Projekt Zdrowie Oświęcim

Projekt Zdrowie Oświęcim Gabinet dietetyczny

08/05/2026

Dzień dobry w piątek ❤

Dziś kilka słów na temat przewlekłych zaparć. Jest to problem, który dotyczy wielu osób i odbiera komfort codziennego funkcjonowania.

Zobacz, jakie produkty warto włączyć do swojej codziennej diety, aby wesprzeć pracę jelit 👇

27/04/2026

Weekend majowy coraz bliżej, a wraz z nim początek sezonu grillowego 😉

Gotowe produkty na grilla - co naprawdę mają w składzie? 🧐

Kiełbasy, karkówki w marynacie czy gotowe zestawy grillowe często wyglądają „niewinnie”, ale ich skład potrafi zaskoczyć. 🤔
W tej rolce porównujemy, co kryje się w gotowych produktach na grilla oraz jak wypadają na tle mięsa marynowanego samodzielnie – również pod kątem kaloryczności.

👉 Zobacz, na co warto zwracać uwagę przed grillowaniem, żeby wybory były bardziej świadome ❤

Dzień dobry! ❤Dziś parę słów o zasadzie 80/20, o której bardzo często rozmawiam w swoim gabinecie 👀Zasada 80/20, znana r...
21/04/2026

Dzień dobry! ❤

Dziś parę słów o zasadzie 80/20, o której bardzo często rozmawiam w swoim gabinecie 👀

Zasada 80/20, znana również jako zasada Pareto, wywodzi się ze świata finansów i biznesu. Mówi ona, że 80% efektów pochodzi z 20% działań. 📊

A co ma wspólnego z dietetyką? 🤔

W świecie zdrowego odżywiania zasada 80/20 oznacza, że nie trzeba być perfekcyjnym, żeby osiągać świetne rezultaty. Około 80% Twojej diety powinno opierać się na wartościowych, odżywczych produktach, natomiast pozostałe 20% to przestrzeń na elastyczność i trochę przyjemności.
Dzięki temu w racjonalnym sposobie odżywiania jest miejsce na wyjścia do restauracji, fast-food czy coś słodkiego i nadal można skutecznie realizować cele zdrowotne czy sylwetkowe. 🍫🍔

Reguła 80/20 pomaga:

• uniknąć efektu „wszystko albo nic”
• utrzymać zdrowe nawyki na dłużej
• zbudować zdrową relację z jedzeniem 💛

I tak - jako dietetyk korzystam z tej metody w codziennej pracy z pacjentami. 👩‍⚕️

Dlaczego? Bo skuteczna dieta to taka, którą da się utrzymać w prawdziwym życiu długoterminowo, a nie na "chwilę" 🙂

👉 Umów wizytę i sprawdź, jak podejście 80/20 może wyglądać w Twoim przypadku:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Najlepsi ❤️Życzę Wam, aby czas świąt Wielkiej Nocy był dla Was wytchnieniem od codzienności. Spędźcie go tak, jak potrze...
04/04/2026

Najlepsi ❤️

Życzę Wam, aby czas świąt Wielkiej Nocy był dla Was wytchnieniem od codzienności. Spędźcie go tak, jak potrzebujecie, zjedzcie pyszne potrawy i bądźcie zdrowi ❤️

Wesołego Alleluja 🐣🪻

Wielkanoc w lżejszym wydaniu? Da się!Świąteczne potrawy nie muszą oznaczać ciężkości i przejedzenia. Poniżej znajdziesz ...
02/04/2026

Wielkanoc w lżejszym wydaniu? Da się!

Świąteczne potrawy nie muszą oznaczać ciężkości i przejedzenia.

Poniżej znajdziesz 4 przepisy w wersji fit, które pozwolą Ci cieszyć się smakiem Wielkanocy w trochę lżejszym stylu :)

Bez rezygnowania z tradycji - za to z większym komfortem i lepszym samopoczuciem. 💛
Zapisz na później i wykorzystaj przy świątecznym stole! 🥚🌿

11/03/2026

Zastanawialiście się kiedyś, ile naprawdę trwa wypracowanie nawyku? 🤔👇

Często mówi się, że wystarczy kilkanaście czy 21 dni, żeby zmienić swoje przyzwyczajenia na stałe. W praktyce proces budowania nawyków wygląda jednak trochę inaczej i zależy od wielu czynników.

👉 Obejrzyj poniższą rolkę i sprawdź, co na ten temat mówią badania i dlaczego u każdego z nas może to wyglądać nieco inaczej.

A jeśli chcesz szybciej i skuteczniej wprowadzić zdrowe nawyki w życie, warto zrobić to ze wsparciem specjalisty. Indywidualne podejście, regularne wizyty i dobrze zaplanowane kroki pomagają utrzymać motywację oraz zwiększają szanse na trwałą zmianę. 💚

👉 Umów wizytę: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Kochane Kobietki ❤️W dniu naszego święta, chciałam Wam (i sobie 😅) życzyć, żebyśmy dbały o swój dobrostan i częściej sta...
08/03/2026

Kochane Kobietki ❤️

W dniu naszego święta, chciałam Wam (i sobie 😅) życzyć, żebyśmy dbały o swój dobrostan i częściej stawiały siebie na pierwszym miejscu 🫶🏻

Jedną z form dbania o siebie, jakże istotnych z mojego punktu widzenia, jest to, czym karmimy swoje ciało 🙂

Poniżej klika inspiracji od mojej młodszej pacjentki, która, z pomocą swojej mamy, robi takie postępy, że ja pękam z dumy 🫡❤️

I, niezależnie od tego, czy chcemy przytyć, schudnąć, poprawić kondycję organizmu, czy zadbać o zdrowie - nawyki żywieniowe są podstawą 👌

Dlatego traktujmy siebie na codzień jak najlepsze przyjaciółki, bądźmy dla siebie dobre i wyrozumiałe 🫶🏻

Pięknego dnia 🌼

🌼 Ruszamy z naszą wiosenną kampanią „Dziś decydujesz, trwałe efekty zyskujesz!”Nie czekaj na „idealny moment” - wiosna t...
04/03/2026

🌼 Ruszamy z naszą wiosenną kampanią „Dziś decydujesz, trwałe efekty zyskujesz!”

Nie czekaj na „idealny moment” - wiosna to czas świeżości, nowych początków i realnych zmian. To właśnie dziś możesz postawić pierwszy krok, a już za dwa tygodnie poczujesz pierwsze efekty w swoim samopoczuciu, energii i codziennych nawykach.

🌸 Wiosna to nie tylko nowa pora roku - to okazja, by odświeżyć swoje nawyki, wprowadzić małe zmiany, które przyniosą realne rezultaty, i poczuć różnicę w ciele i w głowie. Każda decyzja, którą podejmujesz dzisiaj, jest inwestycją w Twoją przyszłość - krok po kroku, dzień po dniu.
Pomyśl o tym jak o naturalnej transformacji: świeże powietrze, dłuższe dni i energia, która aż prosi, by wykorzystać ją na zdrowe wybory… i zrobić formę na lata. 💪 Twoje ciało Ci podziękuje, a Ty przekonasz się, że trwała zmiana jest naprawdę możliwa.

Nie odkładaj tego na później. Zrób pierwszy krok dziś, a wkrótce zobaczysz różnicę, która zmotywuje Cię do kolejnych działań!

😉 Zacznij od umówienia bezpłatnej konsultacji dietetycznej 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Dzieeeń dobry! ❣Melduję, że wróciłam, baterie naładowane i jestem gotowa na kolejne wyzwania z Wami ☺️Tak, jak obiecałam...
17/02/2026

Dzieeeń dobry! ❣

Melduję, że wróciłam, baterie naładowane i jestem gotowa na kolejne wyzwania z Wami ☺️

Tak, jak obiecałam, serwuję Wam dzisiaj zastrzyk motywacji 💪

Pani Dorota, zrobiła tak świetną robotę w ostatnich miesiącach, że ja nie mam słów 👏 To, jak rozkwitła i nabrała wiatru w żagle jest niesamowite ❤

I, wiadomo, po drodze były różne imprezy, okazje, czy wyjazdy, ale my tutaj skupiamy się na nawykach, a nie na "diecie", której trzeba trzymać się w 100 % 😉

Praktyczne rozwiązania i indywidualne podejście, to klucz do sukcesu 🙌

Dziękuję za zaufanie i cieszę się, że mogę być częścią tej pięknej historii 🫶

Kochani ❤W najbliższych dniach udaję się na krótkie podładowanie baterii, dlatego gabinet będzie nieczynny.Mam nadzieję,...
12/02/2026

Kochani ❤

W najbliższych dniach udaję się na krótkie podładowanie baterii, dlatego gabinet będzie nieczynny.

Mam nadzieję, że kto chciał, zjadł dziś pączka 🍩 bez wyrzutów sumienia, ale z zachowaniem zdrowego rozsądku 😉

Już po powrocie będę miała dla Was prawdziwą, motywacyjną petardę, tak że bądźcie czujni 👀

Ściskam ❣

Wracasz wieczorem do domu i marzysz o pysznej, słodkiej i ciepłej owsiance na kolację? 🥣Finalnie jesz kanapki, bo przeci...
30/01/2026

Wracasz wieczorem do domu i marzysz o pysznej, słodkiej i ciepłej owsiance na kolację? 🥣
Finalnie jesz kanapki, bo przecież owsianki je się na śniadanie... 🙄

Ugotowałaś/eś rewelacyjną zupę na obiad i masz ochotę zjeść ją też następnego dnia na śniadanie… ale przecież tak się nie robi! Jajecznica, omlet, owsianka, pancakes - tak. ✔️
Ale zupa? Czy rzeczywiście tak nie można?👀

Otóż, jeśli chodzi o konkretne potrawy, NIE są one przypisane do poszczególnych posiłków 😉
Owsianka będzie tak samo dobrym wyborem na śniadanie, jak i na kolację, a zupę można zjeść o dowolnej porze dnia.

👉 Co zatem ma znaczenie? Zerknij na poniższe grafiki 👇

Adres

Władysława Jagiełły 11/2
Oswiecim
32-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 19:00
Wtorek 07:00 - 15:00
Środa 12:00 - 20:00
Czwartek 11:00 - 19:00
Piątek 07:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Oświęcim umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Oświęcim:

Skróty

Udostępnij

Kategoria