Poradnia dietetyczna "Slimciao"

29/05/2026

Każda taka opinia to dla mnie ogromna motywacja 💚
Dziękuję za zaufanie i każde dobre słowo!
To właśnie dzięki Wam mój gabinet rozwija się każdego dnia 🙌

25/05/2026

No i jest zwycięzca 🏆konkursu!
Wszystkim mamom🧑‍🍼, które wzięły udział w konkursie już dziś życzę wszystkiego dobrego.
Dbajcie o siebie każdego dnia i pamiętajcie:"W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH"🏃💃🤸

20/05/2026

💪 Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie. Najczęściej stosują ją osoby aktywne fizycznie, ponieważ może poprawiać siłę, wydolność i regenerację po treningu 🏋️
Najpopularniejszą i najlepiej przebadaną formą jest monohydrat kreatyny. Badania pokazują, że suplementacja może wspierać budowę masy mięśniowej oraz poprawiać efekty treningowe. Co ciekawe kreatyna działa nie tylko na mięśnie, ale może również wspierać pracę mózgu i koncentrację 🧠
Wbrew popularnym mitom, u zdrowych osób kreatyna nie wykazuje negatywnego wpływu na nerki. Jedynym często obserwowanym efektem jest niewielki wzrost masy ciała związany z zatrzymaniem wody w mięśniach 💧
Najczęściej zalecana dawka to 3-5 g dziennie. Regularność jest ważniejsza niż pora przyjmowania ⏳

18/05/2026

❗❗❗KONKURS❗❗❗
🌸 z okazji Dnia Matki 🌸
Chcemy sprawić komuś odrobinę zdrowej radości! 💚🍋
Do wygrania pakiet dietetyczny 🎁
Co trzeba zrobić?
✅ zaobserwować profil Slimciao
✅ oznaczyć w komentarzu 2 osoby
✅ polubić ten post

🎉 Do wygrania:
🥗 konsultacja dietetyczna
📋 zalecenia żywieniowe
⚖️ analiza składu ciała

📅 Wyniki konkursu ogłosimy: 25.05
Powodzenia! 🍀💚

14/05/2026

🥤Napoje „zero” nie dostarczają kalorii, dlatego wiele osób wybiera je podczas redukcji masy ciała lub jako zamiennik słodzonych napojów. Nie oznacza to jednak, że można pić je bez ograniczeń najważniejszy nadal jest umiar 😊

Warto zwracać uwagę na skład produktu. Im krótszy i prostszy skład, tym lepiej. Dobrze wybierać napoje zawierające mniej dodatków oraz te słodzone np. stewią 🌱

Trzeba też pamiętać, że mimo braku cukru napoje „zero” nadal utrzymują przyzwyczajenie do bardzo słodkiego smaku. U niektórych osób mogą przez to zwiększać ochotę na słodycze 🍫

Najlepszym wyborem do codziennego nawadniania nadal pozostaje woda 💧, a napoje „zero” warto traktować bardziej jako dodatek niż podstawę diety.

12/05/2026

Tel. 662130108

06/05/2026

Czas ucieka ⏱️Lato tuż tuż🌞🌞
Zadbaj o siebie już dziś🍴🥗

"Właściwe odżywianie będzie medycyną jutra.” – Linus Pauling

05/04/2026

25/03/2026

🍫 Co zrobić, gdy masz ochotę na słodycze?

Zamiast całkowicie je eliminować, spróbuj zdrowszych alternatyw:

• gorzka czekolada🍫
• jogurt z owocami🍶🍒🫐
• domowe kulki mocy🧆
• owoce z masłem orzechowym🍐🍎🥝

Najważniejsza jest równowaga, a nie restrykcje.

23/03/2026

Czy kolacja po 18 naprawdę tuczy? 🤔
To jeden z najczęstszych mitów dietetycznych.
Prawda jest prosta: to nie godzina jedzenia powoduje przyrost masy ciała, ale nadmiar kalorii w ciągu dnia.
Jeśli chodzisz spać późno – kolacja jest wręcz wskazana. Głodzenie się wieczorem często kończy się podjadaniem lub gorszym snem.
Jak powinna wyglądać dobra kolacja?
✔️ warzywa
✔️ źródło białka (np. jajka, twaróg, ryba)
✔️ niewielka ilość węglowodanów
Lekka, dobrze zbilansowana kolacja = lepsza regeneracja i spokojny sen 🌙
Nie bój się jeść wieczorem — jedz mądrze.

20/03/2026

👩‍⚕️ Jak wygląda pierwsza wizyta u dietetyka?

Podczas konsultacji:
✔ analizujemy Twoje nawyki żywieniowe
✔ omawiamy wyniki badań
✔ ustalamy realne cele
✔ przygotowujemy plan działania

Dieta jest dopasowana do Twojego stylu życia i preferencji.