28/05/2026
„Kasza manna to sam cukier?
To zobacz to śniadanie 👇”
Pacjent na wizycie:
– Co Pani je na śniadania?
👉 „Teraz to już tylko białko: jajka, sery…”
Wszystko „tak jak trzeba”.
Ale kiedy pytam dalej:
👉 a co Pani lubi? Co sprawia Pani przyjemność?
Zapada cisza…
I czasem pada:
👉 „No… kiedyś to lubiłam kaszę manną…”
To zobacz, jak ja robię kaszę manną 👇
Tak też czasem jem i podaję dzieciom.
Nie jest to u nas śniadanie co kilka dni,
ale zdarza się — 1–2 razy w miesiącu.
I wygląda właśnie tak:
✔ są owoce
✔ są tłuszcze i białko (pestki)
✔ jest coś, co daje sytość
👉 i nagle to nie jest już „miska kaszy”
tylko normalny posiłek
Bo sama kasza manna:
➡️ szybko podnosi cukier
➡️ może dać głód po 1–2 h
Ale w praktyce:
👉 liczy się to, z czym ją łączysz
I teraz najważniejsze:
U wielu osób widzę ten schemat:
❌ „to jest złe”
❌ „tego nie wolno”
A potem:
👉 ciągła kontrola
👉 odpuszczenie
👉 wyrzuty sumienia
PUENTA:
Nie trzeba wyrzucać takich rzeczy z diety.
👉 trzeba wiedzieć, jak je wkomponować
Jesz czasem kaszę mannę czy już dawno ją skreśliłaś? 👇
insulinooporność odchudzanie relacjazjedzeniem zdrowenawyki bezrestrykcji jedzeniejestok edukacjazdrowotna dietadlakobiet zdrowetalerze instytutdietetyki
