainy
Ilość miejsc: ograniczona.

💌 Masz pytania, napisz na: [email protected]

08/03/2022

Kobiety Rakiety!💥💥💥

Uwielbiamy pracować z Kobietami💙. Kobietami – pacjentkami, kobietami- terapeutkami💛, kobietami- lekarkami, kobietami- mamami🤱🤰

I przed Kobietami chylimy czoła: przed ich ogromną siłą, wrażliwością, mądrością, decyzyjnością, motywacją, empatią, pracowitością, wiedzą.🙏

Kobiecy język rozumiemy tylko my😘. Tylko my podprogowo i intuicyjnie jesteśmy w stanie wyczytać coś „pomiędzy wierszami”, niedosłownie, nie- „kawa na ławę”. Czujemy i przeżywamy głęboko.🙏 Ogarniamy, kombinujemy, planujemy, słuchamy, przeżywamy, rozumiemy, przytulamy, organizujemy, kochamy, gotujemy👩‍🍳, leczymy, pomagamy, karmimy🥦, przewijamy, uczymy się, dajemy wsparcie i czasem rozpadamy się na kawałki. I wstajemy, sklejamy się na nowo i działamy dalej💪

Bądźmy dla siebie dobre!😘

Ściskamy Was serdecznie ❤
Klara, Iga, Kasia, Aga i Ola

17/02/2022

5 powodów, dlaczego warto rozwijać inteligencję emocjonalną 💭

W latach 90 termin inteligencja emocjonalna zrobił zawrotną karierę. 30 lat później to już ugruntowana i przebadana gałąź psychologii.

Emocje kształtują nasze życie, wpływają na decyzje, w dużej mierze są odpowiedzialne za nasze relacje, warto więc zagłębić i poszerzyć tę wiedzę 📚
1. Inteligencja emocjonalna (IE) poszerza naszą świadomość – możemy poznać nasze motywacje, wzorce zachowań, mechanizmy obronne.
2. IE uczy nas samoregulacji – oznacza to, że potrafimy reagować adekwatnie do sytuacji, umiemy się zatrzymać, jesteśmy uważni nawet w trudnych momentach.
3. Inteligencja emocjonalna buduje motywację wewnętrzną - zaczynamy zdobywać cele, nie dla nagród, pochwał czy zdania innych, ale dla samych siebie, własnego rozwoju i satysfakcji.
4. Inteligencja emocjonalna rozwija empatię – pozwala to na lepszą komunikację z innymi, ułatwia nawiązywanie relacji, umożliwia też poznanie własnych granic.
5. IE pomaga w budowaniu kompetencji społecznych – cecha szczególnie ceniona przez pracodawców. Posiadając te umiejętności, łatwiej jest współpracować zespołowo,
rozwiązywać konflikty, odnaleźć się w stresujących sytuacjach.

Rozwijanie inteligencji emocjonalnej pozwala na lepsze rozumienie siebie i innych. Ułatwia kontakty, może mieć wpływ niemal na każdy aspekt naszego życia – od znalezienia ważnych dla siebie relacji, do budowania kariery zawodowej.

—
✍ Agnieszka Szymańska - psycholog, psychoterapeutka

07/02/2022

Dziewczyny!
Poniedziałki w lutym są bezlitosne. Ciemno, zimno, pada deszcz ze śniegiem, a do tego mamy awarię strony www 😑

Nasi najlepsi ludzie pracują nad rozwiązaniem problemu, ale nie wiemy ile to potrwa.

Zachęcamy Was do umawiania spotkań przez:
- DM 💌
- maila: [email protected] 📧

04/02/2022

W zdrowym ciele zdrowy duch!
Medycyna rozwija się w zawrotnym tempie, nowe leki, szczepionki, dodatkowo koncentracja na leczeniu przyczyny, a nie tylko objawów choroby. Takie myślenie pokazało, jak bardzo stan psychiczny ma wpływ na nasze zdrowie. Czy w takim razie, lecząc psychikę, możemy wyleczyć ciało?

Kiedyś za choroby cywilizacyjne uznawaliśmy otyłość czy nadciśnienie. Teraz wiemy, jak duży wpływ na nasze zdrowie ma stres, który towarzyszy nam nieustannie. Badania pokazują, że wiele chorób somatycznych jest spowodowanych nieradzeniem sobie ze stresem. Należy pamiętać, że stresory nie muszą być negatywne, ważne są intensywność i możliwości adaptacyjne. Ich siła wynika nie z wielkości, ale z powszechności i częstotliwości występowania. Są odpowiedzialne za obniżenie nastroju i zmniejszenie motywacji. Brzmi znajomo? Dla wielu z nas tak.

* Niewątpliwie stres ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem i wykluczyć możliwe przyczyny somatyczne. Jako uzupełnienie zalecamy skorzystanie z fizjoterapii i/lub psychoterapii.

Post został napisany na podstawie książki Ewy Kempisty-Jeznach „Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne”.
-----
✍ Katarzyna Gil - fizjoterapeutka

27/01/2022

Czy z hormonami możemy pracować terapią manualną?🤔
Często w moim gabinecie pojawiają się kobiety, które mają w swojej historii problemy z układem hormonalnym. A czy wiesz, że układ hormonalny jest ściśle powiązany z układem nerwowym?

Żyjemy w czasach kiedy tempo życia jest niesłychanie szybkie, a stres towarzyszy nam niemalże każdego dnia🤯 To ciągłe napięcie nie jest bez znaczenia dla funkcjonowania naszych gruczołów takich jak: tarczyca, grasica, trzustka, wątroba, jajniki.

Przyczyn zaburzeń hormonalnych jest oczywiście bardzo dużo jednak dosyć często pomijamy być może tą najbardziej klasyczną, czyli właśnie stres i to jak wielkie spustoszenie może powodować w naszym organizmie.

Starając się dociec przyczyny naszego złego nastroju, wahania wagi, lub naocznych nieprawidłowości w badaniach krwi, pamiętajmy o tym, że oprócz leków, które najprawdopodobniej przepisze lekarz, warto spojrzeć na siebie bardziej holistycznie.

Fizjoterapeuci i osteopaci, pracując na układzie nerwowym lub w okolicach danego gruczołu bezpośrednio wpływają na jego funkcje. Praca wisceralna, czyli praca manualna na jamie brzucha i konkretnych narządach ma za zadanie odnaleźć napięcia bądź zablokowania i uwolnić je po to, aby dany narząd mógł pracować w swojej pełnej krasie.

Dodatkowo techniki, które spowodują rozluźnienie, odbarczenie układu nerwowego (szczególnie współczulnego układu nerwowego) dadzą organizmowi przestrzeń do samoregeneracji 🧘‍♀️

To tylko kolejny przykład jak piękny i logiczny jest nasz organizm i jak bardzo całościowo musimy się nim opiekować ❤

---
✍ Klara Francuz-Matwiejczyk - fizjoterapeutka

24/01/2022

Niech obrazek Was nie zmyli, to nie jest post dotyczący wiary, tylko właśnie pierwszego wrażenia 🧐

Efekt halo (inaczej zwany efektem aureoli) – w psychologii opisany jako skłonność do automatycznego, tendencyjnego oceniania innych ludzi, nadawania im cech osobowościowych tylko na podstawie pierwszego wrażania lub pojedynczej cechy, np. atrakcyjna kobieta może wydawać się od razu inteligentna lub osoba niechlujnie ubrana może być oceniona jako niezaradna.

Efekt halo może przyjmować dwie formy:
👍 efekt Galatei – przypisywanie cech pozytywnych
👎 efekt Golema – nadawanie cech negatywnych.

W psychologii mówi się, że jest to błąd poznawczy, nasz mózg chce zaoszczędzić czas i szybko dokonuje klasyfikacji na podstawie dostępnych danych. Oczywistym jest, że często te uproszczenia nas zwodzą.

Efekt halo często wykorzystuje się w marketingu i reklamie.

A Ty, jak często dajesz się zwieźć pierwszemu wrażeniu?

------
✍ Agnieszka Szymańska - psycholog, psychoterapeutka

11/01/2022

Kocham swoje dziecko, dlatego dbam też o SIEBIE ❤

Miłość, rozlewa się jak gorąca, gęsta lawa po ciele, kiedy na świecie pojawia się dziecko. Nie można tego porównać z niczym 👶

Okres szczególny, to pierwsze miesiące życia. Niezwykły- to chyba najlepsze słowo💥 Niezwykle piękny, zaskakujący, cudowny i niezwykle trudny momentami, niepewny, a czasem frustrujący.
Pierwsze miesiące to czas, kiedy cała uwaga Mamy jest skierowana na dziecko. Jednak tak ważne jest, żeby była ona uważna również na swoje potrzeby, które siłą rzeczy, póki co są spychane na dalszy plan. Poświęcenie… trudne słowo, wcale nie niesie za sobą zbyt wiele radości.

Zapominamy o sobie Mamy! Zapominamy o tym, że nasz organizm potrzebuje wytchnienia. Plecy potrzebują ćwiczeń i rozluźnienia, ramiona muszą się czasem opuścić, czasami posiłki powinny być zjedzone troszkę wolniej, badania profilaktyczne i okresowe wykonane, a psychika… na właśnie… psychika potrzebuje „oddechu” i przestrzeni. I nie chodzi mi tu o wyjazd do spa! Chodzi o MOMENTY 🧘‍♀️ Momenty, kiedy wyciągniesz matę do ćwiczeń, pójdziesz do fizjoterapeuty, poleżysz w ciszy, choćby kilka minut. Momenty odzyskiwania równowagi.

👩‍👧Robię to, bo kocham moje dziecko, a wiem ze mój spokój i stan układu nerwowego to również dobrostan mojego dziecka. I nie da się tu ściemniać. Dziecko jak papierek lakmusowy dokładnie wie, który spokój i uśmiech jest szczery. Poświęcam wtedy dziecku to co mam najcenniejsze i najlepsze, bez poczucia straty i męczennictwa.

Dajmy sobie więcej czułości i opieki, właśnie dlatego że kochamy swoje dzieci. One potrzebują widzieć nas spokojne i zdrowe - fizycznie i psychicznie😘

----
✍ Klara Francuz-Matwiejczyk - fizjoterapeutka