Via Vitae - dietetyka kliniczna, sportowa.

Via Vitae - dietetyka kliniczna, sportowa. Witam na mojej stronie, do zaoferowania mam:
- konsultacje i porady dietetyczne
- rozpisywanie plan email: [email protected]

10/04/2026

Zaczynasz probiotykoterapię? Zacznij sensownie.

Najczęstszy błąd: wrzucanie kilku przypadkowych produktów naraz i brak kontroli efektu.
Jeśli chcesz realnie ocenić działanie - potrzebujesz prostego i przebadanego składu na start.

ProbioticMe:
• dobry wybór na początek probiotykoterapii
• wsparcie równowagi mikrobiomu
• opcja przy ogólnych problemach jelitowych

Najpierw baza → potem ewentualna rozbudowa o inne szczepy.
Kupisz go taniej w aktualnej promocji, która łączy się z moim kodem ⬇️⬇️

💡 Kod rabatowy: Kacper10

Nie liczysz kalorii? To nie licz na efekt.Jeśli działasz „na oko” i nic się nie zmienia, to nie jest przypadek.Badania p...
01/04/2026

Nie liczysz kalorii? To nie licz na efekt.

Jeśli działasz „na oko” i nic się nie zmienia, to nie jest przypadek.

Badania pokazują jasno :
👉 dietetycy zaniżają spożycie średnio o ~220 kcal
👉 amatorzy nawet o ~430 kcal

To już robi różnicę między progresem a staniem w miejscu.

Wniosek jest prosty:
Masz konkretny cel → używaj konkretnych narzędzi.

Jednym z podstawowych jest liczenie kalorii.
Bez tego działasz trochę jak z zasłoniętymi oczami.

Daj znać 👇
Liczysz kcal czy lecisz „na wyczucie”?

27/03/2026

[reklama] Mio-inozytol to jeden z tych suplementów, o których mało się mówi u facetów — a szkoda.

Najczęściej kojarzony jest z kobietami i płodnością, ale u mężczyzn też ma konkretne zastosowanie 👇

✔ może poprawiać jakość nasienia (liczbę i ruchliwość plemników)
✔ działa antyoksydacyjnie — chroni komórki przed stresem oksydacyjnym
✔ poprawia wrażliwość na insulinę
✔ może wspierać gospodarkę hormonalną (w tym poziom testosteronu)
✔ wspiera ogólną kondycję organizmu

Nie jest to „must have” dla każdego — ale w konkretnych przypadkach może mieć sens.

Jak zawsze — suplement to dodatek.
Podstawa to dieta, sen i trening.

20/03/2026

Deser białkowy, który wchodzi za dobrze 😄

Do 500 g skyra naturalnego dodałem espresso i 10 ciastek Lotus.
Całość wleciała na noc do lodówki, a po wyjęciu dodałem pestki granatu i gorzką czekoladę🍫

Prosty przepis, bez kombinowania, a efekt serio bardzo dobry 👌

Całość ma:
🔸 795 kcal
🔸 55,2 g białka
🔸 22,4 g tłuszczu
🔸 92,1 g węglowodanów

Przepis jest na 2 porcje, więc jedna porcja ma około:
🔹 398 kcal
🔹 27,6 g białka
🔹 11,2 g tłuszczu
🔹 46 g węglowodanów

To dobry przykład, że deser może być po prostu smaczny, a przy okazji dostarczyć sensowną porcję białka i węgli 💪

slodkiefit

19/02/2026

Energetyk powoduje „niepokój”, kołatanie serca, rozdrażnienie?
To najczęściej… po prostu efekt kofeiny.

I dokładnie to samo może się wydarzyć po wypiciu bardzo mocnej kawy ☕

Różnica jest taka, że kawa będzie lepszym wyborem na co dzień.
Dlaczego?
✔️ zawiera polifenole
✔️ ma wiele substancji o działaniu prozdrowotnym
✔️ jest mniej przetworzona

Dlatego w codziennej rutynie warto wybierać kawę.

Ale jeśli raz na jakiś czas masz ochotę na energetyka - nic złego się nie stanie.
Klucz to kontekst i ilość.

👉 Nie polecam energetyków osobom poniżej 18 roku życia.
👉 Jeśli już wybierasz - postaw na wersję bez cukru.

Nie demonizuj. Wybieraj świadomie.

👇 Zapisz, jeśli temat kofeiny dotyczy też Ciebie.

17/02/2026

Chrupiąca tortilla BBQ z kurczakiem 🔥🌯
Prosty skład, konkretna sytość i bardzo dobre makro.

Składniki:
✔️ tortilla pełnoziarnista – 61 g
✔️ pierś z kurczaka – 100 g
✔️ oliwa z oliwek – 5 g
✔️ sos barbecue – 20 g
✔️ mozzarella light – 62,5 g (½ kulki)
✔️ rukola – 10 g
✔️ czerwona cebula – 20 g
✔️ papryka

Kurczaka podsmaż na oliwie z odrobiną sosu BBQ.
Na tortillę daj sos, rukolę, cebulę, paprykę, kurczaka i plasterki mozzarelli light.
Złóż na pół i podpiecz z obu stron, aż będzie chrupiąca i zarumieniona.

Makro całej porcji:
🔥 457 kcal
🥩 42 g białka
🥑 16 g tłuszczu
🍞 33 g węglowodanów

Dużo białka, dobra objętość i realna sytość - sprawdzi się zarówno na redukcji, jak i jako pełnowartościowy obiad po treningu.

Zapisz przepis na później 👇

14/02/2026

REKLAMA

Walentynki solo = czas dla siebie. 📖

Dla mnie to:
✔️ dobra książka
✔️ chwila offline
✔️ rytuał wspierający koncentrację i odporność na stres

Lion’s Mane (soplówka jeżowata) wspiera funkcje poznawcze i koncentrację.
Chaga jest silnym antyoksydantem i pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.

Dlatego w mój rytuał wpisuje się Schroom Me Lion’s Mane + Chaga od Health Labs Care 🍄

🎁 Kod rabatowy na produkty Health Labs Care do 15.02: Kacper14

Bo dbanie o głowę to element performance — nie tylko w sporcie.

adaptogeny

05/02/2026

Prosta sałatka, która robi robotę 🍴
Sałata rzymska, ogórek, granat, odrobina oliwy i serek pleśniowy light.
Szybka, świeża i idealna jako dodatek do obiadu albo lekka kolacja.

Dodatkowy plus 👉 granat i oliwa są bogate w polifenole,
które:
✔️ wspierają zdrowie hormonalne kobiet
✔️ działają przeciwzapalnie
✔️ wspomagają ogólną regenerację organizmu

Minimum składników, maksimum wartości odżywczej.

👉 Jeśli chcesz dokładne makro (kcal / białko / tłuszcze / węgle),
zostaw komentarz „MAKRO” — wrzucę w odpowiedzi.

Adres

Olesnica

Godziny Otwarcia

Wtorek 08:00 - 19:00
Środa 08:00 - 19:00
Czwartek 08:00 - 19:00
Piątek 08:00 - 19:00
Sobota 09:00 - 12:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Via Vitae - dietetyka kliniczna, sportowa. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria