Agnieszka Orłowska - dietetyk kliniczny

Agnieszka Orłowska - dietetyk kliniczny Dietetyk kliniczny, psychodietetyk.

🥼 Dietetyk kliniczny | 🧠 Psychodietetyk Ostrołęka
Właścicielka Kale Poradni Dietetycznej
Dietetyk w przychodniach lekarskich i psychologicznych
Wspieram zdrowie ciała w wielochorobowości i psychikę
🎙️ Audycje Radio Oko Ostrołęka
🌐 www.kaledietetyk.pl

20/05/2026

„Całe życie głodna i wściekła.” „Nie sądziłam, że mogę się z tego wyzwolić.”...

Redukcja masy ciała w złożonych przypadkach to nie jest kwestia „rozpiski”
To jest przeprowadzenie człowieka przez proces – fizjologiczny i psychiczny.

PRZED
- „Całe życie głodna i wściekła”
– obsesyjne myślenie o jedzeniu (tzw. food noise)
– ciągłe podjadanie i poczucie braku kontroli
– w sklepie: „wszystko mnie ciągnęło”, potrzeba dokładania produktów
– codzienne wzdęcia: „co zjadłam, to wzdęcia”, brzuch wzdęty już od rana
– zgaga codziennie, wybudzanie w nocy przez refluks, „refluks mnie dusił nocą”
– sen przerywany kilka razy w nocy
– bóle stawów i kolan: „jak przy grypie”
– myślenie między posiłkami: „jeszcze 5 minut, jeszcze 10 minut…”

PO (po 9 miesiącach pracy)

-„Nie jestem głodna”
– wyciszenie głowy, brak obsesyjnego myślenia o jedzeniu
– słodycze przestają „ciągnąć”
– w sklepie: brak potrzeby dokładania produktów, większy spokój
-„Nie sądziłam, że mogę się z tego wyzwolić”!!
-„Nie jestem głodna, jestem spokojna i zadowolona”
– naturalne przerwy między posiłkami, bez walki z sobą
Objawy z przewodu pokarmowego
– brak codziennych wzdęć, płaski brzuch rano, bez bólu, ograniczone gazy
– regularne wypróżnienia
Refluks i zgaga
– wcześniej: zgaga codziennie + nocne cofanie treści żołądkowej
– II wizyta: brak zgagi i cofania treści i tzw. „pustego odbijania”
- świadomość, co może nasilać objawy, jeśli się pojawi
Sen
– wcześniej: wielokrotne wybudzenia każdej nocy
– obecnie: sporadyczne wybudzenie (ok. 1x/tydzień)

Ból
– bóle stawów i kolan ustąpiły po ok. 8 tygodniach pracy

Dziękuję mojej Pacjentce, wspaniałej osobie, za zgodę na podzielenie się tą historią.
Najbardziej żałuję, że nie mogę pokazać jej energii i tego, jak to mówi, bo to robi ogromne wrażenie!
A my działamy dalej.

Pamiętajcie!
Jedzenie ma ogromne znaczenie, jest elementem całości, ale kluczowa jest właściwa diagnostyka, współpraca i opieka lekarza. Nie diagnozujmy się sami

📢📢 Poszukuję 5 szkół do udziału w projekcie dotyczącym zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży poprzez zdrowe odżywianie...
15/05/2026

📢📢 Poszukuję 5 szkół do udziału w projekcie dotyczącym zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży poprzez zdrowe odżywianie.
W ramach projektu realizowane będą bezpłatne warsztaty dla:

✔ młodzieży,
✔ rodziców,
✔ nauczycieli

Tematyka spotkań obejmuje m.in. wpływ diety i niedoborów na:
– samopoczucie psychiczne,
– emocje,
– koncentrację,
– codzienne funkcjonowanie nastolatków.

Dla każdej z 5 szkół przewidziano:

🔹 1 warsztat dla młodzieży,
🔹 1 warsztat dla rodziców,
🔹 1 spotkanie dla nauczycieli.

Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk, pracujący w obszarze nutripsychiatrii, na co dzień wspieram pacjentów nastoletnich zmagających się z obniżonym nastrojem, problemami z koncentracją czy trudnościami emocjonalnymi.
To niezwykle ważna tematyka, ponieważ dotyczy naszych dzieci.
Jako mama nastolatków oraz specjalista pracujący z młodzieżą widzę, jak ogromny wpływ na ich funkcjonowanie ma sposób odżywiania i jak bardzo ten temat jest dziś potrzebny.

Chętnie nawiążę współpracę ze szkołami zainteresowanymi działaniami profilaktycznymi i edukacją zdrowotną młodzieży.

📞 Kontakt: 514 191 440
📩 [email protected]

Będę wdzięczna za udostępnienie 😊

Projekt realizowany we współpracy z Poradnią Psychologiczno-Pedagogiczną w Ostrołęce.

Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, pierwszeństwo mają szkoły zgłaszające aktualne potrzeby w obszarze zdrowia psychicznego młodzieży.




05/05/2026

Przypadek pacjentki z metaplazją jelitową i stanem zapalnym błony śluzowej żołądka pokazuje, jak kompleksowa interwencja dietetyczno-terapeutyczna może przynieść znaczącą poprawę.

Po wdrożeniu spersonalizowanych strategii i modyfikacji nawyków, pacjentka doświadczyła ustąpienia dolegliwości bólowych żołądka, znaczącej regulacji wypróżnień (bez biegunek), a także znacznej poprawy jakości snu, który stał się regenerujący. Brzmi świetnie!

Co więcej, nie odczuwa potrzeby podjadania, a jej córka zaczęła naśladować zdrowe wzorce żywieniowe, dzięki mamie!. To dowód, że holistyczne podejście, łączące dietetykę kliniczną i zmianę stylu życia, może przynieść dobre rezultaty i poprawić komfort życia.

Jeśli zmagasz się z czymś podobnym i chcesz porozmawiać o rozwiązaniach, śmiało napisz do mnie Jestem tu, by pomóc.

🍭🍰🍬Najczęściej słyszę w gabinecie dwa zdania po wdrożonych już działaniach, często prostych i bez jadłospisu:„mam więcej...
29/04/2026

🍭🍰🍬Najczęściej słyszę w gabinecie dwa zdania po wdrożonych już działaniach, często prostych i bez jadłospisu:
„mam więcej energii”
„nie ciągnie mnie do słodyczy”

Dla jednych to tylko dodatek i przyjemność, dla innych realny problem, utrata kontroli, poczucie winy, brak sprawczości.

Nikt nie przychodzi do mnie tylko „ bo problemem są słodycze”, Nieważne czy celem jest redukcja masy ciała czy praca z wielochorobowością, zaburzeniami odżywiania, u wielu osób to właśnie one są wspólnym mianownikiem, wymieniane często jako słabość.

Za tym stoją różne mechanizmy, u każdego inne, ale efekt często podobny!

Na kolejnych wizytach słyszę:
„nie potrzebuję”
„jem okazjonalnie”
„spróbowałam i już mnie tak nie ciągnie”

Najtrudniejsze przypadki to te, gdzie w tle było ADHD,
wielokrotne próby, warsztaty, silna chęć zmiany i brak efektu. Te, gdzie wypowiadane jest zdanie : "słodycze, problem od dziecka, całe życie"!

A potem moment przełomowy
„słodycze straciły dla mnie zainteresowanie”
„patrzę na nie jak na produkty w C@storami*”

To nie jest kwestia silnej woli, jak każdy myśli.
To jest kwestia strategii.

Zapraszam do artykułu na stronie Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Ostrołęce gdzie przeczytacie więcej na ten temat.

Jeśli zmagasz się z nadwagą czy otyłością, wielochorobowością albo słodycze są Twoją zmorą, napisz lub zadzwoń 514 191 440.

Link do artykułu w komentarzu!
Zapisz albo przekaż dalej ↗️, jeśli widzisz u kogoś ten problem.

dietetykklinicznyostrołęka psychodietetykostrołęka kontrolaspożyciasłodyczy słodyczeproblem

🎙🏃‍♂️ Posłuchajcie mojej audycji w Radio Oko Ostrołęka o tym, co ruch robi z naszym ciałem i mózgiem.Po niej spojrzycie ...
23/04/2026

🎙🏃‍♂️ Posłuchajcie mojej audycji w Radio Oko Ostrołęka o tym, co ruch robi z naszym ciałem i mózgiem.
Po niej spojrzycie na ruch zupełnie inaczej.

🎧 Link w komentarzu.

Jaki ruch najczęściej wybierasz?

dietetykklinicznyOstrołęka psychodietetykostrołęka sportbadania

15/04/2026

Co się stanie, gdy zgubisz 5 kg? ⚖️

Według przełomowego badania Diabetes Prevention Program (DPP), utrata zaledwie 5-7% masy ciała (czyli ok. 4-6 kg przy wadze 80 kg) zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 aż o 58%! 📉

Dodatkowo liczne analizy (m.in. Wing et al. 2011) potwierdzają, że redukcja w granicach 5-10% masy ciała:

Obniża ciśnienie skurczowe o ok. 5-10 mmHg 🩺

Poprawia profil lipidowy: spadek LDL o 5-10% i triglicerydów nawet o 20%! 🩸

Wycisza stany zapalne: poziom markera CRP spada średnio o 30% – to mniej „wewnętrznego ognia” w Twoim organizmie! 🔥

To nie musi być maraton!. To sprytny start po lepsze zdrowie i dłuższą sprawność.

Chcesz poznać prostą strategię dopasowaną do Twoich wyników? Napisz lub zadzwoń: 514 191 440 💬

Mamy -19.1 kg tkanki tłuszczowej! Zobaczcie, jedna strategia " bez jadłospisu" plus cukrzyca typu 2.Co się zmieniło?- 19...
09/04/2026

Mamy -19.1 kg tkanki tłuszczowej! Zobaczcie, jedna strategia " bez jadłospisu" plus cukrzyca typu 2.

Co się zmieniło?
- 19.1 kg - masa tkanki tłuszczowej
+0.1 kg masa mięśni szkieletowych
Lepszy sen
Lepsza kontrola glikemii
Wzrost energii
Zero drzemek
Zero dolegliwości bólowych
Zero wybudzania - sen przez 7-8 h!

Zastosowanie jednej, dobrze dobranej strategii żywieniowej może prowadzić jednocześnie do wielu istotnych zmian klinicznych.
Choć często skupiamy się na parametrach laboratoryjnych czy kilogramach w praktyce równie ważne są odczuwalne efekty: poprawa jakości snu, stabilizacja poziomu energii w ciągu dnia, redukcja senności oraz wyraźne zmniejszenie ochoty na produkty słodkie.

W tym przypadku żywienie odgrywa kluczową rolę w kontroli glikemii.

Należy pamiętać, że niewyrównana cukrzyca typu 2 wiąże się z wysokim ryzykiem poważnych powikłań narządowych, takich jak:
• Nefropatia (uszkodzenie nerek),
• Retinopatia (uszkodzenie wzroku),
• Neuropatia (uszkodzenie nerwów),
• Choroby sercowo-naczyniowe.

Postępowanie dietetyczne było prowadzone równolegle z opieką diabetologiczną, która w tym przypadku stanowiła podstawę i priorytet leczenia.

Oczywiście bardzo dziękuję za opinię, to najlepsza motywacja do działania😊

29/03/2026

⏰ „To tylko godzina”?…Twój organizm uważa inaczej!

Zmiana czasu to jeden z najlepiej przebadanych modeli zaburzenia rytmu dobowego. Co mówią badania?

🔬 1️⃣ Układ sercowo-naczyniowy
Meta-analiza obejmująca ponad 115 tysięcy osób oceniała częstość zawałów serca po zmianie czasu.
Wynik: wzrost ryzyka o około 5 procent w pierwszych dniach po przejściu na czas letni.
Wniosek: nawet niewielkie przesunięcie rytmu snu zwiększa ryzyko incydentów sercowych.

🔬 2️⃣ Sen
Przeglądy systematyczne z 2025 roku analizowały parametry snu po zmianie czasu.
Wynik: skrócenie snu średnio o kilkanaście do kilkudziesięciu minut, pogorszenie jakości i wzrost senności dziennej.
Wniosek: organizm funkcjonuje w stanie przejściowej deprywacji snu.

🔬 3️⃣ Funkcje poznawcze i bezpieczeństwo
Analizy populacyjne badały liczbę wypadków drogowych.
Wynik: wzrost liczby wypadków śmiertelnych w pierwszych dniach po zmianie czasu.
Wniosek: pogorszenie koncentracji i czasu reakcji ma realne konsekwencje.

🔬 4️⃣ Zdrowie psychiczne
Duże analizy populacyjne porównujące okresy przed i po zmianie czasu.
Wynik: po zmianie na czas letni wzrost objawów depresyjnych i lękowych, natomiast po cofnięciu czasu spadek depresji o około 4 procent i lęku o około 3 procent.
Wniosek: kierunek zmiany czasu wpływa na regulację nastroju.

🔬 5️⃣ Gospodarka glukozowa
Badania nad rytmem dobowym i metabolizmem analizowały wrażliwość insulinową po zaburzeniu snu.
Wynik: pogorszenie tolerancji glukozy i spadek wrażliwości insulinowej już przy niewielkiej deprywacji snu.
Wniosek: zmiana czasu może przejściowo pogarszać kontrolę glikemii.

🔬 6️⃣ Regulacja apetytu
Badania eksperymentalne nad snem oceniały hormony głodu.
Wynik: wzrost greliny i spadek leptyny przy skróceniu snu.
Wniosek: biologicznie zwiększa się apetyt, szczególnie na produkty wysokokaloryczne.

🔬 7️⃣ Zdrowie populacyjne
Modele epidemiologiczne analizowały wpływ stałego czasu bez zmian sezonowych.
Wynik: potencjalny spadek częstości otyłości o około 0,78 procent oraz udarów o 0,09 procent.
Wniosek: stabilny rytm dobowy jest istotnym czynnikiem zdrowia metabolicznego.

Spodobał Ci się tekst? Udostępnij!

Faktycznie, dwie Agnieszki, podobne podejście i wspólny cel to skuteczna pomoc naszym pacjentom/klientom.Uzupełniamy się...
25/03/2026

Faktycznie, dwie Agnieszki, podobne podejście i wspólny cel to skuteczna pomoc naszym pacjentom/klientom.

Uzupełniamy się, działając u źródła problemów. W praktyce oznacza to, że aby osiągnąć trwałe efekty dla danej osoby, psychoterapeuta czasami potrzebuje wsparcia dietetyka, a dietetyk psychoterapeuty. Mamy piękne efekty!

To właśnie takie połączenie daje realną zmianę, a Wasze historie, postępy, zmiany są dla mnie ogromną motywacją i najlepszym paliwem do działania.

Działam w obszarze dietetyki klinicznej, psychodietetyki i nutripsychiatrii.

Bardzo cenię tę współpracę, Agnieszkę Pieczyńską i wszystkich specjalistów, którzy tworzą DobroStan 🌿

17/03/2026

Jeżeli jesteś rodzicem i chcesz realnie zadbać o zdrowie swojego dziecka, jego samopoczucie, poziom energii oraz rozwój psychiczny, to od marca 2026 roku na stronie Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Ostrołęce znajdziesz moje treści wspierające zdrowie i psychikę dzieci oraz nastolatków, oparte na aktualnej wiedzy i badaniach.

W swojej pracy łączę wiedzę z dietetyki klinicznej, psychodietetyki oraz elementy nutripsychiatrii, by wspierać dzieci w budowaniu zdrowych nawyków, prawidłowej masy ciała, równowagi psychicznej i odporności.

Jeżeli znasz rodzica, który tego potrzebuje, udostępnij ten materiał dalej!

14/03/2026

Czy istnieje coś takiego jak dieta prawdziwego mężczyzny?

Prześlij to mężczyźnie dla jego świadomości żywieniowej.

Razem z Robertem Kozera i Radio Oko Ostrołęka, rozmawialiśmy w audycji o zdrowiu i żywieniu mężczyzn.

Odsłuchaj audycję w linku i sprawdź:

Czy „męski brzuch” to tylko kwestia estetyki?
Czy istnieje coś takiego jak „dieta prawdziwego mężczyzny”?
Jakie błędy w myśleniu o jedzeniu i zdrowiu najczęściej popełniają mężczyźni?
Z jakimi problemami żywieniowymi mężczyźni najczęściej trafiają do dietetyka?
Czy mężczyźni mają problem ze słodyczami?
Komu łatwiej zredukować masę ciała kobietom czy mężczyznom?
Czy mięśnie są tylko kwestią wyglądu?
Jak dieta wpływa na poziom testosteronu?
I gdyby wskazać jedną rzecz, którą naprawdę warto dodać do diety mężczyzny, co by to było?

Audycja do odsłuchania w linku poniżej.

Adres

Oświatowa 1
Ostrolenka
07-410

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Czwartek 09:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00

Telefon

+48514191440

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Orłowska - dietetyk kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Agnieszka Orłowska - dietetyk kliniczny:

Udostępnij

Kategoria