06/10/2022
Ból kręgosłupa, czyli zmora dzisiejszych czasów… Dlaczego i co nas boli?
Coraz częściej skarżymy się na dolegliwości bólowe kręgosłupa, które powoli stają się epidemią dotykającą wszystkich bez względu na wiek czy rodzaj wykonywanej pracy. Kręgosłup można równać do najlepszej na świcie konstrukcji, która posiada gwarancję dożywotnią dla pierwszego właściciela. W dużej mierze zależy to od nas samych, czy będzie służyła bezproblemowo.
Zapewne wielu z Was poczuło chęć poznania odpowiedzi na pytanie zawarte w tytule. Ponieważ każdy chciałby być zawsze sprawny, młody i gotowy do działania, warto poszerzyć swoją wiedzę. O ile odpowiedź na pytanie – co nas boli - jest bardzo prosta, to rozwiązanie tego problemu od wielu lat budzi wiele kontrowersji. Dla podkreślenia powagi sytuacji należy dodać, że globalna statystyka informuje o ponad 80% populacji, która doświadczyła tzw. zespołów bólowych kręgosłupa i kończyn. Jeżeli zatem myślicie, że jesteście w grupie 20 % szczęśliwców, popełniacie to błąd, który w przyszłości może kosztować Was bardzo wiele.
Czy można się uchronić przed problemami z kręgosłupem? Czy jest również szansa dla tych, którzy już poczuli dolegliwości? Odpowiedź brzmi: tak! Aby skutecznie poprawić swoją kondycję należy wiedzieć, z czym walczymy oraz jakie narzędzia możemy wykorzystać, żeby sobie pomóc.
Na początek kilka ważnych szczegółów dotyczących budowy naszego kręgosłupa, który swoją doskonałością i zaawansowaniem technologicznym przewyższa wszystkie rozwiązania stosowane w mechanice, pozostając niedoścignionym wzorem dla konstruktorów. Głównym budulcem są części kostne i chrzęstne, które ułożone naprzemiennie tworzą kolumnę złożoną z 7 kręgów szyjnych, 12 kręgów piersiowych oraz 5 kręgów lędźwiowych. Pozostała część to kość krzyżowa powstała ze zrośnięcia 5 kręgów krzyżowych oraz mały ogonek określany mianem kości guzicznej. Poza nielicznymi wyjątkami trzony kręgów oddzielone są od siebie za pomocą dysków, które pełnią rolę amortyzującą oraz wraz z kręgami powyżej i poniżej tworzą tzw. segment ruchowy.
Jeżeli chcecie poznać szczegółowo specyfikę mechanicznych zespołów bólowych zapraszam do lektury trzech kolejnych artykułów, które w jasny sposób zaprezentują zagadnienia związane z prewencją uszkodzeń i przybliżą wybrane ćwiczenia dla poszczególnych odcinków kręgosłupa. Więcej w zakładce WIEDZA na https://twojeplecy.pl/
Pozdrawiamy!
Zespół TWOJEPLECY.PL
