Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 18:00 Wtorek 10:00 - 18:00 Środa 10:00 - 18:00 Czwartek 10:00 - 18:00 Piątek 10:00 - 18:00

Dietetyk kliniczny Natalia Ulewicz

Strona główna
Polska
Olsztyn
Dietetyk kliniczny Natalia Ulewicz

🍀Pomogę Ci odzyskać zdrowie🥑
Łącze kropki - pracuje całościowo
➡️Zapisy na konsultacje indywidualne: [email protected]

Zajmuje sie leczeniem dieta, wspomaganiem żywieniowym w chorobach, naturalna regulacja organizmu. Holistyczne podejscie do człowieka.

09/09/2026

Kilka prostych rad.
Co Ty na to?
Co bierzesz dla siebie?
co dodasz?

02/09/2026

Indeks glikemiczny to narzędzie, nie sposób żywienia.

W praktyce często ważniejsze są:
ładunek glikemiczny, indeks całego posiłku, a nie pojedynczego produktu, całkowita ilość węglowodanów, błonnik, wielkość porcji, masa ciała, aktywność i regularność posiłków.

Dlatego zamiana zwykłego pieczywa na „fit” produkt o niskim IG nie naprawi diety, która jako całość jest niedopasowana.

Dobry plan żywieniowy nie polega na szukaniu jednego parametru, który trzeba „naprawić”, chodzi o całościowa zmianę. A upieranie się tylko na IG tworzy błędne kolo przekonań...

26/08/2026

Dlaczego analiza żywienia ma sens? Realna... I dlaczego nie zawsze jedzenie na oko daje efekt? Większość z nas nie potrafi dobrze szacować jedzenia. Niestety, ale może być faktycznie tez ze popełniamy inne błędy...

1. Rzeczywiście jesz mało i to może być częścią problemu.
Przy bardzo niskiej podaży energii organizm ogranicza spontaniczną aktywność, rośnie zmęczenie, łatwiej też o epizody zwiększonego jedzenia. Nie oznacza to jednak, że „metabolizm się zepsuł”. Da się to odwrócić.

2. „Mało” objętościowo nie zawsze oznacza mało energetycznie.
Oliwa, orzechy, sery, masło orzechowe, sosy czy podjadanie między posiłkami potrafią znacząco zmienić bilans. Wiele osób myśli ze dodaje łyżeczkę oliwy, a dodaje np 40 g...

3. Masa ciała nie pokazuje zmian tkanki tłuszczowej z dnia na dzień.
Sól, ilość węglowodanów, cykl menstruacyjny, zaparcia czy trening mogą zmieniać masę ciała bez odpowiadającej temu zmiany ilości tkanki tłuszczowej.

4. Warto sprawdzić, czy rzeczywiście jest brak redukcji.
Nie pojedynczy pomiar, tylko trend masy ciała z kilku tygodni + obwody + sposób żywienia + aktywność.

5. Jeśli ktoś naprawdę je bardzo mało przez dłuższy czas, nie zaczynałabym od dalszego cięcia kalorii...
Najpierw warto ustalić, dlaczego podaż jest tak niska i czy rzeczywiście jest wskazanie do dalszej redukcji. Oczywiście często może być, ale wbrew pozorom lepsze efekty uzyskamy zwiększeniem kaloryczności.

Puenta:
„Nie każda osoba, która nie chudnie mimo deklarowanego małego jedzenia, potrzebuje jeść jeszcze mniej. Czasem potrzebuje po prostu dokładniejszej oceny sytuacji.”

19/08/2026

Piszcie jakie cele macie :)

12/08/2026

Wzdęcia po każdym posiłku ≠ nietolerancja wszystkiego
1. Wzdęcia nie są diagnozą. To objaw, który może mieć wiele przyczyn.
2. Zanim wyeliminujesz gluten, nabiał, strączki i pół lodówki — sprawdź, czy problemem nie są np. bardzo duże posiłki, szybkie jedzenie, zaparcia albo nagły wzrost ilości błonnika w diecie. Z doświadczenia wiem, że od eliminacji ważniejsze są filary i udoskonalenie tego co mamy.
3. Jeśli objawy pojawiają się regularnie, warto ustalić co dokładnie je wywołuje, zamiast eliminować wszystko na wszelki wypadek.

Puenta:
Nie każda osoba ze wzdęciami potrzebuje diety eliminacyjnej. Czasem potrzebuje po prostu dobrej diagnostyki

05/08/2026

Jak często badacie swoje dzieci?
Czy coś niepokoi Was w badaniach?

29/07/2026

Co jeszcze?
Czego Ci brakuje?

22/07/2026

Daj sobie więcej łagodności.

15/07/2026

Co dodasz od siebie?

08/07/2026

jakie warzywa dorzucisz?
na co czekasz?

Adres

Warszawska 111/6
Olsztyn
10-720

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 18:00
Wtorek	10:00 - 18:00
Środa	10:00 - 18:00
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	10:00 - 18:00

Telefon

+48535695895

Strona Internetowa

http://www.nataliaulewicz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk kliniczny Natalia Ulewicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.