Katarzyna Adamkowska - Poradnia Dobry Dietetyk Ostróda

Katarzyna Adamkowska - Poradnia Dobry Dietetyk Ostróda Poradnia Dobry Dietetyk w Ostródzie. Dieta redukcyjna, dieta w niedowadze. Żywienie w chorobach Dietetyk z wykształcenia i z pasji.

Stale poszerza swoją wiedzę uczęszczając na szkolenia oraz poprzez śledzenie nowinek ze świata dietetyki. Do każdego pacjenta podchodzi w sposób indywidualny, co pozwala tworzyć dobrze dopasowane jadłospisy.

Drogie Mamy i drodzy Mieszkańcy Ostródy!26 maja to nie tylko Dzień Mamy, ale też doskonała okazja, żeby zrobić dla siebi...
21/05/2026

Drogie Mamy i drodzy Mieszkańcy Ostródy!
26 maja to nie tylko Dzień Mamy, ale też doskonała okazja, żeby zrobić dla siebie coś naprawdę ważnego – zadbać o zdrowie. 🤍

Mam ogromną przyjemność ogłosić, że biorę udział w akcji profilaktycznej „Badamy nie tylko mamy” organizowanej w Ostródzie.

Oficjalny program wydarzenia znajdziecie poniżej, ale jako Wasz dietetyk przygotowałam na ten dzień coś specjalnego. Na moim stanowisku nie będzie nudy! Oprócz bezpłatnych porad i konsultacji dietetycznych, szykuję dla Was:

🎁 GABINETOWĄ LOTERIĘ – każdy, kto odwiedzi moje stanowisko i weźmie udział w zabawie, ma szansę na świetne nagrody! Do zgarnięcia będą różne gadżety (eko-torby na zakupy, kubki, breloczki), a także... karty rabatowe o wartości 50zł na pierwszą konsultację w moim gabinecie! To idealny moment, żeby dać sobie impuls do zmiany.
🍏 Zdrowe niespodzianki oraz bezpłatne materiały edukacyjne, które zabierzecie ze sobą do domu.

Zabierzcie swoje Mamy, siostry, przyjaciółki i przyjdźcie skonsultować swoje zdrowie, zrobić badania profilaktyczne (mammografia, cytologia, pomiary cukru i ciśnienia) i po prostu porozmawiać o tym, jak drobnymi krokami poprawić jakość swojego życia.

📍 Gdzie? Centrum Profilaktyki Chorób Piersi w Ostródzie, ul. Kościuszki 2
📅 Kiedy? Wtorek, 26 maja, godz. 09:00 – 13:00

Pamiętajcie, że na badania mammograficzne i cytologiczne obowiązuje wcześniejsza rejestracja pod numerem: 55 235 89 53.

Do zobaczenia na miejscu! Nie mogę się doczekać, żeby porozmawiać z Wami na żywo! 👇✨

📢 Badania profilaktyczne w ramach akcji „Badamy nie tylko mamy”
Już 26 maja 2026 r. w godz. 09:00–13:00 w Centrum Profilaktyki Chorób Piersi w Ostródzie, ul. Kościuszki 2, będzie można skorzystać z badań profilaktycznych.

📞 Rejestracja:
55 235 89 53

W programie także:
✅ techniki samobadania piersi i samobadania jąder prezentowane na fantomach,
✅ profilaktyka HPV i profilaktyka nowotworowa,
✅ porady dietetyka,
✅ pomiary poziomu cukru we krwi,
✅ pomiary ciśnienia tętniczego,
✅ możliwość wyrobienia karty EKUZ.

ℹ️ Na badanie cytologiczne zapraszane są Panie w wieku 25–64 lata, które w ciągu ostatnich 3 lat nie wykonywały takiego badania w ramach programu profilaktycznego raka szyjki macicy.
Na badanie mammograficzne zapraszane są Panie w wieku 45–74 lata, które w ciągu ostatnich 2 lat nie wykonywały takiego badania w ramach programu profilaktycznego raka piersi.

Współpraca: Wojewódzki Szpital Specjalistyczny w Olsztynie, Affidea NU-MED, Starosta Ostródzki Andrzej Wiczkowski, Narodowy Fundusz Zdrowia, Amazonki Ostróda, Państwowa Inspekcja Sanitarna

🌷 Czasem najlepszym prezentem jest po prostu troska Z okazji Dnia Mamy podaruj bliskiej osobie coś, co zostanie z nią na...
20/05/2026

🌷 Czasem najlepszym prezentem jest po prostu troska

Z okazji Dnia Mamy podaruj bliskiej osobie coś, co zostanie z nią na dłużej: zdrowie, dobre samopoczucie i wsparcie specjalisty ✨

🎁 Voucher do dietetyka to prezent pełen troski i motywacji do zadbania o siebie każdego dnia 🌿

📩 Zamów voucher już dziś!

🥗 To, co jemy każdego dnia, ma wpływ także na ciśnienie tętnicze.Mniej przetworzonej żywności, mniej soli i więcej warto...
17/05/2026

🥗 To, co jemy każdego dnia, ma wpływ także na ciśnienie tętnicze.
Mniej przetworzonej żywności, mniej soli i więcej wartościowych produktów to krok w stronę zdrowia 💚

Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu, małe zmiany też mają znaczenie 🙌

Chcesz wprowadzić lepsze nawyki żywieniowe? Odezwij się 📩

Dziś Międzynarodowy Dzień Humusu 🧆✨Czy wiesz, że hummus może być świetnym dodatkiem do codziennych posiłków, nie tylko s...
13/05/2026

Dziś Międzynarodowy Dzień Humusu 🧆✨
Czy wiesz, że hummus może być świetnym dodatkiem do codziennych posiłków, nie tylko smacznym, ale też naprawdę praktycznym? 💚

Możesz wykorzystać go:
🥪 do kanapek
🥕 jako dip do warzyw
🌯 do wrapów
🥗 do bowli i sałatek
🍝 nawet jako bazę do sosu

W karuzeli znajdziesz też szybki przepis na domowy hummus, który przygotujesz dosłownie w kilka minut 👌

Zapisz karuzelę na później i wypróbuj pomysły 👌

Budowanie masy i redukcja wcale nie muszą oznaczać jedzenia całkowicie innych produktów 👌Bardzo często wystarczy zmienić...
11/05/2026

Budowanie masy i redukcja wcale nie muszą oznaczać jedzenia całkowicie innych produktów 👌

Bardzo często wystarczy zmienić ilości składników, aby dopasować posiłek do konkretnego celu. Prosto, smacznie i bez kombinowania 💚

👉 Jeśli chcesz nauczyć się komponować posiłki pod swój cel zapraszam do współpracy 📲

Bąbelki są okej! 💥 Czas obalić mit, że woda gazowana nam szkodzi.Nawadnia w 100% tak samo jak zwykła, a dzięki CO2 po pr...
06/05/2026

Bąbelki są okej! 💥 Czas obalić mit, że woda gazowana nam szkodzi.

Nawadnia w 100% tak samo jak zwykła, a dzięki CO2 po prostu chętniej po nią sięgamy. 💧

Odpuść ją tylko przy problemach z żołądkiem (wzdęcia/refluks). 🙌
Zamiast kolorowych napojów, wrzuć do gazowanej cytrynę i świeżą miętę! 🌿🍋

A Ty jakie dodatki do wody lubisz najbardziej? 👇

Dopasuj porcję, nie przepis 👀Bo jeden posiłek może pasować do dwóch osób ♂️♀️Ta sama baza, a porcje dopasowane do potrze...
04/05/2026

Dopasuj porcję, nie przepis 👀

Bo jeden posiłek może pasować do dwóch osób ♂️♀️

Ta sama baza, a porcje dopasowane do potrzeb bez liczenia na oko i bez frustracji 💚
Idealna opcja na wspólne jedzenie, kiedy każde z Was ma inny cel 🎯

Szybko, prosto i serio smacznie 🤤

Szpinak + feta + pomidorki = combo, które zawsze się sprawdza 🔥

👉 Zapisz, żeby nie szukać później 😉

30/04/2026

Zdążycie zrobić je na jutrzejszego grill 😁
1 kg ogórków gruntowych
3 ząbki czosnku
Garść posiekanego kopru
Kawałek chrzanu (ale wyjdzie też bez niego 😊)
Płaska łyżka soli do przetworów

Zaczyna się sezon na szparagi 💚 To idealny moment, żeby wprowadzić je do swojej kuchni, bo są lekkie, pełne wartości odż...
29/04/2026

Zaczyna się sezon na szparagi 💚

To idealny moment, żeby wprowadzić je do swojej kuchni, bo są lekkie, pełne wartości odżywczych i świetnie komponują się w wielu daniach.

W tej karuzeli znajdziesz 3 proste inspiracje na wykorzystanie szparagów w codziennym menu 🌱

Daj znać, który pomysł najbardziej do Ciebie trafia 👇

🧂 Sól morska jest zdrowsza niż zwykła sól kuchenna?To jeden z najczęściej powtarzanych mitów - czas spojrzeć na fakty 👇👉...
27/04/2026

🧂 Sól morska jest zdrowsza niż zwykła sól kuchenna?

To jeden z najczęściej powtarzanych mitów - czas spojrzeć na fakty 👇

👉 Zarówno sól morska, jak i sól kuchenna to głównie chlorek sodu (NaCl). Ich wpływ na organizm jest bardzo podobny.

👉 Sól morska rzeczywiście zawiera śladowe ilości minerałów (np. magnez, potas), ale ich ilość jest tak mała, że nie ma realnego znaczenia dla zdrowia.

👉 Sól kuchenna często jest jodowana, co ma ogromne znaczenie, bo jod wspiera prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. W Polsce to ważny element profilaktyki niedoborów!

⚠️ Najważniejsze nie jest to, jaką sól wybierasz, ale ile jej spożywasz.

📉 Nadmiar soli w diecie może prowadzić do:

✖ nadciśnienia tętniczego
✖ chorób serca
✖ zatrzymywania wody w organizmie

✅ Sól morska nie jest zdrowsza od zwykłej, kluczowy jest umiar! 💡

🔍 Dziś biorę pod lupę: gotowe spaghetti carbonara 🍝Na pierwszy rzut oka to szybki i wygodny posiłek. Ale gdy zajrzymy w ...
22/04/2026

🔍 Dziś biorę pod lupę: gotowe spaghetti carbonara 🍝

Na pierwszy rzut oka to szybki i wygodny posiłek. Ale gdy zajrzymy w skład, robi się mniej kolorowo 👇

➡️ długa lista składników
➡️ dodatki technologiczne i stabilizatory
➡️ cukier i skrobia tam, gdzie się ich nie spodziewasz
➡️ przetworzone składniki zamiast prostych produktów

💬 Czy taki produkt może się pojawić w diecie? Okazjonalnie tak.
Ale na co dzień warto stawiać na prostsze składy i mniej przetworzone jedzenie.

🧠 Im krótszy i bardziej zrozumiały skład, tym lepszy wybór dla Twojego zdrowia.

Daj znać w komentarzu czy sięgasz po gotowe dania czy raczej ich unikasz? 👇

Adres

Ulica Wojska Polskiego 6
Ostróda
14-100

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Adamkowska - Poradnia Dobry Dietetyk Ostróda umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Katarzyna Adamkowska - Poradnia Dobry Dietetyk Ostróda:

Udostępnij

Kategoria