Architekt Diety by Marta Malec

Architekt Diety by Marta Malec Dietetyk - pomagam w odchudzaniu i zmianie nawyków
📍 Płońsk, ul. Płocka 33a, 1 piętro

08/10/2025

Metamorfoza Ady robi wrażenie 🤩

-12kg ✅ nowa sylwetka, pewność siebie ale przede wszytskim TRWAŁE ZMIANY w sposobie myślenia, podejściu do jedzenia i stylu życia!

To właśnie z tym zgłosiła się do mnie, chciała raz na zawsze ogarnąć ten temat i nie tylko schudnąć ale.. być SZCZUPŁA! Już zawsze 😁

Udało się! Przepracowałyśmy przekonania dotyczące jedzenia, pokonałyśmy psychikę, wykształciłyśmy nawyki pasujące do jej stylu życia! Bo dla każdego to coś innego 😇 jestem na mega dumna z tej pracy! Takie zmiany u moich podopiecznych to sens tego co robię!
sadkowska Gratuluje x10000🥹 dałaś radę!

Pamiętaj, ten proces to nie tylko efekt w postaci utraconych kilogramów, to coś znacznie więcej!
Aby to osiągnąć to plan działania ma być dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie ☺️!

Klasyk, czyli makaron z indykiem w kremowym sosie pomidorowym 😄Zdradzam dziś sposób na mój ulubiony smak - kremowy i sło...
21/07/2025

Klasyk, czyli makaron z indykiem w kremowym sosie pomidorowym 😄
Zdradzam dziś sposób na mój ulubiony smak - kremowy i słodki!

Sos z pomidorków koktajlowych (kupicie na tygodniach włoskich w Biedronce czy Lidlu) + .. odrobina śmietanki .. ! Spróbujcie tego połączenia!

✅ 60g makaronu suchego, 1 łyżeczka oliwy, 100g mięsa z piersi indyka, 150g sosu z pomidorków koktajlowych, 30ml śmietanki UHT12%, 10g parmezanu tartego, listki świeżej bazylii

▶️ Makaron ugotować. Na oliwie podsmażyć kawałki przyprawionej piersi z indyka. Wlać sos z pomidorków koktajlowych i dusić pod przykryciem kilka minut. Dodać ugotowany makaron, wlać śmietankę, wymieszać, dodać część parmezanu i posiekane listki bazylii.
Przełożyć na talerz, posypać resztą parmezanu, udekorować listkami bazylii.

I najważniejsze.. zjeść oblizując talerz 😄😄😄

Obiad jak z dobrej knajpy? 😀 Właśnie za to uwielbiam ten makaron 😀!✅ Alfredo pastaKurczak w chrupiącej panierce ułożony ...
15/07/2025

Obiad jak z dobrej knajpy? 😀
Właśnie za to uwielbiam ten makaron 😀!

✅ Alfredo pasta

Kurczak w chrupiącej panierce ułożony na makaronie w sosie śmietanowo-parmezanowym, pycha!

Banalne wykonanie👇🏼👇🏼

70g piersi z kurczaka, przyprawa gyros, trochę roztrzepanego jajka, 1 łyżka panko/bułki tartej, 1 łyżeczka oliwy

60g makaronu tagliatelle, 50g śmietanki UHT 12%, 10g parmezanu tartego drobno, listki bazylii, sól i pieprz

✅ Makaron ugotować.
✅ Pierś z kurczaka, przyprawić w przyprawie, obtoczyć w jajku i panierce. Usmażyć na oliwie lub upiec w AirFryer.
✅ Na patelnię wrzucić ugotowany makaron, podlać śmietanką, posypać parmezanem, wymieszać i dusić chwilę aż sos zgęstnieje. Posolić do smaku.
✅ Makaron ułożyć na talerzu, na wierzch dodać chrupiącego kurczaka. Dodać świeżo zmielony pieprz i listki bazylii.

Ajjj, warto wypróbować!
Smacznego 😃

Chrupiącego goferka? 🤩Dla mnie to idealny sposób na korzystanie z sezonowych owoców, nawet już bez dodatków! Przenieś si...
17/06/2025

Chrupiącego goferka? 🤩

Dla mnie to idealny sposób na korzystanie z sezonowych owoców, nawet już bez dodatków!
Przenieś się na i poczuj wakacyjny klimat bez wyrzutów!

👉🏼 składniki:
50g skyra, 50g mąki, 90ml mleka, 2g pdp, słodzidło

Wymieszać na gładką masę.
Smażyć w nagrzanej i wysmarowanej tłuszczu gofrownicy 4-5 min 🤩

Najlepiej studzić na kratce, aby były jeszcze będziemy chrupiące 😃
Zjeść z owocami i ulubionymi dodatkami!

chill 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
01/04/2025

chill 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Owsianka, bo królowa jest tylko jedna 😄Po woli już kończy się zima więc i po woli kończę sezon owsiankowy! Jakoś latem ś...
12/03/2025

Owsianka, bo królowa jest tylko jedna 😄

Po woli już kończy się zima więc i po woli kończę sezon owsiankowy!
Jakoś latem średnio u mnie.. ale zanim się pożegnamy na dobre, musicie spróbować tej owsianki PISTACJOWEJ 😄
Łapcie kremy pistacjowe w dłoń i .. do kuchni!

✅ 60g płatków owsianych, 150ml mleka roślinnego, 15g krem pistacjowy

Płatki owsiane zalej wrzątkiem i odstaw do napęcznienia. Następnie zalej mlekiem i gotuj do uzyskania oczekiwanej konsystencji. Na koniec wymieszaj z kremem pistacjowym.

✅ dodatki: masło orzechowe (lub jeszcze więcej kremu pistacjowego), skyr (dla dobiałczenia), posiekaną kostka czekolady i posiekane pistacje

Przełóż owsiankę do miseczki i zjedz z dodatkami! Ta owsianka warta każdej pistacjowej kalorii!
Smacznego!

Adres

Żeglarska 4
Olsztyn
10-160

Godziny Otwarcia

Wtorek 15:00 - 20:00
Środa 08:00 - 15:00
Czwartek 15:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Architekt Diety by Marta Malec umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Architekt Diety by Marta Malec:

Skróty

Udostępnij

Kategoria