Diet - Med Gabinet Dietetyki Klinicznej

18/08/2026

🥑 Masz chwilę na mały krok w stronę lepszego samopoczucia?
Umów się online!

🌿Wiem, jak bardzo bywasz zabiegana lub zabiegany. Praca, dom, codzienne obowiązki – czasem trudno znaleźć wolny moment na telefon w godzinach pracy gabinetu.

Chcę maksymalnie ułatwić Ci drogę do zdrowych nawyków, dlatego przypominam, że w moim kalendarzu możesz zapisać się na wizytę dietetyczną całkowicie online!

🥰Dlaczego to najwygodniejsza opcja?
Robisz to, kiedy chcesz –
przy wieczornej herbacie, w przerwie na kawę czy w weekend. Kalendarz działa 24/7.Widzisz wszystko jak na dłoni – spokojnie przeglądasz wolne daty i wybierasz dzień oraz godzinę, które najlepiej pasują do Twojego planu dnia.Bez stresu i pośpiechu – nie musisz wisieć na słuchawce ani czekać na moją odpowiedź. Klikasz i gotowe!Przypomnienie dostajesz gratis – system sam wyśle Ci SMS-a lub e-maila, więc termin na pewno Ci nie umknie.

Niezależnie od tego, czy chcesz ułożyć plan na stałe zmiany, poprawić relację z jedzeniem, czy po prostu sprawdzić stan swojego zdrowia – jestem tu dla Ciebie. 🫶

LINK DO ZAPISÓW W KOMENTARZU!

14/08/2026

PODZIEL SIĘ OPINIĄ i zgarnij 10% rabatu na pierwszą wizytę!

Twoje sukcesy to moja największa duma!

Praca nad zdrowiem i sylwetką to proces. Każdego dnia podziwiam Twoje zaangażowanie.
Chcę, aby moja opieka psychodietetyczna była jeszcze lepszym wsparciem na Twojej drodze, dlatego Twoja opinia jest dla mnie niezwykle ważna.
Zostaw krótką recenzję - link w komentarzu lu zeskanuj kod QR

Twoje słowa mogą być inspiracją dla osób, które wciaż boją się zrobić pierwszy krok po zdrowsze życie.

Post a review to our profile on Google

14/08/2026

🏆🏆🏆Z ogromną radością dzielę się z Wami wspaniałą wiadomością!Zostałam laureatką plebiscytu Orły Medycyny! 🦅✨To wyróżnienie jest dla mnie niezwykle ważne, ponieważ o jego przyznaniu decydują najważniejsi jurorzy – Wy, czyli moi Pacjenci. Nagroda ta jest przyznawana na podstawie Waszych pozytywnych opinii, ocen i zaufania, jakim obdarzacie mnie każdego dnia w gabinecie.Co to dla mnie oznacza?Ogromną motywację do dalszego rozwoju i podnoszenia kwalifikacji.Potwierdzenie, że moja praca i indywidualne podejście do każdego z Was mają sens.Zobowiązanie, aby uczyć Was zdrowego stylu życia na jeszcze wyższym poziomie.Dziękuję każdemu z osobna za każdą zrzuconą barierę, każdy osiągnięty cel i za to, że pozwalacie mi być częścią Waszej drogi po lepsze zdrowie i samopoczucie. Bez Was nie byłoby tego sukcesu! ❤️Dziękuję, że jesteście! 🍏🥦

21/05/2026

⚡ Skrzydełka z puszki czy iluzja energii?
Porozmawiajmy o energetykach z Młodzieżą z ZS w Oleszycach.

Wyobraź sobie, że Twój dzień zaczyna się od potężnego zjazdu energii, a jedynym ratunkiem wydaje się słodki, gazowany płyn z gigantyczną dawką kofeiny.

Dla wielu nastolatków to smutna codzienność.
Mimo że przepisy wprowadziły zakaz sprzedaży energetyków osobom poniżej 18. roku życia (zgodnie z oficjalnym komunikatem Gov.pl), moda na „płynne skupienie” wcale nie znika.

Dlaczego młodzież wciąż ich szuka?
🧠 Co kryje się za tą potrzebą?
⛳️Presja wydajności – nauka do późna, stres i chęć bycia najlepszym.
⛳️Kompensowanie braku snu – błędne koło, bo energetyki ten sen drastycznie zaburzają.
⛳️Marketing i estetyka – zbieranie kolorowych puszek jako element młodzieżowego stylu życia.

💔 Co dzieje się wewnątrz młodego organizmu?
Zamiast obiecanej superkoncentracji, badania wskazują na konkretne zagrożenia:

🏓Układ krążenia: Nagłe skoki ciśnienia oraz groźne kołatanie serca.
🏓Gospodarka hormonalna: Wzrost rozdrażnienia, lęki i stany depresyjne po spadku cukru.
🏓Rozwój kośćca: Kofeina wypłukuje wapń, co osłabia rosnące kości.

Energetyk nie daje energii. On tylko bezlitośnie i na kredyt wyciąga ukryte rezerwy z organizmu, wystawiając potem wysoki rachunek.

Z przeprowadzonej przeze mnie anonimowej ankiety wynikło, że młodzież z Zespołu Szkół w Oleszycach nie nadużywa napojów energetycznych.
Serdecznie gratuluję Młodzieży wiedzy i dziękuję za angażującą dyskusję.

19/05/2026

Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć: „Wiem, CO mam jeść, ale kompletnie nie wiem, DLACZEGO nie potrafię przy tym wytrwać”?

🤯Większość problemów z jedzeniem nie wynika z braku wiedzy o kaloriach. Wynika z tego, co dzieje się w naszych głowach.

Jako psychodietetyk łączę wiedzę o żywieniu z psychologią, aby pomagać w miejscach, gdzie sama dieta zawodzi.

W czym dokładnie pomagam moim pacjentom?
• Koniec z zajadaniem stresu – uczę, jak radzić sobie z trudnymi emocjami bez sięgania po lodówkę.
• Wyjście z błędnego koła – pomagam porzucić destrukcyjny schemat „od jutra dieta” i „wszystko albo nic”.
• Budowanie trwałej relacji z jedzeniem – uwalniam od poczucia winy po zjedzeniu czegoś spoza „rozpiski”.
• Zrozumienie mechanizmów głodu – uczę odróżniać głód fizyczny od głodu emocjonalnego.
• Wsparcie w chorobach – pomagam wdrożyć zalecenia lekarskie (np. przy IO, Hashimoto czy bariatrii) bez poczucia straty i rygoru.
• Praca nad obrazem ciała – wspieram w budowaniu szacunku i akceptacji dla własnego ciała.Nie dostaniesz ode mnie sztywnego jadłospisu, który po dwóch tygodniach wyląduje w szufladzie.

Pomagam wypracować nawyki, które zostaną z Tobą na całe życie – bez presji, restrykcji i ciągłego poczucia porażki.

Zdrowe odżywianie zaczyna się w głowie.

🧠🍏Jeżeli czujesz, że Twoje podejście do jedzenia Cię przytłacza – porozmawiajmy.
Napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub umów się na wstępną konsultację poprzez kalendarz na mojej stonie:

https://diet-med.com.pl/
lu zadzwoń
668 273 903

👉 A Ty z czym najczęściej mierzysz się w kontekście diety?
Z brakiem czasu, motywacji czy właśnie z jedzeniem pod wpływem emocji?
Daj znać w komentarzu!

19/05/2026

LECZENIE OTYŁOŚCI
to gorący temat ostatniego weekendu☺️

Każdego dnia w gabinetach medycznych, dietetycznych i psychologicznych pojawiają się pacjenci, którzy potrzebują czegoś więcej niż prostej porady „jedz mniej, ruszaj się więcej”.

Skuteczne leczenie otyłości wymaga nowoczesnej wiedzy, empatii oraz holistycznego podejścia.
Poruszono min:
🫛najnowsze wytyczne i standardy farmakoterapii otyłości.
🥑 psychologiczne aspekty nawyków żywieniowych

01/05/2026

Czy wiesz że Twój nastrój wpływa na to co za chwilę znajdzie się na Twoim talerzu?

Dobry sen, relaks, radzenie sobie ze stresem -
to posiłki zbilansowane 🥗pełne wartości odżywczych, posiłki, zaplanowane i zjedzone w odpowiednim czasie …🍏🌯🌮🥘

Analogicznie - stres, brak snu, niezaplanowanie czasu na odpoczynek i aktywność fizyczną, to podjadanie
i wybór tzw ,,comfort food”” 🍔🍕🌭🥞🍿

Wynika to z naszej fizjologii i psychologii ….

Dlatego tak ważna jest równowaga we wszystkim co robimy 😊

Też tak macie?

03/02/2026

Czy uważasz, że spożywanie 400 g warzyw i owoców każdego dnia zimą to wyzwanie?

🥕 Zimowy bowl to doskonała okazja do spożycia nawet 300 g w jednym posiłku!

Jakie warzywa i owoce możesz wykorzystać?

1. Warzywa kiszone – wspierają rozwój dobrych bakterii jelitowych. Korzystaj z różnorodnych gatunków np. buraków, kalafiora, rzodkiewki, kalarepy, kapusty czy ogórków.
2. Warzywa korzeniowe – marchew, burak, pietruszka, seler to doskonałe źródło m.in. błonnika pokarmowego, beta-karotenu, witamin K i C oraz potasu.
3. Warzywa kapustne - brokuł, brukselka, kalafior, jarmuż i kalarepa zawierają substancje o potencjalnych właściwościach przeciwnowotworowych.
4. Warzywa i owoce mrożone – zazwyczaj mrożone są w szczytowej fazie dojrzałości, dzięki czemu zachowują cenne walory odżywcze i smak. Wystarczy, że je ugotujesz lub upieczesz.
5. Całoroczne polskie owoce – jabłka, gruszki, które świetnie pasują do warzyw w bowlu. Wybierz kwaśną lub słodszą odmianę dla podkreślenia ulubionego smaku.

👉 Stwórz pełnowartościowy bowl według schematu Talerza Zdrowego Żywienia – inspirację znajdziesz na grafice.

18/01/2026