02/07/2026
Jak myślisz?
✔ gdzie kończy się Twoja strefa przemian tlenowych?
✔ jaki wysiłek powoduje narastanie stężenia mleczanu?
✔ jaka intensywność wywoła największy efekt treningowy?
✔ czy aktualny plan treningowy rzeczywiście działa?
To właśnie wskaże test wydolności - CPET (ang. Cardio Pulmonary Exercise Test) czyli analiza powietrza oddechowego podczas wysiłku fizycznego.
Podczas badania wyznaczane są m.in.:
🔹 VO₂max
🔹 próg beztlenowy / wentylacyjny pierwszy (AT/VT1)
🔹 próg kompensacji oddechowej / wentylacyjny drugi (RCP / VT2)
🔹 precyzyjne strefy treningowe wyrażone w HR, WR lub innych wybranych przez Ciebie wskaźnikach.
🔹 ekonomia wysiłku, czyli jak jesteś wydajny podczas wysiłku.
🔹 wskaźniki oddechowe i metaboliczne m. in.: zużycie tłuszczów (FATmax, FATmin) i węglowodanów w g/h przy intensywności wysiłku wyrażonej w HR i WR.
Po zakończeniu testu nie zostaniesz sam z tabelką i wykresem, które bez interpretacji wyglądają jak trudne zadanie z matematyki!
📊 Otrzymujesz szczegółową analizę wyników oraz konsultację, podczas której wyjaśniamy, co oznaczają Twoje wyniki oraz jak można wykorzystać je w treningu.
Jeżeli chcesz pójść o krok dalej, istnieje również możliwość przygotowania indywidualnego planu treningowego opartego o wyniki Twojego badania na platformie TrainingPeaks wraz z regularną analizą postępów. Wygląda to tak: wykonujesz CPET na tej podstawie rozpisujemy plan w każdym tygodniu przez okres 8-12 tygodni (2-3 cykle) powtarzamy CPET, żeby zweryfikować efekt treningowy.
💰 Test wydolności od 350 zł netto
✔ pełna analiza wyników
✔ konsultacja
✔ możliwość rozszerzenia o profesjonalne prowadzenie treningowe
📍 VO2MAX Laboratorium Wydolności – Nieporęt
📩 Napisz wiadomość lub zadzwoń i umów termin.
⸻
MTB
