Leśne ukojenie

10/10/2025

22/07/2025

W kąpielach leśnych moment zachwytu nad naturą określa się mianem „awe”.
Każdy, swój moment „awe” może odczuć na swój własny sposób. Wzruszeniem, poczuciem zwolnienia czasu, mogą pojawić się łzy, odczucie „małości” względem natury, lub przeciwnie totalnej harmonii z nią.

Bez względu, jak odczujesz swój moment „awe” z pewnością będziesz wiedzieć, że to on.

Ja dziś swój kolejny moment „awe” poczułam bardzo wyraźnie.
To jak uczucie zakochania i wzruszenia w jednym. Poczucie odpowiedniego czasu i miejsca…

Nie oczekuj go, nie wymuszaj. To jak z medytacją, praktyka czyni cuda. Poświęć czas naturze.
Czas jest kluczem do kontemplacji natury, siebie, wszystkiego. To nie przepis na danie instant.
To jak rosół, który oddaje najlepsze aromaty po godzinach wolnego gotowania.

02/07/2025

Niedługo wrzucę rozpiskę z planowanymi spacerami.

Będzie wiele okazji, aby poznać bliżej las i siebie.
To lubię właśnie, że przez pryzmat lasu łatwiej nam spojrzeć na siebie… Tyle można wtedy odkryć.

Stay tuned.
Dziękuję, że jesteście 🍀

02/02/2025

Kąpiele leśne i terapia leśna mimo cech wspólnych, faktycznie są odrębnymi koncepcjami. Mimo iż całkiem do niedawna oba terminy używane były zamiennie, obecnie w środowiskach naukowych i medycznych są jasno rozróżniane.

Aby podążać za światowym trendem 🌏 i jeszcze lepiej spełniać Wasze oczekiwania oraz wpisywać się w ideę terapii leśnej, a nie wyłącznie kąpieli leśnych, jeszcze w zeszłym roku podjęłam kilka decyzji, które pozwolą mi pełniej działać w dziedzinie terapii leśnej.

Jedną z nich było zgłoszenie do programu „Zaopiekowani w stresie – natura jako źródło zdrowia psychicznego”, finansowanego ze środków Narodowego instytutu Wolności w ramach NOWEFIO edycja 2024 realizowany przez Fundację Instytut Psychologii Stresu.

Już w tym roku przejdę szkolenie w ramach projektu i będę organizować bezpłatne spacery terapeutyczne w swoim mieście, promując regularne, wspólne aktywności na świeżym powietrzu 🌲🌲

Tymczasem jeśli sami chcecie sami zadbać o swoje zdrowie zapraszam do odkrywania platformy “Łączność z Naturą”, która powstała w ramach projektu! Została ona stworzona, by pokazać, jak bliski kontakt z naturą wpływa na nasze zdrowie psychiczne, redukuje stres i poprawia samopoczucie. Na stronie znajdziecie wiele ciekawych materiałów, w tym film pt. „Łączność z Naturą”, który zachęca do czerpania korzyści z otaczającej nas przyrody. Link: www.lacznoscznatura.pl/film/ 

Sprawdźcie, jak natura pozytywnie wpływa na Wasze życie!  
Projekt pt. „Zaopiekowani w stresie – natura jako źródło zdrowia psychicznego.” sfinansowany ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach NOWEFIO edycja 2024. 
Sfinansowano przez w ramach    

A już wkrótce, będziecie mogli spotkać się ze mną na spacerach ❤️

Dajcie znać w komentarzu, czy macie ochotę wyjść ze mną do lasu 🌲🌲😃😃

12/12/2024

Marzy Ci się, aby dostać pod choinkę święty spokój?
Aby móc zamknąć oczy, posłuchać ciszy, nie myśleć o niczym. Zapomnieć na chwilę.

Doskonale Cię rozumiem.

Nasze obecne życie płynie w takim tempie, że niemal namacalnie można poczuć, że Ziemia kręci się szybciej, a my razem z nią. Ostatni rok minął mi tak szybko, że na prawdę nie wiem, jak i kiedy…
Masz podobne uczucie?

Z myślą o tym, jak czas przemyka nam między palcami, postanowiłam stworzyć „voucher na spokój”.
Możesz go podarować sobie lub bliskim, w dowolnej konfiguracji:

🎄kąpiel leśna podczas sesji grupowej
🎄kąpiel Leśna indywidualna. Tylko dla Ciebie lub Tej wyjątkowej osoby.
🎄kąpiel leśna dla par.

Napisz do mnie a podam Ci szczegóły.

Tymczasem, nie daj się zwariować 🍀

12/10/2024

I jak intuicja.
Głęboki kontakt z naturą sprzyja uważnemu odbieraniu sygnałów zewnętrznych i wewnętrznych. Redukcja stresu, wyciszenie 🤫 i zmysłowe doświadczenia w naturze 🌲 rozwijają uważność i otwartość na odczucia docierające z ciała oraz na pojawiające się emocje.
Las, gdzie rządzą jedynie prawa natury, pozwala na doświadczanie bez ocen i bez stresu o oceny, co zwiększa poczucie zaufania do siebie samej/samego, a w konsekwencji do własnej intuicji.

Pozwalając sobie na bliski i uważny kontakt z naturą, mimowolnie sięgamy w głąb własnych uczuć, pragnień i emocji, poznając bliżej siebie i swoje pragnienia. Nie rzadko również w bezpieczny i uważny na siebie sposób, przezwyciężamy własne ograniczenia.

16/06/2024

„Do trzech razy sztuka”, zasada stara ja świat i tym razem się sprawdziła. Pogoda nas nie wystraszyła, zaopatrzone w odpowiednie ubranie, akcesoria, dobre chęci i szczerą ciekawość tego co przyniesie dzisiejszy dzień, weszłyśmy do lasu.

Wśród drzew deszcz zamiast przeszkadzać, przyniósł większe doznania. Mgła pozwoliła odsłonić to, co skrywają nasze codzienne role.

Wyszłyśmy z uczuciem „doświadczenia”, „zaskoczenia”, „otwartości”, „ukojenia”, „akceptacji”.

Spotkałyśmy się w gronie „szczęśliwej siódemki”.
Dziękuję! 🙏
Spotkanie odbyło się dzięki organizacji i zaangażowaniu i oraz dzięki wsparciu finansowemu . Dziękuję za możliwość szczerzenia i promocji idei kąpieli leśnych oraz lasoterapii wśród lokalnej społeczności ❤️

26/05/2024

Choć nie wszystkie jesteśmy mamami, to wszystkie świętowałyśmy dzisiejszy dzień łącząc się z Matką Naturą. Sięgając do korzeni odnalazłyśmy moc wielkich drzew a także siłę i determinację mniejszych istot pnących się ku słońcu.
Każda z nas znalazła dziś w lesie ukojenie. Czas stanął w miejscu i jak w „leśnym matrixie” pozwolił nam spojrzeć na siebie z boku.
Dziękuję Wam za obecność w prawdziwym tu i teraz 🫶

07/04/2024

Kilka słów o wczorajszej kąpieli leśnej od LAS I NIEBO 💚

Przed rozpoczęciem kąpieli leśnej napisałam na story, że będzie to spotkanie „pełne emocji i kolorów”. Tak było, nie pomyliłam ani o krztę.

Ogromnie jestem wdzięczna za zaufanie, jakim obdarowały nas uczestniczki warsztatów.
Dziękuję za otwartość na las i na to co „w nas”, za przebytą drogę tę dosłowną fizyczną, i tę symboliczną.

Dziękuję Gosi z I NIEBO za warsztaty rysunku intuicyjnego poprowadzone z czułością i uwagą na to co wypowiedziane i niewypowiedziane.
To na pewno nie ostatni nasz wspólny projekt. Obserwujecie nas 🦦

Natura łączy, a przypadków nie ma… 💚

Z leśnym pozdrowieniem 🌲

13/03/2024

Miało być o równowadze, ale od ostatniej kąpieli leśnej bez przerwy towarzyszy mi słowo „relacja”.
A więc będzie o równowadze w relacjach.

Uważne przebywanie w naturze pozwala mi spojrzeć na wiele rzeczy z nowej perspektywy. Również na relacje. Relacje z naturą, z samą sobą, z innymi.
W zależności od okoliczności bardziej zwracam uwagę na siebie lub na innych.
Obserwacja harmonii natury, współistnienia gatunków, czasem cichej zgody na odejście uczy empatii i ukazuje naturalny porządek świata.

W kąpielach leśnych, jakie prowadzę, bardzo lubię kręgi. To taki czas, kiedy po tym, jak odkryliśmy coś w sobie otwieramy się, aby podzielić się tym z innymi. I wtedy uruchamia się proces domina… jeden klocek popycha za sobą kolejny, nie tylko ten nasz ale często od dawna nieporuszony klocek, kogoś obok.

I to wszystko jest oczywiście proces, ale z czasem zaczynamy patrzeć na świat, na ludzi, na siebie inaczej. Z większym zrozumieniem, czasem nawet z większą miłością.

„Dzielenie się sobą i swoimi emocjami, też jest formą okazywania miłości” sobie lub innym.
I to się tak pięknie łączy w całość…

13/03/2024

Miało być o równowadze, ale od ostatniej kąpieli leśnej bez przerwy towarzyszy mi słowo „relacja”.
A więc będzie o równowadze w relacjach.

Uważne przebywanie w naturze pozwala mi spojrzeć na wiele rzeczy z nowej perspektywy. Również na relacje. Relacje z naturą, z samą sobą, z innymi.
W zależności od okoliczności bardziej zwracam uwagę na siebie lub na innych.
Obserwacja harmonii natury, współistnienia gatunków, czasem cichej zgody na odejście uczy empatii i ukazuje naturalny porządek świata.

W kąpielach leśnych, jakie prowadzę, bardzo lubię kręgi. To taki czas, kiedy po tym, jak odkryliśmy coś w sobie otwieramy się, aby podzielić się tym z innymi. I wtedy uruchamia się proces domina… jeden klocek popycha za sobą kolejny, nie tylko ten nasz ale często od dawna nieporuszony klocek, kogoś obok.

I to wszystko jest oczywiście proces, ale z czasem zaczynamy patrzeć na świat, na ludzi, na siebie inaczej. Z większym zrozumieniem, czasem nawet z większą miłością.

„Dzielenie się sobą i swoimi emocjami, też jest formą okazywania miłości” sobie lub innym.
I to się tak pięknie łączy w całość…