Dietetyk Naturhouse Nysa

06/02/2023

Co masz dziś na obiad? Dietetyk Naturhouse poleca pyszny i ekspresowy krem z pomidorów z mozzarellą!
Składniki (2 porcje):
✔️ 2 ząbki czosnku
✔️ pół cebuli
✔️ puszka pomidorów krojonych
✔️ szklanka wody
✔️ 1/2 kulki mozzarelli
✔️ bulion Dietesse-3
✔️ łyżka oliwy z oliwek
✔️ świeża bazylia
✔️ sól, pieprz do smaku
Przygotowanie
W rondelku z grubszym dnem podsmaż na oliwie pokrojoną w pióra cebulę. Gdy cebula się zeszkli, dodaj czosnek, przemieszaj i wrzuć pomidory. Całość zblenduj na gładką masę. Dodaj wodę, łyżkę bulionu Dietesse, sól i pieprz do smaku. Całość gotuj około 5 minut. Zupę przelej do misek, dodaj porwaną mozzarellę i udekoruj listkami świeżej bazylii.
Smacznego!

01/02/2023

Kolejny poniedziałek to kolejna spektakularna metamorfoza - dawka motywacji dla tych, którzy nie wierzą w swoje siły! Wiesława to prawdziwa wojowniczka, która uporała się z 44 nadmiernymi kilogramami i nadal walczy, a pomaga jej Dietetyk Naturhouse Chełm. 🥰

➡ wiek - 58 lat
➡ czas trwania kuracji - 1,5 roku
➡ redukcja masy ciała: 44 kg

Otyłość to skomplikowana choroba przewlekła - powstaje z wielu różnych przyczyn i sama nie ustępuje. Wsparcie specjalisty okazuje się niezbędne!

Nasza bohaterka miała konkretne postanowienie noworoczne: poczuć się dobrze we własnej skórze, pozbyć się kompleksów i dolegliwości zdrowotnych związanych z dodatkowymi kilogramami. Ta kuracja musi więc zakończyć się sukcesem! 👍 Polub ten post, żeby okazać Wiesi wsparcie, bo to jeszcze nie koniec walki z nadwagą!

Jeśli nadal zastanawiasz się nad rozpoczęciem kuracji umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem, który rozwieje Twoje wszelkie wątpliwości☺️ Wreszcie poczuj się świetnie w swoim ciele!

16/01/2023

Myślisz, że dieta równa się sałata i kurczak? Jesteś w błędzie! Wypróbuj przepis dietetyka na pyszne i sycące BITKI WOŁOWE.

Składniki na 3-4 porcje:
✔️ 500g chudej wołowiny
✔️ 200g czerwonej papryki
✔️ puszka pomidorów krojonych
✔️ 100g cebuli
✔️ 4 łyżki świeżej, posiekanej bazylii
✔️ sól, pieprz, papryka ostra według uznania
✔️ łyżka oleju rzepakowego

Sposób przygotowania:
Mięso oczyścić z błon i ścięgien, umyć, osuszyć, pokroić w plastry. Rozbić tłuczkiem formując małe okrągłe bitki. Następnie kotleciki obsmażyć w rondlu na łyżce oleju na sporym ogniu. Gdy mięso zacznie się rumienić, dodać cebulkę pokrojoną w pióra. Chwilę jeszcze smażyć, oprószyć ostrą papryką, podlać 3 łyżkami wrzącej wody. Przykryć, dusić na małym ogniu. w razie potrzeby uzupełniać wodę w trakcie gotowania. Gdy mięso będzie miękkie, dodać pokrojoną w kostkę paprykę i pomidory. Gotować jeszcze 10-15 minut. Sprawdzić smak, ewentualnie dodać nieco soli i ostrej papryki, posypać posiekaną bazylią. Podawać z ulubioną kaszą i surówką.

Smacznego!

11/01/2023

Dziś Dzień Wegetarian, więc na śniadanie proponujemy tofucznicę!

Składniki (3 porcje):
✔️ 450g tofu
✔️ 1 szklanka pieczarek
✔️ 1 papryka
✔️ 2 łyżki posiekanej dymki
✔️ 2 roztarte ząbki czosnku
✔️ 2 łyżeczki oliwy z oliwek
✔️ 2 łyżki płatków drożdżowych
✔️ ¼ łyżeczki kurkumy (opcjonalnie)
✔️ ¼ łyżeczki soli
✔️ pieprz
✔️ 2 łyżki natki pietruszki

Przygotowanie:
Tofu odcedzić i rozdrobnić. Dymkę, pieczarki, paprykę i czosnek pokroić w kostkę i podsmażyć na średnim ogniu. Do tofu dodać drożdże, kurkumę, sól i pieprz, a następnie pietruszkę. Całość wymieszać i dodać do warzyw na patelni. Smażyć 2-3 minuty. Smacznego!

Spodobał Ci się przepis? Więcej znajdziesz w 5 części książki Gotuj Zdrowo i ze smakiem, która zawiera 40 przepisów na smaczne wegańskie i wegetariańskie dania: śniadania, zupy, dania główne, sałatki i desery. Zainspiruj się w kuchni!

09/01/2023

Dziś Dzień moreli! 🍑 Czy wiesz, ,że zarówno świeże, jak i suszone morele są skarbnicą zdrowia? 🧐

👉 Morele pochodzą z Azji, z rodziny roślin różowatych.

👉 Morele są źródłem beta-karotenu, flawonoidów i zeaksantyny - czyli przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Przeciwutleniacze przeciwdziałają występowaniu nowotworów czy chorób układu krążenia.

👉 Poza tym świeże morele zawierają witaminy z grupy B oraz witaminę C, żelazo, wapń, fosfor i potas.

👉 W morelach znajdziemy też błonnik i pektyny, które wpływają na prawidłową pracę przewodu pokarmowego, zapobiegając zaparciom, biegunkom i oczyszczając przewód pokarmowy.

👉 Morele ze względu na odczyn zasadowy łagodzą nadkwasotę i zgagę.

👉 100 gram świeżych moreli to 50 kalorii.

👉 100 gram suszonych moreli to już około 300 kcal, ale mimo to jest to dobra przekąska przy wzmożonym wysiłku.

👉 Morele suszone mimo większej kaloryczności zawierają więcej błonnika, beta-karotenu i witaminy C. Również więcej potasu, fosforu, wapnia i magnezu.

👉 Morele wykorzystuje się również w kosmetyce. Olej z moreli jest cennym składnikiem kosmetyków do skóry.

Lubicie morele?

21/12/2022

Sernik to kolejna obowiązkowa pozycja w świątecznym menu! Jak przygotować go w wersji light?

Co potrzebujesz?
➡️ 1 kg chudego sera (nie papki z pudełka!)
➡️ 1/2 szklanki mleka 0,5%
➡️ 1/2 szklanki oleju rzepakowego
➡️ 2 łyżeczki słodzika ze stewii Pecva*
➡️ 2 torebki budyniu waniliowego (bez cukru)
➡️ 2 jajka
➡️ 4 żółtka
➡️ 4 białka
➡️ suszona skorka pomarańczy
➡️ pokruszone herbatniki

Przygotowanie:
Zmiksuj razem ser, mleko, olej i słodzik Pecva, 2 całe jajka oraz 4 żółtka i 2 torebki budyniu. Dodaj suszoną skórkę pomarańczy, lekko zamieszaj. Wysmaruj odrobiną oleju tortownicę. Ułóż na spodzie ciastka i wlej wyrobioną masę. Ubij na sztywno pozostałe białka. Piane rozprowadź na wierzchu masy. Piecz w nagrzanym piekarniku około 45 minut. Gdyby wierzch zbyt szybko się zarumienił, możesz go przykryć folią.

*Słodzik Pecva znajdziesz w Centrach Dietetycznych Naturhouse. Dzięki zawartości glikozydów stewiolowych (300 razy słodszych od cukru!), słodzik jest niezwykle wydajny. Nie zniekształca smaku potraw. Możesz go dodawać do deserów, dań na słono oraz napojów - dzięki temu znacznie ograniczasz ich kaloryczność.

20/12/2022

Zastanawiasz się jakie upominki kupić najbliższym? 🎁 🎄 Kosmetyki to zawsze dobry wybór! W Naturhouse posiadamy doskonałe naturalne kremy do twarzy.

KREM ODMŁADZAJĄCY Z KOLAGENEM - głęboko regeneruje i nawilża, pomagając odwrócić bieg czasu. Zapewnia skórze jędrność, sprężystość i elastyczność. Szczególnie polecany do cery dojrzałej, tracącej jędrność i blask.

19/12/2022

CHITOSAN to absolutny MUST HAVE wszystkich spotkań w gronie rodziny i przyjaciół! Zawarty w nim ekstrakt z pancerzy skorupiaków ma silne właściwości pęczniejące i wiążące tłuszcz, dzięki czemu ogranicza jego wchłanianie w przewodzie pokarmowym. Przyczynia się tym samym do kontroli masy ciała i poprawy profilu lipidowego.

Miej go zawsze przy sobie!

14/12/2022

Wiele osób boryka się z apetytem na słodycze, który trudno opanować.
Jeśli Ciebie również dotyczy ten problem zachęcamy do wypróbowania DRENANATU ZN plus CR.
Drenanat Chrom+Cynk zawiera wyciąg z drożdży i fasoli będące bogatym źródłem cynku, który reguluje poziom glukozy we krwi i tym samym hamuje apetyt na słodycze.
Oprócz tego zawiera potas i magnez (ekstrakt z bakłażanów), które pomagają regulować gospodarkę wodno-elektrolitową i zapobiegają obrzękom. Ma także właściwości diuretyczne, przez co obniża ciśnienie krwi oraz pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację.
Cena: 75,13zł (60 kapsułek)

12/12/2022

W natłoku przedświątecznych obowiązków i ciągłego napięcia, w dodatku przy niskich temperaturach nie trudno o infekcję. 🤒😷 Nie daj się chorobie i wzmacniaj swoją odporność naturalnie, sięgając po produkty żywnościowe wspomagające układ immunologiczny.

✅ czerwona papryka - zawiera dwa razy więcej witaminy C niż cytrusy! Dodatkowo jest bogata w betakaroten wspomagający wzrok i chroniący przed wolnymi rodnikami.

✅ kiszonki - kapusta czy ogórki są źródłem mikroflory probiotycznej - dzięki temu pozytywnie wpływają na układ odpornościowy. Dodatkowo są źródłem witamin - witaminy C, witamin z grupy B i soli mineralnych.

✅ natka pietruszki - zawiera ponad dwukrotnie więcej witaminy C niż cytryna! Obfituje też w witaminę E, żelazo, betakaroten i kwas foliowy.

✅ czosnek i cebula - to naturalne antybiotyki. Wykazują działanie bakteriobójcze i grzybobójcze. Wspomagają leczenie infekcji górnych dróg oddechowych.

✅ miód - ze względu na zawarte enzymy (lizozym, inhibina i apidycyna) ma silne działanie bakteriobójcze. Jest też źródłem mikroelementów takich jak: potas, chlor, fosfor, magnez, wapń, żelazo, molibden, mangan i kobalt oraz witamin: A, B1, B2, B6, B12, C, kwas foliowy, pantotenowy i biotynę.

✅ witamina D3 - wpływa na sprawność układu immunologicznego i pomaga w zwalczaniu infekcji wirusowych i bakteryjnych. Niestety w naszym klimacie trudno dostarczyć ją naturalnie z ekspozycji na słońce czy z żywności, dlatego warto ją suplementować, by dbać o odporność każdego dnia.

05/12/2022

30/11/2022

Budynie SLIMBEL
🏳️ Są doskonałym zamiennikiem posiłków.
🏳️ Dostarczają wielu witamin (tj. witamina C, witamina B6, ryboflawina, tiamina, niacyna, witamina E, kwas pantotenowy, witamina A, kwas foliowy, biotyna, witamina D, witamina B12).
🏳️ Stanowią także źródło ważnych dla naszego zdrowia minerałów (żelazo, potas, sód, cynk, miedź, mangan).

Co ważne! Jest to szczególnie dobra rzecz dla zapracowanych, gdyż Budyń Slimbel nie wymaga gotowania 😉