Joga w Rynku

Joga w Rynku Kameralne studio stworzone z pasji do ruchu i świadomej pracy z ciałem. Nasze sesje wspierają zdrowie, siłę i równowagę.

660-490-622
601-066-033

Prowadzimy zajęcia jogi, terapeutyczne i prozdrowotne, zarówno grupowo jak i indywidualnie.

19/05/2026

Krótka migawka z naszych zajęć dedykowanych Seniorom.

Zapraszamy w każdy wtorek i czwartek o 10:30.

JOGA w RYNKU



16/05/2026

Joga/Pranajama/Gongi

Starzenie się to naturalny proces od Ciebie zależy jak on będzie przebiegać.🧘
10/05/2026

Starzenie się to naturalny proces od Ciebie zależy jak on będzie przebiegać.🧘

TRIKONASANAUstaw ciało. Obudź inteligencję.1. GÓRNY TRÓJKĄTTworzony przez uniesioną rękę, bok ciała i biodroOtwiera klat...
26/04/2026

TRIKONASANA
Ustaw ciało. Obudź inteligencję.

1. GÓRNY TRÓJKĄT
Tworzony przez uniesioną rękę, bok ciała i biodro
Otwiera klatkę piersiową i bok ciała
Tworzy długość i przestrzeń
2. ŚRODKOWY TRÓJKĄT
Tworzony przez tułów, biodra i dolną rękę
Aktywuje mięśnie głębokie (core)
Buduje stabilność i równowagę
3. DOLNY TRÓJKĄT (PODSTAWA)
Tworzony przez nogi i kontakt z podłożem
Daje stabilną bazę
Zapewnia ugruntowanie i bezpieczeństwo
KORZYŚCI
Wzmacnia nogi, kostki i brzuch
Poprawia równowagę i świadomość ciała
Otwiera biodra, klatkę i barki
Wspiera postawę i ruchomość kręgosłupa
Wspomaga trawienie i redukuje napięcie
Poprawia koncentrację
KORZYŚCI ANATOMICZNE
Aktywuje uda, pośladki i tyły nóg
Rozciąga przywodziciele i boki ciała
Zwiększa elastyczność kręgosłupa
Wspiera pracę narządów trawiennych
Poprawia krążenie i oddech
KORZYŚCI Z USTAWIENIA
Chroni dolne plecy
Wydłuża kręgosłup
Równomiernie rozkłada ciężar
Otwiera klatkę piersiową
Ułatwia swobodny przepływ energii
Daje stabilność i lekkość

Pomoce w jodze Iyengara to kluczowa sprawa. Można nimi asany ułatwiać, tworzyć lub zaznaczać konkretne ruchy/akcje.Na zd...
24/04/2026

Pomoce w jodze Iyengara to kluczowa sprawa.

Można nimi asany ułatwiać, tworzyć lub zaznaczać konkretne ruchy/akcje.

Na zdjęciu jedno z „łoży jogina”. Spróbuj i daj znać czy wygodnie 🙂

„pies z głową w dół” Adho Mukha Svanasana. Nazwa: Pochodzi z sanskrytu, gdzie Adho oznacza „w dół”, Mukha – „twarz/głowa...
24/04/2026

„pies z głową w dół” Adho Mukha Svanasana.

Nazwa:
Pochodzi z sanskrytu, gdzie Adho oznacza „w dół”, Mukha – „twarz/głowa”, a Svanasana – „pozycja psa”.

Działanie:
Jest to podstawowa, regenerująca asana, która rozciąga plecy, pośladki i tylną stronę ud, a jednocześnie wzmacnia ramiona i nadgarstki.
Pomaga uspokoić umysł, usuwa zmęczenie, otwiera klatkę piersiową i poprawia postawę.

Wykonanie: Dłonie i stopy są oparte na macie, biodra wypchnięte wysoko w górę, tworząc kształt odwróconej litery V.
🧘

Jeden z jogicznych wisielców - działa wprost odwrotnie proporcjonalne do tego znanego powszechnie 🙃
24/04/2026

Jeden z jogicznych wisielców - działa wprost odwrotnie proporcjonalne do tego znanego powszechnie 🙃

Adres

Rynek 20
Nowy Sacz
33-300

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joga w Rynku umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria