PSSE Powiat Warszawski Zachodni

08/06/2026

Trwa międzynarodowa kampania informacyjna
pn. 𝐥𝐞𝐤𝐢 𝐭𝐨 𝐧𝐢𝐞 𝐬ł𝐨𝐝𝐲𝐜𝐳𝐞

Celem jest zwiększanie świadomości pacjentów na temat odpowiedzialnego i bezpiecznego stosowania leków dostępnych bez recepty (OTC).

Leki OTC są szeroko dostępne i często stanowią pierwsze wsparcie w przypadku drobnych dolegliwości, takich jak ból, gorączka czy objawy przeziębienia. Ich powszechna dostępność nie oznacza jednak, że można je stosować dowolnie.

Nieprawidłowe stosowanie leków może prowadzić do działań niepożądanych oraz poważnych konsekwencji zdrowotnych.

W trakcie kampanii przypominamy:

🔹 𝐂𝐳𝐲𝐭𝐚𝐣 𝐮𝐥𝐨𝐭𝐤𝐞̨ 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐝 𝐳𝐚𝐬𝐭𝐨𝐬𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞𝐦 𝐥𝐞𝐤𝐮
🔹 𝐏𝐫𝐳𝐞𝐬𝐭𝐫𝐳𝐞𝐠𝐚𝐣 𝐝𝐚𝐰𝐤𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐢 𝐜𝐳𝐚𝐬𝐮 𝐬𝐭𝐨𝐬𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐚
🔹 𝐙𝐰𝐫𝐚𝐜𝐚𝐣 𝐮𝐰𝐚𝐠𝐞̨ 𝐧𝐚 𝐬𝐮𝐛𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐣𝐞 𝐜𝐳𝐲𝐧𝐧𝐞 𝐢 𝐦𝐨𝐳̇𝐥𝐢𝐰𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚𝐤𝐜𝐣𝐞
🔹 𝐏𝐚𝐦𝐢𝐞̨𝐭𝐚𝐣, 𝐳̇𝐞 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐢 𝐰𝐲𝐦𝐚𝐠𝐚𝐣𝐚̨ 𝐬𝐳𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨́𝐥𝐧𝐞𝐣 𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨𝐳̇𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢

Akcję w Polsce prowadzi Główny Inspektorat Farmaceytyczny.

Zachęcamy do śledzenia informacji w mediach społecznościowych 🙌

05/06/2026

Zdrowie psychiczne jest ważne w każdym wieku, również wśród seniorów. Powinni oni oraz ich otoczenie, dbać o dobrostan psychiczny. Jak to zrobić? Wcale nie jest to takie trudne.

Dobrze jest dbać o swoją aktywność fizyczną dostosowaną do swoich możliwości.

Bardzo ważne jest pozytywne nastawienie do życia i otaczającego świata oraz o podchodzenie z dystansem do spraw trudnych. Nie zapominajmy, żeby dużo się śmiać, ponieważ śmiech obniża poziom stresu i jednocześnie poprawia relacje międzyludzkie. Dla zdrowia psychicznego ważna jest także możliwość rozmowy z bliskimi, znajomymi. Nie należy tłumić w sobie emocji. Rozmawiajmy o nich.
Mówmy o tym co czujemy i wsłuchujmy się w to co mówią inni.

Jeśli zastosujemy powyższe rady, nasze zdrowie psychiczne będzie w dobrej kondycji.

Wspierajmy się nawzajem!

https://www.gov.pl/web/gis/senior-w-roli-glownej

04/06/2026

03/06/2026

Podczas prezentacji wyników badania „Młodzież 2025”, realizowanego na zlecenie Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom, dyskutowano o zmianach w zachowaniach ryzykownych młodych ludzi oraz o wyzwaniach, przed którymi stoi współczesna profilaktyka 🤝

Choć młodzież rzadziej niż kilka lat temu sięga po alkohol, tradycyjne papierosy i narkotyki, eksperci podkreślali, że zagrożenia nie znikają – zmieniają jedynie swoją formę. Coraz większego znaczenia nabierają problemowe korzystanie z internetu, hazard online, e-papierosy, przemoc rówieśnicza oraz pogarszająca się kondycja psychiczna młodych osób.

Najważniejsze wnioski z badania:
🔹 spada używanie tradycyjnych substancji psychoaktywnych,
🔹 wśród najczęściej używanych narkotyków coraz większą rolę odgrywają syntetyczne katynony i inne syntetyczne stymulanty,
🔹 coraz więcej młodych ludzi doświadcza stresu szkolnego i przemocy rówieśniczej,
🔹 ponad 40% badanych wykazuje objawy mogące wskazywać na depresję,
🔹 hazard online należy do najszybciej rozwijających się form zachowań ryzykownych,
🔹 rośnie popularność e-papierosów.

Wspólny wniosek ekspertów był jednoznaczny: skuteczna profilaktyka musi dziś wykraczać poza przeciwdziałanie używaniu alkoholu i narkotyków. Powinna obejmować także wzmacnianie zdrowia psychicznego, bezpieczeństwo cyfrowe oraz budowanie zdrowych relacji społecznych.

Podczas konferencji padło również ważne stwierdzenie 👉 profilaktyka powinna rozpoczynać się jak najwcześniej, zanim zachowania ryzykowne zdążą się utrwalić.

LINK DO RAPORTU: https://kcpu.gov.pl/raport-mlodziez-2025/

02/06/2026

Każdy czas jest dobry, aby zadbać o siebie. Możemy rozpocząć od zmiany nawyków żywieniowych. Odpowiednio dobrana dieta, dobrze wpłynie na nasze zdrowie.

Ważne jest, aby posiłki jeść regularnie, najlepiej 4–5 razy dziennie, co 3–4 godziny. Wpłynie to na lepsze samopoczucie i pamięć. W odpowiedniej diecie powinno się znajdować więcej warzyw i owoców Powinny one stanowić połowę talerza. Dobrze jest też zmienić pieczywo na pełnoziarniste, makaron biały na razowy, ryż biały na brązowy oraz wprowadzić do diety kasze. Te produkty dają więcej błonnika, który wspiera trawienie.

Ważnym elementem w codziennej diecie jest woda. Należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie i starać się unikać słodzonych napojów.

Aby wzmocnić pracę naszego mózgu, powinniśmy jeść tłuste ryby, orzechy, używać oleju rzepakowego.

W odpowiedniej diecie, powinno być jak najmniej cukru i soli, które mogą szkodzić pamięci.

A co z suplementami diety? Pamiętajmy, że nie są to leki. Służą one jedynie do uzupełnienia normalnej diety i są przeznaczone dla osób zdrowych. Powinny być stosowane w uzasadnionych przypadkach, po konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem

PAMIĘTAJ!
Zmiana diety to dobra inwestycja w swoje zdrowie. Nigdy nie jest za późno, by zacząć!

https://www.gov.pl/web/gis/senior-w-roli-glownej

01/06/2026

Z okazji Dnia Dziecka, wszystkim dzieciom składamy najserdeczniejsze życzenia, radości, miłości, mnóstwa uśmiechu i spełnienia najskrytszych marzeń.

W tym dniu przypominamy również, że dbanie o własne zdrowie jest rzeczą bardzo ważną. Pamiętajmy więc o zdrowym odżywianiu i zdrowym stylu życia.

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO!!!

31/05/2026

Już od 1987 roku, 31 maja obchodzimy ustanowiony przez WHO - Światowy Dzień bez Tytoniu.

Głównym celem tego wydarzenia jest zwrócenie uwagi na społeczny problem, jakim są papierosy ale również inne wyroby nikotynowe, w tym: e-papierosy, tytoń podgrzewany, fajki tradycyjne, fajki wodne i woreczki nikotynowe.

Powszechne używanie wyrobów nikotynowych jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia publicznego – szczególnie dla dzieci i młodzieży, która coraz częściej sięga po różnego rodzaju nowości wyglądające jak pendrive’y, długopisy.

Pamiętajmy, że w większości e-papierosów jest uzależniająca nikotyna, która wpływa negatywnie na rozwijający się mózg nastolatka. Znajdują się tam również szkodliwe substancje chemiczne, które mogą powodować podrażnienia dróg oddechowych, obniżenie odporności, a także zaburzenia koncentracji i nastroju.

Zagrożenia wynikające z używania wyrobów tytoniowych dotyczą także osób dorosłych. One również mogą mieć obniżoną odporność, kłopoty z drogami oddechowymi, nowotwory płuc, przełyku, krtani, gardła, jamy ustnej czy pęcherza moczowego lub trzustki. a palące kobiety, mogą narazić się na wcześniejszą menopauzę.

Światowy Dzień bez Tytoniu jest dobrą okazją do podjęcia pierwszych kroków w kierunku zdrowego stylu życia, wolnego od nikotyny.

29/05/2026

Z okazji Europejskiego Tygodnia Walki z Rakiem przypominamy: profilaktyka naprawdę ratuje życie.
Badania przesiewowe (screeningowe) pomagają wykryć chorobę we wczesnym stadium. Przeznaczone są dla osób bez objawów choroby. Ich celem jest wskazanie osób wymagających dalszej diagnostyki oraz umożliwienie jak najszybszego wdrożenia odpowiedniego leczenia. Dzięki temu leczenie może być szybsze, mniej obciążające i skuteczniejsze.

W Polsce można skorzystać z bezpłatnych programów profilaktycznych finansowanych przez NFZ, m.in.:
🔹 cytologii i testu HPV HR
🔹 mammografii
🔹 badań w kierunku raka jelita grubego.
Wiele nowotworów przez długi czas nie daje żadnych objawów. Dlatego warto badać się regularnie - nawet wtedy, gdy czujesz się dobrze.

Jak znaleźć badanie odpowiednie dla siebie?
✔️ sprawdź Internetowe Konto Pacjenta
✔️ wejdź na mapę programów profilaktycznych: https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl/profilaktyka/mapa-programow-profilaktycznych
✔️ skorzystaj z kalendarza badań: https://akademia.nfz.gov.pl/kalendarz-badan/

Nie odkładaj profilaktyki na później. Kilkanaście minut poświęconych na badanie może mieć ogromne znaczenie dla zdrowia i życia.

29/05/2026

26/05/2026

25 – 31 maja, to Europejski Tydzień Walki z Rakiem.

Regularne wizyty u lekarza i wykonywanie zleconych przez niego badań, mogą uratować życie, a bliskim oszczędzić zmartwień.

Pamiętajmy, że profilaktyka i zdrowy tryb życia to czynniki wpływające na nasze zdrowie.

Dbaj o siebie codziennie!