Dietetyk Anna Obruśnik

26/05/2026

Deser, który robi się w kilka minut i smakuje jak coś „zakazanego” 😍🍫
Kremowy, lekki i z dodatkiem Oreo… no ciężko się oprzeć 🤌

A najlepsze? Wystarczy kilka składników i chwila miksowania 💛

Robisz takie szybkie deserki czy raczej klasyczne wypieki? 😍
Zapisz przepis i wyślij komuś, kto kocha Oreo 💛

📊 Makro porcji

(1 porcja / 3 porcje)
Kalorie: ~250 kcal
Białko: ~25 g
Tłuszcz: ~5 g
Węglowodany: ~25 g

19/05/2026

Drodzy Panowie zachęcam do skorzystania z badań profilaktycznych - zadbajcie o siebie i się zbadajcie ❤️❤️❤️

https://www.facebook.com/share/p/1L9TTr1cnW/

WAŻNE - BEZPŁATNE BADANIA!

😍 25 maja w godz. 10:00-18:00 na placu Zwycięstwa w Oleśnicy stanie HascoBus - Mobilna Stacja Kontroli Zdrowia Fundacji Hasco-Lek

😍 W ramach ogólnopolskiej kampanii „Panowie! Jazda po zdrowie!” mężczyźni będą mogli skorzystać z bezpłatnych badań profilaktycznych i konsultacji

😍 Na miejscu będzie można wykonać m.in. pomiar ciśnienia i tętna, jednokanałowe EKG, badania USG, analizę składu ciała, testy sprawnościowe FMS oraz skorzystać z konsultacji farmaceutycznej.

😍 Badania są bezpłatne, bez skierowania i bez wcześniejszych zapisów

19/05/2026

Gołąbki… ale w wersji, która robi robotę 😍🍕
Bez zawijania, bez stresu — a smak totalnie klasyczny 💛

Soczysty farsz, miękka kapusta i zapieczony ser na wierzchu…
To jest comfort food w najlepszym wydaniu 🤌

Robisz klasyczne gołąbki czy wolisz takie uproszczone wersje? 😍
Daj znać i zapisz przepis na później 💛

13/05/2026

Jednogarnkowy obiad, który robi się praktycznie sam 😍🍲
Kremowy pomidorowy sos, miękkie ziemniaki i kurczak = totalny comfort food 💛

Prosto, sycąco i bez miliona naczyń do mycia 🙌
To jeden z tych przepisów, które smakują jeszcze lepiej następnego dnia 😋

Lubisz takie jednogarnkowe obiady? 😍
Zapisz przepis i podeślij komuś, kto kocha proste domowe jedzenie 💛

📊 Makro porcji

(1 porcja / 4 porcji)
Kalorie: ~460 kcal
Białko: ~31 g
Tłuszcz: ~16 g
Węglowodany: ~50g

05/05/2026

Szybkie, wysokobiałkowe i z prostych składników 🧁✨
Te muffinki to idealna opcja na słodką przekąskę bez kombinowania 😋
Wilgotne, delikatne i naprawdę sycące 💛
Świetnie sprawdzą się do kawy albo jako coś „na wynos”

Lubisz takie proste, „fit” słodkości? 😍
Daj znać w komentarzu i zapisz przepis na później 💛

📊 Makro porcji
(1 muffinka / 12 sztuk)
Kalorie: ~95 kcal
Białko: ~7 g
Tłuszcz: ~2,5 g
Węglowodany: ~10 g

28/04/2026

Kremowa, sycąca i pełna warzyw 🍲✨
Idealna na chłodniejsze dni albo wtedy, kiedy chcesz zjeść coś prostego, ale naprawdę odżywczego 💛

Ta zupa to świetny sposób, żeby przemycić więcej warzyw i zrobić coś „na szybko”, co smakuje jak długo gotowane danie 😋

Zapisz na później i koniecznie wypróbuj 👇

Daj znać w komentarzu – jesteś czy raczej nie? 😄
Zapisz przepis na później i podeślij komuś, kto kocha takie klimaty 💛

14/04/2026

Biała fasola pieczona z cebulą i suszonymi pomidorami 🍅✨
Proste składniki, a smak naprawdę robi robotę 😍
Kremowa fasola, słodka pieczona cebula i aromatyczne pomidory – idealne na kolację albo dodatek do obiadu.

👉 Zapisz przepis na później
👉 Zostaw ❤️ jeśli lubisz takie proste dania
👉 Napisz: jesz solo czy z pieczywem? 😍

04/04/2026

Drodzy Klienci 💚

z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Wam spokoju, radości i czasu dla siebie oraz najbliższych 🐣🌷
Niech to będzie moment oddechu, wdzięczności i życzliwości – także wobec samych siebie.

Życzę Wam pięknych, wiosennych chwil, dużo energii i radości przy świątecznym stole – bez presji i bez wyrzutów sumienia 😉

Ciepłych, spokojnych i dobrych Świąt Wielkanocnych ✨

❤️❤️❤️

02/04/2026

Tradycja już wieloletnia - razem z moimi dziewczynami robimy mazurki 🤩 w tym roku takie cuda ❤️😍🫶

❤️

31/03/2026

Kakaowy deser chia z serka wiejskiego 🍫✨
Kremowy, czekoladowy i mega sycący – a do tego banalnie prosty w przygotowaniu.
Idealny na kolację, II śniadanie albo zdrowy deser 😍

Inspiracja od ❤️🫶❤️

1 porcja:
Kalorie: ok. 290 kcal
Białko: ok. 28 g
Tłuszcz: ok.13 g
Węglowodany: ok. 9g

👉 Zapisz na później
👉 Zostaw ❤️ jeśli lubisz takie szybkie desery
👉 Napisz: bardziej 🍫 czekolada czy 🍓 owocowe? 😍