Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00

Krystian Jamróz - Trener i Dietetyk

Strona główna
Polska
Olesnica
Krystian Jamróz - Trener i Dietetyk

Racjonalne podejście do odżywiania poparte badaniami naukowymi. Edukacja z zakresu dietetyki.

29/06/2026

2023-2026 inwestycja czasu w łączenie treningu siłowego z bieganiem zaczyna oddawać 😎

110kg -> 90kg

Zmiana nie dzieje się z dnia na dzień. To suma małych, nudnych decyzji, które podejmujesz każdego ranka. Kiedy Ci się chce i kiedy masz ochotę odpuścić. 💪🏃‍♂️

07/06/2026

Debiut w półmaratonie nie poszedł zgodnie z oczekiwaniami ale i tak było fantastycznie🔥😁

Celem było zejść poniżej 2h a finalnie kończę z czasem 2:10:10. Pół roku fajnych przygotowań i dużego progresu wydolnościowego cieszy bardzo!

Wnioski wyciągnięte i w przyszłym roku podejmuje rękawice ponownie 😎

14/05/2026

Ostatni miesiąc przed moim pierwszym półmaratonem i po raz pierwszy oddaję gotowanie w cudze ręce — i to była jedna z lepszych decyzji w tych przygotowaniach 🙌

dostarcza mi codziennie posiłki prosto pod drzwi. Wybrałem dietę Sport — bo odpowiednia porcja białka w diecie sportowca to dla mnie podstawa. Zero stania przy garach po treningu, zero myślenia co ugotować, maksymalna oszczędność czasu 😁

Całą energię daję na bieganie i siłownię. Tak jak powinno być w ostatnich tygodniach przed startem. 🏃💪

Jeśli trenujesz i brakuje Ci czasu na kuchnię — sprawdź ich ofertę i użyj kodu
KRYSTIAN12 na zamówienia powyżej 10 dni
Lub KRYSTIAN8 jeśli zdecydujesz się na krótszy okres czasu 😁

dietasport bieganie trening przygotowania startbiegowy

13/05/2026

Przygotowania idą pełną parą 😎😂

29/04/2026

5 tygodni do półmaratonu wrocławskiego ⏳

Od stycznia w drodze po swój Everest 😎
Forma rośnie, głowa gotowa, sprzęt przetestowany. Z kim widzę się na starcie? 🏃‍♂️💨

📸 .jamroz

20/04/2026

Nie czekaj na idealny moment. Jest tylko „tu i teraz” i praca, którą masz do wykonania. Sukces to suma małych decyzji podejmowanych każdego dnia.

Video .jamroz 🔥

25/03/2026

Nazywam się Krystian i jako trener oraz dietetyk pomagam układać puzzle pod tytułem „zdrowy styl życia” tak, aby pasowały do Twojej codzienności, a nie ją komplikowały.

Czego możesz się spodziewać na tym profilu?
• 🥩 Dietetyki bez ściemy – pokazuję, jak jeść to, co lubisz, i chudnąć (tak, to możliwe).
• 🏋️ Merytorycznego treningu – technika, planowanie i progresja, bez zbędnych udziwnień.
• 🧠 Mindsetu – bo forma zaczyna się w głowie, a kończy na powtarzalnych nawykach.
• 📉 Efektów moich podopiecznych – realne metamorfozy realnych ludzi.

Nie obiecuję „magicznych diet” ani „treningów 5 minut dziennie”. Obiecuję za to system oparty na nauce i praktyce, który po prostu działa.

Chcesz zacząć współpracę lub masz pytanie? Napisz do mnie wiadomość prywatną o treści „START” – pogadamy o Twoich celach! 🚀
_____
Photo .jamroz

16/03/2026

Na początku 2026 roku podjąłem decyzję: przygotuję się do dystansu, który był dla mnie absolutnym kosmosem.

Wcześniej biegałem tylko „rekreacyjnie” – co w moim wydaniu oznaczało głównie dreptanie w miejscu i brak jakichkolwiek postępów. 😅

Dałem sobie pół roku. Właśnie minęło 2,5 miesiąca moich zmagań. Co się zmieniło?

✅ Przestałem biegać bez celu, zacząłem trenować z głową.
✅ Waga z 99 kg na 93 kg. Cel: czerwiec i Nocny Półmaraton we Wrocławiu.

Chcę Wam pokazać tę drogę bez filtrów – jako dietetyk i trener, ale przede wszystkim jako amator, który walczy z własnymi słabościami.
🏃🏻‍♀️

06/03/2026

Czy zdrowe jedzenie MUSI oznaczać codziennie inne, wymyślne danie? 🤔 Spojler: NIE.

Wiele osób rezygnuje z diety, bo myśl o codziennym staniu przy garach i wymyślaniu „czegoś nowego” ich wykańcza.
Prawda jest taka: powtarzalność to Twoja supermoc, a nie wróg. 🚀

03/03/2026

Jakiego traktowania oczekuje klient z zakwasami? ☕️✨

A jak to wygląda w praktyce? (Oglądaj do końca!)
Prawda jest taka, że najlepszym lekarstwem na
”zakwasy” jest... ruch (oczywiście z głową!).

Jeśli szukasz kogoś, kto zrozumie Twój ból, ale nie pozwoli Ci odpuścić – zapraszam na wspólne treningi w Oleśnica 👊

Adres

Wspólna 8
Olesnica
56-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/krystian_jmr/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Krystian Jamróz - Trener i Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.