Dietetyk Marta Ropiak

Dietetyk Marta Ropiak Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Marta Ropiak, Dietetyk, Myszyniec.

Cześć :)
Miło mi, że zajrzałeś na moją stronę i zachęcam do zostania na dłużej :)

* Konsultacje żywieniowe online
* Ocena sposobu żywienia
* Indywidualne plany żywieniowe

Zapraszam do kontaktu :)

Cześć 😊🌞Pogoda dalej nas rozpieszcza, a Wam jak mija poranek ? 🙂🌞Dzisiaj trochę praktycznych rzeczy, które przydadzą się...
24/09/2024

Cześć 😊🌞
Pogoda dalej nas rozpieszcza, a Wam jak mija poranek ? 🙂🌞

Dzisiaj trochę praktycznych rzeczy, które przydadzą się każdemu z nas w życiu codziennym 🙂
Jednak pamiętajcie, że każdą suplementację powinniśmy skonsultować z lekarzem po wykonaniu potrzebnych badań 👩🏻‍⚕️👩‍💻
Nadmiar witamin czy składników jest tak samo niekorzystny dla naszego zdrowia jak ich niedobór 👩🏻‍⚕️

#

Cześć ! 👋 Dzisiaj mam dla Was szybki post, a raczej szybki pomys...
03/10/2023

Cześć ! 👋 Dzisiaj mam dla Was szybki post, a raczej szybki pomysł na super przekąskę, gdy znajomi zadzwonią w ostatniej chwili, że wpadną na kawkę 😀 Czyli deska sera i wędlin, ale nie tylko - możecie dodać warzywa/owoce/orzechy/nasiona. Przekąski te zdrowe, pełnowartościowe ale też te trochę mniej 😉 Bo przecież w diecie można znaleść miejsce na różne produkty, czyli zasada 80/20 🍓🫒🍰 A Wy jakie macie pomysły na swoje deski ?👩‍🍳👨‍🍳 # post

Nie macie pomysłu na obiad dla całej rodziny ? Albo nie lubicie siedzieć w garach od rana do nocy ? OK! 🙂 Zapiekanka cur...
23/02/2022

Nie macie pomysłu na obiad dla całej rodziny ? Albo nie lubicie siedzieć w garach od rana do nocy ? OK! 🙂

Zapiekanka curry z ryżem i kurczakiem 🥣

⬇️⬇️⬇️⬇️

Przepis:
➡️ ryż biały 2 woreczki
➡️ mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 g
➡️ pieczarka świeża 120 g
➡️ cebula 1 sztuka
➡️ ser edamski 100 g
➡️ śmietana 12% 150 ml
➡️ jaja kurze 2 sztuki
➡️ olej rzepakowy 10 ml
➡️ curry, w proszku 5 g
➡️ kurkuma, w proszku 5 g
➡️ pieprz, sól, bazylia, papryka ostra w proszku, zioła.

Ryż ugotuj z dodatkiem łyżeczki kurkumy. Kurczaka pokrój w małą kosteczkę i smaż na małej ilości oleju do zarumienienia, dodaj curry i inne przyprawy. Pieczarki pokrój i podsmaż z cebulą i przyprawami. Do naczynia żaroodpornego wyłóż 3/4 ugotowanego ryżu, podsmażonego kurczaka i pieczarki oraz reszte ryżu. 1/3 sera zetrzyj na małych oczkach.
Do miseczki wybij jaja, dodaj ser, wlej śmietanę i przyprawy. Wylej do naczynia, wierzch obsyp startym serem na grubych oczkach. Wstaw do piekarnika na ok. 30 min na 180 stopni.
Do tego porcja warzyw w formie surówki i obiad gotowy !

Smacznego!! 👩‍🍳👩‍🍳

Zapiekanke można podzielić na 5 porcji z czego jedna porcja zawiera ↘️↘️

ok. 350 kcal
25 g B o.
15 g T.
40 g W o.


Adres

Myszyniec

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Marta Ropiak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyk Marta Ropiak:

Skróty

Udostępnij

Kategoria