Akademia Zdrowia

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Akademia Zdrowia Akademia Zdrowia to kompleks usług mających na celu poprawę Twojego zdrowia, samopoczucia oraz podniesieniu możliwości regeneracyjnych.

Pomożemy Ci osiągnąć więcej! Akademia Zdrowia to miejsce, w którym zadbasz o siebie w trzech najważniejszych aspektach. Aktywnośc fizyczna, prawidłowe odżywianie w połączeniu z relaksem sprawią, że oderwiesz się od szarości dnia codziennego. Sprawią, że poczujesz się lepiej i uzupełnisz energie potrzebną do podejmowania kolejnych wyzwań jakie spotkasz na swojej drodze. Akademia Zdrowia to miejsce stworzone dla Ciebie! Akademia Zdrowia to również szkolenia, warsztaty oraz konsultacje. Akademia Zdrowia oferuje:

TRENING:

- treningi personalne
- treningi grupowe
- plany treningowe

ŻYWIENIE:

- konsultacje żywieniowe
- plany żywieniowe

RELAKS:

- masaż klasyczny
- masaż sportowy
- masaż relaksacyjny
- masaż stemplami ziołowymi
- masaż gorącą czekoladą
- masaż Ajurwedyjski Abhyanga
- masaż Ajurwedyjski Ratnaabhyanga
- masaż Ajurwedyjski Udvartana
- aromaterapia

WIEDZA:

- konsultacje
- wykłady
- warsztaty
- szkolenia

W minioną sobotę miałem okazję podzielić się wiedzą i doświadczeniem podczas spotkania „Alergie. Co nas dzisiaj uczula?”...
28/05/2026

W minioną sobotę miałem okazję podzielić się wiedzą i doświadczeniem podczas spotkania „Alergie. Co nas dzisiaj uczula?”.

Podziękowania dla Welcome2-Era Chair-Nutrigenomics za świetną organizację i zaproszenie do tak znakomitego grona ekspertów.

Dla mnie osobiście był to też wyjątkowy moment – stanąć na scenie jako prelegent u boku prof. Barbary Wróblewskiej, która była promotorką mojej pracy magisterskiej, to ogromny zaszczyt i piękny powrót do korzeni. 🎓🔬

Tematyka spotkania była mi niezwykle bliska, ponieważ wątki alergii oraz wpływu diety i aktywności fizycznej na organizm łączą nas już od lat. Wspólnie mieliśmy okazję badać te obszary przy publikacji naukowej dotyczącej fizjologicznych reakcji i potencjału alergogennego białek serwatkowych i sojowych, którą możecie przeczytać tutaj: https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2018/fo/c7fo01204g 📄 Dyskusja o tym w tak prestiżowym gronie na żywo dała mi mnóstwo satysfakcji!

Dziękuję również Wam – publiczności – za świetną energię, uważność i mnóstwo ciekawych pytań w kuluarach! Dzięki Wam takie wydarzenia mają ogromny sens.

Czy alergia musi oznaczać rezygnację ze sportu i ograniczenie aktywności? Absolutnie nie! 🚫🌾🏃‍♂️Już 23 maja (w sobotę) z...
19/05/2026

Czy alergia musi oznaczać rezygnację ze sportu i ograniczenie aktywności? Absolutnie nie! 🚫🌾🏃‍♂️

Już 23 maja (w sobotę) zapraszam Cię na bezpłatne spotkanie edukacyjne „ALERGIE. Co nas dzisiaj uczula?” w Olsztynie.

Jako doktorant Katedry Żywienia Człowieka UWM oraz założyciel Akademii Zdrowia, o godzinie 11:20 poprowadzę moduł dedykowany wszystkim aktywnym: „Alergia a sport. Suplementacja i planowanie treningu”.

Czego się dowiesz?
🔹 Jak mądrze i bezpiecznie budować formę oraz poprawiać wydolność przy alergiach,
🔹 Jak zaplanować aktywność fizyczną krok po kroku,
🔹 Jak dobrać bezpieczną suplementację, która wspiera, a nie nasila objawy.

Wydarzenie rusza od godziny 10:00 i gromadzi świetnych specjalistów z Instytutu PAN oraz UWM. Dowiesz się również, jak odróżnić alergię od nietolerancji oraz czy dieta eliminacyjna to pomoc, czy pułapka dla organizmu. Na koniec osobiście odpowiem na Twoje pytania w panelu dyskusyjnym!

🗓 Sobota, 23 maja 2026, godz. 10:00 – 13:30
📍 Miejsce: InLife Instytut Rozrodu Zwierząt i Badań Żywności PAN, Olsztyn, ul. Trylińskiego 18

🎟 Udział jest całkowicie DARMOWY, ale konieczna jest wcześniejsza rejestracja.

Zapisz się już dziś i zacznij żyć aktywnie bez obaw o reakcje alergiczne! 🌿
👉 Link do rejestracji: https://welcome2.pan.olsztyn.pl/.../alergie-co-nas.../

Oficjalnie mogę się już pochwalić! 🤩 Ukazała się pierwsza publikacja opisująca wyniki badań prowadzonych w ramach mojego...
08/03/2026

Oficjalnie mogę się już pochwalić! 🤩 Ukazała się pierwsza publikacja opisująca wyniki badań prowadzonych w ramach mojego doktoratu! 📄🤓

„Supplementation with Animal- and Plant-Derived Proteins Modulates the Structure and Predicted Metabolic Potential of the Gut Microbiota in Elite Football Players”

Zachęcam do lektury – artykuł ukazał się w modelu Open Access, więc macie do niego bezpłatny dostęp 💪😃
🔗 https://www.mdpi.com/2072-6643/18/5/768

Prace nad tym projektem rozpoczęliśmy ponad 3 lata temu. Krok po kroku realizowaliśmy kolejne etapy, a ostatnie miesiące poświęciliśmy na opracowanie wyników i proces publikacyjny, który przez ostatnich kilka tygodni spędzał mi sen z powiek 😅

Ta publikacja ma dla mnie duże znaczenie. To milowy krok w stronę doktoratu i ważny etap mojego rozwoju naukowego. To też zwieńczenie i rekompensata za nieustanne balansowanie na granicy – w zarządzaniu czasem i siłami witalnymi – między tym, co ważne, a tym, co ważniejsze. Nie byłoby to możliwe, gdyby nie zaangażowanie właściwych osób, ale na podziękowania przyjdzie jeszcze czas 😉

Oczywiście to nie koniec! Przed nami kolejne fascynujące wyniki, które wkrótce opiszemy i pokażemy światu. Ale o tym innym razem... 😉

Miałem ostatnio ponowną przyjemność gościć Kamilę Osowską-Gumowską z TVP3 Olsztyn. Tym razem rozmawialiśmy o noworocznyc...
13/01/2026

Miałem ostatnio ponowną przyjemność gościć Kamilę Osowską-Gumowską z TVP3 Olsztyn. Tym razem rozmawialiśmy o noworocznych postanowieniach. W materiale ukazały się tylko fragmenty naszej rozmowy, w związku z tym poniżej kilka, moim zdaniem kluczowych porad.

1. Nie odkładaj startu na później. ☝️Rozpoczęcie przygody z aktywnością nie wymaga idealnych okoliczności.

2. Entuzjazm rozłóż w czasie. ☝️ Postęp wymaga systematyczności i konsekwencji w działaniu.

3. Nie musisz się zajeżdżać, żeby iść w kierunku obranego celu. ☝️ Przynajmniej nie na początku. Co więcej, ciężki trening nie zawsze jest lepszy niż ten o umiarkowanej intensywności. Ważne jest, aby zawsze dobierać intensywność do możliwości wysiłkowych i regeneracyjnych organizmu.

4. Nie sięgaj po plany treningowe i ćwiczenia, czy sprzęty dedykowane dla osób zaawansowanych. ☝️Zazwyczaj, to właśnie te podstawowe ćwiczenia, ale wykonane w prawidłowy sposób sprawdzają się najlepiej.

Poniżej link do krótkiego materiału:
https://olsztyn.tvp.pl/91007912/czas-postanowien-noworocznych-jak-realizuja-je-mieszkancy-warmii-i-mazur

Jak coś, to ta Pani na dole nie łapie się za głowę słuchając tego, co mam do powiedzenia ;)

🎙️ Kolejna konferencja za mną!Dziś miałem przyjemność być prelegentem na Seminarium Sprawozdawczym projektu SUPRIM ("Sie...
04/12/2025

🎙️ Kolejna konferencja za mną!
Dziś miałem przyjemność być prelegentem na Seminarium Sprawozdawczym projektu SUPRIM ("Sieć badawcza uczelni przyrodniczych na rzecz rozwoju polskiego sektora mleczarskiego - projekt badawczy") UWM w Olsztynie! 🥳

Razem z moją promotor, profesor Katarzyną Przybyłowicz, dołożyliśmy kolejną cegiełkę do świata nauki, prezentując wyniki eksperymentu realizowanego w ramach mojego doktoratu. 💪🤓

Nasze badanie, prowadzone na sportowcach, skupiało się na analizie wpływu 56-dniowej suplementacji różnymi źródłami białka (serwatkowe, ryżowe, grochowe i ich mieszanka) na:
✅ Parametry antropometryczne 💪
✅ Parametry biochemiczne 💉
✅ Profilowanie aminokwasów w moczu i osoczu 🧪
✅ Mikrobiom jelitowy (analiza struktury i metabolizmu bakterii). 🦠
✅ To wszystko zostało uzupełnione solidna porcją walidowanych kwestionariuszy 📝

🔬 O Czym Była Prezentacja?
Ponownie o mikrobiomie i jego responsywności oraz wrażliwości na zmiany naszej diety. Dokładne wyniki przedstawie Wam jak publikacja ujrzy światło dzienne. Na ten moment napiszę tylko, że duża podaż białka to nie same plusy, to również pewne zagrożenia i ryzyko, o którym niewiele się mówi. ☝️🧐

Dziś podczas XXII Konferencji Młodych Badaczy miałem przyjemność prezentować część wyników z eksperymentu realizowanego ...
25/11/2025

Dziś podczas XXII Konferencji Młodych Badaczy miałem przyjemność prezentować część wyników z eksperymentu realizowanego w ramach mojego doktoratu! 🎓

Temat "ZMIANY W STRUKTURZE I POTENCJALE METABOLICZNYM MIKROBIOMU JELITOWEGO SPORTOWCÓW POD WPŁYWEM SUPLEMENTACJI BIAŁKAMI POCHODZENIA ZWIERZĘCEGO I ROŚLINNEGO"

✅ Mikrobiota jelitowa odgrywa kluczową rolę w zdrowiu sportowców, adaptacji treningowej oraz osiągach fizycznych. Choć suplementacja białkowa jest powszechnie stosowana w środowisku sportowym, jej wpływ na skład mikrobiomu jelitowego oraz funkcje metaboliczne pozostaje niedostatecznie poznany. Celem badania była ocena wpływu różnych suplementów białkowych na strukturę mikrobioty jelitowej oraz jej potencjał metaboliczny u osób aktywnych fizycznie. ☝️🤓

➡️ Sportowcy przez 8 tygodni otrzymywali suplementację różnymi źródłami białka: koncentratem białka serwatkowego (WPC), izolatem białka ryżowego (RPI), izolatem białka grochowego (PPI) oraz mieszanką białek roślinnych (MIX). Analizę mikrobioty jelitowej przeprowadzono metodą sekwencjonowania regionu 16S rRNA oraz profilowania funkcjonalnego. Ocenie poddano wskaźniki alpha-diversity, skład taksonomiczny oraz szlaki metaboliczne w punktach czasowych: przed interwencją, po 4 oraz po 8 tygodniach. ☝️🤓

⛔ Wynikami będę mógł się tu podzielić nieco później. Bądźcie cierpliwi, myślę, że warto 💪😉

Wczoraj miałem przyjemność gościć Kamila Ossowska-Gumowska z TVP 3 Olsztyn! 📺 Razem z Maciej Kołecki rozmawialiśmy na wa...
15/10/2025

Wczoraj miałem przyjemność gościć Kamila Ossowska-Gumowska z TVP 3 Olsztyn! 📺 Razem z Maciej Kołecki rozmawialiśmy na ważny i aktualny temat: dlaczego warto ograniczyć spożycie alkoholu? 🥂
Rozmowa była krótka, ale merytoryczna. Poruszyliśmy kwestie wpływu alkoholu na zdrowie fizyczne i psychiczne, a także na codzienne funkcjonowanie.

Chciałbym podzielić się dwiema kluczowymi kwestiami, w kontekście pracy nad estetyką sylwetki:

1. ALKOHOL A REDUKCJA MASY CIAŁA
Jeżeli zależy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej, odstawienie alkoholu powinno przyspieszyć ten proces. Dlaczego? 1 gram czystego alkoholu etylowego dostarcza nam aż 7 kcal. Dla porównania, 1 gram cukru to 4 kcal. ☝️🤓 To łatwy sposób na dostarczanie "pustych" kalorii.

2. ALKOHOL A REGENERACJA MIĘŚNI
Jeśli budujesz masę mięśniową, wiesz, że kluczowa jest regeneracja po treningach siłowych. Niestety, alkohol znacząco obniża te możliwości. Dzieje się tak nie tylko przez obniżenie jakości snu, lecz także przez angażowanie organizmu do metabolizowania etanolu i pozbywania się jego toksycznego metabolitu – aldehydu octowego.

Obecnie nauka "mówi" dość wyraźnie, że każda dawka alkoholu jest niekorzystna dla naszego organizmu.

Zachęcam Was wszystkich do refleksji nad swoimi nawykami. Nawet mała zmiana może przynieść korzyści! Ja osobiście nie wyeliminowałem go całkowicie, ale znacząco ograniczyłem jego spożycie.

Zniknąłem na dłużej – nie wiem, czy zauważyliście 😅. Nazwijmy to „optymalizacją wewnętrznego algorytmu”, albo po prostu:...
11/10/2025

Zniknąłem na dłużej – nie wiem, czy zauważyliście 😅. Nazwijmy to „optymalizacją wewnętrznego algorytmu”, albo po prostu: socialową hibernacją.
Straciłem chęć do obecności w mediach społecznościowych i tak to wyszło. Potrzebowałem przenieść uwagę na inne elementy mojego życia i tak po „kilku” miesiącach mniej lub bardziej planowanego wyłączenia się – wracam.
Z nowym paliwem i nową perspektywą, gotów kontynuować dostarczanie wartości merytorycznej w kontekście zdrowia i wydajności.

Przez ten czas absencji nie próżnowałem. Oto małe podsumowanie:

✅ 75% doktoratu ukończone ☝️🤓
✅ Akademia Zdrowia wciąż działa prężnie 💪😃
✅ PlusNutrition wprowadza kolejne produkty 🔬📈

A prywatnie zaręczyłem się i zostałem ojcem 🥰

Nie wiem jeszcze, z jaką częstotliwością uda mi się tu być. Bez zmian trzymam się protokołu: jakość ponad ilość. Nie zmienia to faktu, że będę starał się publikować w miarę systematycznie 😉.

Liczę, że wciąż tu jesteście i będziecie wspierać mnie w tworzeniu interesujących treści – czy to w wiadomościach prywatnych, czy w komentarzach. Do następnego – niebawem! 💪🧐

Nauka szuka człowieka! ☝🤓 Badania skierowane do Pań 👩‍🦰👩‍🦰 w wieku 5️⃣0️⃣➖7️⃣0️⃣ lat. Tytuł badań: „Analiza wzorów żywie...
02/04/2025

Nauka szuka człowieka! ☝🤓 Badania skierowane do Pań 👩‍🦰👩‍🦰 w wieku 5️⃣0️⃣➖7️⃣0️⃣ lat.

Tytuł badań: „Analiza wzorów żywienia i metabolitów elagotanin w kontekście występowania bezsenności u kobiet w wieku około- i pomenopauzalnym. "

Badania obejmują dwie wizyty podczas których przeprowadzimy:
1. wywiad dotyczący sposobu żywienia, stylu życia i sytuacji socjoekonomicznej
oraz pomiary: masy ciała, wysokości, obwodu talii, zawartości tłuszczu i masy mięśniowej

2. badania biochemiczne krwi i moczu

Co zyskasz biorąc udziału w badaniach?

✅ wyniki badań składu ciała (zawartość wody, masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej)
✅ wyniki badania krwi (glukoza, profil lipidowy, insulina, kortyzol)

Udział w niniejszym badaniu jest całkowicie dobrowolny i bezpłatny.

Co wyklucza udział w badaniach?

⛔️ otyłość (BMI ≥ 30 kg/m2)
⛔️ zdiagnozowane: cukrzyca, dyslipidemia, miażdżyca
⛔️ zdiagnozowane choroby nowotworowe, neurologiczne, psychiatryczne
⛔️ zaburzenia żołądkowo-jelitowe, operacje w obrębie układu pokarmowego
⛔️ stosowanie leków (metformina, statyny, kortykosteroidy, środki nasenne)
⛔️ suplementacja probiotykami, przeszczep mikrobiomu kałowego
⛔️ palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu

Uwaga, jeśli nie spełniasz warunków na udział w badaniu, ale jestś kobietą w wieku 50-70 lat, zapraszamy na wywiad żywieniowy i badanie składu ciała (jedna wizyta, bez badania krwi/moczu).

Z badaniami ruszamy już w maju 2025!

W celu umówienia wizyt, zapraszamy do kontaktu pod numerem: (89) 524 55 18
w dniach 9, 10, 14 i 15 kwietnia 2025 w godzinach 9:00-14:00

Miejsce prowadzenia badań: Katedra Żywienia Człowieka, ul. Słoneczna 45F, Olsztyn
Kierownik i wykonawca badań: dr inż. Beata Stasiewicz
Udzielone informacje zostaną użyte wyłącznie w celu przeprowadzenia badań naukowych i publikacji zanonimizowanych wyników tych badań.

Adres

Biskupa Tomasza Wilczyńskiego 8
Olsztyn
10-686

Godziny otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 22:00
Wtorek 09:00 - 22:00
Środa 09:00 - 22:00
Czwartek 09:00 - 22:00
Piątek 09:00 - 22:00
Sobota 09:00 - 22:00
Niedziela 09:00 - 22:00

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Akademia Zdrowia opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do Akademia Zdrowia:

Udostępnij