Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 16:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 14:00

Dietetyk Naturhouse Ostrowiec Świętokrzyski

Strona główna
Polska
Ostrowiec Swietokrzyski
Dietetyk Naturhouse Ostrowiec Świętokrzyski

Dominika Kaczor | Dietetyk kliniczny 🍎🥦

🥦Specjalista w branży dietetycznej
🍉 Skuteczne Centrum Dietetyczne! Specjalista w branży dietetycznej.

Zdrowy styl życia! 🍅🥑🍏🍆🥕

Zapraszam również na mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyk_ostrowiec_sw?igsh=MWo3dmZ1Zm1uZDgwMA== Tysiące zadowolonych klientów Powiatu Ostrowieckiego i okolic. Skuteczne Centrum Dietetyczne.

11/08/2026

🍦 Lody na diecie? Oczywiście, że TAK! 😍

„Jestem na redukcji, więc muszę zrezygnować ze słodyczy i lodów” — niekoniecznie! 😉

Na redukcji liczy się przede wszystkim całodzienny bilans kalorii, a nie to, czy w Twoim menu pojawią się lody. Możesz cieszyć się ulubionym deserem i jednocześnie realizować swój cel 💪

👉 W karuzeli znajdziesz przykłady lodów, które mieszczą się w okolicach 100 i 200 kcal za porcję.

Dzięki temu łatwiej dopasować coś słodkiego do swojego jadłospisu.

I najważniejsze: nie musisz wybierać między „dietą” a przyjemnością z jedzenia. ❤️ Zdrowa relacja z jedzeniem to podstawa 💪

Zapisz post 📌, żeby mieć te propozycje pod ręką podczas kolejnych zakupów, i podeślij go osobie, która uważa, że na redukcji lody są zakazane! 🍦

19/05/2026

➡️ Sezon na szparagi w pełni więc wykorzystajmy je dzisiaj do ZUPY krem 👌

Na 4 porcję potrzebujesz:
💚 350g szparagów
💚 300g ziemniaków
💚 1/2 cebuli
💚 1/4 pora (około 60g)
💚 2 ząbki czosnku (możesz dodać więcej jeśli bardzo lubisz czosnek 🤗)
💚 1 łyżka oliwy
💚 1/2 cukini
💚 Serek kanapkowy typu Almette/ Łaciaty (100g)
💚 1 -1.5 litra wody
💚 1 łyżeczka sosu sojowego
💚 Sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek granulowany, gałka muszkatołowa mielona

Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj posiekaną cebulę i pora, następnie dorzuć pokrojony lub starty na tarce czosnek. Smaż kilka minut. Dodaj pokrojone na 2-3 cm kawałki szparagi oraz cukinię pokrojoną w kostkę/ plastry.

Podsmażone warzywa przełóż do garnka i zalej wodą (najpierw wlej litr, jeśli w trakcie gotowania woda za bardzo się wygotuje dodaj jeszcze 0.5l).
Dodaj obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki oraz wszystkie przyprawy.

Gotuj 30 minut, następnie dodaj serek kanapkowy, zagotuje zupę i odstaw do lekkiej ostygnięcia.

Zmiksuj zupę na krem, spróbuj i w razie konieczności dopraw ulubionymi przyprawami.

Smacznego 👌

30/04/2026

Majówka i grill? Połączenie idealne 👌

Da się smacznie, sezonowo i w zdrowszej wersji 🌿🔥

Przygotowałam dla Was 4 proste przepisy na grillowanie, które łączą świetny smak z lepszym składem i wartościami odżywczymi.

Bez rezygnowania z przyjemności — z małymi zmianami, które robią dużą różnicę 💚

Sprawdź inspiracje i wybierz swojego faworyta❗

22/04/2026

Zanim zdecydujesz się na współpracę…

zobacz, co mówią osoby, które już mi zaufały 🤔

Każda z tych opinii to realna historia – zmiana nawyków, poprawa zdrowia i lepsze samopoczucie 💚

Nie obiecuję „cudów w 7 dni”❗❗

Stawiam na konkret, indywidualne podejście i trwałe efekty, które zostają z Tobą na dłużej.

Jeśli też chcesz:
✔️ schudnąć bez efektu jojo
✔️ poprawić wyniki badań
✔️ poczuć się dobrze w swoim ciele

📩 Napisz do mnie i sprawdź, jak może wyglądać Twoja droga

Twoja zmiana może być kolejną taką opinią ✨

20/03/2026

Wiosna to idealny moment, żeby wrócić do siebie i swoich nawyków 🌿

Nie chodzi o restrykcje czy „zaczynanie od poniedziałku”, ale o prosty, realny plan, który wspiera Cię na co dzień 🤍

To właśnie dobrze ułożona struktura – zakupy, posiłki, nawodnienie i ruch – buduje trwałe zmiany.

Zdrowe odżywianie nie zaczyna się na talerzu, ale dużo wcześniej – w decyzjach, które podejmujesz każdego dnia 🧠🥗

👉 Małe kroki, powtarzane regularnie, dają największe efekty

Zacznij od jednego elementu i zobacz, jak zmienia się Twoja codzienność ✨

Który z tych nawyków jest dla Ciebie teraz najtrudniejszy do wprowadzenia? 💬

09/03/2026

Drogie Kobiety 🌸

Najważniejsza relacja w Waszym życiu to ta, którą macie same ze sobą. Często my kobiety dbamy o wszystkich wokół, a zapominamy o najważniejszej osobie w naszym życiu - o nas samych.. PORA TO ZMIENIĆ 💪💕

✔️ Miłość do siebie może nie zawsze daje „motyle w brzuchu”, ale daje coś znacznie ważniejszego – poczucie szczęścia, spokoju i siłę do dbania o siebie każdego dnia 🩷

Dbając o swoje zdrowie, odżywianie i samopoczucie nie robicie tego z egoizmu. Robicie to z szacunku do siebie i swojego ciała.

Bo inwestowanie w siebie to najlepsza inwestycja, jaką możecie zrobić. 💛

Dlatego zrób PIERWSZY KROK i umów konsultację dietetyczną w moim gabinecie, uwierz, że to będzie początek pięknej historii i moment, w którym Twoje potrzeby staną się NAJWAŻNIEJSZE 💕🤗

dietetyk zdrowie selfcare

06/03/2026

Dzień Kobiet to idealna okazja, żeby zatrzymać się na chwilę i zrobić coś tylko dla siebie. 🌷

💕 Niech ten dzień będzie dla Ciebie pełen małych przyjemności, które poprawiają Ci nastrój i dodadzą energii 💪🩷

Pamiętaj ❕❕
– zasługujesz na odpoczynek, radość i celebrację każdego dnia 💐

Niech ten Dzień Kobiet będzie dokładnie taki, jakiego potrzebujesz. 💖

10/02/2026

W walentynki warto pamiętać nie tylko o innych…

ale przede wszystkim o SOBIE. ❤️

Miłość do siebie to nie egoizm – to codzienna troska o zdrowie, energię i przyszłość.

✨ Jak możesz ją okazać?
✔️ zadbaj o sen i regenerację – to one regulują metabolizm i hormony
✔️ jedz minimum 5 porcji warzyw dziennie – im bardziej kolorowo, tym lepiej
✔️ traktuj suplementy jak wsparcie, a nie zamiennik diety
✔️ wykonuj regularne badania – zanim organizm zacznie wołać o pomoc

❤️ W te walentynki podaruj sobie to, co najcenniejsze — zdrowie i uważność na własne potrzeby 💕

selfcare zdrowieodpodstaw

28/01/2026

❗W moim gabinecie dietetycznym stawiam na zdrowie 🥬, bezpieczeństwo ⛑️ i długofalowe efekty 🗓️
— nie na szybkie „diety cud”, które kończą się frustracją, pogorszeniem wyników badań i relacją z jedzeniem opartą na lęku ✖️

Nie pracuję schematami, które:
❌obciążają organizm,
❌ ignorują indywidualne potrzeby pacjenta,
❌ nie mają potwierdzenia w badaniach naukowych.

🍉 Moja praca to proces oparty na evidence-based medicine, dialogu i realnych możliwościach pacjenta, a nie restrykcjach za wszelką cenę❕❕

👉Jeśli szukasz diety, która ma sens — a nie tylko niską kaloryczność — jesteś w dobrym miejscu.

Adres

Ulica Iłżecka 1/5/26
Ostrowiec Swietokrzyski
27-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 16:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 14:00

Telefon

+48724532281

Strona Internetowa

https://www.naturhouse-polska.pl/znajdz-placowke/swietokrzyskie/ostrowiec-swietokrzyski/naturhouse-ostrowiec-swietokrzys

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Naturhouse Ostrowiec Świętokrzyski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.