Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 18:00 Środa 09:00 - 12:30 Czwartek 10:00 - 18:00 Piątek 09:00 - 12:30

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/102983165161255/

DietoStrefa Martyna Godlewska

Strona główna
Polska
Opole
DietoStrefa Martyna Godlewska

Dietetyka jest dla mnie nie tylko wybranym zawodem, ale także pasją towarzyszącą mi od wielu lat

31/07/2026

✨ Zadbaj o swoje ciało bez rezygnowania z codziennych aktywności.

Icoone Laser Body to nowoczesna terapia wspierająca modelowanie sylwetki, poprawę jędrności skóry oraz redukcję cellulitu i obrzęków.

🤍 komfortowy zabieg,
🤍 bezinwazyjna technologia,
🤍 bez okresu rekonwalescencji.

Po zakończonym zabiegu możesz od razu wrócić do pracy, treningu czy innych codziennych obowiązków.

🎁 Do pierwszego zabiegu otrzymasz bezpłatną analizę składu ciała, dzięki której dobierzemy terapię dopasowaną do Twoich potrzeb.

💚 Oznacz w komentarzu osobę, która też powinna poznać ten zabieg! 👇

23/07/2026

✨ Nowość w DietoStrefie! Poznaj Icoone Laser Body – innowacyjną technologię wspierającą modelowanie sylwetki, poprawę jędrności skóry oraz redukcję cellulitu i obrzęków.

To coś więcej niż zwykły masaż – terapia jest dobierana indywidualnie do Twoich potrzeb i celów. 🤍

🎁 Do pierwszego zabiegu otrzymasz bezpłatną analizę składu ciała, dzięki której sprawdzimy m.in. poziom tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej i nawodnienia organizmu. To pomoże nam jeszcze lepiej zaplanować terapię.

➡️ Przesuń karuzelę i sprawdź, czy ten zabieg jest dla Ciebie.

💬 Napisz w komentarzu „ZABIEG”, a wyślemy Ci wszystkie informacje oraz pomożemy dobrać odpowiedni plan terapii.

17/07/2026

✨ Poznaj Icoone Laser Body – innowacyjny zabieg, który wspiera modelowanie sylwetki i poprawę kondycji skóry.

Dzięki opatentowanej technologii masażu podciśnieniowego z laserem zabieg może wspomagać:
🤍 redukcję cellulitu,
🤍 ujędrnienie skóry,
🤍 zmniejszenie obrzęków,
🤍 poprawę mikrokrążenia,
🤍 modelowanie wybranych partii ciała.

Każda terapia jest dobierana indywidualnie do potrzeb i celów klienta, aby uzyskać jak najlepsze efekty. ✨

💬 Napisz w komentarzu „zabieg”, a prześlemy Ci więcej informacji.

25/06/2026

Natalia zgłosiła się do mnie z konkretnym celem – chciała poprawić swoje wyniki lipidogramu i zadbać o zdrowie poprzez zmianę nawyków żywieniowych. 🍎💚

Naszą współpracę oparłyśmy na stopniowym wdrażaniu zdrowych, możliwych do utrzymania na co dzień zmian. Bez restrykcyjnych diet i bez rewolucji – za to z naciskiem na regularność, odpowiedni dobór produktów oraz budowanie trwałych nawyków.

Efekty? 📊
✔️ Poprawa nawyków żywieniowych
✔️ Realizacja głównego celu zdrowotnego - obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego oraz LDL
✔️ Redukcja masy ciała o 5 kg
✔️ Spadek tkanki tłuszczowej
✔️ Utrzymanie masy mięśniowej

Co ważne, utrata kilogramów nie była naszym głównym celem, a jedynie pozytywnym efektem ubocznym wprowadzonych zmian. To kolejny dowód na to, że skupienie się na zdrowiu i codziennych nawykach często przynosi znacznie więcej korzyści, niż początkowo zakładamy. 💪

Gratuluję Natalii konsekwencji i zaangażowania! ❤️

22/06/2026

Misja Chrumasa zakończona! Za nami 40 warsztatów żywieniowych! 🎉

W ostatnich miesiącach mieliśmy ogromną przyjemność odwiedzać szkoły podstawowe i wspólnie z dziećmi odkrywać świat zdrowego odżywiania. 🥦🍎

Dziękujemy wszystkim uczniom, nauczycielom i szkołom za aktywny udział, ciekawe pytania oraz mnóstwo pozytywnej energii. Każde spotkanie pokazało, jak ważna jest edukacja żywieniowa od najmłodszych lat.
To nie koniec naszej misji! 💚 Na kolejne warsztaty żywieniowe zapraszamy już po wakacjach - zapisy już trwają. Do zobaczenia w kolejnych szkołach!

05/06/2026

Edukacja żywieniowa w praktyce!

W ramach projektu realizowanego we współpracy z KOWR .pl prowadzimy warsztaty dietetyczne dla uczniów klas 1–5 szkół podstawowych. 🍎

Podczas zajęć dzieci nie tylko zdobywają wiedzę na temat zdrowego odżywiania, ale również mają okazję wykorzystać ją w praktyce!

👩‍🏫 Część teoretyczna obejmuje rozmowy o zasadach zdrowego żywienia, warzywach, owocach oraz codziennych wyborach żywieniowych.

🥗 W części praktycznej wspólnie przygotowujemy kolorową i pełną wartości odżywczych surówkę, dzięki czemu dzieci mogą samodzielnie uczestniczyć w tworzeniu zdrowego posiłku i przekonać się, że warzywa mogą być naprawdę smaczne.

To doskonała okazja do nauki poprzez działanie, rozwijania zdrowych nawyków oraz odkrywania nowych smaków. 💚

Dziękujemy wszystkim uczniom za zaangażowanie, aktywność i mnóstwo pozytywnej energii podczas warsztatów!

03/06/2026

Z PÓŁKI DO ZDROWIA – bezpłatne warsztaty!

Masz cukrzycę typu II albo chcesz nauczyć się robić mądre zakupy spożywcze? To wydarzenie jest dla Ciebie! 💙

Czego się nauczysz? ✔️ czytać etykiety produktów spożywczych ✔️ rozpoznawać marketingowe sztuczki producentów ✔️ znajdować ukryte cukry w składach i rozpoznawać ich nazwy

📅 Kiedy? 10 czerwiec 2026, godz. 18:00
 📍 Gdzie? Uniwersytet Opolski – Wydział Nauk o Zdrowiu, ul. Katowicka 68, sala B1

Wyjdziesz z praktycznymi umiejętnościami, które wykorzystasz już podczas najbliższych zakupów.

📲 Zapisy: +48 792 336 051

Liczba miejsc ograniczona — zapisz się już dziś!

14/05/2026

Makaron ze szparagami i łososiem 🌿🍝🐟 
Dlaczego warto korzystać z sezonu na szparagi? 👇 🌿 są źródłem kwasu foliowego 🌿 zawierają błonnik wspierający trawienie 🌿 dostarczają witamin A, C, E i K 🌿 wspierają nawodnienie organizmu 🌿 mają działanie antyoksydacyjne

A sezonowe warzywa? Są świeższe, bardziej aromatyczne i po prostu smaczniejsze 💚

W połączeniu z łososiem bogatym w kwasy omega-3 i makaronem dającym energię, tworzą pełnowartościowy posiłek, który syci i odżywia 💚

MAKARON ZE SZPARAGAMI I ŁOSOSIEM
🌿Szparagi – 4 sztuki (160 g) 🍝Makaron pełnoziarnisty – 80 g 🧄Czosnek – 1 ząbek 🫒Oliwa z oliwek – 0.5 łyżki 🧂Sól – szczypta 🥄Pieprz czarny – szczypta 🌱Koper świeży – 0.5 pęczka 🐟Łosoś atlantycki – połowa sztuki (100 g) 🥄Mascarpone – 1.5 łyżki 🍅Suszone pomidory – 10 g

1. Szparagi pozbawić twardych końcówek i gotować około 5 minut.
2. Makaron ugotować według instrukcji na opakowaniu.
3. Łososia podsmażyć na oliwie, następnie pokroić w kostkę.
4. Na patelni podsmażyć chwilę szparagi z czosnkiem i pokrojonymi suszonymi pomidorami.
5. Dodać łososia, mascarpone oraz świeży koper.
6. Dorzucić makaron, doprawić do smaku i dokładnie wymieszać.

Wartość odżywcza (1 porcja): 693 kcal / 37 g B / 30 g T / 71 g W

Zapisz na później i daj znać — team szparagi zielone czy białe? 👇💬

30/04/2026

Jeśli ciągle zaczynasz „od poniedziałku” i kończysz po kilku dniach — to nie jest kwestia braku silnej woli.

Najczęściej stoją za tym konkretne mechanizmy psychologiczne, które sabotują zmianę:

🔹 Myślenie zero-jedynkowe
„Albo trzymam się idealnie, albo wszystko stracone.”
Jedno odstępstwo nie przekreśla efektów — ale w głowie często uruchamia lawinę.

🔹 Nadmierne zakazy
Im więcej produktów trafia na „czarną listę”, tym silniejsza staje się ochota.
Restrykcja napędza napady — nie kontrolę.

🔹 Presja perfekcji
Zmiana wszystkiego naraz: dieta, trening, 10 tys. kroków, zero słodyczy…
Organizm i głowa nie lubią przeciążenia — wtedy pojawia się rezygnacja.

To nie Ty zawodzisz dietę.
To dieta nie jest dopasowana do Ciebie.

Skuteczna zmiana zaczyna się od strategii, nie od silnej woli.
Od realnego planu, który uwzględnia Twój styl życia, emocje i schematy.

Jeśli chcesz pracować nad trwałą zmianą bez efektu „od poniedziałku” — zapraszam do DietoStrefy 🌿

redukcjamasy bezrestrykcji pracazgłową trwałezmiany

04/03/2026

Sałatka z kurczakiem i awokado 🥑
Lekka, sycąca i pełna smaku 🥗

To świetny pomysł na:
✨ lunch do pracy
✨ lekką przekąskę w ciągu dnia
✨ szybką, zdrową kolację

Soczysty kurczak + kremowe awokado = duet idealny 🔥
Dużo białka, zdrowe tłuszcze i zero ciężkości po jedzeniu 🙌

SAŁATKA Z KURCZAKIEM, AWOKADO I PRAŻONYM SŁONECZNIKIEM

🍗Kurczak pierś -200g
🌶Słodka papryka przyprawa -1 łyżeczka
🫙Sól - szczypta
🥄Pieprz czarny- szczypta
🫒Oliwa z oliwek - 1 łyżka
🌻Nasiona słonecznika - 2 łyżki
🍅Pomidory koktajlowe -160g
🍃Szpinak -100g
🥑Awokado - 0.5 sztuki
🌶Papryka czerwona - 1 sztuka
🌾Kukurydza konserwowa - 2 łyżki
🍯Miód - 1 łyżeczka
🥄Musztarda - 1 łyżeczka
🫒Oliwa z oliwek - 1 łyżka
🍋Sok z cytryny - 1 łyżka

1. Mięso pokroić, doprawić i podsmażyć na łyżce oliwy.

2. Słonecznik podprażyć na suchej patelni (prażenie jest opcjonalne).

3. Warzywa pokroić.

4. Kurczaka wymieszać z pozostałymi składnikami i polać sosem miodowo - musztardowym: wymieszać miód, musztardę, oliwę i sok z cytryny.

Wartość odżywcza (1 porcja):
397.8 kcal / 28.1 g B / 23.9 g T / 21.8 g W

Zapisz na później i daj znać, na którą porę dnia wybierasz tę sałatkę 👇💬

Adres

Ulica Sosnkowskiego 6/13
Opole
45-273

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 18:00
Środa	09:00 - 12:30
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	09:00 - 12:30

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy DietoStrefa Martyna Godlewska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.