Allenort

Zadzwoń Wskazówki dojazdu

Allenort Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Allenort, Usługi medyczne, ul. Nabielaka 6 lok. 2, Mokotów.

Z dumą dzielimy się ważną informacją!💙Prof. dr hab. n. med. Napoleon Waszkiewicz, psychiatra i Przewodniczący Rady Nauko...
14/10/2026

Z dumą dzielimy się ważną informacją!💙

Prof. dr hab. n. med. Napoleon Waszkiewicz, psychiatra i Przewodniczący Rady Naukowej MindHealth, znalazł się w gronie naukowców ujętych w najnowszej edycji zestawienia World’s TOP 2% Scientists - rankingu najbardziej wpływowych badaczy na świecie.

Zestawienie przygotowywane jest przez naukowców z Uniwersytetu Stanforda we współpracy z wydawnictwem Elsevier i uwzględnia m.in. wpływ dorobku naukowego, liczbę cytowań, indeks Hirscha oraz rolę badacza w publikacjach naukowych.

W klasyfikacji dotyczącej wpływu naukowego w 2025 roku znalazło się 23 naukowców Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku, w tym właśnie prof. dr hab. n. med. Napoleon Waszkiewicz.

To wyróżnienie jest dla nas szczególnie ważne również dlatego, że Profesor jako Przewodniczący Rady Naukowej MindHealth wspiera rozwój merytoryczny naszej organizacji, opiniuje kierunki postępowania medycznego i współtworzy standardy opieki w obszarze zdrowia psychicznego MindHealth

Serdecznie gratulujemy Profesorowi tego osiągnięcia! 👏

ZdrowiePsychiczne

13/10/2026

Pewność siebie nie zawsze pojawia się „sama”. Często buduje się ją przez codzienne zachowania, sposób myślenia o sobie i doświadczenia, które pokazują nam: „potrafię sobie z tym poradzić”.

Nie chodzi o to, żeby nigdy się nie bać, nie wątpić czy zawsze czuć się kompetentnie. Bardziej o to, żeby mimo niepewności nie rezygnować z działania.

W filmie mgr Rafał Sawicki, psycholog, pokazuje 5 nawyków, które mogą wspierać budowanie większej pewności siebie.

Który z nich jest dla Ciebie najtrudniejszy do wprowadzenia?

Zdrowie psychiczne nie zaczyna się dopiero wtedy, gdy pojawia się kryzys.To również sposób, w jaki radzimy sobie ze stre...
10/10/2026

Zdrowie psychiczne nie zaczyna się dopiero wtedy, gdy pojawia się kryzys.

To również sposób, w jaki radzimy sobie ze stresem, reagujemy na trudne sytuacje, budujemy relacje, odpoczywamy i zauważamy własne granice.

W Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego warto przypomnieć, że dbanie o siebie nie musi oznaczać wielkiej zmiany. Czasem zaczyna się od prostego pytania: „Jak naprawdę się dziś czuję?”

Nie każde obniżenie nastroju wymaga leczenia. Nie każdy trudny dzień oznacza kryzys. Ale jeśli smutek, napięcie, lęk, wyczerpanie lub brak energii utrzymują się i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie, warto poszukać profesjonalnego wsparcia.

Rozmowa ze specjalistą nie musi być „ostatnią deską ratunku”. Może być jednym ze sposobów dbania o siebie wcześniej.

Razem przez każdą emocję.

Mindhelfek stoi przed mostem. Po drugiej stronie jest coś, czego chce - ale pomiędzy nim a celem pojawia się strach.I wł...
06/10/2026

Mindhelfek stoi przed mostem. Po drugiej stronie jest coś, czego chce - ale pomiędzy nim a celem pojawia się strach.

I właśnie tak często wygląda zmiana.

Nie zawsze boimy się dlatego, że wybraliśmy złą drogę. Czasem strach pojawia się dlatego, że robimy coś nowego, wychodzimy poza znany schemat albo podejmujemy decyzję, której efektu nie jesteśmy w stanie przewidzieć.

Mindhelfek przypomina dziś, że odwaga nie oznacza braku lęku. To możliwość zrobienia kolejnego kroku mimo tego, że lęk nadal jest obok.

Nie musisz od razu przechodzić całego mostu. Czasem wystarczy podejść bliżej. Sprawdzić, co naprawdę Cię zatrzymuje. Zrobić jeden krok.

To, czego chcesz, nie zawsze znajduje się po drugiej stronie komfortu. Czasem znajduje się po drugiej stronie strachu.

01/10/2026

„Grzeczne dziecko” często kojarzy nam się z dzieckiem spokojnym, posłusznym i niewchodzącym w konflikty. Tylko czy zawsze oznacza to, że dziecko naprawdę dobrze sobie radzi?

Czasem za nadmiernym podporządkowaniem może kryć się lęk przed oceną, trudność w wyrażaniu własnego zdania albo przekonanie, że akceptację trzeba „zasłużyć” odpowiednim zachowaniem.

O tym, dlaczego warto ostrożnie podchodzić do etykiety „grzeczne dziecko” i czego może ona nie pokazywać, mówi prof. dr hab. n. o zdr. Ewa Mojs, psycholog kliniczny i neuropsycholog.

Wokół autyzmu nadal funkcjonuje wiele uproszczeń i stereotypów.Tymczasem spektrum autyzmu może wyglądać bardzo różnie. N...
28/09/2026

Wokół autyzmu nadal funkcjonuje wiele uproszczeń i stereotypów.

Tymczasem spektrum autyzmu może wyglądać bardzo różnie. Nie każda osoba autystyczna ma takie same potrzeby, trudności czy mocne strony. Nie istnieje też jeden „typowy” obraz autyzmu.

U niektórych osób bardziej widoczne mogą być różnice w komunikacji i relacjach społecznych, u innych - potrzeba przewidywalności, szczególne zainteresowania czy większa wrażliwość na dźwięki, światło, zapachy lub dotyk.

Objawy mogą być również przez wiele lat maskowane, dlatego diagnoza nie zawsze pojawia się w dzieciństwie.

Zapisz post lub udostępnij go komuś, komu ta wiedza może się przydać. 💙

24/09/2026

Bliskość nie zawsze potrzebuje wielkich słów.

Czasem jest nią uśmiech. Przytulenie. Wiadomość wysłana bez powodu. Wspólne milczenie. Spojrzenie, które mówi: „jestem tu dla Ciebie”. 💙

To właśnie z takich drobnych, powtarzających się gestów buduje się poczucie bezpieczeństwa i więź z drugim człowiekiem.

Nie musimy mieć zawsze gotowej rady. Nie musimy rozwiązywać wszystkich problemów osoby, którą kochamy.

Czasem najważniejsze jest po prostu być obok.

Rozejrzyj się dziś wokół siebie. Być może ktoś potrzebuje właśnie takiego małego gestu.

Choroba Alzheimera to znacznie więcej niż zapominanie.Może stopniowo wpływać na pamięć, orientację, myślenie, komunikacj...
21/09/2026

Choroba Alzheimera to znacznie więcej niż zapominanie.

Może stopniowo wpływać na pamięć, orientację, myślenie, komunikację i samodzielne funkcjonowanie. Zmienia codzienność osoby chorującej, ale również jej bliskich i opiekunów.

Dlatego tak ważna jest uważność na niepokojące zmiany - szczególnie wtedy, gdy problemy z pamięcią zaczynają utrudniać wykonywanie codziennych czynności.

Jednocześnie za diagnozą nadal znajduje się człowiek - ze swoimi emocjami, potrzebami, historią i potrzebą bliskości.

💙 W Światowy Dzień Choroby Alzheimera przypominamy o znaczeniu diagnostyki, wsparcia oraz cierpliwości wobec osób chorujących i ich rodzin.

Bo nawet kiedy część wspomnień zaczyna znikać, potrzeba bezpieczeństwa i obecności drugiego człowieka pozostaje.

Na początku może być cicho.Kiedy dopiero próbujesz, uczysz się, popełniasz błędy i robisz coś, czego efektów jeszcze nie...
17/09/2026

Na początku może być cicho.

Kiedy dopiero próbujesz, uczysz się, popełniasz błędy i robisz coś, czego efektów jeszcze nie widać - nie zawsze znajdzie się wiele osób, które będą Ci kibicować.

A kiedy pojawi się sukces? Nagle łatwo usłyszeć: „wiedziałem, że Ci się uda”.

Dlatego nie uzależniaj swojej drogi od liczby osób stojących obok.

Nie każdy zobaczy godziny pracy, zwątpienie, poprawianie błędów i małe kroki wykonywane wtedy, gdy jeszcze nie było czego świętować.

Ty je widzisz.

I czasem właśnie to musi wystarczyć, żeby zrobić kolejny krok. 💙

Zmęczenie po intensywnym tygodniu pracy jest naturalne. Problem zaczyna się wtedy, gdy odpoczynek przestaje wystarczać.W...
14/09/2026

Zmęczenie po intensywnym tygodniu pracy jest naturalne. Problem zaczyna się wtedy, gdy odpoczynek przestaje wystarczać.

Wypalenie zawodowe może rozwijać się stopniowo. Pojawia się przewlekłe wyczerpanie, coraz większy dystans do pracy, rozdrażnienie, spadek zaangażowania czy poczucie, że nawet proste obowiązki wymagają ogromnego wysiłku.

Łatwo wtedy pomyśleć: „muszę bardziej się postarać”, „inni sobie radzą” albo „potrzebuję tylko weekendu”.

Tymczasem organizm i psychika mogą sygnalizować, że dotychczasowy sposób funkcjonowania stał się zbyt obciążający.

Warto zwracać uwagę na te sygnały wcześniej - zanim wyczerpanie zacznie wpływać także na sen, relacje i codzienne funkcjonowanie.

Proszenie o wsparcie nie jest oznaką słabości. Czasem jest pierwszym krokiem do odzyskania równowagi. 💙

Adres

Ul. Nabielaka 6 Lok. 2
Mokotów
00-743

Telefon

+48800909090

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Allenort opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria