Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/103652888173920/

Żyj zdrowo - bez wyrzeczeń Dietetyk Paulina Przybylak

Strona główna
Polska
Oborniki
Żyj zdrowo - bez wyrzeczeń Dietetyk Paulina Przybylak

Jestem dietetykiem i chce Ci pokazać, że dieta to nie ciągłe wyrzeczenia i głodówki. Dieta to styl życia. Pomogę Ci zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę.
(1)

Zbudujemy zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na zawsze.

05/09/2026

16 edycja ODNOWY ruszyła! Wciąż możesz do nas dołączyć i zadbać o swoje zdrowie 🌸

Wciąż testuje przepisy do nowego wyzwania ODNOWA i powiem Wam że ten przepis na serniczki z patelni to KOSMOS 🔥

Dajcie znać w komentarzu czy będzie gotowane 😎

A tak poza tym, ten przepis będzie świetny do śniadaniówki dla waszego dziecka 👫

Przepis na kilka porcji:
🍓 2 jaja
🍓 4 łyżeczki erytrolu
🍓 150g sera sernikowego
🍓 1/2 łyżeczki sody
🍓 1 budyń waniliowy bez cukru
🍓 garść malin świeżych
🍓 1/2 szklanki mąki ryżowej/orkiszowej pełnoziarnistej
🍓 masło klarowane do smażenia

Wymieszaj w misce:
Jaja, ser, budyń, mąkę, erytrol, sodę.
Do masy dodaj maliny i delikatnie przemieszaj.
Na rozgrzaną patelnię z masłem włóż po łyżce masy i smaż na małej mocy palnika pod przykryciem z obu stron

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wyzwaniu napisz CHCĘ a wyślę Ci wiadomość prywatną.

Smacznego 💚

04/07/2026

Polecane przeze mnie elektrolity - z czystym składem.

✅️ formeds - tutaj działa mój kod rabatowy PRZYBYLAKDIETETYKA20

✅️ mzpure
✅️ bestlab
✅️ biowen
✅️ ketocentrum

Wybieraj świadomie.

12/06/2026

Nie mam słów na tą metamorfozę 🥹
Ogrom wzruszenia mi towarzyszy patrząc na zdjęcia Darii, bo wiem ile pracy i trudu włożyła, aby osiągnąć swój cel...

Daria uczestniczy w wyzwaniu "ODNOWA" od września. Jest w nim po dziś dzień. Na grupie na FB dalej działamy i wspólnie się motywujemy.
Każda z uczestniczek zostawia tam swoją historię. Cząstkę siebie. Nie jest łatwo zawalczyć o siebie, kiedy jest się Mamą, Panią Domu, Szefową, Kucharką, Pracownikiem Roku, Księgową, Przedsiębiorczynią.

My kobiety wiele dźwigamy, każdego dnia. Własnie z myślą o Was powstały wyzwania ODNOWA.
Dla wspólnego działania. Dla wspólnego wsparcia.

Grupa motywacyjna na FB rozwija się coraz bardziej. Dołączają kolejne osoby gotowe zadbać o siebie. O swoje zdrowie. O swoje marzenia.

Będzie z tego coś wielkiego...🥹

Daria, kochana Tobie jeszcze raz z całego serca gratuluje ❤️

A ty jeśli chcesz do nas dołączyć skomentuj słowem CHCĘ a wyślę Ci link do grupy ❤️
Dostęp jest DARMOWY 🌸🌸

02/06/2026

Wraz z początkiem roku utworzyłam kolejną edycję wyzwania ODNOWA.

Odbiór, zaangażowanie, ilość uczestników przeszła moje najśmielsze oczekiwania 🥹

Jestem totalnie wzruszona i wdzięczna każdego dnia za uczestniczki i grupę na FB - naszą wspaniałą grupę motywacyjną, gdzie codziennie się łapiemy.

W tych edycjach jeszcze bardziej postawiłam na edukację - chcę, abyś wiedziała jak sama możesz troszczyć się o siebie, swoje zdrowie. Abyś po zakonczonym wyzwaniu wiedziała w jaki sposób skomponować posiłek, aby dał Ci sytość i energię a nie zamulenie i "zjazd" poposiłkowy.

Wyzwania ODNOWA to moje oczko w głowie. Będzie z tego coś wielkiego 🥹
Wyzwania realnie pomagają uczestniczka zawalczyć o siebie.
W wyzwaniach prowadzę Cię dosłownie za rekę. Mamy kontakt przez cały czas 💚

Zupełnie jak Twój prywatny dietetyk, do którego możesz napisać zawsze kiedy czujesz potrzebę.

W czerwcu możesz dołączyć do nas. Zapraszam Cię do naszej społeczności.

Dla kogo jest ta grupa/wyzwanie?
✅️ dla osób z insulinoopornością
✅️ dla osób chorujących na choroby tarczycy
✅️ dla osób z anemią
✅️ dla wszystkich, którzy chcą nauczyć się ŻYĆ ZDROWO.

Korzyści?
✅️ w ciągu miesiąca możesz zrzucić nawet 5 kg!
✅️ odczujesz ogromną różnicę w swoim samopoczuciu
✅️ poprawisz swoje zdrowie
✅️ nauczysz się m.in jak komponować posiłki, aby ustabilizować glukozę
✅️ działamy w zamknietej grupie motywacyjnej

Sama przeczytaj co piszą uczestniczki wyzwania ❤️

Jeśli chcesz dołączyć napisz w komentarzu CHCĘ, a wyślę Ci szczegóły 📩

Nie odkładaj siebie na później 🥹

06/04/2026

Jeśli nie wiesz jak schudnąć - to czas na zmiany 🌸

Zapraszam Cię do wzięcia udziału w 14 edycji mojego kultowego wyzwania pt. ODNOWA 💚
Psst... nie czekaj na ostatni moment. Tym razem ilość miejsc jest ograniczona 💚

Pamiętaj, że odchudzanie to proces, na który musimy sobie dać odpowiednią ilość czasu. Często chcemy natychmiastowych efektów, a to jest NIEMOŻLIWE, a nawet jeśli- niezdrowe i niemądre.

Największym sukcesem będzie utrzymanie tych efektów na lata!

Oto kilka wskazówek od dietetyka jak to zrobić:
🌸 oszacuj swoje zapotrzebowanie energetyczne i oblicz deficyt - w internecie masz do dyspozycji wiele kalkulatorów
🌸 nie jedz poniżej swojej PPM (podstawowej przemiany materii) - najczęściej kaloryka dla kobiet to 1500-1800 kcal
🌸 korzystaj z aplikacji, które pomogą Ci kontrolować ilość spożywanych kcal jak np. Fitatu
🌸 pamiętaj o odpowiedniej ilości białka w każdym posiłku
🌸 zadbaj o większą ilość warzyw w diecie niż owoców - 3 porcje warzyw na 2 porcje owoców
🌸 nie sięgaj po restrykcyjne rozwiązania - pamiętaj, że diety 1000 kcal dobre są dla dzieci w przedszkolu
🌸 pozwól sobie na coś mniej zdrowego np. 1 raz w tygodniu, ale zawsze wracaj do swoich nawyków
🌸 ruszaj się każdego dnia - znajdź taką aktywność, która sprawi Ci przyjemność
🌸 pamiętaj o piciu wody
🌸 zrezygnuj z dodatku cukru i miodu czyli dodatkowych kcal

Przede wszystkim zaopiekuj się sobą w tym czasie. Niech to nie będzie cel tylko do lata, ale Twój styl życia.

Jeśli chcesz dołączyć do grona cudownych kobiet i zawalczyć o siebie skomemtuj słowem CHCĘ a wyślę Ci wszystkie informacje.

03/04/2026

Przez 5 lat pracy jako dietetyk, pomogłam ponad 1500 kobiet odzyskać zdrowie, dobre samopoczucie i wymarzone sylwetki.

Wiem z jakimi problemami najczęściej sie mierzą. I mam na to sprawdzone pomysły, które zaskoczą Cię swoją skutecznością i szybkością.

Dopasowana "dieta" to nie katorga, ale SZANSA na pełniejsze i szczęśliwsze życie.

10 kwietnua rusza 14 edycja mojego kultowego wyzwania WIOSENNA ODNOWA 🌸

Pomysł na ten cykl wyzwań zrodził się 4 lata temu, odpowiadając na Wasze potrzeby.
Moje wyzwania realnie Wam pomagają i są ważna częścią mojej pracy 🥹

Pochłaniają mnie w całości ❤️ Uwielbiam nasze codzienne spotkania na grupie wyzwaniowej, Waszą energię, wsparcie i ogrom motywacji, który sobie dajemy.

Wyzwanie startuje 10.04 i kończy sie 10.05

Nie czekaj!

Jak dołączyć?
Skomentuj ten post lub napisz do mnie wiadomosć CHCĘ

03/04/2026

Wielkanocny mazurek bez cukru i mąki pszennej 💚

Jeszcze zdążysz go zrobić!

Przepis:
🐰 400g mąki orkiszowej jasnej
🐰 50g śmietany 18%
🐰 2 żółtka
🐰 kostka masła
🐰 1/4 szklanki ksylitolu
🐰 2 tabliczki gorzkiej czekolady 80%
🐰 chlust mleka lub napoju roślinnego
🐰 posiekane migdały

Jaja, masło i śmietana mają być bardzo zimne.
Wsyp do miski mąkę, żółtka, śmietanę, ksylitolu i kawałki masła. Wyrabiaj dokładnie do połączenia składników, aż ulepisz kulę. Zawiń ją folią spożywczą i wstaw do lodówki na godzinę.
Po wyciągnięciu z lodówki, rozwałkuj ciasto na grubość 5-7 mm. Ułóż na blasze do pieczenia wyłożonej papierem i obetnij wystające końce.
Z pozostałego ciasta ulep jajeczka/kuleczki i ponaklejaj wogol brzegów.
Nakłuj ciasto widelcem aby nie urosło.
Pieczenia w piekarniku nagrzanym do 180 st przez 15-20 minut.
Rozpuść czekoladę z odrobiną mleka lub napoju roślinnego. Posmaruj nią ostudzone ciasto. Posyp pokruszonymi migdałami.

01/04/2026

Ruszyły zapisy do kwietniowego wyzwania WIOSENNA ODNOWA 🌸 edycja 14💚

Uwaga! Tym razem ilość miejsc jest ograniczona.
Nie czekaj na ostatni moment 🌸

Czy masz wrażenie, że:
➡️ ciągle odkładasz rozpoczęcie zdrowej diety na pierwszy dzien miesiąca?
➡️ z trudem wstajesz rano z łóżka- czujesz zmęczenie i rozdrażnienie przez cały dzień?
➡️ męczą Cię trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi - chudniesz lub tyjesz bez wyraźnej przyczyny?

Przez 5 lat pracy jako dietetyk, pomogłam ponad 1500 kobiet odzyskać zdrowie, dobre samopoczucie i wymarzone sylwetki.

Wiem z jakimi problemami najczęściej sie mierzą. I mam na to sprawdzone pomysły, które zaskoczą Cię swoją skutecznością i szybkością.

Dopasowana "dieta" to nie katorga, ale SZANSA na pełniejsze i szczęśliwsze życie.

Co zyskasz biorąc udział w wyzwaniu:
➡️ nauczysz sie planować szybkie, smaczne posiłki dopasowane do Twojego stylu życia
➡️ energię do życia, podniesiesz swoją odporność I obniżysz poziom stresu
➡️ redukcję masy ciała nawet do 5 kg
➡️ brak spadków energii w ciągu dnia I ospałości poposiłkowej

Co otrzymujesz:
✅️ 2 plany żywieniowe
✅️ dostęp do grupy motywacyjnej na FB
✅️ motywację i moje wsparcie przez cały czas trwania wyzwania
✅️ 30 lekcji i wskazówek w jaki sposób budować świadome nawyki żywieniowe
✅️ cotygodniową kontrolę efektów

Wyzwanie startujemy 10.04 i kończy sie 10.05

Nie czekaj!

Jak dołączyć?
Skomentuj ten post lub napisz do mnie wiadomosć CHCĘ

Adres

Lipowa 11
Oborniki
64-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Żyj zdrowo - bez wyrzeczeń Dietetyk Paulina Przybylak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.