5 przemian.pl

21/09/2021

Osoby które zapisały się ( i opłaciły) grupę bądź kurs, który się nie rozpoczął, proszę o wiadomość prywatną.

17/09/2021

Burak to takie ratunkowe warzywo dla Jelita Grubego w Jesiennych Porządkach.
Jest niezawodny, gdy jelito jest zablokowane.
Mam on swoje konkretne wskazania, ale praktyka pokazuje, ze sprawdza się w zasadzie u każdego. Dlatego wiele osób w grupie zaczyna rozszerzanie menu od buraka, a część osób zaprzyjaźnia się z burakiem od początku:)

Jesienią mogą występować lub nasilać się suche zaparcia, wiec polecam uwadze poczciwego buraka😍

Na zdjęciu miska uczestniczki grupy - Magdy.

16/09/2021

W grupie Jesienne Porządki wyjątkowo spokojna atmosfera,
mało osób doświadczyło trudnych momentów,
nieprzyjemne dolegliwości pojawiały sie na krótko i z małym natężeniem.

Mam takie obserwacje, ze to kwestia pozytywnego nastawienia, motywacji, dobrego przygotowania i podejścia do pojawiających się trudności, a także gotowości do konfrontowania się ze swoimi nawykami, przyzwyczajeniami i do wychodzenia ze strefy komfortu.

Osoby, które zaczęły jako pierwsze i sa już w 2 gim tygodniu kuracji obserwują juz pozytywne efekty kuracji.

To bardzo ważne obserwacje do odnotowania, a jeszcze ważniejsze to te, gdy rozszerzamy menu i możemy wyłapać powracanie pewnych dolegliwości i zaobserwować, z jakimi zmianami w menu sie wiążą.

Kuracja jest jakimś rodzajem resetu.

Wyrywamy sie z naszych przyzwyczajeń i rytuałów, pewne produkty całkiem odstawiamy i to jest wspaniała okazja, aby zobaczyć, jak, taka zmiana diety wpływa na nasze samopoczucie, jak znikają pewne objawy, czy pojawia się więcej lekkości, przejrzystości umysłu, wypróżnienia sie regulują, sen jest lepszy, czujemy więcej energii.

Podsumowując:

Wychodzenie z kuracji z uważnością to okazja do refleksji i wprowadzenia zmian ku lepszym nawykom.

Cieszy mnie, ze ten efekt kuracji, czyli długoterminowy obserwuję w moich grupach u coraz większej liczby uczestniczek:)😍

Na fotkach: miseczki uczestniczek Jesiennych Porządków:)

05/09/2021

Dzień dobry,

Pysznie zaczęłam dziś dzień 😋😋
no muszę zamieścić 🥰
Polenta na bulionie
Resztki warzywek z lodówki:
cukinia, cebula, papryka, pieczarki,
pomidor , szpinak
zioła prowansalskie, pieprz cayenne, sól
J***o w koszulce

Dzisiaj udało mi się dobrze doprawić polentę i warzywa,
ilości przypraw to zawsze ćwiczenie uważności 🙂

Jak u Was z doprawianiem?

03/09/2021

Dlaczego warto przeprowadzać kuracje oczyszczające?

Niektóre osoby uważają, ze skoro dobrze się odżywiają na codzień to nie ma takiej potrzeby. Moje obserwacje są takie, ze dla wielu osób zaskakujące okazuje się jak bardzo trudne może być zrealizowanie zasad kuracji w 100%, co wiąże się z wyjściem ze swojej strefy komfortu w związku z koniecznością odstawienia ulubionego produktu, jakim jest dla wielu osób kawa czy herbata.

Kuracja jest okazją do uporządkowania sposobu odżywiania, okazją do tego, aby mu się przyjrzeć i namierzyć rzeczy, które wymknęły się spod kontroli, nawyki, które zbytnio się rozpanoszyły i wrócić na dobrą drogę albo zacząć wprowadzać dobre nawyki żywieniowe.
Kuracja jest trochę jak reset, jeśli się w nią zaangażujesz.🙂

Istotą postu jest rezygnacja z niektórych produktów, a to czasem okazuje się bardzo trudne i pokazuje nam tym samym produkty, nawyki, które się zbyt rozpanoszyły w naszym życiu, a niekoniecznie nam służą.

Post pomaga przywrócić właściwe proporcje w sposobie odżywiania, aby wyjątki stały się znowu wyjątkami, a nie zajmowały wiodącego miejsca.

Ważne jest znalezienie, uświadomienie sobie tych rzeczy, które nabrały za dużego znaczenia w naszym życiu, "bez których nie możemy żyć" i zastanowienie się, o co w tym chodzi, jakie potrzeby zaspokajamy.
Różne tęsknoty jedzeniowe i wypowiedzenie ich uważam za bardzo dobry proces oczyszczający! Przyjrzenie się im prowadzi nas do potrzeb, które mamy niezaspokojone.
Poznawszy je możemy próbować szukać innych strategii ich zaspokojenia niż przez jedzenie.
Sama świadomość tych mechanizmów jest początkiem zmiany, ułatwia wyjście z nich.

Żeby coś z tym zrobić nieodzowne jest najpierw zobaczenie tego, przyjęcie, przyznanie się przed sobą, bo to „udrażnia przepływ” i pozwala pójść dalej.

GRUPA JESIENNE PORZĄDKI JUŻ W BLOKACH STARTOWYCH - ZACZYNAMY W PONIEDZIAŁEK.

JEST JESZCZE KILKA MIEJSC - ZAPRASZAM:)

01/09/2021

Jesienne Porządki - entuzjastki prowadzonych przeze mnie grup typu Porządki wiedzą, że nasze Porządki sięgają znacznie głębiej niż na poziomie ciała - za ten aspekt odpowiada opracowana przeze mnie 12dniowa kuracja. Natomiast odciążenie organizmu i wzmocnienie Jelita Cienkiego sprawiają, ze Porządki mogą sięgać znacznie głębiej, tym głębiej im bardziej się na to otworzymy.

Porządkowanie jest związane z Jelitem Cienkim.

Dobrym wprowadzeniem w klimat Porządków są porządki w domu, w szafach, w kuchni itp., najlepiej tam, gdzie jest to najbardziej potrzebne.
Porządki dobrze wprowadzają w nastrój pozbywania się nadmiarów, tego, co niepotrzebne, a tym samym wzmacniają układ pokarmowy.

Porządek w domu, brak niepotrzebnych rzeczy świadczy o silnej energii Jelita Cienkiego.
Czy czasem nachodzi Was taka nieodparta chęć zrobienia porządków?
To są tzw. dni Jelita Cienkiego, które ma akurat przypływ energii, wyższy poziom Qi z jakiegoś powodu. Warto ulegać tym zrywom do porządków, to bardzo wzmacnia układ pokarmowy.

Osoby o silnym Jelicie Cienkim z łatwością pozbywają się tego, co niepotrzebne.
Dotyczy to zarówno sfery fizycznej, jak i psychicznej oraz duchowej.
Takie osoby mają w domu tylko potrzebne rzeczy.
Takie osoby mogą sobie pozwolić na różne rzeczy w diecie, nie muszą tak uważać na to, co jedzą, bo ich Jelito Cienkie pozwoli im się łatwo pozbyć tego, co zbędne.
Takie osoby łatwo uwalniają się od przeszłości, od tego, co było.
Łatwo uwalniają się od wzorców myślowych, złych nawyków etc.
Silne Jelito Cienkie w aspekcie duchowym pozwala rozróżnić prawdę od iluzji, pozwala zobaczyć kim naprawdę jesteś, a kim wydaje Ci się, ze jesteś.
Silna energia Jelita Cienkiego wiąże się więc z przejrzystością umysłu, w tzw. Dni jelita cienkiego umysł jest bardzo przejrzysty. Taki efekt wiele osób odczuwa już w czasie kuracji, ponieważ jemy wtedy tylko to, co potrzebne to odciążamy układ pokarmowy i wzmacniamy funkcję rozdzielającą Jelita Cienkiego.

Porządki i posty są więc bardzo skutecznymi sposobami na przywrócenie przejrzystości umysłu.

A zatem kolejnym efektem kuracji, gdy Jelito Cienkie zostanie wzmocnione, a umysł stanie się przejrzysty są „porządki” w różnych sferach, emocjach, relacjach, przywiązaniach, nawykach....

Jeśli po lekturze tego tekstu czujesz, że Twoje jelito cienkie nie jest silne i samo nie popycha Cię do porządkowania to zachęcam do tego, aby przemóc się do porządków w kuchni, w domu, w szafie z ubraniami i tym samym zacząć proces oczyszczania i wzmacniania układu pokarmowego:)

Grupa Jesienne Porządki startuje juz 6 września.
Zapraszam:)

Zapraszam na warsztaty gotowania wg kuchni Pięciu Przemian Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Warsztaty adresuję do osób, które są zainteresowane poprawą stanu swojego zdrowia i „ducha” przez dobór właściwego sposobu odżywiania. Katarzyna Jaszczyk-Górska

28/08/2021

Moje dzisiejsze śniadanie to, nie bójmy się użyć tego słowa - niezła brejka:)
Estetyka posiłku i jego wygląd są dla mnie ważne, ale potrafię też zaakceptować i docenić danie mniej wyględne, a cenne ze względu na skład.
To trochę o wychodzeniu ze strefy komfortu, co będę trenować już wkrótce w czasie grupy

Jesienne Porządki - a propos
ZAPISY TRWAJĄ😍 zostało 15 miejsc🙀

A w mojej brejce śniadaniowej:

Dla Jing - quinoa, indyk
Dla Krwi i Qi - marchewka
Dla Yin - kapusta, dodatkowo usuwa toksyny z przewodu pokarmowego
Dla ochłodzenia Wątroby i zastoju Qi -
seler naciowy
Dla Nerek - fenkuł

Odżywcza i bogata ta brejka wyszła, a chodziło o zagospodarowanie resztek warzyw:)😇

27/08/2021

Podarowałam sobie dziś odrobinę luksusu:)😍

Kawior z jajkiem na twardo -
oba produkty dla wzmocnienia Jing Nerek.

Bo Jing najlepiej wzmacniać jedząc codziennie w małych ilościach różne produkty, które je wzmacniają:)

Nerki są obdarzone w TCM szczególna uwagą właśnie dlatego, ze w Nerkach jest zmagazynowana nasza esencja Jing, nasza podstawowa energia życiowa, zwana energia przedurodzeniową, od której zależy konstytucja każdego z nas, poziom energii witalnej, ciepło, wszelkie procesy przebiegające w ciele, metabolizm płynów.
Każdy narząd posiada aspekt Qi, Yang, Krwi, Yin oraz Jing, jednak w przypadku Nerek Jing jest najważniejsze i jego zasoby sa kluczowe dla całego organizmu.
Aspekt Yang Jing odpowiada za zapłodnienie i wzrost. Aspekt Yin Jing odpowiada za substancje ciała, czyli kości, zęby, włosy głowy, brwi, biodra, stopy, kolana, szpik kostny i mózg. Upośledzenia w rozwoju fizycznym i psychicznym są oznaką osłabionego Jing. Także brak miesiączki i bezpłodność mogą świadczyć o osłabieniu tego aspektu.

Energia Nerek ulega osłabieniu wraz z wiekiem, to jest fizjologiczne, jednak tryb życia ma wpływ na ten proces. Jeśli nasz styl życia i dieta są takie, że wytwarzamy na bieżąco energię pourodzeniową to wtedy nie wyczerpujemy naszego Jing.

Zdrowe Nerki oddziałują w człowieku jako mocna skierowana ku dołowi siła, zakorzenienie, które daje poczucie siły i stabilności.
Siła Nerek uwidacznia się poprzez pełen mocy spokój, silny napęd życiowy i wolę, konsekwencję, doprowadzanie spraw do końca, nieustraszoność ( to nie brawura, nie szarżowanie ).
Takie osoby maja nieustanną ciekawość życia, nowych rzeczy.
Bardzo dobrze znoszą zmiany w życiu, nawet te pojawiające się gwałtownie.
Mają silne libido.
Mają mocne kości, zęby, mocne nogi, kolana, stawy skokowe, dobry słuch.
Jest im ciepło.

26/08/2021

JESIENNE PORZĄDKI zaczynam z grupą na fb już za tydzień 6 WRZEŚNIA

Zapraszam i zachęcam do udziału,
aby odciążyć organizm, pozbyć się niepotrzebnych nadmiarów i wzmocnić odporność przed sezonem jesiennych infekcji.

oto szczegółowe informacje na temat wrześniowej grupy zamkniętej na fb.

Zapraszam do udziału w internetowej grupie zamkniętej na fb - Jesienne Porządki.

Czas trwania grupy: 06-26 września.

Jej celem jest przeprowadzenie wspólnie 12dniowej kuracji oczyszczającej zgodnej z zasadami medycyny chińskiej.
Kuracja jesienna ma na celu oczyszczenie po letnich szaleństwach:)
Dwa razy w roku wiosną i jesienią organizm próbuje sam pozbyć się nadmiarów.
Gdy przeprowadzamy kuracje oczyszczającą w tym czasie wspieramy organizm w jego naturalnym dążeniu do przywrócenia równowagi i zapobiegamy tym samym chorobom.
Innych jakości pozbywamy się po zimie, a innych po lecie, dlatego kuracja powinna być dostosowana do pory roku. Dodatkowo dobrze jest dostosować ją do własnych potrzeb, które wynikają z jednej strony z wrodzonej konstytucji, a z drugiej ze sposobu odżywiania i stylu życia.

Wiosna i jesień to pory, kiedy nie dominuje ani Yin ani Yang, energia jest bardziej zrównoważona, dlatego jest to dobry czas na przeprowadzenie kuracji oczyszczającej.
Kuracja, którą proponuję będzie jakościową zmianą diety uwzględniającą produkty, które wspierają organizm w pozbywaniu się nadmiarów po lecie, natomiast wyeliminujemy na ten czas z diety produkty, które to utrudniają.

Kuracja jest zasadowa na sposób Yang i opiera się na wybranych gotowanych zbożach, leczniczych fasolkach, gotowanych, pieczonych warzywach, domowych krótkich kiszonkach oraz cennych dodatkach zgodnie z zasadą, ze diabeł tkwi w szczegółach, będziemy się wspierać także naparami ziołowymi, które modyfikuję w razie potrzeby.

Pod względem energetycznym kuracja będzie zrównoważona, natomiast będą także wskazówki jak ją dopasować do indywidualnych potrzeb.

Polecam Indywidualną konsultację przed rozpoczęciem kuracji w celu dopasowania mieszanki ziołowej i indywidualnych zaleceń dietetycznych osobom z konkretnymi przewlekłymi problemami zdrowotnymi.

Przed rozpoczęciem kuracji każdy uczestnik otrzyma przewodnik po kuracji w formie pliku, będą tam zawarte najważniejsze informacje na temat kuracji, menu na pierwszy tydzień kuracji, przepisy i lista zakupów. W czasie trwania grupy będę podawała wskazówki jak modyfikować menu pod swoim kątem w drugim tygodniu kuracji. W moich wskazówkach skupiam sie na wyjaśnianiu termiki i równoważenia potraw.

Przed rozpoczęciem kuracji pracujemy nad własnym celem i motywacją.
Wsparcie grupy jest nieocenione w utrzymaniu motywacji, radzeniu sobie w trudniejszych momentach w kuracji, akceptowaniu pojawiających się nieprzyjemnych objawów.

Aby wziąć udział w kuracji i znaleźć się w grupie należy:

1. Wysłać zgłoszenie mailowe - [email protected] albo Via fb

2. Zrobić przelew - na rach Daimonion Katarzyna Jaszczyk-Górska,

w tytule: Jesienne Porządki 09.21

50 1050 1025 1000 0023 0483 9372

270 pln jeśli bierzesz udział po raz pierwszy w mojej grupie typu Porządki ani nie uczestniczylas/eś w tegorocznych Wiosennych Porządkach
220 pln jeśli brałaś/eś udział w grupie Wiosenne Porządki 2021

3. Kliknąć Dołącz w linku do grupy - prośbę o przyjecie do grupy zaakceptuję po otrzymaniu płatności.

https://www.facebook.com/groups/244859664123005/

Zapraszam:)

Zapraszam na warsztaty gotowania wg kuchni Pięciu Przemian Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Warsztaty adresuję do osób, które są zainteresowane poprawą stanu swojego zdrowia i „ducha” przez dobór właściwego sposobu odżywiania. Katarzyna Jaszczyk-Górska

25/08/2021

Teraz bakłażan zaczyna się panoszyć.
Kto lubi?
Ja jestem fanką.
Dziś popełniłam caponatę.
Bardzo lubię to połączenie smaków:
Bakłażan, pomidory, cebula, seler naciowy, rodzynki, kapary, zielone oliwki,
prażone pinie, świeża bazylia, ocet balsamiczny, cukier trzcinowy, pieprz, sól.

Co u Was pysznego z bakłażanów ??

Bakłażan to warzywo Yin, ma działanie ochładzające.
Nie każdemu na tyle służy, aby się nim w sezonie objadać.
Jest to dobre warzywo dla osób z objawami gorąca, suchości, gorącej wilgoci, natomiast dla osób o zimnej konstytucji i z osłabionym trawieniem nie jest wskazane.
Takie osoby powinny wybierać techniki Yang przygotowując bakłażana, wtedy też mogą sie trochę nacieszyć sezonem na to warzywo.