Poradnia leczenia otyłości

16/06/2026

09/06/2026

Mięsień poprzeczny brzucha -bohater, którego trzeba zaangażować w trakcie leczenia otyłości. Każdy dodatkowy kilogram to większy nacisk na krążki międzykręgowe i inne struktury kręgosłupa, a co więcej zmienia się środek ciężkości co pogarsza sytuację. Jest to znacząca przyczyna zespołów bólowych kręgosłupa L-S u osób z otyłością. Mięsień poprzeczny brzucha, działa jak naturalny gorset i pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała , jego wzmocnienie odciąża kręgosłupa lędźwiowy redukując ból. Odnajdziemy go w miejscu tam gdzie jest pasek, napinając go z utrzymaniem skurczu przez kilka sekund a następnie relaksujemy go. Na początek kilka, kilkanaście powtórzeń. Jest to bezpieczne nawet w trakcie zaostrzenia się zespołu bólowego. Wzmocniony mięsień poprzeczny brzucha na pewno odwdzięczy się :). Powodzenia.

14/05/2026

Mikrobiota jelitowa ma duże znacznie w regulacji procesów metabolicznych. Inaczej mówiąc prawidłowy skład jakościowy i ilościowy flory bakteryjnej wpływa na redukcję lub wzrost masy ciała. W wielu badaniach potwierdzono zmniejszanie różnorodności flory bakteryjnej ze zwiększeniem udziału potencjalnie niebezpiecznych bakterii u osób z chorobą otyłościową. Wskazane jest więc odbudowanie prawidłowej flory jelitowej poprzez stosownie probiotyków naturalnych lub preparatów z lactobacillusami i bifodobacteriami. Powyższy problem możne także być przyczyną dolegliwości bólowych brzucha, wzdęć i biegunek.W ostatnich latach szczególną uwagę zwrócono na Akkermansię muciniphilę i Faecalibacteruim prausnitzii nazywane komensalami korzystnymi czyli działającymi prozdrowotnie. W badaniu opublikowanym w Nature Medicine w 2019 podawano żywą i pasteryzowana A.muciniphilę codziennie przez 3 miesiące uzyskując poprawę insulinooporności nawet o 29%, zmniejszenie stężenia insuliny na czczo, redukcję całkowitego cholesterolu.
Warto zadbać więc o nasze jelita zaczynając od wprowadzania do diety naturalnych jogurtów i kefirów a przełoży się to nie tylko na prawidłowe działanie układu pokarmowego.

17/04/2026

Zmiana nawyków żywieniowych to jeden z filarów leczenia otyłości. Często pacjenci skuszeni reklamami w mediach społecznościowych czy programach telewizyjnych informacjami o "rewolucyjnych metodach żywieniowych" i szybkich efektach utraty wagi, detoksykacji organizmu podejmują się różnych diet. No i pojawią się znaczne efekty z redukcją do kilkunastu procent masy ciała. Nierzadko bywa, że niektórzy zdesperowani pacjenci z wielką niechęcią przystępują do diet . Po pewnym czasie dochodzi do przerwania diety z różnych powodów (problemy, stres, nawet zmęczenie dietą) i pojawia się efekt jojo. Niestety w trakcie redukcji masy ciała traci się nie tylko tkankę tłuszczową ale także mięśniową, kiedy się znowu tyje to zyskuje się tylko tkankę tłuszczową.Dlatego podstawą zdrowej redukcji ciała jest świadoma zmiana nawyków żywieniowych, która pozwoli nie tylko na redukcję masy ciała ale także pozwoli utrzymać pożądaną masę ciała bez stresu. Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością nie zaleca żadnych diet, sugeruje jedynie inspirację zdrowego jedzenia z diety śródziemnomorskiej lub diety DASH.

Právo spotřebitele - Získejte Vaše bankovní poplatky zpět!

17/04/2026

Szukaj spośród 146 000 lekarzy,przeczytaj opinie, zapytaj eksperta, znajdź najlepszego lekarza w twoim mieście i umów wizytę online.

30/01/2026

Prawidłowe zdiagnozowanie pierwotnej przyczyny dodatniego bilansu energetycznego jest kluczem do skutecznego leczenia nadwagi i otyłości.