Poradnie Medyczne Feminamed

19/08/2026

Suplement czy lek? 💊🍏
W ciąży ta różnica ma szczególne znaczenie.
Jako lekarz położnik-ginekolog często spotykam się z pytaniami pacjentek:
„Czy ten preparat mogę stosować w ciąży?”, „Czy powinnam brać jeszcze coś dodatkowo?”, „Przecież to tylko suplement – czy może zaszkodzić?”

I właśnie dlatego uważam, że wiedza i świadome podejmowanie decyzji dotyczących suplementacji są tak ważne,szczególnie w okresie ciąży. 🤰

🔹 Lek i suplement diety to nie to samo. Lek podlega wymaganiom dotyczącym m.in. jakości, bezpieczeństwa i skuteczności leczniczej.
❗️Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego rolą jest uzupełnianie diety, a nie leczenie chorób.

🔹 „Naturalny” nie zawsze oznacza „bezpieczny”. Dotyczy to również ciąży. Nie każdy składnik, nawet dostępny bez recepty, jest odpowiedni dla kobiety ciężarnej.

🔹 Więcej nie znaczy lepiej. Pacjentka może jednocześnie przyjmować preparat dla ciężarnych, witaminę D, magnez, żelazo czy inne produkty i nieświadomie przekroczyć zalecaną ilość niektórych składników.

🔹 Suplement nie zastępuje leczenia.
Jeśli lekarz zalecił konkretny lek lub terapię, nie powinno się ich samodzielnie zastępować suplementem.

🔹 Suplementy również mogą mieć znaczenie kliniczne. Mogą wpływać na działanie innych preparatów, a niektóre składniki nie są obojętne dla organizmu kobiety ciężarnej.

Co ważne, popularność suplementów nie jest dowodem na ich konieczność ani skuteczność. Według danych przywoływanych w kampanii dotyczącej leków i suplementów aż 70,6% Polaków deklaruje stosowanie suplementów diety w ciągu ostatnich 3 miesięcy.

Dlatego moja rada dla pacjentek jest prosta: zanim dołączymy kolejny preparat, sprawdźmy, co dokładnie zawiera i czy rzeczywiście go potrzebujemy.
W ciąży szczególnie warto omówić suplementację z lekarzem prowadzącym lub farmaceutą. 👩‍⚕️

Świadoma pacjentka to bezpieczniejsza pacjentka. ❤️
A w ciąży świadomość tego, co przyjmujemy, jest elementem dbania nie tylko o siebie, ale również o rozwijające się dziecko.

17/08/2026

Czy wiesz, że siedzący tryb życia🪑👩‍💻jest uznawany za jeden z czynników zwiększających ryzyko rozwoju niektórych nowotworów.🦀
Długotrwałe siedzenie może prowadzić do:
• nadwagi i otyłości,
• zaburzeń gospodarki insulinowej,
• przewlekłego stanu zapalnego,
• zmian hormonalnych,
• wolniejszego metabolizmu.
Pamiętaj o diecie. To co jesz, ma wpływ na organizm 🫶🥒🍅🌶️🥬🥦
Wszystkie te czynniki mogą sprzyjać rozwojowi nowotworów.
Regularny ruch i częste przerwy od siedzenia pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania oraz wspierają ogólne zdrowie.🏃‍♀️🏊‍♀️🤾‍♀️
❗️Pamiętaj o regularnych badaniach: cytologi, USG transwaginalne (dopochwowe) oraz USG i Mammografii piersi, kolonoskopii i gastroskopii.

13/08/2026

☀️Sezon wakacyjny to czas relaksu, ale dane epidemiologiczne wyraźnie pokazują, że latem liczba zakażeń przenoszonych drogą płciową (STI) drastycznie rośnie.😟
Jako położnik-ginekolog przypominam, że chwila zapomnienia podczas urlopu może przynieść niechcianą pamiątkę w postaci infekcji, która przez długi czas rozwija się w ukryciu.😌

⛱️🏝️🏖️⛵️🛫Wakacyjne wyjazdy sprzyjają nawiązywaniu nowych, przygodnych relacji.

Brak widocznych objawów:
Większość zakażeń u kobiet (nawet do 70-80%) przebiega bezobjawowo.
❗️Fałszywe poczucie bezpieczeństwa: Antykoncepcja hormonalna chroni przed ciążą, ale nie przed chorobami.🦠
❓Najczęstsze letnie zagrożenia:
🧫Chlamydioza:
najpopularniejsza bakteria, która nieleczona prowadzi do niepłodności.
🧫Rzeżączka i kiła:
odnotowują obecnie ogromne wzrosty w całej Europie.
🦠Wirus HPV:
odpowiada za rozwój zmian na szyjce macicy oraz kłykcin kończystych.
🛡️ Jak bezpiecznie cieszyć się latem❓
❗️Zawsze używaj prezerwatywy❗️
To jedyna mechaniczna bariera zmniejszająca ryzyko zakażenia podczas każdego rodzaju stosunku.
Reaguj na sygnały ciała:
pieczenie, świąd, zmienione upławy czy ból w podbrzuszu to powód do natychmiastowej wizyty u lekarza.
Badaj się regularnie:
jeśli masz za sobą ryzykowny kontakt, wykonaj testy laboratoryjne, zamiast czekać na objawy.

🫶Dbaj o siebie nie tylko od święta, ale i na urlopie! Jeśli coś Cię niepokoi, możesz zapisać się na Konsultację Ginekologiczną.

07/08/2026

🥗 BEZPIECZEŃSTWO ŻYWNOŚCI LATEM.

⚠️🌡️ Lato – sezon zwiększonego ryzyka!

Dlaczego latem łatwiej o zatrucie pokarmowe?
🌡️☀️ Wysoka temperatura sprzyja szybkiemu namnażaniu się bakterii.
🥗🌳 Posiłki spożywane w plenerze często są przechowywane bez odpowiedniego chłodzenia i dostępu do czystej wody.

Pamiętaj, że kobieta w ciąży🤰 i karmiąca piersią powinna być szczegolnie ostrożna w spożywaniu produktów👇

🦐🍓 Ryzyko zwiększa spożywanie surowych produktów, takich jak sałatki, owoce morza czy potrawy kuchni egzotycznej.

W tym:
✈️🚗 Podróże do krajów o niższych standardach sanitarnych mogą zwiększać ryzyko zakażeń.
🚚🍔 W sezonowych punktach gastronomicznych trudniej zachować właściwe warunki przechowywania żywności.
🛒🛍️ Niebezpieczna może być żywność pochodząca z nieznanego źródła.
💧🚰 Zagrożenie stanowi także woda o niepewnej jakości.
🦟🐝 Owady mogą przenosić zanieczyszczenia na żywność.

🧺 Co zabrać na piknik lub w podróż?
1️⃣ Produkty suche (np. krakersy, orzechy).
2️⃣ Dokładnie umyte owoce i warzywa.
3️⃣ Wodę butelkowaną.
4️⃣ Lodówkę turystyczną z wkładami chłodzącymi.
5️⃣ Środki do dezynfekcji rąk.
6️⃣ Osłony na żywność (np. siatki ochronne).

🛒 Zakupy latem – praktyczne wskazówki
1️⃣ Najpierw kupuj produkty trwałe, a na końcu mrożonki i nabiał.
2️⃣ Sprawdzaj terminy przydatności do spożycia oraz stan opakowań.
3️⃣ Korzystaj z torby termoizolacyjnej.
4️⃣ Jak najszybciej schowaj zakupy do lodówki lub zamrażarki.
5️⃣ Unikaj zakupu żywności w miejscach bez odpowiednich warunków chłodniczych i nadzoru sanitarnego.

📢 Pamiętaj!
🔹 Producent żywności odpowiada za bezpieczeństwo produktów, które wytwarza, przetwarza i wprowadza do obrotu.
🔹 Ty jesteś ostatnim ogniwem łańcucha bezpieczeństwa żywności – Twoje codzienne decyzje mają znaczenie.
✅ Bądź czujny, uważny i odpowiedzialny! 🍎🥗

05/08/2026

🌞 Zadbaj o zdrowie podczas upałów 🌡️
Bardzo wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla Twojego zdrowia i życia. Pamiętaj o kilku ważnych zasadach, które pomogą Ci bezpiecznie przetrwać gorące dni.

🧴 Chroń skórę – unikaj pełnego słońca, noś przewiewną i lekką odzież, nakrycie głowy i regularnie stosuj kremy z filtrem UV, aby chronić skórę przed poparzeniami i szkodliwym działaniem promieni słonecznych. ☀️

❤️ Dbaj na serce – wysokie temperatury to dodatkowe obciążenie układu krążenia. Dlatego jeśli to możliwe, ogranicz wysiłek fizyczny, odpoczywaj w chłodnych miejscach i kontroluj ciśnienie. 🌬️

💧 Pij wodę - podczas upałów organizm traci dużo wody i elektrolitów wraz z potem. Dlatego pamiętaj o regularnym nawadnianiu, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Unikaj alkoholu i słodzonych napojów, które mogą sprzyjać odwodnieniu. 🚰

⚠️ Nie lekceważ objawów takich jak: silny ból głowy, nudności, kołatanie serca, dezorientacja czy duszność. A jeśli wystąpią, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.

03/08/2026

🦀Wszawica łonowa (potocznie zwana mendoweszką) to infekcja wywołana przez małego pasożyta (Pthirus p***s), który bytuje głównie we włosach łonowych.
To nie powód do wstydu – to problem medyczny, który może dotknąć każdego.

Główne objawy:
- Bardzo silny świąd (często silniejszy w nocy)Drobne niebieskawoszare plamki na skórze w miejscu ukąszeń,
- Obecność małych jaj (gnid) przyczepionych do włosów.

Jak dochodzi do zakażenia?
Przez bliski kontakt fizyczny (najczęściej drogą płciową).
Rzadziej przez używanie wspólnych ręczników, pościeli czy ubrań.
⁉️Jak się jej pozbyć?
Sięgnij po specjalne szampony lub maści z apteki.
Wypierz całą pościel, ręczniki i ubrania w wysokiej temperaturze.
Poinformuj partnera, aby również poddał się leczeniu, co zapobiega ponownemu zakażeniu.

01/08/2026

🤱 🍼 Światowy Tydzień Karmienia Piersią
📅 01-07.08 |

👩‍⚕️ Eksperci zalecają:
➡ Wyłączne karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka.
➡ Kontynuację karmienia przy rozszerzaniu diety do 2. roku życia lub dłużej.
🔓 Nie ma górnej granicy — decyzja należy do mamy!
​ ​ ​ ​
🤱 Dlaczego warto karmić piersią?
👶 Dla dziecka:
✔ buduje silną więź z mamą
✔ dostarcza wszystkich niezbędnych składników
✔ wspiera rozwój fizyczny, emocjonalny i poznawczy
✔ chroni przed infekcjami (płuc, uszu, biegunkami)
✔ zmniejsza ryzyko:
​ ​ ​ ​ • otyłości
​ ​ ​ ​ • cukrzycy
​ ​ ​ ​ • nowotworów
​ ​ ​ ​ • zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych
​ ​ ​ ​ • zakażeń układu moczowego.
​ ​ ​ ​
ℹ Mleko matki dostosowuje się do potrzeb dziecka i jego otoczenia.
Żadne mleko modyfikowane nie ma tak kompleksowego składu i właściwości immunologicznych.
​ ​ ​ ​
👩‍👧 Korzyści zdrowotne dla mam:
💗 Karmienie piersią:
✔ łagodzi przebieg połogu
✔ wspomaga powrót do sylwetki
✔ zmniejsza ryzyko depresji poporodowej
✔ chroni przed rakiem piersi i jajnika
✔ redukuje ryzyko złamań i osteoporozy w późniejszym wieku,
✔ po 12 miesiącach karmienia chroni przed: nadciśnieniem, cukrzycą, chorobami serca.
​ ​ ​ ​

27/07/2026

Profilaktyka dla kobiet: Mammografia🌸

Zadbaj o piersi – mammografia ratuje życie!

Rak piersi we wczesnym stadium często nie daje żadnych objawów. Mammografia pozwala wykryć zmiany na etapie, gdy leczenie jest najbardziej skuteczne i mniej obciążające dla organizmu. To badanie profilaktyczne, które daje poczucie bezpieczeństwa i realnie zwiększa szanse na pełne wyleczenie.

Z bezpłatnej mammografii na NFZ – bez skierowania, mogą skorzystać kobiety w wieku od 45 do 74 roku życia, raz na dwa lata. Badanie wykonasz w placówce stacjonarnej lub w mammobusie, który regularnie dociera także do mniejszych miejscowości.

Warto skorzystać z tej możliwości i zadbać o siebie, dla spokoju i zdrowia na kolejne lata.

https://youtu.be/CA5iuT_5CM0?si=5dHYoT9LDho7uPvo

Zobacz, jak wygląda mammografia w mammobusie i zapisz się na badanie.

Jak przebiega mammografia?
Kiedy zgłosić się na badanie i jak się do niego przygotować?
Czy kobiety poniżej 45. roku życia również powinny wykonywać mammografię?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w filmie.

[polski język migowy]Mammografia to badanie proste, szybkie i bezb...

24/07/2026

Czym jest Menopauza?
Jest wynikiem naturalnego procesu fizjologicznego u każdej kobiety. Niektóre objawy przekwitania mogą być uciążliwe🥲

Etapy przekwitania kobiety:

Przekwitanie (klimakterium) to czas, kiedy w organizmie kobiety następują zmiany hormonalne. Jajniki zmniejszają swój rozmiar i ograniczają wydzielanie hormonów.

Przekwitanie dzieli się na 3 etapy:

A. Premenopauzę – następuje kilka lat przed menopauzą, najczęściej zaczyna się po 41 roku życia;
B. Perimenopauzę – poprzedza menopauzę, czyli ostatnią miesiączkę, najczęściej występuje około 46 roku życia;
C. Postmenopauzę – występuje, gdy zatrzymuje się krwawienie miesiączkowe – najczęściej około 51 roku życia.

Objawy klimakterium:

Objawami towarzyszącymi przekwitaniu są:

- uderzenia gorąca i nadmierne pocenie się
- zwiększona pobudliwość, nerwowość, zmiany nastroju
- trudności z koncentracją
- bóle mięśni i stawów
- bóle głowy
- zaburzenia rytmu serca
- suchość pochwy i częstsze infekcje intymne
bolesne współżycie
- spadek libido.

Przekwitanie a inne choroby:

W okresie przekwitania zmienia się gospodarka hormonalna kobiety. Co może zwiększać ryzyko zachorowania na:

- osteoporozę
- otyłość
- depresję
- choroby sercowo-naczyniowe
- chorobę Alzheimera
- nowotwory — szczególnie sutka, płuc, szyjki i trzonu macicy, jajnika.

Jeśli zaobserwujesz niepokojące objawy, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie – skontaktuj się z lekarzem.
Pamiętaj także o profilaktyce i samobadaniu piersi.
Wykonuj samobadanie piersi między 5. a 10. dniem cyklu, a jeśli już nie miesiączkujesz – w ustalony dzień miesiąca.

Łagodzenie objawów menopauzy:

W łagodzeniu objawów mogą pomóc:

1. Zdrowa dieta — regularne posiłki, unikanie żywności typu fast food i słodyczy, jedzenie posiłków bogatych w potas, produkty mleczne, kwasy omega-3, wapń, zdrowe tłuszcze
odpowiednie nawodnienie — co najmniej 2 litry niesłodzonej wody dziennie.
2. Wysypianie się — co najmniej 7 godzin dziennie snu.
3. Aktywność fizyczna — dopasowana do stanu zdrowia i możliwości.
Więcej na temat zdrowia kobiet w każdym wieku przeczytasz w magazynie Ze Zdrowiem nr 11.

17/07/2026

☀️ UDAR CIEPLNY = przegrzanie organizmu 🥵🚗
ℹ Udar cieplny jest skutkiem przegrzania organizmu.

🚗 Udar cieplny, czyli przegrzanie grozi nam wtedy, gdy długo przebywamy na słońcu, w nagrzanym i słabo wentylowanym pomieszczeniu lub ⚠️ w samochodzie np. stojącym w korku.
🌡 Temperatura ciała staje się tak wysoka, że organizm nie jest w stanie samodzielnie jej obniżyć.
​ ​
⚠ UWAGA!

Kiedy temperatura ciała wzrośnie do 41 °C, a zwłaszcza gdy przekroczy tę wartość, może dojść u poszkodowanego do głębokich zmian na poziomie komórkowym.
​ ​
🆘 REAGUJ!

🚑 Jeśli wystąpią objawy udaru cieplnego, należy bezzwłocznie wezwać pomoc!
☎️ Jeśli pomoc nie zostanie wezwana na czas, może dojść do śpiączki, a nawet śmierci.
​ ​
❗ PAMIĘTAJ!

⛱️ ciesz się słońcem mądrze

🤝 zadbaj szczególnie o dzieci, seniorów, kobiety w ciąży, osoby z niepełnosprawnościami i z chorobami układu krążenia

💧 pij więcej wody niż zalecane 2,5-3 l.

‼️👶🐶 nie zostawiaj dzieci, seniorów ani zwierząt w samochodzie 🚗 — nawet na chwilę❗

🐕🐈🕊🐝 pamiętaj o zwierzętach. Wystaw miseczkę z wodą dla bezdomnych psów i kotów, ptaków oraz owadów.
​ ​
🌳👒 Korzystaj z lata zdrowo 🌞 Jak? Dowiesz się z materiałów zostawionych w komentarzach 👇👇👇
​ ​
Ministerstwo Zdrowia