Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Środa 14:00 - 20:00 Piątek 14:00 - 20:00

Rafał Rosiak Dobry Dietetyk

Strona główna
Polska
Opole
Rafał Rosiak Dobry Dietetyk

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Poradnia Dobry Dietetyk Rafał Rosiak w Opolu. Indywidualne podejście, skutecznie, realne efekty! Dzieci i młodzież z gabinetu zawsze wychodzą uśmiechnięte!☺️

Pomagam zmienić nawyki żywieniowe bez głodówki i wyrzutów sumienia po deserze😄. Jestem absolwentem dietetyki klinicznej Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. W gabinecie zajmuję się pomaganiem zarówno osobom zdrowym, jak i chorym, niezależnie od wieku czy problemów zdrowotnych, w tym otyłości, nadwadze i niedowadze. Pomagam również sportowcom, współpracując z drużynami piłkarskimi.. Jako dietetyk, moim celem jest tworzenie spersonalizowanych planów żywieniowych dla pacjentów z jednostkami chorobowymi i problemami zdrowotnymi, zawsze mając na uwadze indywidualne potrzeby każdego pacjenta. Moje doświadczenie zawodowe zdobywałem poprzez wiele lat praktyk w szpitalach, indywidualną pracę z pacjentami w prywatnych gabinetach oraz planowanie odpowiednich diet dla różnych jednostek chorobowych. Promowanie zdrowego odżywiania to dla mnie nie tylko praca, ale także styl życia, w którym staram się być przykładem dla innych. Serdecznie zapraszam do moich gabinetów znajdujących się w Opolu przy ul. Sienkiewicza 12/3, ul. Małopolskiej 9, ul. Dambonia 171 Przychodnia Optima oraz w Kędzierzynie-Koźlu w Przychodni Optima przy Placu Jana Surzyckiego 1.

04/09/2026

Wrzesień w gabinecie – czas wrócić do działania 💪

Wakacje powoli dobiegają końca, a wraz z nimi czas odkładania wszystkiego na „później”.

Do końca roku zostały jeszcze 4 miesiące.
To wystarczająco dużo czasu, żeby poprawić swoje nawyki, wyniki badań, zredukować masę ciała, odzyskać energię i przede wszystkim – zacząć działać.

Nie musisz czekać do stycznia.
Nie potrzebujesz kolejnego „od poniedziałku”.

Najlepszy moment jest teraz. 🎯

Wrzesień to dobry czas, żeby wrócić na wizytę kontrolną albo rozpocząć współpracę i zrobić pierwszy krok w kierunku swoich celów.

4 miesiące regularnej pracy potrafią naprawdę dużo zmienić.
Pytanie tylko: gdzie chcesz być pod koniec grudnia? 🤔

📅 Umów swoją wizytę online:
👉 https://rosiak.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/

Wracamy do działania. Bez odkładania. 💪🥗

03/09/2026

Dietetyk też był na urlopie! 😄🌄

Tyle się ostatnio działo, że nawet nie było kiedy o tym napisać… ale tak — udało mi się na chwilę zwolnić, odpocząć i naładować baterie. 😄

Na szczęście mogłem spokojnie zostawić Was — moich pacjentów — pod świetną opieką moich asystentek, które dzielnie czuwały nad wszystkim podczas mojej nieobecności. ❤️
Dziękuję im za ogarnięcie gabinetowej rzeczywistości, kiedy ja przez chwilę zamieniłem telefon i komputer na góry, naturę i trochę świętego spokoju. 😄

Jutro wracam już do pracy! 💪

Z nową energią, świeżą głową, nowymi pomysłami i przede wszystkim z dużą motywacją do dalszego działania razem z Wami.

Wrzesień zapowiada się naprawdę intensywnie — dużo wizyt, powrotów po wakacjach, nowych współprac i kolejnych celów do realizacji. 🔥

Baterie naładowane. Dietetyk wraca do gry. 😎🥗

Do zobaczenia w gabinecie! ❤️

01/09/2026

Nowy rok szkolny to nie tylko nowe zeszyty, plan lekcji i szkolna wyprawka. 🎒📚

To również dobry moment, żeby zadbać o codzienne nawyki, które mają ogromne znaczenie dla zdrowia, samopoczucia i funkcjonowania dziecka.

🥗 regularne i wartościowe posiłki
💧 odpowiednie nawodnienie
😴 wystarczająca ilość snu
🚶 codzienna aktywność fizyczna
🍎 warzywa i owoce każdego dnia
🥪 dobrze skomponowane drugie śniadanie
📱 rozsądna ilość czasu przed ekranem

Nie chodzi o perfekcję. Najważniejsza jest regularność i stopniowe budowanie dobrych nawyków, które zostaną z dzieckiem na dłużej. 😊

W przygotowanych grafikach zebrałem kilka prostych wskazówek, które warto wprowadzić wraz z początkiem roku szkolnego.

Zadbajmy o zdrowie dzieci nie tylko od święta, ale każdego dnia. 💚

27/08/2026

Wakacje powoli dobiegają końca… ☀️➡️🍂

Po urlopie warto spokojnie wrócić do swoich zdrowych nawyków — bez presji i bez robienia wszystkiego naraz.
Nie musisz zaczynać od wielkiej rewolucji. Wystarczy jeden mały krok i trochę regularności. 😊

A Ty — od czego zaczynasz swój powrót do zdrowych nawyków po wakacjach? 💪

19/08/2026

Jesz mniej, starasz się, a masa ciała nadal stoi w miejscu? 🤔

Czasem problem nie polega na tym, że robisz za mało, ale na kilku pozornie niewinnych błędach, które skutecznie utrudniają redukcję.

W tej rolce pokazuję 5 rzeczy, które mogą sprawiać, że mimo starań nie chudniesz. 👆

Sprawdź, czy któryś z tych punktów dotyczy również Ciebie.

A jeśli masz wrażenie, że robisz „wszystko dobrze”, a efektów nadal nie ma — warto przyjrzeć się temu indywidualnie. 😊

📩 Potrzebujesz pomocy i chcesz skutecznie zadbać o swoje efekty? Zapraszam do wiadomości prywatnej!

04/08/2026

Wakacje, słońce, wysokie temperatury… a ile wody zostało przez Ciebie dzisiaj wypite? 💧☀️

Latem tracimy więcej płynów, dlatego regularne nawodnienie jest szczególnie ważne. Nie czekaj, aż pojawi się silne pragnienie — miej wodę zawsze pod ręką i sięgaj po nią małymi porcjami przez cały dzień.

Pamiętaj również o swoich bliskich. Dzieci pochłonięte zabawą oraz osoby starsze mogą nie odczuwać pragnienia wystarczająco wyraźnie albo po prostu zapominać o piciu. W upalne dni regularnie proponuj im wodę i przypominaj o nawadnianiu.

Zadbaj o siebie, dzieci, rodziców i dziadków — czasami jedna szklanka wody podana w odpowiednim momencie ma naprawdę duże znaczenie. 💧🌿

02/07/2026

Lato to czas sezonowych smaków, odpoczynku i większej swobody — również w codziennym podejściu do jedzenia. ☀️

W najnowszym wydaniu „Opole i kropka” dzielę się perspektywą dietetyka na temat tego, jak korzystać z wakacyjnego czasu, zachowując przy tym zdrowe nawyki i dobre samopoczucie.

To rozmowa o równowadze, świadomych wyborach i podejściu do zdrowia, które nie opiera się na restrykcjach, ale na rozsądku, elastyczności i przyjemności z jedzenia.

Patrząc, że na pierwszej stronie pojawia się Remigiusz Mróz, można powiedzieć, że ten numer zaczyna się mocnym akcentem — i mam nadzieję, że równie wartościowo rozwija się dalej. 😉

Dziękuję redakcji „Opole i kropka” za zaproszenie do rozmowy!

Cały wywiad dostępny w załączniku. (str. 28 i 29)

23/06/2026

W końcu udało się wyrwać na kilka dni odpoczynku…🏔️☀️
Choć przyznam, że urlop zaczął się z jednodniowym opóźnieniem, no ale cóż... nauka i obowiązki czasem nie pytają o plany urlopowe.😅

Ostatnie miesiące były dla mnie bardzo intensywne, co nie było mnie tutaj często– codzienna praca z pacjentami, badania naukowe, projekty unijne, które po wakacjach ruszają pełną parą i wiele godzin spędzonych między gabinetem, przychodniami, uczelnią i laboratorium.🫣

Dlatego ten krótki wyjazd traktuję jako czas na regenerację i naładowanie baterii. Bo żeby skutecznie pomagać innym, trzeba czasem znaleźć chwilę, by zadbać również o siebie.

Chcę też Wam podziękować, bo to właśnie Wasze postępy, lepsze wyniki badań, odzyskane zdrowie, lepsze samopoczucie i satysfakcja z osiąganych celów sprawiają, że nawet w najbardziej wymagających momentach znajduje motywację do dalszego działania.💚

Trzymajcie kciuki, żebym wrócił ze zdwojoną siłą i nową energią do pracy. Już nie mogę się doczekać kolejnych wspólnych sukcesów! 💪

Pozdrawiam Was serdecznie z pięknej Słowacji i dziękuje za zaufanie, którym obdarzacie mnie każdego dnia. Do zobaczenia niebawem w gabinecie!❤️

15/06/2026

Twoje serce pracuje dla Ciebie 24/7. Warto mu trochę pomóc.💪
W gabinecie coraz częściej spotykam pacjentów z problemami sercowo-naczyniowymi. Wiele z nich można ograniczyć dzięki codziennym nawykom!
Małe zmiany dziś = większa szansa na zdrowe serce jutro. ❤️

Zapisz ten post i udostępnij komuś, kto powinien zadbać o swoje serce!

29/05/2026

Na weekend mała przypominajka 🍓🫵

Nie wszystko musi być idealne. Ale jeśli możesz — korzystaj z sezonu. Truskawki, prosty koktajl i trochę przyjemności w jedzeniu też są częścią dbania o siebie - czasem to serio wystarczy! 😉

Adres

Ulica Henryka Sienkiewicza 12/3
Opole
45-037

Godziny otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Środa	14:00 - 20:00
Piątek	14:00 - 20:00

Telefon

+48668366223

Strona internetowa

https://rosiak.dobrydietetyk.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Rafał Rosiak Dobry Dietetyk opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.