03/10/2023
Październik jest miesiącem symbolicznie dedykowanym profilaktyce raka piersi, stąd nazwa Różowy październik.
Rak piersi to drugi pod względem częstości występowania rodzaj raka, zaraz po raku płuc.
Dlatego profilaktyka i wczesne wykrycie są kluczowe🎗️🎗️🎗️
Niestety nie ma jednej złotej metody walki z tym potężnym wrogiem, ale istnieje wiele kroków, które możemy podjąć, aby zminimalizować ryzyko zachorowania.
1. Regularne badania: zaleca się, aby kobiety po 20 roku życia wykonywały badanie USG conajmniej raz w roku, a po 30 roku życia, dwa razy do roku.
Mammografia to niesamowicie ważne badanie, które po 40 roku życia powinno być wykonywane conajmniej raz na dwa lata. To skuteczne narzędzie do wczesnego wykrywania zmian nowotworowych.
2. Samobadanie: każda kobieta powinna nauczyć się samobadania piersi i regularnie je wykonywać. To może pomóc w wykryciu nieprawidłowości na wczesnym etapie.
3. Zdrowa dieta: czyli jak najmniej przetworzona, bogata w warzywa, zwłaszcza te zielone, owoce: jagody, maliny, truskawki, porzeczki. Bardzo ważny jest błonnik, kwasy tłuszczowe, których źródłem są tłustsze ryby lub suplementacja kwasami Omega 3, które działają przeciwzapalnie.
Warto podkreślić, że badania pokazują, iż nadwaga zwiększa ryzyko występowania raka piersi.
4. Aktywność fizyczna: regularny ruch korzystnie wpływa na zdrowie ogólne. Pomaga w utrzymaniu niższej wagi ciała i reguluje hormony.
5. Sen: zdrowy sen jest kluczowy dla ogólnego stanu zdrowia i prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego.
6. Unikanie antyperspirantów: badania pokazują związek między używaniem antyperspirantów a rakiem piersi, ze względu na sole aluminium, które reagując z wydzielanym potem powodują zablokowanie przewodów gruczołów potowych. Wybierz dezodorant z naturalnych składników.
Jak widzisz, możesz zrobić bardzo dużo w tym temacie. A profilaktyka jest zawsze lepsza niż leczenie.
🎗️🎗️🎗️ Być może właśnie październik skłoni Cię do przemyśleń i decyzji o wymianie antyperspirantu na skuteczni i bezpieczny dezodorant.
Ściskam, Marta